Hãy bảo vệ sức khỏe tim mạch ở độ tuổi 20 để ngăn ngừa teo não ở độ tuổi 40
Khi chúng ta ở tuổi 20, chúng ta đều không quá quan tâm đến sức khỏe tim mạch, huyết áp hoặc cholesterol. Nhưng khi về già đây lại là những điều ta thấy hối tiếc nhất.
Nghiên cứu mới đã đưa ra cảnh báo về những mối bận tâm ở độ tuổi trung niên về việc bảo vệ não bộ của họ khỏi bị thu hẹp lại sau nhiều thập niên.

Các nhà thần kinh học đã theo dõi não và sức khỏe tim mạch của hơn 500 người trong suốt ba thập kỷ. Họ nhận thấy ở những người trẻ tuổi theo chế độ ăn ít cholesterol, tập thể dục nhiều lần trong một tuần, không hút thuốc lá và giảm ăn đường có ít sự co ngót của não khi họ ở độ tuổi 40.
Tác giả nghiên cứu, bác sĩ Michael Bancks của trường Y khoa Feinberg, Chicago, nói: "Chúng tôi biết chắc rằng những người thường xuyên tập thể dục và ăn uống lành mạnh, họ sẽ có một trái tim khỏe mạnh hơn”.
Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ đã đưa ra 7 bước đơn giản để mọi người có thể cải thiện sức khoẻ tim mạch. Đồng thời, các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy những người đạt điểm cao hơn trong đánh giá về sức khỏe tim mạch cũng đạt điểm cao hơn trong các xét nghiệm về não bộ.

Các nhà khoa học ở Chicago đã theo dõi não bộ và sức khỏe tim mạch của 518 người trong 30 năm. Họ khám phá ra rằng những người có trái tim khỏe mạnh thì não bộ của họ cũng có ít sự co ngót khi họ ở độ tuổi 40.
"Chúng tôi muốn xem xét rằng liệu việc duy trì một trái tim khỏe mạnh theo 7 bước cơ bản có ảnh hưởng nhiều tới sự hình thành não bộ hay không?", bác sĩ Michael Bancks cho biết.
7 điều cơ bản để cải thiện sức khỏe tim mạch do Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đưa ra bao gồm các yếu tố sau:
- Duy trì, ổn định huyết áp
- Kiểm soát cholesterol
- Giảm lượng đường trong máu
- Năng hoạt động
- Ăn uống lành mạnh
- Giảm cân
- Ngừng hút thuốc

Ở một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu về 518 người ở độ tuổi trung bình là 51 sau 30 năm.
Những người tham gia ban đầu được sàng lọc về chiều cao, cân nặng, huyết áp, cholesterol, lượng đường trong máu và phỏng vấn về chế độ ăn kiêng và tập thể dục.
Sau đó, cứ 2-5 năm họ sẽ được khám tổng quan . Sau 25 năm sau khi bắt đầu nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đánh giá số điểm cho mức độ tuân thủ từng bước trong 7 bước đối với việc cải thiện sức khoẻ tim mạch ở năm thứ 25 với những người tham gia như sau:
Những người tuân thủ kém: 0 điểm
Những người tuân thủ trung bình: 1điểm
Những người tuân thủ tốt: 2 điểm
Tổng số điểm dao động từ 0 đến 14 điểm.
Đánh giá: Tổng điểm số từ 0 đến 7 được coi là tuân thủ kém, 8-11 là trung bình và 12 đến 14 là tốt.
Khi bắt đầu nghiên cứu, 5% số người xếp loại tuân thủ kém, trung bình 62% và tốt là 33%. Sau 25 năm, 26% số người ở loại tuân thủ kém, 58% ở mức độ trung bình và 16% số người đạt ở mức độ tốt.
Họ phát hiện ra rằng những người có điểm số tim mạch tốt hơn khi bắt đầu nghiên cứu có kích thước não trung bình cao hơn theo tỷ lệ phần trăm tổng kích thước đầu của họ ở độ tuổi trung bình. Điều này cũng đúng cho những người có điểm trung bình tốt hơn điểm số ban đầu và điểm số vào năm thứ 25.

Bác sĩ Bancks cho biết: "Những phát hiện này thật thú vị bởi vì đây là những thay đổi mà bất cứ ai có thể thực hiện ở độ tuổi còn trẻ để giúp họ có một cuộc sống lâu dài và lành mạnh. Điều này có nghĩa là sức khoẻ tim mạch có thể ảnh hưởng đến chức năng não trong giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn còn một số hạn chế vì việc chụp não bộ chỉ được thực hiện tại một thời điểm trong cuộc đời. Cũng chưa có rõ bằng chứng rõ ràng về về việc sức khỏe của tim ảnh hưởng đến kích thước não hay kích thước não khi còn trẻ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của tim. Chính vì vậy mà vẫn phải cần có thêm những nghiên cứu để khẳng định lý thuyết này”.
Theo Trí thức trẻ

Xác định được kiểu gene của Enterovirus 71 gây bệnh tay chân miệng nặng
Y tế - 52 phút trướcTối 5/6, Sở Y tế TP Hồ Chí Minh cho biết, kết quả giải trình tự gene của nhóm nghiên cứu Bệnh viện Nhi Đồng 1 và Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP Hồ Chí Minh đã xác định B5 là kiểu gene (subgenotype) của Enterovirus 71 (EV71) - tác nhân gây bệnh tay chân miệng nặng ở trẻ em vừa được phát hiện quay trở lại qua các trường hợp nặng tại 3 bệnh viện nhi của Thành phố.

Uể oải, mệt mỏi vào mùa hè có thể do thiếu hụt 4 loại vitamin này
Sống khỏe - 1 giờ trướcMột trong những triệu chứng điển hình của việc thiếu hụt vitamin là cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi và uể oải.

Ứng dụng phương pháp giảm béo an toàn và bền vững tại Việt Nam
Sống khỏe - 14 giờ trướcĂn kiêng nghiêm ngặt hay tập luyện "điên cuồng" để ép cân đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da. Giảm cân bền vững bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống, thói quen luyện tập khoa học mới là giải pháp hiệu quả nhất để duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe.

4 nhóm người cần cảnh giác khi tắm đêm, đặc biệt trong những ngày nắng nóng
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Tắm khuya có thể tạm thời giúp bạn thư giãn, cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, đây cũng là nguyên nhân gây nhiều bệnh nguy hiểm, thậm chí là đột tử.

Nghẹt mũi, đau nhức… cảnh giác với u nang sàn mũi
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcU nang sàn mũi là loại u lành tính xuất phát từ sàn hốc mũi, nằm trong vùng rãnh lợi môi và ở mặt trước xoang hàm. Tuy nhiên, nếu không phát hiện sớm u nang sàn mũi to dần, việc điều trị sẽ trở nên khó khăn, đau đớn và tốn kém hơn rất nhiều.

5 điều cần biết khi ăn tỏi để tránh rước họa vào thân
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Tỏi không chỉ là gia vị mà còn là vị thuốc quý, nhưng nếu sử dụng sai cách sẽ khiến cơ thể gặp họa.

Quả đào cực tốt nhưng 4 nhóm người này tốt nhất không nên ăn
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Người bị suy nhược cơ thể, nhiều bệnh trong người hoặc chức năng tràng vị kém tốt nhất không nên ăn đào vì sẽ khiến bệnh nặng hơn.

5 lưu ý giúp trẻ có đường ruột khỏe mạnh trong mùa nóng
Sống khỏe - 23 giờ trướcỞ trẻ em do hệ đường ruột chưa phát triển toàn diện, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng bởi cha mẹ, thói quen vệ sinh kém... sẽ dễ dẫn tới các bệnh về tiêu hóa. Vì vậy, việc chăm sóc trẻ đúng cách hàng ngày để cải thiện sức khỏe đường ruột là vô cùng quan trọng.

Buổi sáng sau khi ngủ dậy, cơ thể không có 3 triệu chứng này chứng tỏ gan của bạn rất khỏe mạnh!
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Gan của mỗi người không ngừng hoạt động. Nó có hàng trăm công việc, bao gồm lọc các chất độc ra khỏi máu, cân bằng các vi chất dinh dưỡng vĩ mô và vi lượng, điều chỉnh các hormone.

Nỗi sợ đeo bám suốt hai năm và cái kết hạnh phúc!
Sống khỏe - 1 ngày trướcHơn 70% phụ nữ đã từng ít nhất một lần bị viêm âm đạo do nấm. Bệnh lý này không loại trừ một ai và cũng gây ra không ít những phiền toái lo lắng đối với phái đẹp.

Phát hiện ung thư đại tràng từ dấu hiệu nhiều người mắc nhưng dễ bỏ qua
Bệnh thường gặpNgười đàn ông đau bụng quanh rốn khoảng nửa năm nay, kèm rối loạn đại tiện, đi ngoài lúc táo, lúc lỏng, đến viện nội soi, sinh thiết phát hiện ung thư đại tràng.