Bánh ngọt làm thế này thì ăn quanh năm cũng không sợ tăng cân: Vừa ngon vừa healthy xuất sắc!
Bánh ngọt yến mạch đẹp mắt, ngon miệng này và quan trọng nhất là healthy nên chị em nhớ thử nha.
- 1. Yến mạch cán dẹt 50gr
- 2. Sữa tươi không đường 150ml
- 3. Sữa chua 2 hộp
- 4. Bột cacao nguyên chất Số lượng tùy theo sở thích
- 5. Mật ong (không bắt buộc) 15-20ml
Ăn kiêng mà vẫn được chén bánh ngọt thỏa thích thì đúng là trên cả tuyệt vời. Chính vì thế, chị em đừng quên ghim cách làm bánh yến mạch cacao mà chúng tôi gợi ý trong bài viết này. Lúc nào hảo ngọt quá thì triển luôn!
Cách làm bánh yến mạch, cacao
Nấu yến mạch với bột cacao
Bạn cho vào nồi 50gr yến mạch, 2 thìa canh bột cacao nguyên chất, 150ml sữa tươi không đường và 15-20ml mật ong nếu thích. Vừa đun vừa khuấy trên lửa nhỏ cho tới khi các nguyên liệu quện thành hỗn hợp sền sệt thì tắt bếp.
Nấu xong, chị em đợi hỗn hợp yến mạch nguội hoàn toàn. Sau đó, bạn lót 1 lớp màng bọc thực phẩm vào bát. Múc 1/2 hỗn hợp yến mạch vào, dàn đều trong lòng bát rồi thêm 1 hộp sữa chua (nên dùng sữa chua ít/không đường). Cuối cùng, cho phần yến mạch cacao còn lại vào bát.
Bạn cho bát yến mạch - cacao - sữa chua vào tủ lạnh. Để ít nhất 1 tiếng hoặc nếu có thời gian thì để qua đêm càng tốt nha.
Hoàn thành món bánh yến mạch, cacao
Bạn cho phần yến mạch - cacao - sữa chua đã ủ lạnh ra đĩa. Khuấy đều 1 hộp sữa chua ít/không đường và rưới lên bánh. Rắc thêm chút bột cacao nguyên chất cho đẹp mắt. Vậy là có thể thưởng thức được rồi.
Bánh yến mạch cacao làm siêu dễ mà vừa ngon vừa đẹp, vừa healthy. Chị em cứ yên tâm ăn hàng ngày nếu thích vì chắc chắn món bánh này không khiến bạn tăng cân đâu! Yến mạch bùi bùi kết hợp với vị ngọt nhẹ và đăng đắng đặc trưng của bột cacao nguyên chất. Cộng thêm sữa chua thì hương vị hài hòa xuất sắc!
Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất xơ. Một nửa chén yến mạch có chứa các chất dinh dưỡng như: 2g chất xơ, 3g protein, 0g đường. Ngoài ra, nó còn chứa khoảng 2% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày, 6% chất sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như phốt pho, magie, đồng, selen, kali. Thêm vào đó, yến mạch có lượng calo thấp và chỉ có 1.5g chất béo. Do đó, lợi ích của việc ăn yến mạch bao gồm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp cao và hỗ trợ tiêu hoá, giảm cân.
Nhờ các thành phần dinh dưỡng và chất xơ dồi dào, ăn yến mạch còn giúp chị em có cảm giác no lâu hơn. Từ đó hạn chế được cơn thèm ăn.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món bánh ngọt vừa ngon vừa dễ làm để thưởng thức trên hành trình ăn kiêng.
Chúc bạn thành công với cách làm bánh yến mạch cacao này nhé!
Tin liên quan
Chuyên gia chia sẻ điều đặc biệt trong cách sắm lễ vật dâng các vị Vua ngày giỗ Tổ Hùng Vương
Ăn - 41 phút trướcGĐXH – Việc sắm lễ vật để đi lễ, dâng lên các vị Vua nhân ngày Giỗ Tổ Hùng Vương sao cho đúng, đảm bảo trang nghiêm thì không phải ai cũng biết điều đó. Dưới đây chuyên gia chia sẻ cách sắm lễ vật dâng các vị Vua ngày giỗ Tổ Hùng Vương khi đi lễ cũng như tại nhà.
Thực đơn 30 mâm cơm gia đình đầy đặn, nơi tình thân được gói ghém trong từng món ăn ngon
Ẩm thực 360 - 1 giờ trướcGĐXH - Mỗi mâm cơm gia đình là một bản giao hưởng của yêu thương, nơi có cá kho, bát canh rau và ánh mắt chờ nhau lúc chiều buông. Trong nhịp sống vội, không phải ai cũng còn thời gian để nấu một bữa cơm tròn vị. Bài viết này sẽ gợi ý 30 mâm cơm gia đình dễ nấu, ngon miệng, đủ chất để dù bận rộn mấy, bạn cũng có thể giữ lại hương vị ấm áp trong căn bếp của mình.
Niềm đam mê ẩm thực của tài tử điện ảnh Huỳnh Anh Tuấn trong căn chòi nhỏ
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Tại căn chòi nhỏ này, diễn viên Huỳnh Anh Tuấn thỏa niềm đam mê ẩm thực của mình.
3 công thức nấu canh giải rượu của người Hàn Quốc
Ăn - 7 giờ trướcDưới đây là công thức 3 món canh giải rượu của người Hàn Quốc vừa giúp bạn nhanh hồi sức sau khi say rượu bia vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quý giá.
Thực khách thích thú trải nghiệm món ngon truyền thống tại hội chợ Đền Lừ
Ăn - 8 giờ trướcGĐXH - Tại khu vực Đền Lừ, quận Hoàng Mai, Hà Nội đang trở thành điểm đến hấp dẫn cho những tín đồ yêu thích ẩm thực với Hội chợ Đền Lừ. Sự kiện này không chỉ là cơ hội để thưởng thức các món ăn đặc sản từ nhiều vùng miền, mà còn là dịp để người dân và du khách khám phá, trải nghiệm nền văn hóa ẩm thực phong phú.
Đây mới là các cách làm cá hú kho tộ chuẩn vị miền Tây, ăn ngon ngất ngây
Ăn - 10 giờ trướcGĐXH - Cá hú là loại cá nước ngọt, cá hú không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn bởi giá thành rẻ, được nhiều người lựa chọn mua để chế biến trong các bữa cơm gia đình. Hãy vào bếp thực hiện ngay với cách làm cá hú kho tộ trong bài viết sau.
Chế độ ăn thuần chay: lợi ích và rủi ro đối với sức khoẻ
Ăn - 11 giờ trướcGĐXH - Chế độ ăn thuần chay là chế độ ăn loại trừ hoàn toàn các sản phẩm từ động vật và các sản phẩm phụ từ động vật. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng chế độ ăn thuần chay có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng cũng tồn tại các nguy cơ tiềm ẩn nếu không được thực hiện một cách cân đối.
Khách Tây bất ngờ tìm ra đồ uống chỉ 27k mà siêu ngon ở Việt Nam, dân mạng ngỡ ngàng vì nhiều người Việt cũng không biết
Ẩm thực 360 - 13 giờ trướcTưởng chừng như những góc nhỏ đời thường sẽ chẳng có gì đặc biệt, vậy mà chính từ đó, một du khách Tây lại tìm thấy món đồ uống "gây thương nhớ" chỉ với giá 27k - điều mà ngay cả nhiều người Việt cũng chưa từng biết đến.
Phụ nữ nên học cách yêu bản thân mình: 4 món ăn mùa xuân giúp nuôi dưỡng làn da đẹp, gương mặt rạng rỡ
Ăn - 13 giờ trướcMùa xuân là thời điểm tuyệt vời để chị em phụ nữ chăm sóc sức khỏe của bản thân mình.
Giỗ Tổ Hùng Vương 2025 nghỉ 3 ngày, không thể bỏ qua những món ăn này nếu gia đình bạn đang 'bám trụ Thủ đô'
Ăn - 13 giờ trướcGĐXH - Phở gà, bún thang, bún chả, chả cá, bánh cuốn Thanh Trì hay ốc luộc là những gợi ý bạn hãy thử trong những ngày nghỉ lễ Giỗ Tổ Hùng Vương năm nay, nếu bạn chọn Hà Nội để nghỉ ngơi.
Phương Oanh vào bếp, cộng đồng mạng chú ý đến một chi tiết khiến căn bếp sang lên vài phần
Bếp đẹpGĐXH - Từ món đồ nhỏ này cũng có thể thấy Phương Oanh cực kỳ chăm chút cho căn bếp của gia đình. Bảo sao nhiều chị em học hỏi nữ diễn viên sắm sửa đồ đạc trong nhà.
