Làm thế nào để có được đôi chân thon dài?
Một đôi chân thon dài với làn da mềm mại là niềm mơ ước của không ít bạn gái bởi nó sẽ tăng độ quyến rũ và gợi cảm. Để sở hữu một đôi chân như mơ ấy, bạn cần biết cách kết hợp tập luyện, ăn uống và phong cách ăn mặc.
Loại trừ nguy cơ mỡ tích tụ
|
Xét về góc độ y học, các chuyên gia cho rằng hiện tượng chân béo và to là do một loại hoormon oestrogen gây nên - đây là quá trình tích tụ của các tế bào mỡ. Thói quen thiếu vận động và tập luyện chính là thủ phạm gây nên tình trạng máu ít lưu thông khiến chân bạn ngày càng mập hơn.
Chế độ ăn nhiều muối sẽ khiến bạn dễ có nguy cơ mắc các bệnh về thận hoặc gây nên những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.
Không chỉ dừng lại ở đó, đây còn là nguyên nhân khiến đôi chân của bạn không có vẻ gợi cảm, quyến rũ.
Thay vào đó các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá ngừ, cá mòi, cá kiếm... vì nó giúp cơ thể loại bỏ lượng mỡ dư thừa tích tụ. Ngoài các loại cá, bạn cũng nên ăn thêm những loại thực phẩm có khả năng tiêu hao mỡ và calo như bông cải xanh, các loại rau có lá màu xanh sẫm... vì chúng không những cung cấp cho bạn lượng lớn chất xơ có lợi cho sức khỏe nói chung, tiêu hóa nói riêng mà còn giúp cơ thể bài tiết ra nhiều chất lỏng - một trong những cách giúp đôi chân không bị tập trung nhiều tế bào mỡ.
Ăn đủ các chất giàu vitamin
Vitamin là loại chất rất cần chơ cơ thể và tốt cho da. Các chất tự nhiên đó sẽ nuôi dưỡng các tế bào mới, thay thế tế bào chết. Bạn có thể cung cấp vitamin cho cơ thể bằng cách ăn các loại rau xanh và trái cây hoặc bổ sung viên nén viamin - nhưng đừng quên uống vitamin đúng liều theo hướng dẫn của bác sĩ mới đem lại hiệu quả.
Sử dụng bằng mỹ phẩm
Bài tập giúp đôi chân hoàn hảo
Bạn hãy dùng một chai nước lớn đặt dưới sàn nhà và dùng chân lăn đi lăn lại.
Hoặc bạn cũng có thể áp dụng bài tập như sau:
- Đứng thẳng hai chân, đầu thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước.
- Dùng một chân bước thành bước dài, trong quá trình bước chân bạn phải hoàn toàn thẳng, không gập đầu gối. Tiếp đó khụy đầu gối xuống tới mức gần nhất có thể chạm tới sàn nhà.
- Giữ nguyên trong tư thế đó 1-2 giây. Sau đó trở lại tư thế 1.
- Tiếp tục làm liên tục như vậy với chân còn lại.
Làm các động tác chậm rãi và chắc chắn.
Ngoài ra bạn cũng có thể lựa chọn những môn thể thao có ảnh hưởng tích cực đến đôi chân như leo núi, đạp xe đạp, leo cầu thang, bạn cần duy trì thói quen tập luyện đều đặn và thường xuyên.
Những chiếc quần soóc ôm sát đôi chân hay những chiếc quần jean khỏe khoắn được kết hợp cùng với những giày hay dép xăngđan cũng là cách giúp bạn cải thiện chiều dài và vẻ đẹp gợi cảm cho đôi chân của mình.
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 10 giờ trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 21 giờ trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 1 ngày trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 1 ngày trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 1 ngày trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 2 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 2 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.