Đẩy lùi cơn đau và khô mũi mùa lạnh bằng 5 mẹo cực đơn giản tại nhà
Khô đau mũi mùa lạnh là vấn đề hô hấp thường gặp. Nếu không xử lý đúng cách có thể khiến niêm mạc mũi bị tổn thương, thậm chí chảy máu mũi.
Khô đau mũi mùa lạnh xảy ra do nhiều người có lớp niêm mạc mũi mỏng, khi tiếp xúc với không khí lạnh khiến lớp niêm mạc mũi bị khô, co lại gây ngứa mũi, hắt xì thậm chí là chảy máu mũi. Ngoài ra, việc không chú ý bổ sung nước đúng cách cho cơ thể cũng có thể khiến niêm mạc mũi khô và đau.
Làm cách nào để giảm cơn khô đau mũi mùa lạnh nhanh nhất?
1. Massage, xông hơi nước (steam therapy) hoặc khô
Ngoài tác dụng chăm sóc dưỡng ẩm da mặt thì xông hơi cũng giúp dịu đi chứng khô mũi. Bạn có thể chuẩn bị một chậu nước nóng (hoặc bát nhỏ), sau đó che kín cả đầu bằng khăn cotton mềm và từ từ hít hơi nước khoảng 10 phút.
Đơn giản hơn nữa là tắm bằng nước ấm trong phòng kín, tận dụng hơi nước bốc lên, mũi cũng có thể giảm đi các triệu chứng ngứa, khô khó chịu.
Ngoài ra, xông hơi cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch đáng kể. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Khoa Vật lý trị liệu thuộc Đại học Loma Linda, CA, Hoa Kỳ cho biết, xông hơi nước ở người lớn tuổi giúp cải thiện lưu thông và tuần hoàn máu ở tứ chi cũng như giảm huyết áp và giúp trái tim khỏe mạnh hơn, đồng thời cũng có thể thúc đẩy quá trình chữa lành các tế bào da bị tổn thương.
Đọc thêm: Người bị sốt virus có nên xông hơi?
2. Sử dụng thuốc xịt mũi
Một số loại thuốc xịt mũi chuyên dụng có thể được sử dụng nhằm làm ẩm mũi và giảm nghẹt mũi, chẳng hạn như nước muối biển, nước mũi sinh lý.
Bên cạnh đó, đừng quên rửa mũi hàng ngày bằng dung dịch vệ sinh mũi để hỗ trợ và tăng cường sức khỏe của niêm mạc mũi.
Tiêu chuẩn của dung dịch vệ sinh mũi là phải đạt tiêu chuẩn vô khuẩn và đẳng trương với huyết tương (dung dịch NaCl 0,9% hay còn gọi là nước muối sinh lý).
Các loại nước rửa mũi hiện nay có trên thị trường là dung dịch NaCl 0,9% và nước biển sâu tự nhiên đã khử bớt NaCl. Điều này là bởi vì nước biển tự nhiên có hàm lượng NaCl cao hơn 0,9% không phù hợp để dùng làm nước rửa mũi. Các loại này được chứa trong bình xịt có đầu phun tia nhỏ hoặc phun sương để dễ dàng tạo hạt nhỏ đi sâu vào hốc mũi.
3. Các loại dầu làm ẩm mũi
Ngoài thuốc xịt mũi, một số loại dầu cũng có tác dụng làm ẩm mũi như dầu oliu, dầu dừa, dầu mè, vitamin E chuyên dụng. Tuy nhiên các bác sĩ khuyên rằng, không nên lạm dụng phương pháp này thường xuyên bởi trong một số trường hợp hiếm hoi thì các dung dịch này có thể xâm nhập vào khí quản và phổi dẫn tới các vấn đề nghiêm trọng cho phổi.
Đặc biệt, nếu bạn có tiền sử các vấn đề về phổi mãn tính từ trước, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi muốn áp dụng phương pháp này tại nhà.
4. Không ngoáy mũi, không cắt hết lông mũi và xì mũi đúng cách
Không chỉ riêng mùa khô, hành động ngoáy mũi có thể khiến niêm mạc mũi bị tổn thương, vỡ mạch máu và chảy máu mũi. Về lâu dài, chức năng niêm mạc mũi sẽ bị suy giảm và dễ mắc các bệnh hô hấp.
Tương tự, thói quen cắt tỉa hết lông mũi sẽ làm mất hàng rào bảo vệ tự nhiên của niêm mạc mũi, vi sinh vật sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể thông qua mũi hơn.
Xì mũi quá mạnh, bóp mũi nhiều sẽ khiến chức năng của mũi bị suy giảm, nhất là khiến mũi bị khô.
5. Sử dụng máy tạo ẩm, phun sương
Máy tạo ẩm, phun sương giúp không khí trong phòng được đảm bảo đủ ẩm khiến mũi không bị khô, ngứa khó chịu do tiếp xúc với dòng không khí khô. Tuy nhiên đừng để gần máy tạo ẩm hay phun sương cạnh các đồ vật làm bằng gỗ bởi việc đồ gỗ tiếp xúc nhiều với hơi ẩm có thể kích thích nấm mốc phát triển.
Ngoài những mẹo hỗ trợ trên thì bạn cũng cần đảm bảo:
- Uống đủ nước để "dưỡng ẩm" cơ thể từ trong ra ngoài
- Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch
Đọc thêm: 7 lợi ích của việc uống nước chanh mỗi ngày và một số lưu ý về sức khỏe
Khi nào thì khô đau mũi cần tới bệnh viện?
Nhìn chung tình trạng khô đau mũi mùa lạnh khá phổ biến và hiếm khi nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu như bạn bị khô mũi trên 10 ngày kèm theo các dấu hiệu như nhiễm trùng, sốt, chảy máu mũi không ngừng và suy nhược cơ thể thì cần nhanh chóng tới cơ sở khám chữa bệnh để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Không phải rượu bia, đây mới là loại nước khiến người đàn ông 40 tuổi bị ung thư tuyến tuỵ
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Ít người biết rằng một số loại đồ uống như cà phê hay nước ngọt có ga nếu uống quá mức trong thời gian dài sẽ là nguyên nhân gây ung thư tuyến tụy. Người đàn ông ngoài 40 tuổi này là một ví dụ điển hình.
Uống cà phê có lợi cho 4 nhóm người
Sống khỏe - 3 giờ trướcNhâm nhi một tách cà phê khi bắt đầu ngày mới sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung năng lượng để làm việc hiệu quả. Ngoài sự tỉnh táo, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác do các chất dinh dưỡng thực vật đặc biệt.
Dấu hiệu cảnh báo ung thư phụ khoa
Sống khỏe - 6 giờ trướcUng thư phụ khoa là loại ung thư xuất hiện bên trong cơ quan sinh sản của phụ nữ. Bệnh có thể di căn sang các vị trí khác nếu không sớm phát hiện và điều trị kịp thời.
Gừng có tác dụng gì trong việc chữa đau họng?
Sống khỏe - 7 giờ trướcKhông chỉ là gia vị của nhiều món ăn, gừng còn có một số công dụng với sức khỏe. Gừng được nhiều nghiên cứu khoa học và y học cổ truyền chứng minh là có thể hỗ trợ chữa đau họng. Vậy gừng giúp giảm đau họng như thế nào?
Người đàn ông 39 tuổi ở Thanh Hóa đột tử khi chơi pickleball có tiền sử mắc bệnh này, đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh, người chơi cần cảnh giác
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Trong lúc chơi pickleball, người đàn ông 39 tuổi ở Thanh Hóa bất ngờ đổ gục, nghi do đột quỵ sau đó tử vong.
Thêm bằng chứng nên ăn mỗi ngày một quả trứng
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNgày càng có nhiều bằng chứng cho thấy trứng tốt cho não, là một phần của chế độ ăn lành mạnh cho não, giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí. Một nghiên cứu gần đây cho thấy ăn một quả trứng mỗi ngày có ích trong việc giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.
Mạch máu quyết định tuổi thọ: Mỗi ngày đều đặn làm 3 việc, mạch máu sẽ dần “trẻ hóa” và tránh bệnh tật
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhi mạch máu bị tổn thương, nhiều cơ quan sẽ hoạt động bất thường. Do đó, hãy học cách để nuôi dưỡng và "trẻ hóa" mạch máu.
Người đàn ông 38 tuổi ở Phú Thọ đau họng, ho ra máu thừa nhận một sai lầm mà nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân có tiền sử lạm dụng rượu, uống khoảng 01 lít rượu mỗi ngày. Khoảng 1 tuần trước khi nhập viện, bệnh nhân ho nhiều từng cơn, khạc ra máu đỏ tươi lẫn đờm...
Giám đốc 37 tuổi ngừng tim đột ngột sau khi tập gym, đây là 3 nhóm người cần cảnh giác khi tập thể dục
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông 37 tuổi bị ngừng tim 7 phút sau khi tập gym. May mắn, sau 3 lần được các bác sĩ thực hiện sốc điện, tim của anh đã đập trở lại.
Bệnh viện E chính thức được công nhận hệ thống xét nghiệm đạt tiêu chuẩn quốc tế
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Sáng 10/10/2024, Bệnh viện E chính thức được công nhận là một trong số ít bệnh viện công lập đạt được Chứng chỉ công nhận hệ thống quản lý ISO 15189:2022.
Giám đốc 37 tuổi ngừng tim đột ngột sau khi tập gym, đây là 3 nhóm người cần cảnh giác khi tập thể dục
Bệnh thường gặpGĐXH - Người đàn ông 37 tuổi bị ngừng tim 7 phút sau khi tập gym. May mắn, sau 3 lần được các bác sĩ thực hiện sốc điện, tim của anh đã đập trở lại.