Hai quy tắc giúp Hứa Vỹ Ninh giữ dáng thon thả
Ở độ tuổi cận tứ tuần, khi được hỏi về bí quyết duy trì vóc dáng cân đối, Hứa Vỹ Ninh nói: 'Ăn đuống đúng bữa, tập thể dục nhiều, đơn giản vậy thôi'.
Ăn uống điều độ
Hứa Vỹ Ninh có thói quen chỉ ăn no 6 phần, dù là bữa sáng hay bữa trưa. Trong ngày, cô thường chỉ ăn sáng, trưa, hiếm khi ăn tối muộn. Bữa ăn cuối cùng trong ngày của nữ diễn viên thường kết thúc trước 17h30. Cách này nhằm cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích mỡ. Tuy nhiên, vào những ngày bận rộn, đi làm về khuya, Hứa Vỹ Ninh thường uống một bát canh nhỏ để không bỏ đói cơ thể. "Tuy nhiên, không đụng vào hoa quả, tinh bột vì trái cây có đường nên tốt nhất chỉ nên ăn vào buổi sáng", cô nói.
Chăm vận động
Bên cạnh việc ăn uống điều độ, Hứa Vỹ Ninh tận dụng mọi thời gian để tập luyện. Nếu có thể đi bộ, nữ diễn viên sẽ đi bộ thay vì ngồi ô tô. Thỉnh thoảng, cô còn tranh thủ đạp xe hoặc đi thang bộ để tiêu hao calo dư thừa, tăng cường sức bền cho cơ thể.
Khi rửa bát, Hứa Vỹ Ninh cũng tranh thủ đặt một chiếc ghế nhỏ gần chân, thực hiện bài tập bước lên xuống kết hợp với công việc lau khô bát đĩa, sắp xếp chúng gọn gàng vào kệ tủ. Lúc sấy tóc, cô tranh thủ nhấc chân lên xuống để cải thiện cơ bụng săn chắc, khỏe khoắn hơn.
Để có thêm động lực tập luyện, Hứa Vỹ Ninh và gia đình còn thường xuyên thử thách nhau, tự tổ chức các hoạt động so tài: "Tôi nghĩ tập thể dục thực sự là cách tốt nhất để giảm cân, giữ dáng. Tôi từng tập yoga và pilates, tập cơ và giãn cơ. Gần đây, tôi và anh họ thường chọn một môn thể thao hoặc một động tác nào đó và xem ai có thể làm điều đó lâu nhất". Ví dụ, các thành viên trong gia đình sẽ đứng đối mặt nhau, cùng thực hiện tư thế squat, hoặc cầm xô nước thay cho tạ, thực hiện nhiều nhất có thể. "Vì phải nhìn chằm chằm vào nhau nên chúng tôi không ngừng cười và sẽ tạo khá nhiều áp lực cho đối phương", nữ diễn viên cho hay.
Hứa Vỹ Ninh sinh năm 1984, là người mẫu kiêm diễn viên Đài Loan. Người đẹp từng đóng nhiều phim như 16 mùa hạ, Trạm kế tiếp hạnh phúc, Hoa hồng tím, Thơ ngây... Hứa Vỹ Ninh từng có mối tình dài hơi với bạn trai người Đài Loan Lưu Hựu Niên. Một số tin đồn Hứa Vỹ Ninh và nhiếp ảnh gia Lưu Hựu Niên đã kết hôn nhưng ly dị cuối năm 2020. Cô xác nhận kết hôn tài tử Khưu Trạch vào cuối năm 2021.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 3 ngày trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 2 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 2 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 3 tuần trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 3 tuần trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 4 tuần trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 4 tuần trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.