Hà Nội
23°C / 22-25°C

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm

Thứ bảy, 07:16 13/05/2023 | Ăn

Món sinh tố dễ làm này có vị thanh mát và dễ uống, mùi táo thơm ngọt kết hợp với hương vị chuối chín thơm ngon.

Cải kale (cải xoăn) là loại rau có giá trị dinh dưỡng cao. Nó giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, canxi, vitamin C, K, sắt và nhiều chất dinh dưỡng khác có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác nhau. Cải kale cũng được biết đến với chức năng giải độc và giúp da giữ nước, làm sạch lỗ chân lông khiến làn da hồng hào.

Cải xoăn rất giàu beta-carotene. Đây là một loại carotenoid mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A khi cơ thể cần. Beta-carotene và vitamin A cần thiết cho sự phát triển và duy trì tất cả các mô cơ thể, bao gồm cả da và tóc. Bên cạnh đó, vitamin C giúp xây dựng và duy trì collagen, một loại protein cung cấp cấu trúc cho da, tóc và xương. Từ đó giúp chống lão hóa, làm đẹp da và tóc.

Trong táo có chứa nhiều collagen sẽ tác động tích cực tới làn da, giúp da trắng sáng, khỏe mạnh hơn. Thành phần chủ yếu của táo là axit folic và vitamin B, có tác dụng ngừa bệnh tim. Chất chống oxy hóa trong táo có lợi cho hoạt động của tim, chất xơ, pectin, chất chống oxy hóa và các thành phần khác trong táo có thể giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Chuối là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa hàm lượng kali, magie và các vitamin rất lớn. Thông thường trong một quả chuối 118g có thể cung cấp khoảng 112 calo. Do đó đây là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ nhờ chứa ít protein, không có chất béo và có lợi cho việc giảm cân. Chuối cũng có lượng vitamin C, B6 và lượng nước dồi dào. Vì thế góp phần nuôi dưỡng, bổ sung độ ẩm và duy trì độ đàn hồi của da. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu vitamin A, có tác dụng thúc đẩy các tế bào giúp da chuyển hóa nhanh, phục hồi làn da xỉn màu và giúp da tươi sáng.

Chính bởi những công dụng của những loại thực phẩm này nên khi kết hợp với nhau sẽ làm nên một ly sinh tố rất tốt cho việc giữ dáng và làm đẹp da của chị em. Vậy cùng bắt tay vào thực hiện nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố giúp giữ dáng và làm đẹp da

Cải xoăn: 3 lá nhỏ

Chuối: 1 quả

Táo: 1 quả (hoặc có thể dùng nước ép táo đóng gói)

Lá bạc hà: tùy thích

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm - Ảnh 1.

Cách thực hiện món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da:

Bước 1: Cắt chuối và táo thành từng miếng lớn. Bạn có thể sử dụng nước ép táo đóng gói hoặc đóng chai cũng được. Tuy nhiên, việc dùng quả táo tươi thay vì nước ép táo đóng hộp sẽ tốt cho sức khỏe.

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm - Ảnh 2.

Bước 2: Rau cải xoăn (cải kale) bạn mang rửa sạch dưới vòi nước chảy.

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm - Ảnh 3.

Bước 3: Cho rau cải xoăn và các loại trái cây vào máy xay sinh tố rồi bật máy xay mịn.

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm - Ảnh 4.

Bước 4: Khi hỗn hợp sinh tố đã đồng nhất, mịn đều thì bạn rót ra ly và thêm bạc hà là hoàn thành.

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm - Ảnh 5.

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm - Ảnh 6.

Bước 5: Có thể thêm đá và xay cùng tùy theo khẩu vị hoặc thêm đá vào xay sinh tố cũng rất ngon.

Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm - Ảnh 7.

Thành phẩm món sinh tố giúp giữ dáng và đẹp da

Món sinh tố này ngon bởi vị ngọt thanh của táo kết hợp với vị thơm của chuối, thêm chút rau xanh hòa quyện cùng vị chua nhẹ sẽ khiến bạn khó cưỡng. Khởi đầu một ngày mới với ly sinh tố ngọt mát, giàu vitamin và dinh dưỡng giúp thanh lọc và giải độc hiệu quả cho cơ thể thì còn gì bằng. Thức uống này làm rất dễ và siêu nhanh, tốt cho hệ tiêu hóa, vừa làm đẹp da rất phù hợp với các chị em.

Bất ngờ với món ăn bình dân mà Tăng Thanh Hà khoe tự làm tại nhà, món ăn quá lý tưởng cho mùa hè Bất ngờ với món ăn bình dân mà Tăng Thanh Hà khoe tự làm tại nhà, món ăn quá lý tưởng cho mùa hè

GĐXH - Tăng Thanh Hà là một trong số "mẹ đảm" nức tiếng Vbiz, cô có thể nấu từ món Á sang Âu, từ món cầu kỳ, ăn tiệc đến cơm đơn giản.

Uống nước bắp cải làm đẹp da, công thức nước uống đơn giản mà hiệu quả đến không ngờ của ngôi sao 'hậu duệ mặt trời'Uống nước bắp cải làm đẹp da, công thức nước uống đơn giản mà hiệu quả đến không ngờ của ngôi sao "hậu duệ mặt trời"

GĐXH - Kim Ji Won thường uống nước luộc bắp cải để tăng cường thải độc và bổ sung các loại vitamin, khoáng chất giúp da khỏe đẹp, ngừa lão hóa sớm.

Món ăn siết eo hàng loạt sao Việt yêu thích, hóa ra làm đơn giản thế nàyMón ăn siết eo hàng loạt sao Việt yêu thích, hóa ra làm đơn giản thế này

GĐXH - Không chỉ với Hồ Ngọc Hà, đây còn là món ăn "chân ái" của Tăng Thanh Hà, Lệ Quyên, Tóc Tiên...

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Vì sao người bán nước mía lại hay cho quất vào ép cùng?

Vì sao người bán nước mía lại hay cho quất vào ép cùng?

Ăn - 52 giây trước

Nhiều khách hàng quan sát quy trình ép nước mía và thắc mắc tại sao người bán thường cho thêm quất vào ép cùng.

Nhà hào môn không thiếu sơn hào hải vị nhưng Tăng Thanh Hà 'mừng như bắt được vàng' khi được cho thứ này

Nhà hào môn không thiếu sơn hào hải vị nhưng Tăng Thanh Hà 'mừng như bắt được vàng' khi được cho thứ này

Ăn - 18 giờ trước

GĐXH - Tăng Thanh Hà vẫn giữ sở thích ăn uống rất dân dã trong nhiều năm qua.

Món ăn hot nhất mùa hè này: Chỉ vài ngàn đồng, không đường, tốt cho sức khỏe lại đẹp da

Món ăn hot nhất mùa hè này: Chỉ vài ngàn đồng, không đường, tốt cho sức khỏe lại đẹp da

Ăn - 20 giờ trước

Theo bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Will Bulsiewicz, "nice cream" là món tráng miệng giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

Các món ngon từ cá mó ăn ngon tròn vị, dễ làm tại nhà

Các món ngon từ cá mó ăn ngon tròn vị, dễ làm tại nhà

Ăn - 22 giờ trước

GĐXH - Cá mó là loại cá nước ngọt, ít xương, được nhiều người yêu thích và dễ dàng chế biến được nhiều món ngon. Khám phá ngay các món ăn làm từ cá mó có trong bài viết sau đây.

Nhìn tưởng sữa chua nhưng không phải: Đây là công thức làm nên món ăn khiến bạn bất ngờ!

Nhìn tưởng sữa chua nhưng không phải: Đây là công thức làm nên món ăn khiến bạn bất ngờ!

Ăn - 1 ngày trước

Chúng ta hãy làm theo từng bước trong công thức và thử xem thành phẩm ấn tượng, thơm ngon lại tốt cho sức khỏe.

Chị em phụ nữ sẽ mừng thầm khi thấy những món ăn này, nấu rất nhanh mà ăn ngon như nhà hàng

Chị em phụ nữ sẽ mừng thầm khi thấy những món ăn này, nấu rất nhanh mà ăn ngon như nhà hàng

Ẩm thực 360 - 1 ngày trước

GĐXH - "Ăn gì hôm nay?" là câu hỏi tưởng đơn giản lại khiến nhiều người đau đầu. Đừng để thời gian vào bếp trở thành gánh nặng, cùng khám phá loạt món ngon dễ làm mỗi ngày với công thức chân thực, phù hợp mọi độ tuổi, đảm bảo “nấu là thành công, ăn là mê tít” đã được cộng đồng yêu bếp xác thực.

Các món cá kho với dứa thịt cá mềm nhưng không bở nát, thơm ngon hết sạch mùi tanh

Các món cá kho với dứa thịt cá mềm nhưng không bở nát, thơm ngon hết sạch mùi tanh

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Cá, ngoài kho tộ, kho tiêu, kho riềng... thì hôm nay hãy cùng bài viết dưới đây điểm qua một số món cá kho với dứa (thơm) với sự hấp dẫn phải nói là khiến con tim bạn phải "loạn nhịp".

Thức uống giải nhiệt tốt cho người tiểu đường ngày nắng nóng, đứng đầu là loại quả giá rẻ bèo này

Thức uống giải nhiệt tốt cho người tiểu đường ngày nắng nóng, đứng đầu là loại quả giá rẻ bèo này

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Để giải nhiệt trong những ngày nắng nóng, đồ uống giải nhiệt rất cần. Với người bệnh tiểu đường, lựa chọn thức uống phù hợp là vô cùng cần thiết.

Bất ngờ với những bữa cơm ở cữ của MC Mai Ngọc, không bữa nào giống bữa nào

Bất ngờ với những bữa cơm ở cữ của MC Mai Ngọc, không bữa nào giống bữa nào

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Những bữa cơm nhà của Mai Ngọc khi ở cữ thu hút sự quan tâm của cư dân mạng.

Những món canh chua cá thơm ngon ngọt mát đơn giản dễ làm

Những món canh chua cá thơm ngon ngọt mát đơn giản dễ làm

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Những bữa cơm ngon và đầy đủ chắc chắn sẽ chẳng thể nào thiếu được 1 tô canh nóng hổi, bỏ túi ngay một số canh chua cá hấp dẫn để thực hiện và thưởng thức cùng gia đình.

Top