Hướng dẫn giảm run tay chân ở người già không dùng thuốc

Parkinson không phải là bệnh nguy hiểm cấp tính nhưng gây cản trở lớn đến công việc, sinh hoạt hằng ngày, làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bệnh có thể diễn tiến ngày càng nặng dần. Nếu không được điều trị đúng đắn kịp thời, sau từ 5-7 năm sẽ có nguy cơ bị tàn phế.

Bệnh Parkinson thường gặp ở người lớn tuổi, chỉ 10% trường hợp khởi phát tuổi dưới 40. Tỷ lệ phát hiện bệnh này ở người trẻ ngày càng gia tăng trong cuộc sống hiện nay.

Dấu hiệu cảnh báo bệnh

Cho đến nay các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính gây bệnh Parkinson, khoảng 5-10% ca có yếu tố di truyền, có sự tương tác giữa di truyền và điều kiện môi trường đặc biệt gây ra bệnh nhưng chưa được chứng minh cụ thể. Bệnh cũng gia tăng ở nhóm có tiền sử gia đình bị bệnh Parkinson hoặc tiếp xúc nhiều với hóa chất, thuốc trừ sâu.

Giai đoạn đầu, các triệu chứng lâm sàng thường kín đáo, người bệnh mệt mỏi, có cảm giác cứng lưng, cổ, vai, háng. Cột sống và các chi có xu hướng gấp, kém mềm mại, các động tác bị chậm lại. Khi đi, cánh tay ít hoặc không đung đưa theo nhịp bước. Dần dần, bước đi ngắn lại. Tần số chớp mắt cũng giảm đi. Khe mi có vẻ rộng ra tạo cảm giác người bệnh luôn nhìn "chăm chú".

Nếu gõ vào gốc mũi, người bệnh mất khả năng ức chế nháy mắt gây hiện tượng rung giật mi mắt. Khi bệnh biểu hiện rõ có các triệu chứng: Run khi nghỉ, xuất hiện khi các cơ ở trạng thái nghỉ. Dấu hiệu này biến mất khi vận động, khi ngủ. Run tăng lên khi xúc động, tập trung. Run của bệnh Parkinson có đặc điểm đều đặn, bốn chu kỳ/giây. Run thường xuất hiện ở các ngón tay, gây ra động tác như "vê thuốc lào hoặc đếm tiền". Run có thể gặp ở chi dưới, miệng hoặc vùng đầu.

Bệnh có chữa khỏi được không?

Run tay chân ở người già có chữa khỏi hoàn toàn được hay không phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như run do bệnh gì, các bệnh mắc kèm có không, tình trạng và mức độ bệnh…

Nếu run do cường giáp, tác dụng phụ của thuốc, bệnh có cơ hội chữa khỏi hoàn toàn. Còn với các nguyên nhân khác, bệnh run tay chân khó điều trị triệt để. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc điều trị, kết hợp chế độ ăn uống tập luyện cùng các sản phẩm hỗ trợ, triệu chứng run có thể được kiểm soát, người bệnh có thể phục hồi được một phần khả năng vận động bình thường của cơ thể.

Hướng dẫn giảm run tay chân không dùng thuốc

Chế độ dinh dưỡng

Bệnh nhân run tay chân nên ưu tiên ăn thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên giúp làm chậm lại sự suy thoái của bộ não như: Rau củ quả có màu xanh đậm và các loại củ quả có màu sặc sỡ: gấc, bí ngô, cam, cà rốt, ...

Học cách thư giãn

Trong bệnh run tay chân, lo nghĩ về bệnh càng nhiều thì biên độ và tần suất run càng lớn. Vì thế người bệnh cần học cách thư giãn cũng như người nhà nên thấu hiểu, quan tâm chăm sóc chu đáo, hạn chế tranh cãi.

Nói không với chất kích thích

Caffein, rượu, thuốc lá là là những chất kích thích có thể gây tăng tiết hormone adrenaline và làm nặng hơn triệu chứng run. Về lâu dài, nếu lạm dụng những chất này có thể để lại những tổn thương khó hồi phục trên hệ thần kinh và là một trong những nguyên nhân phổ biến gây run rẩy tay chân.

Chế độ luyện tập

Người cao tuổi bị bệnh run tay chân nên tập những bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng đều đặn hàng ngày để làm tăng lưu thông máu lên não. Ưu tiên các bài tập dành cho đầu và cổ giúp cải thiện tình trạng bệnh.

M.H (th)