Loại quả bán rất rẻ ở Việt Nam vào mùa hè nhưng công dụng sánh ngang linh chi
Nếu biết được công dụng của bí đao, bạn sẽ tích cực nấu nước uống hoặc nấu canh nhiều hơn trong mùa hè này.
Bí đao là loại quả quá quen thuộc với mọi người, đặc biệt là vào mùa hè, trà bí đao là thức uống được bày bán ở khắp nơi. Mặc dù loại quả này phổ biến trong bữa ăn của nhiều gia đình, nhưng ít ai để ý tới công dụng của bí đao. Trong Đông y Trung Quốc, bí đao được ví như nấm linh chi, bởi nó có vô vàn tác dụng tốt đối với sức khỏe con người nhưng lại có giá thành cực kỳ rẻ.
5 công dụng phổ biến của bí đao
Công dụng của bí đao có rất nhiều, nhưng không phải ai cũng nắm rõ. Biết sớm những công dụng của nó, có thể bạn sẽ tăng cường việc tiêu thụ trong mùa hè này.
1. Điều hòa huyết áp và bảo vệ tim mạch
Thời tiết oi bức vào mùa hè khiến con người tiết nhiều mồ hôi, dẫn tới cơ thể thiếu nước, nguy cơ các bệnh về tim mạch và mạch máu não tăng cao, trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn tới đột quỵ.
Bí đao là loại quả chứa ít natri nhưng lại giàu kali, có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết natri dư thừa ra ngoài cơ thể, bảo vệ tim và mạch máu, giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ.

2. Lợi tiểu, giảm sưng, bổ thận tráng dương
Trong hạt và vỏ của bí đao chứa hàm lượng axit amin cực lớn. Những axit amin này giúp cơ thể đào thải các gốc amoniac tự do, khiến người bệnh đi tiểu nhiều hơn, có tác dụng lợi tiểu rõ rệt.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy, axit amin và cucurbitacin trong bí đao có tác dụng bảo vệ và ngăn chặn những tổn thương thận.
3. Tăng cường khả năng miễn dịch
Hàm lượng kali trong bí đao rất cao, trong khi kali là một dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể người. Việc bổ sung kali thông qua thực phẩm có thể giúp đào thải lượng natri thừa trong cơ thể ra ngoài, rất có lợi trong việc bảo vệ tim mạch, bổ sung nước, giảm sưng, lợi tiểu, phòng ngừa đột quỵ do sốc nhiệt.

Một trong những công dụng của bí đao quan trọng vào mùa hè chính là tăng cường khả năng miễn dịch.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin B2 và selen cao có tác dụng cực tốt trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể và phục hồi năng lượng. Đây là loại quả thích hợp khi tiêu thụ vào mùa hè, giúp thanh nhiệt giải độc và tăng khả năng miễn dịch chống chọi lại các căn bệnh đường hô hấp.
4. Giảm lipid máu, giảm cân, đẹp da
Axit glycylic trong bí đao có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể thành chất béo, ngăn chặn quá trình tích mỡ, đồng thời giúp tiêu hao mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, trigonelline được tìm thấy trong bí đao giúp cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn, ức chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, có liên quan mật thiết tới việc giảm cân và giảm lipid trong máu.
Hàm lượng nước trong bí đao rất dồi dào, chiếm 96% nên nếu tiêu thụ vào mùa hè sẽ bổ sung kịp thời lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể, giúp giữ ẩm cho da. Chất citrulline và protein trong bí đao giúp làm tăng độ đàn hồi, dẻo dai của làn da. Hơn nữa, axit oleic có thể giúp ức chế sự lắng đọng của các sắc tố melanin, giúp da trắng dần lên.

Bí đao rất tốt cho phụ nữ.
5. Thanh nhiệt, giải độc, hạ đường huyết
Bí đao có tính lạnh, vị ngọt tự nhiên, giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt vào mùa hè. Tiêu thụ trà bí đao có thể bổ sung kali cho cơ thể, tránh bị mất nước do đổ nhiều mồ hôi.
Hàm lượng chất xơ trong bí đao cũng rất cao, 100g bí đao chứa 0,9g chất xơ. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ sẽ hỗ trợ cải thiện lượng đường trong máu, giúp làm ổn định đường huyết. Ngoài ra, chất xơ còn giúp giảm sưng, hạ sốt, lợi tiểu, giảm cholesterol xấu trong cơ thể.
Những người không nên ăn bí đao
Mặc dù bí đao rất tốt cho cơ thể nhưng vẫn có một số khuyến cáo khi tiêu thụ.

Công dụng của bí đao có rất nhiều nhưng khi tiêu thụ cần chú ý một số điều.
- Người có tỳ vị yếu
Bí đao chứa protein, carbohydrate, caroten, nhiều vitamin, chất xơ thô, canxi, phốt pho và sắt, và hàm lượng muối kali cao và hàm lượng muối natri thấp. Nếu tỳ vị hư nhược, gan yếu, nếu chân tay lạnh thì không nên ăn bí đao.
- Phụ nữ đang đau bụng kinh
Bí đao có tính lạnh nên những người bị tỳ vị hư nhược, tiêu chảy, phân lỏng, đau bụng lạnh thì không nên ăn bí đao. Đặc biệt, nó cũng không thích hợp cho phụ nữ ăn trong thời kỳ kinh nguyệt, đang đau bụng kinh.
- Người thận yếu
Người có thận yếu, hay bị nhiễm lạnh, đau thắt lưng, đầu gối, liệt dương, xuất tinh sớm… khuyến cáo không nên tiêu thụ bí đao.
Theo Trí Thức Trẻ

Thời điểm uống cà phê đem lại nhiều lợi ích
Sống khỏe - 51 phút trướcMọi người thường có thói quen uống cà phê vào buổi sáng nhưng không phải giờ nào cũng phù hợp.

2 bệnh viện đầu ngành chạy đua cứu sống mẹ con sản phụ mắc căn bệnh nguy hiểm
Mẹ và bé - 3 giờ trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, mang thai khi đang điều trị lao kháng thuốc là trường hợp đặc biệt nguy hiểm khi vừa phải đảm bảo tính mạng cho mẹ, vừa phải bảo vệ thai nhi trong bụng.

Chỉ sau vài ngày bị sốt, người đàn ông 35 tuổi rơi vào nguy kịch do căn bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, bệnh nhân bị viêm cơ tim, một biến chứng hiếm gặp của sởi. Điều này khiến quá trình điều trị càng trở nên phức tạp, tiên lượng hạn chế.

7 lưu ý giúp chạy bộ an toàn, tránh đột quỵ
Sống khỏe - 5 giờ trướcChạy bộ tốt cho sức khỏe, nhưng nếu chủ quan, không tầm soát bệnh lý tim mạch và tập sai cách, người chạy có thể đối mặt nguy cơ đột quỵ bất cứ lúc nào.

5 loại thực phẩm phổ biến cải thiện tình trạng thiếu máu
Sống khỏe - 7 giờ trướcThiếu máu khiến cơ thể dễ mệt mỏi, năng lượng thấp, chán nản... có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến tim mạch (như suy tim, rối loạn nhịp tim), thiếu máu não… nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong.

Người đàn ông 46 tuổi ở Quảng Ninh có sỏi thận 'khủng' như san hô do mắc sai lầm này trong nhiều năm
Y tế - 20 giờ trướcGĐXH - Kết quả thăm khám cho thấy, bệnh nhân có sỏi thận 2 bên, thận bên phải có khối sỏi lớn hình dạng giống san hô, chiếm gần hết bể thận.

Người đàn ông bị đỉa chui vào niệu đạo trong lúc làm việc ngoài đồng
Y tế - 23 giờ trướcGĐXH - Anh P.V.A. bị một con đỉa chui vào niệu đạo trong lúc làm việc ngoài đồng. Khi phát hiện, bệnh nhân đã kịp thời dùng tay ép chặt niệu đạo để hạn chế đỉa chui sâu hơn.

AI đã và đang góp phần hỗ trợ cho quá trình khám chữa bệnh
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - "AI đã và đang góp phần giải quyết những thách thức trong y tế dự phòng,hỗ trợ rất tốt cho đội ngũ y bác sĩ trong tình trạng quá tải bệnh viện như hiện nay" - TS BS Nguyễn Trọng Khoa, Phó Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) nhấn mạnh.

Mỗi ngày hai cốc nước đậu đen gừng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể sau một tuần?
Sống khỏe - 1 ngày trướcNgười uống nước đậu đen rang gừng mỗi ngày có thể cảm nhận rõ thay đổi tích cực chỉ sau một tuần.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn nếu ăn sáng bằng cơm?
Sống khỏe - 1 ngày trướcBữa sáng với cơm nóng, rau và thức ăn mới nấu giúp bổ sung năng lượng, ngăn đau dạ dày, cải thiện trí nhớ sau gần 15 tiếng cơ thể không được nạp dinh dưỡng.

Mỗi ngày hai cốc nước đậu đen gừng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể sau một tuần?
Sống khỏeNgười uống nước đậu đen rang gừng mỗi ngày có thể cảm nhận rõ thay đổi tích cực chỉ sau một tuần.