Đừng nhịn ăn, hãy áp dụng 4 chiêu này để giảm mỡ bụng nhanh chóng
Thay vì nhịn ăn ảnh hưởng đến sức khỏe, sao bạn không thử áp dụng 4 mẹo đơn giản này để giảm 3-5cm trong 1 tháng nhỉ?
1. Nước sả chanh
Vitamin C trong chanh cùng với độ ấm nóng của sả, gừng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện khả năng tiêu hóa và kiểm soát lượng đường hiệu quả. Chính vì thế nó có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ bụng.
Nguyên liệu:
- 1 nhánh sả
- 1 quả chanh
- 1 lát gừng, 1 ít quế
- 1 - 2 thìa cà phê mật ong
Cách làm:
Đầu tiên ta cho 2 cốc nước cùng với sả, gừng, quế vào nồi, bắc lên bếp. Khi nước sôi, ta lọc bỏ cái và đổ nước ra cốc, chờ cho nguội bớt thì bắt chanh cùng mật ong vào.
Lưu ý: Nên uống sau bữa ăn và tránh lúc đói để không ảnh hưởng đến dạ dày.
2. Nước chuối gừng
Lượng chất xơ cùng vitamin và khoáng chất lớn có trong chuối giúp kích thích tiêu hóa, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Gừng và quế có tính nóng sẽ hỗ trợ chuối trong việc giảm số đo vòng eo 1 cách đáng kể.
Nguyên liệu:
- 1/2 quả chuối
- 1/2 thìa cà phê gừng băm
- 1/2 thìa cà phê bột quế
- 1 cốc sữa không đường
Cách làm:
Đầu tiên, cho các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn. Sau đó đổ ra cốc và uống sau bữa tối khoảng 30 phút.
3. Sửa tư thế đi đứng
Trên thực tế, nếu chăm chỉ thì bạn cũng chỉ có thể tập thể dục vài tiếng đồng hồ mỗi ngày nhưng tư thế nằm, ngồi hay ngủ sẽ ảnh hưởng đến cơ thể bạn suốt 24 tiếng đồng hồ. Ngồi, đứng hay ngủ sai tư thế không chỉ có hại cho xương khớp mà còn là nguyên nhân khiến vòng eo ngày càng to mất kiểm soát.
Tư thế đi đứng chuẩn chính là ngực hơi ưỡn, hóp bụng và thẳng lưng.
Tương tự, khi ngồi, bạn cũng nên ưỡn ngực về phía trước, chân vuông góc với sàn và lưng uốn hình S để giúp mỡ bụng tự giảm.
4. Uống đủ nước
Rõ ràng đây là vấn đề mà hầu như ai cũng biết, nhưng thực tế thì chẳng mấy ai thực hiện đúng cả và nhiều người còn hoàn toàn "ngó lơ" bí quyết này. Thế nên nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh nhất, hãy uống đủ 2 lít nước trở lên mỗi ngày để giảm cảm giác thèm ăn.
Theo Emdep
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 11 giờ trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 22 giờ trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 1 ngày trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 1 ngày trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 1 ngày trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 2 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 2 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.