Loại quả giàu vitamin C gấp 10 lần cam, giúp tăng cường miễn dịch
GĐXH - Khi nói đến việc nâng cao hệ miễn dịch, chúng ta thường nghĩ ngay đến những loại trái cây giàu vitamin C. Một trong những loại quả không thể bỏ qua trong danh sách này chính là quả kiwi.
Loại quả giàu vitamin C gấp 10 lần cam, giúp tăng cường miễn dịch
Bạn có biết rằng kiwi chứa gấp 10 lần lượng vitamin C trong cam? Vitamin C là dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại cảm cúm và các bệnh vặt, đồng thời duy trì sức khỏe làn da.
Ảnh minh họa.
Kiwi – vũ khí tăng cường miễn dịch mạnh mẽ
Kiwi là một loại quả giàu vitamin C tự nhiên, chứa khoảng 92 mg vitamin C trong mỗi 100g, vượt xa mức 50 mg của cam. Không chỉ vậy, kiwi còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu khác như chất xơ, folate, vitamin E, và chất chống oxy hóa, tất cả đều có tác dụng bảo vệ và cải thiện sức khỏe. Chính vì vậy, ăn kiwi thường xuyên giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, nâng cao sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh tật.
Ảnh minh họa.
Top các món ăn từ kiwi giúp tăng cường miễn dịch
1. Nước ép kiwi
Ảnh minh họa.
Nguyên liệu: 2 quả kiwi, 1 quả táo, 1/2 quả chanh
Cách làm:
Gọt vỏ kiwi, táo và cắt thành miếng nhỏ.
Cho tất cả vào máy ép trái cây, thêm nước cốt chanh để tăng vị chua mát.
Uống ngay để bổ sung vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
2. Salad kiwi và trái cây
Ảnh minh họa.
Nguyên liệu: 2 quả kiwi, 1 quả chuối, 1 quả dưa hấu, 1/2 quả bưởi
Cách làm:
Cắt nhỏ tất cả các loại trái cây, trộn đều với nhau trong một tô lớn.
Rắc một ít hạt chia lên trên để thêm chất xơ và Omega-3.
Món salad này không chỉ ngon mà còn giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, tăng cường sức đề kháng.
3. Kiwi trộn sữa chua
Ảnh minh họa.
Nguyên liệu: 1 quả kiwi, 1 hộp sữa chua không đường, 1 muỗng mật ong (tùy chọn)
Cách làm:
Gọt vỏ và cắt kiwi thành từng miếng nhỏ.
Cho sữa chua vào bát, thêm kiwi cắt nhỏ và mật ong nếu thích ngọt.
Trộn đều và thưởng thức món ăn bổ dưỡng này để hỗ trợ miễn dịch và làm đẹp da.
Cách làm thịt kho trứng chỉ 30 phút thơm ngon khó cưỡng
Mẹo nấu nướng - 18 giờ trướcGĐXH - Không chỉ thơm ngon, dễ ăn, cách làm thịt kho trứng lại cực kỳ đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian, cực kỳ phù hợp với những chị em bận rộn việc nhà. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bí quyết để có món thịt kho trứng ngon đúng điệu.
Cách nấu ốc chuối đậu thịt ba chỉ chuẩn vị, cả nhà mê
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bát ốc chuối đậu thịt nóng hổi, cùng những miếng thịt ốc dai, giòn, chua cay luôn hấp dẫn mọi người. Tuy vậy, không phải ai cũng biết cách nấu ốc chuối đậu thịt chuẩn vị, cùng tham khảo công thức nấu món ăn hấp dẫn này qua bài viết sau.
Loại rau sống ăn kèm bún thịt nướng lại có tác dụng hỗ trợ ngừa ung thư ruột kết – bạn có đang bỏ lỡ?
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Trong những bữa ăn đậm đà hương vị miền Nam như bún thịt nướng, bánh hỏi thịt quay, hay bún mắm, phần rau sống luôn đóng vai trò không thể thiếu.
Bật mí cách làm mướp đắng ruốc không bị đắng, cực ngon, mát lạnh
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Có rất nhiều cách chế biến mướp đắng ngon: Mướp đắng nhồi thịt, mướp đắng xào trứng… Hôm nay chúng ta sẽ cùng tham khảo món mới: mướp đắng ruốc ướp đá lạnh hay còn gọi là khổ qua chà bông là một món ăn giải nhiệt rất được ưa chuộng.
Mận giữa vụ siêu rẻ chỉ 10.000 đồng/kg, chị em tranh thủ mua và rỉ tai nhau công thức làm siro mận giải nhiệt cực dễ, cực ngon
Ăn - 3 ngày trướcGĐXH – Đang vào mùa chín rộ, mận hậu được bán tràn ngập thị trường với giá siêu rẻ chỉ từ 10.000 đồng/kg. Chị em nội trợ nhanh chóng bỏ túi công thức làm đồ uống giải nhiệt từ loại quả này vừa dễ làm vừa dễ bảo quản.
Cách nướng ốc hương bằng nồi chiên không dầu thơm ngon, càng ăn càng ghiền
Ăn - 3 ngày trướcGĐXH - Bạn muốn tự nướng ốc hương bằng nồi chiên không dầu để có thể thoải mái thưởng thức tại nhà mà lại ngon như ngoài hàng. Hãy tham khảo ngay công thức siêu ngon và dễ thực hiện có trong bài viết dưới đây.
Cách làm chim bồ câu xào rau răm khử sạch mùi hôi và giữ được vị ngọt tự nhiên
Ăn - 4 ngày trướcGĐXH - Chim bồ câu xào rau răm là một món xào thơm ngon, bổ dưỡng, nhưng làm sao để thịt chim không bị hôi mà vẫn giữ được vị ngọt tự nhiên. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn vào bếp thực hiện món chim bồ câu xào rau răm đơn giản tại nhà.
Cách làm các món chay từ nấm đùi gà thơm ngon, chắc dạ, cực hao cơm
Ăn - 4 ngày trướcGĐXH - Món chay từ nấm đùi gà là một món ăn chay ngon và bổ dưỡng, một loại nấm có hình dạng giống như đùi gà và có nhiều chất dinh dưỡng. Món này thường được chế biến theo nhiều cách khác nhau như xào, rim, nấu súp, hoặc nấu canh.
Hôm nay ăn gì? Bà nội trợ Gen Z bày 23+ mâm cơm gia đình 'đẹp như tranh vẽ' khiến chồng cứ tan làm là vội về nhà
Ẩm thực 360 - 4 ngày trướcGĐXH - Nấu cơm mỗi ngày là bài toán không hề dễ với hàng triệu bà nội trợ hiện đại: vừa ngon, vừa nhanh, vừa đủ chất. Trong bài viết này, chúng tôi gợi ý 23+ mâm cơm gia đình đơn giản nhưng hấp dẫn, dễ nấu, dễ ăn, chắc chắn khiến cả nhà luôn muốn “về nhà ăn cơm”.
Đỗ đen giá siêu rẻ, tốt cho người tiểu đường gây ‘sốt’ ngày hè: Nấu chè chỉ thêm bước này là nhanh nhừ, bùi ngậy, thơm phức
Ăn - 5 ngày trướcGĐXH - Đỗ đen đang được săn lùng khi vào hè. Chúng có thể chế biến thành hàng loạt món ăn mát lành, tốt cho người tiểu đường. Khi nấu chè, bạn chỉ cần thêm bước này là nhanh nhừ, bùi ngậy khó cưỡng.
Mận giữa vụ siêu rẻ chỉ 10.000 đồng/kg, chị em tranh thủ mua và rỉ tai nhau công thức làm siro mận giải nhiệt cực dễ, cực ngon
ĂnGĐXH – Đang vào mùa chín rộ, mận hậu được bán tràn ngập thị trường với giá siêu rẻ chỉ từ 10.000 đồng/kg. Chị em nội trợ nhanh chóng bỏ túi công thức làm đồ uống giải nhiệt từ loại quả này vừa dễ làm vừa dễ bảo quản.
