Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm
Món sinh tố dễ làm này có vị thanh mát và dễ uống, mùi táo thơm ngọt kết hợp với hương vị chuối chín thơm ngon.
Cải kale (cải xoăn) là loại rau có giá trị dinh dưỡng cao. Nó giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, canxi, vitamin C, K, sắt và nhiều chất dinh dưỡng khác có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác nhau. Cải kale cũng được biết đến với chức năng giải độc và giúp da giữ nước, làm sạch lỗ chân lông khiến làn da hồng hào.
Cải xoăn rất giàu beta-carotene. Đây là một loại carotenoid mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A khi cơ thể cần. Beta-carotene và vitamin A cần thiết cho sự phát triển và duy trì tất cả các mô cơ thể, bao gồm cả da và tóc. Bên cạnh đó, vitamin C giúp xây dựng và duy trì collagen, một loại protein cung cấp cấu trúc cho da, tóc và xương. Từ đó giúp chống lão hóa, làm đẹp da và tóc.
Trong táo có chứa nhiều collagen sẽ tác động tích cực tới làn da, giúp da trắng sáng, khỏe mạnh hơn. Thành phần chủ yếu của táo là axit folic và vitamin B, có tác dụng ngừa bệnh tim. Chất chống oxy hóa trong táo có lợi cho hoạt động của tim, chất xơ, pectin, chất chống oxy hóa và các thành phần khác trong táo có thể giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Chuối là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa hàm lượng kali, magie và các vitamin rất lớn. Thông thường trong một quả chuối 118g có thể cung cấp khoảng 112 calo. Do đó đây là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ nhờ chứa ít protein, không có chất béo và có lợi cho việc giảm cân. Chuối cũng có lượng vitamin C, B6 và lượng nước dồi dào. Vì thế góp phần nuôi dưỡng, bổ sung độ ẩm và duy trì độ đàn hồi của da. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu vitamin A, có tác dụng thúc đẩy các tế bào giúp da chuyển hóa nhanh, phục hồi làn da xỉn màu và giúp da tươi sáng.
Chính bởi những công dụng của những loại thực phẩm này nên khi kết hợp với nhau sẽ làm nên một ly sinh tố rất tốt cho việc giữ dáng và làm đẹp da của chị em. Vậy cùng bắt tay vào thực hiện nhé!
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố giúp giữ dáng và làm đẹp da
Cải xoăn: 3 lá nhỏ
Chuối: 1 quả
Táo: 1 quả (hoặc có thể dùng nước ép táo đóng gói)
Lá bạc hà: tùy thích

Cách thực hiện món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da:
Bước 1: Cắt chuối và táo thành từng miếng lớn. Bạn có thể sử dụng nước ép táo đóng gói hoặc đóng chai cũng được. Tuy nhiên, việc dùng quả táo tươi thay vì nước ép táo đóng hộp sẽ tốt cho sức khỏe.

Bước 2: Rau cải xoăn (cải kale) bạn mang rửa sạch dưới vòi nước chảy.

Bước 3: Cho rau cải xoăn và các loại trái cây vào máy xay sinh tố rồi bật máy xay mịn.

Bước 4: Khi hỗn hợp sinh tố đã đồng nhất, mịn đều thì bạn rót ra ly và thêm bạc hà là hoàn thành.


Bước 5: Có thể thêm đá và xay cùng tùy theo khẩu vị hoặc thêm đá vào xay sinh tố cũng rất ngon.

Thành phẩm món sinh tố giúp giữ dáng và đẹp da
Món sinh tố này ngon bởi vị ngọt thanh của táo kết hợp với vị thơm của chuối, thêm chút rau xanh hòa quyện cùng vị chua nhẹ sẽ khiến bạn khó cưỡng. Khởi đầu một ngày mới với ly sinh tố ngọt mát, giàu vitamin và dinh dưỡng giúp thanh lọc và giải độc hiệu quả cho cơ thể thì còn gì bằng. Thức uống này làm rất dễ và siêu nhanh, tốt cho hệ tiêu hóa, vừa làm đẹp da rất phù hợp với các chị em.

Cách ăn làm sạch máu trong cơ thể của người Nhật
Ăn - 9 giờ trướcGĐXH - Để làm sạch máu, điều đầu tiên bạn cần lưu ý là phải giảm cholesterol trong máu, giảm mỡ máu. Dưới đây là một số phương pháp làm sạch máu đơn giản theo “bí quyết” của người Nhật.

Hồ Ngọc Hà khoe ảnh con trai cao vượt trội 1.8m, trong cách nuôi con có 1 điểm mẹ nào muốn con cao thì nên học hỏi
Ăn - 12 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi 14, Subeo cao gần 1.8 m, được khen phong cách trưởng thành.

Nguyên tắc bảo quản thực phẩm, thức ăn thừa
Ăn - 15 giờ trướcThức ăn thừa có thể để trong tủ lạnh từ 3 đến 4 ngày. Sau thời gian này, nguy cơ ngộ độc thực phẩm tăng cao.

Đang trong tiết Cốc Vũ, uống ngay loại nước này giúp trừ tà, thanh nhiệt, làm sáng mắt
Ăn - 15 giờ trướcGĐXH – Từ nay đến 5/5 là trong tiết Cốc Vũ - mưa rào, bắt đầu chuyển dần sang mùa hạ, thời tiết ẩm ướt, dễ phát sinh bệnh lý do cơ thể chưa kịp thích nghi. Uống trà đúng cách trong tiết Cốc Vũ không chỉ thanh nhiệt, làm sáng mắt, mà còn giúp trừ tà.

Những thực phẩm người bị mỡ máu cao nên ăn thay đổi, để thực đơn ngon và tốt cho cải thiện bệnh
Ăn - 18 giờ trướcGĐXH - Có rất nhiều thực phẩm mà người bị mỡ máu cao có thể sử dụng. Chính vì thế người bệnh không cần quá lo lắng rằng chế độ ăn uống sẽ nhàm chán hay phải lặp đi lặp lại.

Quên các kiểu nấu truyền thống đi, sườn heo mà làm thế này đảm bảo ăn cực lôi cuốn!
Ăn - 21 giờ trướcVới nguyên liệu là sườn heo, hôm nay chúng ta hãy chế biến thành một món ngon để đổi vị cho gia đình trong bữa cơm chiều.

5 loại quả sau có chỉ số đường huyết GI thấp, tốt cho người bệnh tiểu đường
Ăn - 21 giờ trướcGĐXH - Để cơ thể nhận được đầy đủ dưỡng chất, người bệnh tiểu đường cần đa dạng hóa số lượng trái cây trong chế độ ăn bằng cách luân phiên thay thế lựu với các loại hoa quả khác, chẳng hạn như một số hoa quả trong bài viết sau.

Các loại nước uống giúp giảm mỡ máu hiệu quả
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Để duy trì chỉ số mỡ máu ở mức ổn định, người bệnh cần tuân thủ chế độ ăn uống ít chất béo, duy trì tập luyện và bổ sung thêm các loại nước uống tốt cho sức khỏe.

Cách rán nem giòn tan bằng nồi chiên không dầu và cách chọn bánh đa nem ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nem rán bằng nồi chiên không dầu có lớp vỏ giòn rụm, không ngấm mỡ, nhân chín đều, nóng hổi, thời gian chế biến nhanh.

Món canh Siêu mẫu Huỳnh Thanh Tuyền ăn để phục hồi tóc, làm đẹp da sau các lần sinh nở cực dễ làm!
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Món canh này được làm từ những nguyên liệu dễ kiếm, chợ Việt luôn sẵn đủ nhưng ít người biết khả năng chống già lợi hại của nó.

Đây mới là nguồn protein lành mạnh nên ăn để phòng bệnh tiểu đường
ĂnGĐXH - Một chế độ ăn giàu protein chất lượng cao không chỉ hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà còn giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, đặc biệt hữu ích trong việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường.