Hà Nội
23°C / 22-25°C

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm

Thứ bảy, 07:16 13/05/2023 | Ăn

Món sinh tố dễ làm này có vị thanh mát và dễ uống, mùi táo thơm ngọt kết hợp với hương vị chuối chín thơm ngon.

Cải kale (cải xoăn) là loại rau có giá trị dinh dưỡng cao. Nó giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, canxi, vitamin C, K, sắt và nhiều chất dinh dưỡng khác có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác nhau. Cải kale cũng được biết đến với chức năng giải độc và giúp da giữ nước, làm sạch lỗ chân lông khiến làn da hồng hào.

Cải xoăn rất giàu beta-carotene. Đây là một loại carotenoid mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A khi cơ thể cần. Beta-carotene và vitamin A cần thiết cho sự phát triển và duy trì tất cả các mô cơ thể, bao gồm cả da và tóc. Bên cạnh đó, vitamin C giúp xây dựng và duy trì collagen, một loại protein cung cấp cấu trúc cho da, tóc và xương. Từ đó giúp chống lão hóa, làm đẹp da và tóc.

Trong táo có chứa nhiều collagen sẽ tác động tích cực tới làn da, giúp da trắng sáng, khỏe mạnh hơn. Thành phần chủ yếu của táo là axit folic và vitamin B, có tác dụng ngừa bệnh tim. Chất chống oxy hóa trong táo có lợi cho hoạt động của tim, chất xơ, pectin, chất chống oxy hóa và các thành phần khác trong táo có thể giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Chuối là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa hàm lượng kali, magie và các vitamin rất lớn. Thông thường trong một quả chuối 118g có thể cung cấp khoảng 112 calo. Do đó đây là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ nhờ chứa ít protein, không có chất béo và có lợi cho việc giảm cân. Chuối cũng có lượng vitamin C, B6 và lượng nước dồi dào. Vì thế góp phần nuôi dưỡng, bổ sung độ ẩm và duy trì độ đàn hồi của da. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu vitamin A, có tác dụng thúc đẩy các tế bào giúp da chuyển hóa nhanh, phục hồi làn da xỉn màu và giúp da tươi sáng.

Chính bởi những công dụng của những loại thực phẩm này nên khi kết hợp với nhau sẽ làm nên một ly sinh tố rất tốt cho việc giữ dáng và làm đẹp da của chị em. Vậy cùng bắt tay vào thực hiện nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố giúp giữ dáng và làm đẹp da

Cải xoăn: 3 lá nhỏ

Chuối: 1 quả

Táo: 1 quả (hoặc có thể dùng nước ép táo đóng gói)

Lá bạc hà: tùy thích

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm - Ảnh 1.

Cách thực hiện món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da:

Bước 1: Cắt chuối và táo thành từng miếng lớn. Bạn có thể sử dụng nước ép táo đóng gói hoặc đóng chai cũng được. Tuy nhiên, việc dùng quả táo tươi thay vì nước ép táo đóng hộp sẽ tốt cho sức khỏe.

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm - Ảnh 2.

Bước 2: Rau cải xoăn (cải kale) bạn mang rửa sạch dưới vòi nước chảy.

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm - Ảnh 3.

Bước 3: Cho rau cải xoăn và các loại trái cây vào máy xay sinh tố rồi bật máy xay mịn.

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm - Ảnh 4.

Bước 4: Khi hỗn hợp sinh tố đã đồng nhất, mịn đều thì bạn rót ra ly và thêm bạc hà là hoàn thành.

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm - Ảnh 5.

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm - Ảnh 6.

Bước 5: Có thể thêm đá và xay cùng tùy theo khẩu vị hoặc thêm đá vào xay sinh tố cũng rất ngon.

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm - Ảnh 7.

Thành phẩm món sinh tố giúp giữ dáng và đẹp da

Món sinh tố này ngon bởi vị ngọt thanh của táo kết hợp với vị thơm của chuối, thêm chút rau xanh hòa quyện cùng vị chua nhẹ sẽ khiến bạn khó cưỡng. Khởi đầu một ngày mới với ly sinh tố ngọt mát, giàu vitamin và dinh dưỡng giúp thanh lọc và giải độc hiệu quả cho cơ thể thì còn gì bằng. Thức uống này làm rất dễ và siêu nhanh, tốt cho hệ tiêu hóa, vừa làm đẹp da rất phù hợp với các chị em.

Bất ngờ với món ăn bình dân mà Tăng Thanh Hà khoe tự làm tại nhà, món ăn quá lý tưởng cho mùa hè Bất ngờ với món ăn bình dân mà Tăng Thanh Hà khoe tự làm tại nhà, món ăn quá lý tưởng cho mùa hè

GĐXH - Tăng Thanh Hà là một trong số "mẹ đảm" nức tiếng Vbiz, cô có thể nấu từ món Á sang Âu, từ món cầu kỳ, ăn tiệc đến cơm đơn giản.

Uống nước bắp cải làm đẹp da, công thức nước uống đơn giản mà hiệu quả đến không ngờ của ngôi sao 'hậu duệ mặt trời'Uống nước bắp cải làm đẹp da, công thức nước uống đơn giản mà hiệu quả đến không ngờ của ngôi sao "hậu duệ mặt trời"

GĐXH - Kim Ji Won thường uống nước luộc bắp cải để tăng cường thải độc và bổ sung các loại vitamin, khoáng chất giúp da khỏe đẹp, ngừa lão hóa sớm.

Món ăn siết eo hàng loạt sao Việt yêu thích, hóa ra làm đơn giản thế nàyMón ăn siết eo hàng loạt sao Việt yêu thích, hóa ra làm đơn giản thế này

GĐXH - Không chỉ với Hồ Ngọc Hà, đây còn là món ăn "chân ái" của Tăng Thanh Hà, Lệ Quyên, Tóc Tiên...

Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cách làm nem rán dòn, thơm ngon trong mâm cỗ Tết chi tiết và đầy đủ nhất

Cách làm nem rán dòn, thơm ngon trong mâm cỗ Tết chi tiết và đầy đủ nhất

Ăn - 3 giờ trước

GĐXH - Nem rán được yêu thích nhờ lớp vỏ giòn rụm vàng óng cùng phần nhân mềm thơm, đậm đà gia vị. Sự hòa quyện hoàn hảo của thịt heo xay, mộc nhĩ, miến, trứng… và các gia vị đặc trưng tạo nên món ăn không thể thiếu trong mâm cỗ ngày Tết.

Cách làm chả mỡ tại nhà ngon dẻo chuẩn nhà hàng đón Tết Bính Ngọ

Cách làm chả mỡ tại nhà ngon dẻo chuẩn nhà hàng đón Tết Bính Ngọ

Ăn - 15 giờ trước

GĐXH – Chả là món ngon được nhiều người ưa thích. Vào Tết Bính Ngọ tới đây, mọi người có thể tham khảo cách làm chả mỡ tại nhà ngon dẻo chuẩn nhà hàng theo hướng dẫn của mẹ đảm Thanh Huệ.

Giữ lửa bếp Gà Mỹ nướng lá chuối mắc khén – Hương vị của sum vầy

Giữ lửa bếp Gà Mỹ nướng lá chuối mắc khén – Hương vị của sum vầy

Ăn - 19 giờ trước

Tết, với nhiều người, không chỉ là thời khắc chuyển giao của năm mới, mà còn là lúc lòng người chậm lại – để trở về nhà, ngồi quanh mâm cơm quen thuộc và tận hưởng những phút giây sum vầy hiếm hoi sau một năm bận rộn.

Đồ uống thanh mát ngày Tết giải độc, giảm đầy bụng do ăn nhiều dầu mỡ

Đồ uống thanh mát ngày Tết giải độc, giảm đầy bụng do ăn nhiều dầu mỡ

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Thay vì chọn rượu bia, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức các loại đồ uống tốt cho sức khỏe, mang đến trải nghiệm mới lạ và giúp bạn thưởng thức trọn vẹn không khí Tết.

Bà mẹ ở Vũng Tàu bày cách làm mứt dừa dẻo ngon, đẹp mắt

Bà mẹ ở Vũng Tàu bày cách làm mứt dừa dẻo ngon, đẹp mắt

Ăn - 1 ngày trước

Thanh Hà khuyên nên lựa chọn dừa bánh tẻ có độ dẻo vừa, ngâm cùng nước muối pha chanh rồi rửa nhiều lần để loại bớt sữa dừa, giúp thành phẩm ngon miệng hơn.

Những loại nước đặc trưng ngày Tết tiếp khách "đúng bài"

Những loại nước đặc trưng ngày Tết tiếp khách "đúng bài"

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Ngày Tết là dịp đặc biệt để gia đình sum họp, bạn bè gặp gỡ, và các loại nước uống ngon, phổ biến luôn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo không khí vui vẻ.

Cách nấu thịt đông ngày Hà Nội rét đậm, vụng mấy cũng thành công

Cách nấu thịt đông ngày Hà Nội rét đậm, vụng mấy cũng thành công

Ăn - 1 ngày trước

Những ngày Hà Nội rét đậm, thịt đông trở thành món ăn được nhiều gia đình lựa chọn nhờ dễ nấu, hợp thời tiết và có thể tự đông khi để ngoài trời.

Vị Nam - Ẩm thực truyền thống được kể bằng công nghệ hiện đại

Vị Nam - Ẩm thực truyền thống được kể bằng công nghệ hiện đại

Ăn - 1 ngày trước

Giữa nhịp sống hiện đại ngày càng hối hả, những bữa cơm vội vã dần thay thế cho hương vị thân thuộc của bếp nhà. Vị Nam đã ra đời và tái hiện trọn vẹn hương vị ẩm thực Việt thông qua các sản phẩm được ứng dụng công nghệ sấy thăng hoa tiên tiến nhất hiện nay.

Nguyên tắc vàng trong ăn uống mùa Tết giúp bạn khỏe mạnh

Nguyên tắc vàng trong ăn uống mùa Tết giúp bạn khỏe mạnh

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Dù Tết là dịp vui chơi, ăn uống thả phanh nhưng việc chuẩn bị quan trọng nhất đó chính là sức khỏe. Hãy nhớ ngay 5 nguyên tắc sau để ăn uống lành mạnh hơn, giúp bạn luôn khỏe mạnh và thon thả trong dịp Tết.

Nữ MC đình đám quê Nghệ An gây mê mệt với những món ăn như nhà hàng

Nữ MC đình đám quê Nghệ An gây mê mệt với những món ăn như nhà hàng

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Khi gió lạnh tràn về, cô lại miệt mài bên căn bếp nhỏ để chuẩn bị những món ăn nóng hổi dành tặng cô con gái Sumo.

Top