Tags:
Giải phóng khỏi tình cảm đã bị chôn vùi trong quá khứ
GiadinhNet - Nếu cha mẹ không đáp ứng lại tiếng khóc của trẻ thơ với tình thương yêu che chở, đứa trẻ có thể một cách vô thức, học cách chôn giấu tình cảm thật của mình. Một lý thuyết của Sigmund Freud nói rằng chôn giấu hay đè nén là một trong các cách tự bảo vệ máy móc.
Khi các dạng tình cảm bị đè nén, bạn có thể bị các vấn đề về tâm lý hay sinh lý căng thẳng, như nổi giận hay đau đầu. Bất kể vì sao bạn chôn giấu tình cảm, đưa nó ra ánh sáng của sự thức tỉnh, có thể là một sự giác ngộ và làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn, và cũng là một cách để bạn học tập từ chính những kinh nghiệm của bản thân để giải phóng bạn ra khỏi những căng thẳng nội tâm do tình cảm/bản năng trong quá khứ đã bị đè nén, chôn vùi. Sau đây là những cách để bạn làm điều này.
1. Hát lên và nấu ăn có thể giúp bạn giải phóng tình cảm.
Bạn hãy thăng hoa các tình cảm của bạn một cách sáng tạo. Viết, vẽ, nấu ăn, khiêu vũ hay tập Yoga, khí công, nhu đạo, làm vườn, chăm sóc cây cảnh, vv.. là những cách để bạn đưa dòng chảy của các năng lượng bị giam giữ đó ra ngoài. Kiểm chứng lại những việc làm của bạn khi đã hoàn thành. Lúc đó bạn có thể thấy dấu vết của các cảm xúc bị che dấu, như là các đề tài về ghen tỵ , bạo lực, trầm cảm,... trong các truyện ngắn mà bạn đã viết ra.
2. Thiền có thể giúp bạn loại trừ một số tình cảm thiếu lành mạnh và phát triển những tình cảm thay thế lành mạnh hơn.
Hãy tìm những năng lực lớn hơn chính bạn, dù đó là Phật, Thượng đế hay thiên nhiên, hay bất cứ một điều gì làm tâm bạn cảm thấy tin tưởng được, và hướng tình cảm vào đó để tạo dựng một niềm tin lành mạnh.
Bạn cũng có thể tản bộ, ngồi thiền hay cầu nguyện. Bạn có thể tự giúp mình bằng cách thể hiện cảm xúc trong những khung cảnh đó, và tạo ra những dạng năng lượng tích cực, lành mạnh từ các hoạt động.
3. Chăm sóc vật nuôi
Chó có thể giúp bạn xây dựng tình cảm lành mạnh. Những người nuôi thú cưng, yêu thương và chăm sóc thú vật làm cho họ cảm thấy dễ chịu hơn, ít bị trầm cảm hơn. Thú cưng là những kẻ biết lắng nghe rất tuyệt vời, đặc biệt là chúng không cãi lại, hay phán xét bạn!
Nguyên Hương
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Ghép thận tự thân: Cứu sống thanh niên 27 tuổi đa chấn thương nguy kịch
Sống khỏe - 16 phút trướcGĐXH - Một ca ghép thận tự thân vừa được thực hiện thành công tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức đã cứu sống nam thanh niên 27 tuổi bị đa chấn thương nặng do tai nạn giao thông.
5 kiểu người có tốc độ lão hóa 'không phanh'
Sống khỏe - 37 phút trướcGĐXH - Tại sao cùng ở tuổi 50, có người trông như chỉ mới ngoài 40, nhưng có người lại già nua như đã sang tuổi 70?
Bộ Y tế thông tin mới nhất về biến thể 've sầu' của COVID-19
Y tế - 5 giờ trướcBiến thể SARS-CoV-2 BA.3.2 của COVID-19 với số lượng đột biến lớn và khả năng né miễn dịch đang âm thầm lan rộng tại Mỹ và nhiều quốc gia. Tuy nhiên, theo Tổ chức Y tế thế giới, đến nay chưa có bằng chứng cho thấy biến thể này làm gia tăng mức độ nặng của bệnh, số ca nhập viện hoặc tử vong.
Phòng khám gia đình Việt Úc: Địa chỉ uy tín chăm sóc bệnh nhân ung thư tại nhà
Sống khỏe - 5 giờ trướcTrong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, đặc biệt với các bệnh lý nghiêm trọng như ung thư, việc tìm kiếm một đơn vị y tế uy tín để chăm sóc tại nhà trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều gia đình.
Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư phổi giai đoạn rất sớm từ 1 dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Chỉ với triệu chứng ho kéo dài không rõ nguyên nhân, một phụ nữ 60 tuổi đã bất ngờ phát hiện ung thư phổi ở giai đoạn rất sớm.
5 nhóm người có nguy cơ suy thận cao, người Việt cần biết để phòng tránh
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Suy thận không phải là bệnh xuất hiện đột ngột mà thường là hệ quả của nhiều thói quen tích tụ theo thời gian. Việc điều chỉnh lối sống chính là chìa khóa để ngăn ngừa suy thận.
Bệnh tay chân miệng ở phía Nam vào chu kỳ tăng: EV71 chiếm ưu thế, cảnh báo nguy cơ ca nặng gia tăng
Sống khỏe - 22 giờ trướcNgày 29/3, đoàn công tác Bộ Y tế do Thứ trưởng Nguyễn Thị Liên Hương dẫn đầu đã có buổi làm việc với một số đơn vị ở TPHCM và 8 địa phương phía Nam về tình hình thu dung, điều trị và dự phòng bệnh tay chân miệng.
TPHCM đẩy mạnh kiểm soát và điều trị bệnh tay chân miệng
Sống khỏe - 1 ngày trướcSố ca tay chân miệng tại TPHCM tăng tới 240% so với cùng kỳ, đã có ca tử vong và xuất hiện chủng virus độc lực cao EV71. Ngành y tế TPHCM siết chặt giám sát, nâng cao năng lực điều trị và đẩy mạnh truyền thông phòng bệnh.
Vi nhựa âm thầm xâm nhập cơ thể: 7 cách đơn giản giảm phơi nhiễm mỗi ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcVi nhựa đang hiện diện trong không khí, nước uống và thực phẩm, len lỏi vào cả cơ thể con người. Dù khó tránh hoàn toàn, việc nhận diện nguồn tiếp xúc và thay đổi thói quen sinh hoạt có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ tích lũy vi nhựa.
Cô gái 22 tuổi mất chức năng thận vì dị tật hiếm, bác sĩ cảnh báo dấu hiệu dễ bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Trường hợp bệnh nhân 22 tuổi là lời cảnh báo về những dị tật bẩm sinh hiếm gặp nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng nếu không được phát hiện sớm.
Ung thư phổi là "bệnh do miệng mà ra", nghiên cứu tiết lộ 3 món nhiều người mê là "thủ phạm"
Bệnh thường gặpNgay cả khi không hút thuốc hay hít phải khói thuốc thụ động, thói quen ăn uống không lành mạnh vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe phổi.
