Hà Nội
23°C / 22-25°C

Loại cá thịt mềm ít xương, bổ dưỡng cho cả nhà: Bỏ túi ngay 4 cách chế biến đơn giản, càng ăn càng mê

Thứ bảy, 13:03 03/05/2025 | Ăn

Cá đù vàng không chỉ ít xương, thơm ngon mà còn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Cá đù vàng (còn gọi là cá đù hay cá hoàng hoa) là loại cá biển phổ biến, được ưa chuộng nhờ thịt mềm ngọt, ít xương dăm. Không chỉ ngon miệng, cá đù vàng còn chứa hàm lượng cao protein, các nguyên tố vi lượng và vitamin, rất tốt cho người cao tuổi, người suy nhược sức khỏe và trẻ nhỏ.

Dưới đây là 4 món ngon cho gia đình từ cá đù vàng – dễ làm, đậm đà, chắc chắn giúp bữa cơm nhà bạn thêm phong phú, cả nhà thích mê.

1. Cá đù vàng kho cay kiểu Tứ Xuyên

Món cá kho với nước sốt cay thơm từ tương Tứ Xuyên, thấm đẫm gia vị, vị cay kích thích vị giác, cực đưa cơm.

Nguyên liệu: Cá đù vàng lớn: 1 con (khoảng 500g), tỏi: 4 tép, gừng thái lát: 10g, hành lá: 20g, tương cay Tứ Xuyên: 30g, nước tương đậm đặc (hoặc nước tương kho cá): 5g, dầu ăn: 10g, nước nóng: 1 chén nhỏ, hành lá thái nhỏ để trang trí.

Cách làm đơn giản:

Cá làm sạch, dùng giấy thấm khô, khứa nhẹ vài đường hai bên thân để cá dễ thấm gia vị. Đun nóng chảo dầu, cho cá vào áp chảo vàng đều hai mặt.

Loại cá thịt mềm ít xương, bổ dưỡng cho cả nhà: Bỏ túi ngay 4 cách chế biến đơn giản, càng ăn càng mê- Ảnh 1.

Thêm tỏi, gừng, hành phi thơm, sau đó cho tương Tứ Xuyên, nước tương vào đảo nhanh tay. Đổ nước nóng vào, đậy nắp om nhỏ lửa khoảng 10 phút cho cá thấm đậm vị cay thơm. Khi nước sánh lại, tắt bếp, rắc hành lá, bày ra đĩa dùng nóng với cơm.

Loại cá thịt mềm ít xương, bổ dưỡng cho cả nhà: Bỏ túi ngay 4 cách chế biến đơn giản, càng ăn càng mê- Ảnh 2.

Mách nhỏ: Bạn có thể thay thế bằng các loại sốt cay khác theo sở thích, nhớ điều chỉnh lượng muối và nước tương hợp khẩu vị.

2. Cá đù vàng kho tỏi đậm đà

Điểm nổi bật của món này là vị thơm nồng của tỏi. Tỏi được hầm nhỏ lửa, khiến hương vị lan tỏa khắp từng thớ cá.

Nguyên liệu: Cá đù vàng lớn: 1 con, tỏi: 1 củ lớn, gừng tươi: 1 miếng, ớt chuông đỏ: 1 quả nhỏ, đại hồi (hoa hồi): 1 hoa, tiêu hạt: một ít, dầu ăn: 30g, rượu nấu ăn: 15g, nước nóng: 1 chén nhỏ, nước tương, muối vừa đủ.

Cách chế biến:

Cá làm sạch, lau thật khô. Ớt bỏ hạt, thái nhỏ; tỏi bóc vỏ, bổ đôi; gừng thái lát dày. Áp chảo cá vàng đều hai mặt với dầu nóng.

Loại cá thịt mềm ít xương, bổ dưỡng cho cả nhà: Bỏ túi ngay 4 cách chế biến đơn giản, càng ăn càng mê- Ảnh 3.

Trút bớt dầu thừa, giữ lại một ít để phi thơm tỏi, gừng, ớt chuông, thêm rượu, nước tương, tiêu và hồi. Thêm nước nóng vào hầm nhỏ lửa khoảng 15 phút cho cá thật ngấm vị. Khi nước sệt lại thì tắt bếp, dọn ra bàn thưởng thức nóng.

Loại cá thịt mềm ít xương, bổ dưỡng cho cả nhà: Bỏ túi ngay 4 cách chế biến đơn giản, càng ăn càng mê- Ảnh 4.

Lưu ý nhỏ: Nhớ điều chỉnh gia vị theo khẩu vị riêng, tỏi cho nhiều một chút sẽ càng thơm ngon.

3. Cá đù vàng hấp nước tương

Đây là cách chế biến đơn giản nhất nhưng lại giữ được vị ngọt tự nhiên của cá, thích hợp cho mọi gia đình.

Nguyên liệu: Cá đù vàng lớn: 1 con, rượu nấu ăn: 20g, xì dầu hoặc nước tương hấp cá: 25g, dầu ăn: 20g, gừng, hành lá thái sợi vừa đủ.

Các bước thực hiện:

Cá làm sạch, khứa chéo thân cá để dễ ngấm gia vị. Nhét vài lát gừng vào bụng và các đường khứa, rưới rượu lên cá. Hấp cá từ 8–10 phút tùy kích cỡ cá.

Loại cá thịt mềm ít xương, bổ dưỡng cho cả nhà: Bỏ túi ngay 4 cách chế biến đơn giản, càng ăn càng mê- Ảnh 5.

Cá chín thì bỏ nước hấp đi, vớt bỏ gừng cũ. Rắc hành lá, gừng thái sợi lên cá, rưới dầu ăn nóng già, cuối cùng thêm chút xì dầu hấp cá là xong.

Loại cá thịt mềm ít xương, bổ dưỡng cho cả nhà: Bỏ túi ngay 4 cách chế biến đơn giản, càng ăn càng mê- Ảnh 6.

Mẹo nhỏ: Khi hấp cá nhớ loại bỏ kỹ màng đen trong bụng cá, đây là phần dễ gây tanh.

4. Cá đù vàng kho bánh gạo dẻo mềm

Món cá này đặc biệt hơn nhờ thêm bánh gạo, vừa mềm dẻo lại vừa thấm đẫm nước kho cá đậm đà. Món ăn mang ý nghĩa tốt lành “Năm mới thịnh vượng, dư giả quanh năm”.

Nguyên liệu: Cá đù vàng lớn: 1 con, bánh gạo (loại Hàn hoặc Việt đều được): 150g, hành lá: 20g, tỏi: 8 tép, gừng thái lát: 15g, nước tương nhạt: 20g, nước tương đậm đặc (xì dầu): 10g, rượu nấu ăn: 20g, dầu ăn: 30g, nước nóng: 1 chén.

Cách làm:

Cá làm sạch, bánh gạo thái lát mỏng vừa ăn. Áp chảo cá vàng đều, thêm hành, tỏi, gừng phi thơm. Thêm rượu, hai loại nước tương, rồi cho bánh gạo vào chung.

Loại cá thịt mềm ít xương, bổ dưỡng cho cả nhà: Bỏ túi ngay 4 cách chế biến đơn giản, càng ăn càng mê- Ảnh 7.

Cho nước nóng vào, om nhỏ lửa khoảng 15 phút cho đến khi nước sốt sệt, bánh gạo mềm dẻo thấm đẫm vị cá. Dọn ra thưởng thức nóng với cơm trắng.

Loại cá thịt mềm ít xương, bổ dưỡng cho cả nhà: Bỏ túi ngay 4 cách chế biến đơn giản, càng ăn càng mê- Ảnh 8.

Gợi ý: Nên để lại chút nước sốt, bánh gạo ngấm nước sẽ ngon hơn nhiều.

Chúc bạn thực hiện các món ngon từ cá đù vàng thành công!

Loại hạt nhỏ nhưng giàu omega-3 hơn cá hồi, tốt cho tim mạch và não bộLoại hạt nhỏ nhưng giàu omega-3 hơn cá hồi, tốt cho tim mạch và não bộ

GĐXH - Omega-3 là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường chức năng não bộ và hỗ trợ giảm viêm. Nhiều người nghĩ rằng cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 tốt nhất, nhưng ít ai biết rằng hạt chia – một loại hạt nhỏ bé nhưng lại chứa hàm lượng omega-3 cao hơn cả cá hồi.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Loạt món ngon với quả mận đang vào chính vụ, ai thử cũng sẽ mê

Loạt món ngon với quả mận đang vào chính vụ, ai thử cũng sẽ mê

Ăn - 1 giờ trước

GĐXH - Hiện nay đang vào mùa mận. Với loại quả mùa hè này, bạn có thể biến tấu thành nhiều món ngon hấp dẫn ngoài việc ăn trực tiếp. Vài món ngon dưới đây sẽ giúp bạn có ngay món ngon chiêu đãi gia đình, ai thử cũng sẽ mê.

Loại quả rẻ bèo, người trồng chẳng buồn phun thuốc trừ sâu, trị mất ngủ, giải nhiệt cơ thể, hè này nên ăn nhiều

Loại quả rẻ bèo, người trồng chẳng buồn phun thuốc trừ sâu, trị mất ngủ, giải nhiệt cơ thể, hè này nên ăn nhiều

Ăn - 4 giờ trước

GĐXH - Thơm ngon, bổ dưỡng, giá rẻ và an toàn, loại quả này luôn được săn đón mỗi khi hè về vì dễ ăn, dễ chế biến và cực kỳ mát lạnh.

Loại rau rẻ tiền giúp giảm béo, tăng hấp thu sắt, tốt cho người thiếu máu, bán đầy chợ Việt

Loại rau rẻ tiền giúp giảm béo, tăng hấp thu sắt, tốt cho người thiếu máu, bán đầy chợ Việt

Ăn - 6 giờ trước

GĐXH - Nhiều người bị thiếu máu do thiếu sắt vẫn loay hoay tìm các loại thuốc bổ hay thực phẩm chức năng đắt đỏ. Thế nhưng, ít ai ngờ rằng một loại rau dân dã, quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt lại chính là "trợ thủ" âm thầm giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả.

Rắc 1 thìa 'bột trắng' khi rán cá - cá giòn rụm lại không nát tươm: Chiêu này 'đỉnh của chóp'!

Rắc 1 thìa 'bột trắng' khi rán cá - cá giòn rụm lại không nát tươm: Chiêu này 'đỉnh của chóp'!

Ăn - 6 giờ trước

Nếu bạn cảm thấy e ngại khi rán cá thì hãy học ngay mẹo này.

Món nước từ loại lá màu tím giúp giải nhiệt, đẹp da, thải độc mùa hè, vừa ngon lại dễ làm

Món nước từ loại lá màu tím giúp giải nhiệt, đẹp da, thải độc mùa hè, vừa ngon lại dễ làm

Ăn - 11 giờ trước

Chỉ cần 20 nghìn đi chợ và một chút thời gian chuẩn bị, bạn sẽ có món nước thảo mộc thơm ngon bổ dưỡng, xua tan nóng bức.

Không phải gỏi gà, măng cụt vào mùa gây sốt với đồ uống giải nhiệt ngày hè

Không phải gỏi gà, măng cụt vào mùa gây sốt với đồ uống giải nhiệt ngày hè

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Sau 'cơn sốt' gỏi gà măng cụt, giờ đây măng cụt lại tiếp tục là loại quả được nhiều người săn lùng để làm món đồ uống không chỉ đẹp mắt, ngon miệng mà còn giúp giải nhiệt cực hiệu quả trong những ngày hè oi ả.

Các món ăn vặt dễ làm mùa hè không thể bỏ lỡ

Các món ăn vặt dễ làm mùa hè không thể bỏ lỡ

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Hè đến lại khắc khoải trong đầu, nóng thế này nên ăn gì đây nhỉ? Không sao, bài viết sau đây sẽ giúp bạn gợi ý các món ăn vặt dễ làm mùa hè này.

Trái cây này ăn đúng thời điểm giúp làm sạch ruột, da đẹp dáng xinh

Trái cây này ăn đúng thời điểm giúp làm sạch ruột, da đẹp dáng xinh

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Loại quả này rất giàu chất xơ và nước, giúp làm sạch đường ruột, ngăn ngừa táo bón.

Các món canh ngon ngày hè thanh mát, ăn là ghiền

Các món canh ngon ngày hè thanh mát, ăn là ghiền

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Vào những ngày hè oi bức mà được thưởng thức một tô canh thanh mát, thơm ngon thì thật tuyệt vời. Hãy để bài viết dưới đây chia sẻ cùng bạn các món canh ngon ngày hè ăn là ghiền.

Món sườn heo làm thế này chỉ mất 15 phút nấu mà vị chua ngọt, sốt ngon ăn cùng cơm thì tuyệt vị!

Món sườn heo làm thế này chỉ mất 15 phút nấu mà vị chua ngọt, sốt ngon ăn cùng cơm thì tuyệt vị!

Ăn - 1 ngày trước

Hôm nay chúng tôi gợi ý cho bạn một cách chế biến món sườn heo khiến ngay cả những đứa trẻ kén ăn cũng phải yêu thích.

Top