Kỹ thuật đảo mắt có thể loại bỏ stress cho thí sinh
GiadinhNet - Với mục đích cung cấp cho các thí sinh phương pháp giảm stress tại chỗ tốt nhất , PV Báo GĐ&XH Cuối tháng đã có cuộc trao đổi với ThS. Nguyễn Mạnh Quân, chuyên gia tâm lý trị liệu, chuyên gia thôi miên y khoa, Giám đốc Trung tâm UNESCO Nghiên cứu và Ứng dụng Khoa học Thôi miên Việt Nam xung quanh vấn đề này.
ThS. Nguyễn Mạnh Quân. |
- Khi không may gặp cú sốc lớn trong đời, khá nhiều người thường khó tránh khỏi bị sang chấn tâm lý. Nếu không phát hiện, điều trị kịp thời, triệt để, nó có thể gây ra nguy hiểm đáng tiếc. Không thi đỗ không đồng nghĩa là thất bại hoàn toàn vì đại học đâu phải là con đường duy nhất đi đến sự thành công trong cuộc sống. Nhiều người không có bằng đại học họ vẫn nổi tiếng, vẫn thành công đó thôi! Vì vậy, ngay cả khi thí sinh không đỗ đại học, bố mẹ, những người thân cũng cần vui vẻ đón nhận, tìm cho con em mình hướng đi khác hoặc xác định mất thêm thời gian nữa để rèn luyện, phấn đấu cho kỳ thi tới. Bên cạnh đó, không khí gia đình phải thật thoải mái, giúp thí sinh bỏ mặc cảm về sự thất bại.
Nhưng tôi có thể hướng dẫn một phương pháp rất đơn giản giúp thí sinh có thể sử dụng tạm thời như: Phương pháp cắt bỏ stress EMDR: mọi người có thể đứng hoặc ngồi và tập trung nghĩ về điều đang làm cho mình bị stress (buồn bực, lo âu, sợ hãi, chán nản...), mặt hướng về phía trước, đảo mắt rộng theo hình tròn, thuận theo chiều kim đồng hồ. Sau đó, đảo ngược lại chiều kim đồng hồ. Tiếp đến lại đảo mắt theo hình số 8 xuôi và hình số 8 ngược. Lưu ý chỉ có đảo mắt không lắc đầu theo và thời gian thực hiện động tác đảo mắt mỗi lần không dưới 36 giây, đồng thời mỗi lần như vậy chỉ cắt bỏ 1 cảm xúc gây cho mình bị stress. Động tác cắt bỏ stress này có tác dụng giải tỏa và đẩy các năng lượng ức chế ra khỏi bộ phận não cảm xúc, phòng chống, ngăn chặn không làm rối loạn hệ nội tiết tố, làm ảnh hưởng tới toàn bộ tâm lực, trí lực của con người.
Áp lực thi cử khiến không ít học sinh rơi vào tình trạng căng thẳng. Tranh minh họa |
Nếu những thí sinh chẳng may thi trượt mà bản thân không có sự chuẩn bị về tâm lý do quá tự tin vào khả năng của mình, gia đình cũng kỳ vọng tốt ở con thì cách ổn định tâm lý cho những thí sinh này là gì?
Tham gia lớp học ba ngày nhưng thí sinh sẽ có được những phương pháp giúp ổn định tâm lý sau kỳ thi. Đồng thời, cung cấp cho các em những phương pháp giúp các em luôn bình tĩnh, tự tin, vững vàng trong thi cử cũng như trong cuộc sống; Phương pháp đọc nhanh, hiểu sâu và nhớ lâu, giúp các em rút ngắn thời gian trong học tập; Những kỹ thuật để giúp các em có thể tự làm cho mình luôn khỏe mạnh kể cả về tâm lực, trí lực và thể lực. Hoặc nếu có thể thí sinh có thể học các phương pháp này qua trang web của Trung tâm www.thoimien.net.
Theo thống kê của Cục Khảo thí, Kiểm định chất lượng giáo dục, Bộ GD & ĐT, tổng số hồ sơ đăng ký dự thi tuyển sinh ĐH-CĐ tại các địa phương năm 2013 là 1.710.983 hồ sơ, trong đó hồ sơ dự thi ĐH chiếm 79% (1.343.656 hồ sơ), hồ sơ dự thi CĐ chiếm 21% (367.327 hồ sơ). So với năm 2012, tỷ lệ hồ sơ đăng ký dự thi năm nay giảm 6% tương đương với gần 100.000 bộ hồ sơ. |
Ô tô khách chở 40 công nhân lật ngang khi tránh xe máy ở Long An
Xã hội - 6 giờ trướcNam thanh niên lái xe máy đột ngột băng ngang qua quốc lộ 1. Cùng lúc, xe khách chở 40 công nhân chạy đến né tránh khiến phương tiện này mất lái, lật ngang.
2 người thương vong sau vụ nổ ở khu công nghiệp
Xã hội - 8 giờ trướcCơ quan chức năng đang điều tra, làm rõ vụ nổ xảy ra tại khu công nghiệp Cẩm Khê (Phú Thọ) khiến 1 người tử vong.
Nam Định: Sông, kênh mương xung quanh làng nghề tái chế nhôm đặc quánh, bốc mùi
Đời sống - 8 giờ trướcGĐXH - Suốt thời gian qua tại làng nghề đúc nhôm tại thôn Bình Yên, xã Nam Thanh, huyện Nam Trực, tỉnh Nam Định đang “bức tử” hầu hết các sông ngòi, kênh mương, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ người dân sinh sống nơi đây và các vùng lân cận.
Tên trộm ranh ma và tội ác kinh hoàng phía sau chiếc xe máy bí ẩn (P1): Người khách trọ
Pháp luật - 8 giờ trướcGĐXH - Một ngày cuối tháng 1/2024, Công an quận Thanh Xuân (Hà Nội) nhận được tin báo về vụ mất trộm xe máy tại phường Thượng Đình. Khi tiến hành điều tra, phải mất rất nhiều công sức các anh mới tìm ra đối tượng. Tuy nhiên, vào thời điểm đầu tiên, chính các điều tra viên cũng không ngờ rằng, tên trộm xe máy ấy đang che giấu một hành vi tội ác ghê rợn.
24 người chết vì TNGT trong ngày đầu nghỉ lễ 30/4-1/5
Xã hội - 8 giờ trướcTai nạn giảm trên cả 3 tiêu chí (số vụ, số người chết và bị thương) so với ngày đầu nghỉ lễ 30/4-1/5 năm ngoái.
Vụ phát hiện thi thể nữ giới trên sofa tại căn hộ chung cư Hà Nội: Bố mẹ nạn nhân đã đến nhận con
Xã hội - 10 giờ trướcGĐXH - Vụ phát hiện thi thể nữ giới trên sofa tại căn hộ chung cư Hà Nội đã trở thành tâm điểm mạng xã hội trong 2 ngày gần đây. Diễn biến vụ việc đang được cập nhật.
Kết quả xổ số (KQXS) hôm nay thứ Bảy ngày 27/4/2024
Xã hội - 10 giờ trướcGĐXH - Kết quả xổ số hôm nay - KQXS thứ Bảy ngày 27/4/2024: Xổ số miền Nam - XSMN, xổ số miền Trung - XSMT, xổ số miền Bắc - XSMB, xổ số Vietlott - XS Vietlott.
Tài xế ô tô ở TPHCM chờ kẹt xe đến cạn xăng trong ngày đi chơi lễ
Xã hội - 11 giờ trướcLượng xe trên đường Võ Nguyên Giáp, Mai Chí Thọ (hướng vào cao tốc) tăng cao, nhiều đoạn xảy ra ùn tắc. Một số phương tiện chờ lên cao tốc quá lâu dẫn đến cạn xăng, chủ xe mệt mỏi quay về.
Đoàn xe sang rước dâu dừng, đỗ giữa đường ở Hải Dương chụp ảnh
Xã hội - 12 giờ trướcMột đoàn xe sang rước dâu ở Hải Dương đã dừng giữa đường để quay phim, chụp ảnh, gây mất an toàn cho nhiều phương tiện đi đường.
Thông tin mới nhất vụ lật thuyền trên sông Chanh làm 4 người mất tích
Xã hội - 12 giờ trướcGĐXH - Vào sáng nay, thi thể nạn nhân thứ 4 là chị Nguyễn Thị H (SN 1982) được lực lượng cứu hộ, cứu nạn tìm thấy tại khu vực cửa sông Bạch Đằng, gần cầu sông Chanh 2, cách vị trí lật thuyền khoảng 400m.
Trúng độc đắc Vietlott người đàn ông bật mí cách chọn số ‘ăn may’ liên quan đến một nhân vật cực quan trọng
Xã hộiGĐXH – Mới đây, Công ty Xổ số điện toán Việt Nam (Vietlott) trao thưởng tiền tỷ cho khách hàng may mắn trúng giải đặc biệt sản phẩm Max 3D+.