Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Giảm cân nhanh chóng bằng gia vị

Thứ bảy, 8:00 AM 07/02/2015 | Đẹp

Chế độ ăn uống có chứa nhiều gia vị sẽ giúp bạn giảm được lượng muối nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, một số loại gia vị còn có công dụng đặc biệt hơn đó là hỗ trợ việc giảm bớt trọng lượng cơ thể hoặc giữ cho bạn không bị tăng cân.

Nhóm gia vị giảm cân này sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa trong cơ thể, đốt cháy nhiều chất béo và dự trữ ít calo hơn. Hãy cùng khám phá những loại gia vị có khả năng giúp bạn giảm cân nhanh chóng này.

1. Ớt sừng

Nhờ có chứa rất nhiều chất capsaicin, ớt sừng rất có ích cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chất capsaicin không chỉ có tác động trực tiếp tới các mô mỡ mà còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và thậm chí còn góp phần làm giảm lượng calo bạn nạp vào cơ thể.

Rất nhiều kết quả nghiên cứu khác nhau đã chứng minh về những lợi ích của chất capsaicin trong việc làm giảm cân. Vì vậy, đừng e ngại vị cay của ớt sừng mà bỏ lỡ tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả của chúng.

2. Gừng

Được xem là một trong những loại gia vị giúp giảm cân tốt nhất, gừng còn có lợi cho đường ruột của bạn. Loại củ này này có công dụng kháng viêm và còn hoạt động như một chất kiềm chế cảm giác thèm ăn ở mức độ nhẹ.

Do đó, gừng là thực phẩm thích hợp cho những lúc bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn thèm ăn. Hãy dùng gừng nhiều hơn trong quá trình chế biến các món ăn hoặc uống trà gừng thường xuyên để cải thiện tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.

3. Quế

Một trong những lý do phổ biến nhất khiến chất béo dự trữ nhiều trong cơ thể là do sự dư thừa của lượng đường trong máu. Quế sẽ là giải pháp giúp bạn giải quyết rắc rối này một cách hiệu quả.

Với lượng polyphenol dồi dào giúp đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa đường, quế rất thích hợp cho những ai đang muốn “tiêu diệt” mỡ thừa ở vùng bụng. Cho khoảng 5g bột quế mỗi ngày vào các món ăn hoặc đồ uống, bạn sẽ được hưởng những lợi ích đáng ngạc nhiên từ loại gia vị này.

4. Nghệ

Không giống như những gia vị khác vốn có tác dụng đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa thức ăn hoặc lượng đường trong máu, nghệ lại tác động trực tiếp đến gan, giúp cơ quan quan trọng dự trữ ít chất béo hơn.

Nghệ còn có tác dụng tốt với những bà mẹ mới sinh vì chúng chứa nhiều beta-carotene - một chất chống oxy hóa có thể giúp bạn giảm cân sau khi sinh em bé.

5. Nhục đậu khấu

Là một loại gia vị có vị ngọt, nhục đậu khấu có thể không giúp bạn đốt cháy chất béo hoặc đẩy nhanh khả năng trao đổi chất như các loại gia vị khác nhưng chúng lại là một trong những loại thực phẩm có lợi cho những ai đã tiêu thụ quá nhiều protein. Trà nhục đậu khấu còn được dùng để chữa chứng hôi miệng.

6. Hạt mù tạt

Loại hạt này đã được chứng minh về tác dụng đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất bằng nhiều kết quả nghiên cứu khác nhau. Vì vậy, hạt mù tạt được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt cho chế độ ăn kiêng nhằm giảm cân một cách lành mạnh. Chúng có thể làm tăng khả năng đốt cháy calo của cơ thể lên tới 45 calo trong 1 tiếng.

7. Ngò (rau mùi)

Ngò có tác động tích cực tới hoạt động của đường ruột và cũng đặc biệt hữu dụng trong việc kiểm soát cơn đói. Loại gia vị này còn có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp bạn tẩy sạch chất độc trong cơ thể nhanh chóng hơn.

8. Tiêu đen

Loại gia vị thường dùng này có khả năng giúp giảm cân hiệu quả nhờ vào sự hiện diện của chất piperine, một thành phần có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các tế bào chất béo.

Điều này cũng có nghĩa là tiêu đen không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn có thể tác động đến mức cholesterol, giúp chúng luôn nằm trong tầm kiểm soát.

9. Thì là

Ngoài tác dụng làm giảm stress, thì là còn có thể giúp cải thiện khả năng tiêu hóa. Một công dụng khác của thì là đó là giữ cho mức đường huyết luôn ổn định, nhờ đó làm hạn chế cảm giác đói bụng.

10. Tỏi

Các chất hóa học được tìm thấy trong tỏi có ảnh hưởng trực tiếp đến việc đốt cháy chất béo và còn góp phần phá vỡ tình trạng tắt nghẽn trong các mạch máu do sự tích tụ chất béo gây ra. Lưu ý là tỏi tươi mới mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Theo Phunuonline.com.vn

 

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Mặt mộc của Irina Shayk ở tuổi 36

Mặt mộc của Irina Shayk ở tuổi 36

Chăm sóc da - 23 phút trước

Trước khi đi ngủ, Irina Shayk thực hiện chu trình dưỡng da tỉ mỉ để có gương mặt mịn màng. Ở tuổi 36, nữ người mẫu tập trung vào các sản phẩm giúp hạn chế nếp nhăn.

Sau sinh con với chồng mới, Vân Hugo khoe nhan sắc như chưa từng sinh nở, tặng quà khủng cho con

Sau sinh con với chồng mới, Vân Hugo khoe nhan sắc như chưa từng sinh nở, tặng quà khủng cho con

Đẹp - 48 phút trước

GiadinhNet - Nhan sắc bà đẻ của Vân Hugo vẫn khiến mọi người phải xao xuyến.

Chọn màu son quốc dân, bông hồng nước Mỹ sở hữu "vẻ đẹp gây nín thở" bừng sáng LHP Cannes

Chọn màu son quốc dân, bông hồng nước Mỹ sở hữu "vẻ đẹp gây nín thở" bừng sáng LHP Cannes

Đẹp - 3 giờ trước

GiadinhNet - Sau nhiều lần gây thất vọng khi lộ nếp nhăn già nua, thân hình tăng cân đẫy đà sau sinh, Anne Hathaway thực sự trở lại và làm cả thảm đỏ LHP Cannes "nín lặng".

Từ ngày trở thành giảng viên, Midu ăn mặc kín cổng cao tường mà vẫn đẹp chuẩn mỹ nhân

Từ ngày trở thành giảng viên, Midu ăn mặc kín cổng cao tường mà vẫn đẹp chuẩn mỹ nhân

Thời trang - 3 giờ trước

GiadinhNet - Midu khoe sắc với bộ cánh kín cổng cao tường được nhiều phản hồi tích cực.

Thói quen ăn uống giúp Jennifer Aniston trẻ đẹp ở tuổi 53

Thói quen ăn uống giúp Jennifer Aniston trẻ đẹp ở tuổi 53

Đẹp - 3 giờ trước

Jennifer Aniston áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16:8, tăng cường protein và các chất chống oxy hóa trong chế độ ăn nhằm ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do, giữ sắc vóc khỏe đẹp.

Bình thường nhã nhặn kín đáo, cựu người dẫn chương trình HTV7 nay khoe dáng "mình hạc xương mai"

Bình thường nhã nhặn kín đáo, cựu người dẫn chương trình HTV7 nay khoe dáng "mình hạc xương mai"

Đẹp - 7 giờ trước

GiadinhNet - Sau khi kết hôn và sinh liền tù tì 2 con, nữ diễn viên lui về ở ẩn và hiếm khi mặc bikini khoe dáng bốc lửa.

Vì sao áo ba lỗ trắng được ưa chuộng trở lại?

Vì sao áo ba lỗ trắng được ưa chuộng trở lại?

Thời trang - 8 giờ trước

Chiếc áo vốn dành cho nam giới nay được nhiều người yêu thích và phối theo những phong cách khác nhau.

14 năm sau "Những cánh hoa bay", nữ chính Hoàng Anh thuở nào khiến khán giả ngỡ ngàng vì nhan sắc thay đổi

14 năm sau "Những cánh hoa bay", nữ chính Hoàng Anh thuở nào khiến khán giả ngỡ ngàng vì nhan sắc thay đổi

Đẹp - 8 giờ trước

GiadinhNet - Thu Hiền là người đẹp xứ chè nổi tiếng với vai Hoàng Anh "Những cánh hoa bay" cách đây 14 năm. Vẻ ngoài của cô hiện tại khiến khán giả không nhận ra.

8 thực phẩm "kỳ diệu", ăn vào giúp vòng 3 nở nang, vòng 2 thon gọn, phụ nữ không biết thì phí

8 thực phẩm "kỳ diệu", ăn vào giúp vòng 3 nở nang, vòng 2 thon gọn, phụ nữ không biết thì phí

Đẹp - 10 giờ trước

GiadinhNet - Nếu bạn muốn tăng kích cỡ vòng 3 mà không cần phẫu thuật, hãy thử ăn những thực phẩm này. Chắc chắn bạn sẽ thấy tình thế được cải thiện. 

Sau Mai Phương Thúy, đến lượt Thùy Tiên được khen ngợi về trang phục lễ chùa dù phải mặc áo mưa

Sau Mai Phương Thúy, đến lượt Thùy Tiên được khen ngợi về trang phục lễ chùa dù phải mặc áo mưa

Đẹp - 10 giờ trước

GiadinhNet - Nàng hậu xinh đẹp diện đồ lam giản dị đi chân đất, khoác áo mưa giá rẻ khi đi viếng chùa trong những ngày mưa.

Top