Tags:
Giải phóng khỏi tình cảm đã bị chôn vùi trong quá khứ
GiadinhNet - Nếu cha mẹ không đáp ứng lại tiếng khóc của trẻ thơ với tình thương yêu che chở, đứa trẻ có thể một cách vô thức, học cách chôn giấu tình cảm thật của mình. Một lý thuyết của Sigmund Freud nói rằng chôn giấu hay đè nén là một trong các cách tự bảo vệ máy móc.
Khi các dạng tình cảm bị đè nén, bạn có thể bị các vấn đề về tâm lý hay sinh lý căng thẳng, như nổi giận hay đau đầu. Bất kể vì sao bạn chôn giấu tình cảm, đưa nó ra ánh sáng của sự thức tỉnh, có thể là một sự giác ngộ và làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn, và cũng là một cách để bạn học tập từ chính những kinh nghiệm của bản thân để giải phóng bạn ra khỏi những căng thẳng nội tâm do tình cảm/bản năng trong quá khứ đã bị đè nén, chôn vùi. Sau đây là những cách để bạn làm điều này.
1. Hát lên và nấu ăn có thể giúp bạn giải phóng tình cảm.
Bạn hãy thăng hoa các tình cảm của bạn một cách sáng tạo. Viết, vẽ, nấu ăn, khiêu vũ hay tập Yoga, khí công, nhu đạo, làm vườn, chăm sóc cây cảnh, vv.. là những cách để bạn đưa dòng chảy của các năng lượng bị giam giữ đó ra ngoài. Kiểm chứng lại những việc làm của bạn khi đã hoàn thành. Lúc đó bạn có thể thấy dấu vết của các cảm xúc bị che dấu, như là các đề tài về ghen tỵ , bạo lực, trầm cảm,... trong các truyện ngắn mà bạn đã viết ra.
2. Thiền có thể giúp bạn loại trừ một số tình cảm thiếu lành mạnh và phát triển những tình cảm thay thế lành mạnh hơn.
Hãy tìm những năng lực lớn hơn chính bạn, dù đó là Phật, Thượng đế hay thiên nhiên, hay bất cứ một điều gì làm tâm bạn cảm thấy tin tưởng được, và hướng tình cảm vào đó để tạo dựng một niềm tin lành mạnh.
Bạn cũng có thể tản bộ, ngồi thiền hay cầu nguyện. Bạn có thể tự giúp mình bằng cách thể hiện cảm xúc trong những khung cảnh đó, và tạo ra những dạng năng lượng tích cực, lành mạnh từ các hoạt động.
3. Chăm sóc vật nuôi
Chó có thể giúp bạn xây dựng tình cảm lành mạnh. Những người nuôi thú cưng, yêu thương và chăm sóc thú vật làm cho họ cảm thấy dễ chịu hơn, ít bị trầm cảm hơn. Thú cưng là những kẻ biết lắng nghe rất tuyệt vời, đặc biệt là chúng không cãi lại, hay phán xét bạn!
Nguyên Hương
Bình luận
Ý kiến của bạn
Nên tiêu thụ bao nhiêu vitamin D mỗi ngày là tốt nhất?
Sống khỏe - 36 phút trướcVitamin D còn được gọi là 'vitamin ánh nắng mặt trời', đóng vai trò quan trọng đối với xương, chức năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể… Vậy nên bổ sung bao nhiêu vitamin D mỗi ngày là tốt nhất?
Uống 1 cốc nước vào buổi sáng hàng ngày, cơ thể sẽ có 4 thay đổi này trong thời gian ngắn
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Nhiều người sẽ cảm thấy khô và đắng trong miệng sau khi thức dậy. Đó là vì chúng ta không uống nước trong suốt một đêm dài. Lúc này, cơ thể cần bổ sung nước gấp.
6 chất dinh dưỡng thiết yếu và lý do cơ thể cần chúng
Sống khỏe - 1 giờ trướcCác chất dinh dưỡng thiết yếu là những chất mà cơ thể cần để thực hiện các chức năng cơ bản và phát triển...
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhân chấn thương cột sống do tai nạn lao động
Sống khỏe - 12 giờ trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Ninh Thuận vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật cố định cột sống bằng vít qua cuống cho bệnh nhân nam, bị chấn thương do cây dừa đè lên vùng lưng trong một vụ tai nạn lao động.
Mùa hè, 4 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang bị nóng gan
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Nóng gan không phải là bệnh quá nguy hiểm, tuy nhiên nếu không chủ động điều trị thì lâu dài có thể tiến triển thành các loại bệnh gan như: Suy gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.
Đau cổ tay kéo dài, cô gái 23 tuổi bất ngờ phát hiện mắc ung thư
Y tế - 15 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân đến viện trong tình trạng khối u lan khắp mặt trước cổ tay, kéo dài ra hai bên, tiến sát khuỷu tay, với kích thước khoảng 12 - 13 cm chiều dài, gần 8 cm chiều ngang và độ dày 5 - 7 cm.
Những rủi ro ít người biết khi dùng vitamin tổng hợp
Sống khỏe - 16 giờ trướcKhi nhịp sống bận rộn và chế độ ăn uống không đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, vitamin tổng hợp (multivitamin) ngày càng trở nên phổ biến như một lựa chọn tiện lợi để bổ sung vi chất cho cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc sử dụng vitamin tổng hợp không đúng cách có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.
Người phụ nữ 37 tuổi phát hiện u dưới niêm mạc thực quản kích thước lớn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Sau khi nội soi thực quản dạ dày, các bác sĩ phát hiện một khối u dưới niêm mạc kích thước lớn. Trước đó, bệnh nhân có cảm giác nuốt vướng, nuốt nghẹn...
Từ 1/7, không khám chữa bệnh ở bệnh viện vẫn có thể được BHYT chi trả
Y tế - 17 giờ trướcTừ ngày 1/7, Luật sửa đổi, bổ sung Luật Bảo hiểm y tế 2024 có hiệu lực thì phạm vi được hưởng quyền lợi khám chữa bệnh của người tham gia BHYT mở rộng hơn.
Dấu hiệu cảnh báo căn bệnh ung thư cựu Tổng thống Mỹ Joe Binden đang mắc phải, nam giới không nên chủ quan
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, ung thư tuyến tiền liệt thường không gây ra triệu chứng điển hình nào ở giai đoạn sớm nhưng cũng có thể xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo.
Người đàn ông 33 tuổi thoát chết vì nhồi máu cơ tim thừa nhận chủ quan, bỏ qua dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim cho biết, gia đình có tiền sử bị nhồi máu cơ tim, cộng thêm cơ địa béo phì (BMI = 35,4) và lối sống ít vận động...
