Đi bộ 30 phút mỗi ngày giảm 40% nguy cơ đái tháo đường
GiadinhNet - ThS.BS Phan Hướng Dương, Phó Giám đốc Bệnh viện Nội tiết Trung ương cho biết: Chứng đái tháo đường thực sự đang trở thành một căn bệnh thời hiện đại. Trước đây, bệnh đái tháo đường type 2 thường xuất hiện ở những người trên 45 tuổi. Song hiện nay bệnh xuất hiện ở người trẻ ngày càng nhiều. Không ít bệnh nhân có độ tuổi từ 11-15…
Khoảng 5 triệu người Việt Nam bị đái tháo đường
GS Thái Hồng Quang - Chủ tịch Hội Đái tháo đường Việt Nam cho biết: Đa số người bị tiểu đường ở Việt Nam thường phát hiện bệnh muộn. Các dấu hiệu nhận biết đái tháo đường ở type 1 thường không rõ ràng nên người bệnh thường chủ quan không kiểm tra sức khỏe, tầm soát sớm để nhận biết. Khi bệnh đến type 2 mới phát hiện ra. Biểu hiện chung của bệnh tiểu đường là thường mệt mỏi, giảm cân không rõ nguyên nhân, cảm giác luôn khát nước. Người bệnh thường đi tiểu nhiều, ăn không thấy ngon, chậm lành vết thương. Ngoài ra còn có các dấu hiệu như thay đổi về trạng thái tâm thần, nhìn mọi vật thấy bị mờ... Hơn 25% bệnh nhân đái tháo đường có các vấn đề về bàn chân. Loét chân ở người bị đái tháo đường xảy ra trên cả bệnh nhân type 1 và type 2.
GS Thái Hồng Quang khuyến cáo, khi có những biểu hiện nặng, đường huyết tăng cao, bạn cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống, gặp bác sỹ để có chỉ định nếu phải dùng thuốc.
ThS. BS Phan Hướng Dương cho biết, hiện nay có khoảng 5 triệu người bị đái tháo đường được phát hiện. Tuy nhiên, con số chưa được phát hiện còn rất nhiều trong cộng đồng. Trước đây độ tuổi bị đái tháo đường thường gặp là trên 45 tuổi nhưng hiện nay tuổi bị tiểu đường ngày càng trẻ, có những bệnh nhân mới 11 tuổi.
Bệnh ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng sống
ThS. BS Phan Hướng Dương chia sẻ: Đái tháo đường type 2 là một trong những bệnh mạn tính phổ biến trên thế giới, đang gia tăng nhanh chóng và trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng quan tâm, đặc biệt đối với các nước đang phát triển. Sở dĩ bệnh gia tăng ở Việt Nam là do không ít người lười vận động, sử dụng nhiều thức ăn nhanh, trẻ em bị béo phì, nghiện game và tivi, không hoạt động thể lực…
Nhằm ngăn chặn sự tiến triển của bệnh, các nhà khoa học trên thế giới đã có nhiều nghiên cứu phòng bệnh. Các biện pháp can thiệp chủ yếu là thay đổi lối sống và sử dụng thuốc. Bệnh có thể phòng tránh được bằng cách mỗi người hãy xây dựng một lối sống hợp lý, lành mạnh. Các chuyên gia khuyến cáo, đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giảm được 40% nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Bệnh có thể khống chế được nếu bệnh nhân giảm từ 5 - 7% trọng lượng cơ thể.
Theo các chuyên gia y tế, để đẩy lùi bệnh tiểu đường cần loại bỏ thuốc lá, bia rượu. Hoa quả như dưa hấu, dâu tây, dưa lưới, bơ, lê, đào, cherry, bưởi, cam, đu đủ, quýt, quả cóc… đều là những loại quả an toàn cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường. Uống trà xanh vào mỗi buổi sáng vừa giúp tinh thần sảng khoái và cũng có lợi cho bệnh nhân.
Ngoài ra các loại thức ăn nên bổ sung cho bệnh nhân tiểu đường là cá biển, miến, thịt bò, rau xanh, đậu, yến mạch (làm giảm nguy cơ bệnh, giúp trái tim khỏe mạnh...), sữa chua ít béo, hạnh nhân, lòng trắng trứng... là những thực phẩm an toàn, nên bổ sung qua khẩu phần ăn.
Những người bị mắc bệnh tiểu đường nếu sinh con nên lưu ý những điều sau:
Giữ mức đường huyết ổn định rồi mới nghĩ đến việc sinh con, khi mang bầu nên có chế độ ăn uống hợp lý. Trong 3 tháng đầu cần kiểm soát đường huyết ở mức tốt nhất.
Nếu đường huyết quá cao hoặc quá thấp thì nguy cơ gây ra dị tật thai nhi đến 22%.
Khi bị bệnh đái tháo đường nên nói với bác sỹ để có được lời khuyên đúng đắn nhất.
Điều chỉnh mức độ glucose trong máu phù hợp từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6 là điều quan trọng đối với phụ nữ bị tiểu đường.
Thời điểm 3 tháng đầu thai kỳ là thời gian quan trọng cho sự hình thành các cơ quan quan trọng trong cơ thể bé, do vậy nếu không kiểm soát được lượng đường có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng như: Sinh non, sẩy thai, dị tật, trẻ lớn bất thường, hàm lượng đường trong máu thấp khi sinh, bệnh vàng da, gặp các vấn đề về hô hấp.
Sẽ thật sự nguy hiểm nếu phụ nữ có hàm lượng glucose trong máu cao trong suốt thời kỳ mang thai. Do vậy, bạn nên làm những xét nghiệm, kiểm tra, đảm bảo có đủ sức khỏe để sẵn sàng mang thai.
BS Yến Nhi
(Bệnh viện Nội tiết Trung ương)
Hoài Nam
Loại quả mùa hè thơm ngon bổ dưỡng, giúp ngừa bệnh tiểu đường và giảm mỡ máu, người Việt nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Quả mướp không chỉ là món ăn ngon mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh, trong đó mướp đặc biệt tốt trong việc ngừa bệnh tiểu đường, mỡ máu, tim mạch...
Các bệnh thường gặp sau tuổi 40
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcSau khi chạm tới tuổi 40, bạn sẽ có nguy cơ cao gặp các vấn đề về sức khỏe. Các chứng bệnh đó có thể bao gồm bàng quang tăng hoạt, sỏi thận, huyết áp cao và trầm cảm, lo âu. Hãy đọc tiếp để biết thêm về các chứng bệnh này và những vấn đề sức khỏe khác có thể xảy ra trong thời kỳ trung niên.
Bé trai Hà Nội nguy kịch vì đuối nước sau khi ngã vào hồ cá koi
Sống khỏe - 13 giờ trướcBé trai 2 tuổi chạy sang nhà hàng xóm chơi, ngã xuống hồ cá koi sâu 1,2m. Khoảng 8 phút sau trẻ mới được phát hiện và đưa lên bờ khi đã ngừng tim, ngừng thở.
Kỳ diệu của y học hiện đại: Ghép thận lợn và tim nhân tạo cho người
Sống khỏe - 16 giờ trướcLần đầu tiên, các bác sĩ đã cấy ghép một quả thận lợn đã được chỉnh sửa gien vào một bệnh nhân sau khi cho bệnh nhân này được trợ giúp bằng một máy bơm tim mới.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 1 ngày trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 1 ngày trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 2 ngày trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...