Giảm cân nhanh chóng bằng gia vị
Chế độ ăn uống có chứa nhiều gia vị sẽ giúp bạn giảm được lượng muối nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, một số loại gia vị còn có công dụng đặc biệt hơn đó là hỗ trợ việc giảm bớt trọng lượng cơ thể hoặc giữ cho bạn không bị tăng cân.
Nhóm gia vị giảm cân này sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa trong cơ thể, đốt cháy nhiều chất béo và dự trữ ít calo hơn. Hãy cùng khám phá những loại gia vị có khả năng giúp bạn giảm cân nhanh chóng này.
1. Ớt sừng
Nhờ có chứa rất nhiều chất capsaicin, ớt sừng rất có ích cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chất capsaicin không chỉ có tác động trực tiếp tới các mô mỡ mà còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và thậm chí còn góp phần làm giảm lượng calo bạn nạp vào cơ thể.
Rất nhiều kết quả nghiên cứu khác nhau đã chứng minh về những lợi ích của chất capsaicin trong việc làm giảm cân. Vì vậy, đừng e ngại vị cay của ớt sừng mà bỏ lỡ tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả của chúng.
2. Gừng
Được xem là một trong những loại gia vị giúp giảm cân tốt nhất, gừng còn có lợi cho đường ruột của bạn. Loại củ này này có công dụng kháng viêm và còn hoạt động như một chất kiềm chế cảm giác thèm ăn ở mức độ nhẹ.
Do đó, gừng là thực phẩm thích hợp cho những lúc bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn thèm ăn. Hãy dùng gừng nhiều hơn trong quá trình chế biến các món ăn hoặc uống trà gừng thường xuyên để cải thiện tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.
3. Quế
Một trong những lý do phổ biến nhất khiến chất béo dự trữ nhiều trong cơ thể là do sự dư thừa của lượng đường trong máu. Quế sẽ là giải pháp giúp bạn giải quyết rắc rối này một cách hiệu quả.
Với lượng polyphenol dồi dào giúp đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa đường, quế rất thích hợp cho những ai đang muốn “tiêu diệt” mỡ thừa ở vùng bụng. Cho khoảng 5g bột quế mỗi ngày vào các món ăn hoặc đồ uống, bạn sẽ được hưởng những lợi ích đáng ngạc nhiên từ loại gia vị này.
4. Nghệ
Không giống như những gia vị khác vốn có tác dụng đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa thức ăn hoặc lượng đường trong máu, nghệ lại tác động trực tiếp đến gan, giúp cơ quan quan trọng dự trữ ít chất béo hơn.
Nghệ còn có tác dụng tốt với những bà mẹ mới sinh vì chúng chứa nhiều beta-carotene - một chất chống oxy hóa có thể giúp bạn giảm cân sau khi sinh em bé.
5. Nhục đậu khấu
Là một loại gia vị có vị ngọt, nhục đậu khấu có thể không giúp bạn đốt cháy chất béo hoặc đẩy nhanh khả năng trao đổi chất như các loại gia vị khác nhưng chúng lại là một trong những loại thực phẩm có lợi cho những ai đã tiêu thụ quá nhiều protein. Trà nhục đậu khấu còn được dùng để chữa chứng hôi miệng.
6. Hạt mù tạt
Loại hạt này đã được chứng minh về tác dụng đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất bằng nhiều kết quả nghiên cứu khác nhau. Vì vậy, hạt mù tạt được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt cho chế độ ăn kiêng nhằm giảm cân một cách lành mạnh. Chúng có thể làm tăng khả năng đốt cháy calo của cơ thể lên tới 45 calo trong 1 tiếng.
7. Ngò (rau mùi)
Ngò có tác động tích cực tới hoạt động của đường ruột và cũng đặc biệt hữu dụng trong việc kiểm soát cơn đói. Loại gia vị này còn có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp bạn tẩy sạch chất độc trong cơ thể nhanh chóng hơn.
8. Tiêu đen
Loại gia vị thường dùng này có khả năng giúp giảm cân hiệu quả nhờ vào sự hiện diện của chất piperine, một thành phần có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các tế bào chất béo.
Điều này cũng có nghĩa là tiêu đen không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn có thể tác động đến mức cholesterol, giúp chúng luôn nằm trong tầm kiểm soát.
9. Thì là
Ngoài tác dụng làm giảm stress, thì là còn có thể giúp cải thiện khả năng tiêu hóa. Một công dụng khác của thì là đó là giữ cho mức đường huyết luôn ổn định, nhờ đó làm hạn chế cảm giác đói bụng.
10. Tỏi
Các chất hóa học được tìm thấy trong tỏi có ảnh hưởng trực tiếp đến việc đốt cháy chất béo và còn góp phần phá vỡ tình trạng tắt nghẽn trong các mạch máu do sự tích tụ chất béo gây ra. Lưu ý là tỏi tươi mới mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Theo Phunuonline.com.vn
Thoa kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng?
Chăm sóc da - 5 giờ trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 18 giờ trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Diễn viên "Nữ hoàng nước mắt" mặc toàn đồ hiệu, đeo trang sức cả tỷ đồng
Đẹp - 1 ngày trướcVào vai nữ thừa kế nhà tài phiệt, Kim Ji Won thu hút sự chú ý của khán giả bởi những bộ trang phục sang trọng, toát lên phong thái đẳng cấp và tinh tế.
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 1 ngày trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 2 ngày trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 2 ngày trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 2 ngày trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 3 ngày trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 3 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
ĐẹpGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.