Loại quả này đang vào mùa, không chỉ giúp chống nắng mà bạn có thể kết hợp để làm nước uống giảm mỡ bụng cực hiệu quả
Nước uống này bạn chỉ cần thực hiện 1 lần mà có thể dùng được cả tuần. Mỗi sáng bạn chỉ cần lấy thức uống này ra dùng, mỡ thừa vùng bụng sẽ bị "đánh bay" nhanh chóng.
Vòng 3 "dày" mỡ vốn là nỗi khổ của nhiều chị em. Ngoài việc gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, lựa chọn trang phục thì lớp mỡ dưới bụng còn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường tuýp 2, tim mạch, cao huyết áp, thậm chí là đột quỵ. Thực tế, có rất nhiều biện pháp giúp giảm mỡ bụng mà bạn dễ dàng thực hiện được tại nhà. Giảm mỡ bụng với các nguyên liệu trái cây theo mùa là một trong những phương pháp đó. Hôm nay chúng tôi giới thiệu với bạn 1 thức uống với công thức đơn giản, gọn nhẹ. Nước uống này bạn chỉ cần thực hiện 1 lần mà có thể dùng được cả tuần. Mỗi sáng bạn chỉ cần lấy thức uống này ra dùng, mỡ thừa vùng bụng sẽ bị "đánh bay" nhanh chóng.
Mùa vụ thu hoạch lựu thường rơi vào khoảng tháng 9 – tháng 2 năm sau. Trong đó, lựu Thái Lan thì khoảng tháng 9, tháng 10 còn lựu Peru thì khoảng tháng 5, tháng 6. Lựu được cho là giàu polyphenol - chất chống oxy hóa mạnh, cũng như punicalagin, rất tốt để ngăn ngừa tổn thương tế bào và lão hóa. Lựu cũng rất tốt cho chế độ ăn kiêng vì chúng ngăn chặn sự thèm ăn và cải thiện tình trạng kháng insulin. Quả lựu chứa nhiều chất xơ, ít calo, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, có thể tăng cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân. Khi bạn kết hợp lựu với nguyên liệu phù hợp sẽ trở thành thức uống dinh dưỡng giúp tiêu hao mỡ bụng hiệu quả.
Vậy chúng ta có thể mong đợi gì hơn ở quả lựu trong việc giảm cân, "đánh bay" mỡ bụng? Bí quyết là hãy kết hợp với chanh. Chanh vốn là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ hòa tan và các khoáng chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ sự hiện diện của vitamin C và chất chống oxy hóa mà chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, mang lại cảm giác no khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn. Như vậy, vitamin C trong chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, khiến cơ thể bạn khỏe mạnh hơn trong quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng. Chanh cũng có đặc tính lợi tiểu, giúp giải độc cơ thể, từ đó giúp đốt cháy chất béo.
Tựu chung việc kết hợp lựu và chanh trong một thức uống ngoài việc có thể giúp bạn giảm cân, "đánh bay" mỡ bụng thì nó còn hỗ trợ ngăn ngừa cảm lạnh, tăng cường khả năng miễn dịch trong thời điểm chuyển mùa!
Nguyên liệu làm nước uống giảm mỡ bụng lựu chanh
3 quả lựu, 2 quả chanh vàng, các chai nhỏ dung tích 100ml đã tiệt trùng.
Cách làm nước uống giảm mỡ bụng lựu chanh
Bước 1: Lựu và chanh vàng bạn đem rửa sạch dưới vòi nước. Sau đó bạn cho 2 thìa canh baking soda vào 1 lít nước, hòa tan rồi ngâm lựu vào để loại bỏ dư lượng thuốc trừ sâu trên vỏ lựu. Dung dịch nước baking soda có thể loại bỏ tới 96% cặn thuốc trừ sâu trên thực phẩm. Sau đó bạn dùng dụng cụ nạo lớp vỏ ngoài cùng của lựu và chanh.
Bước 2: Cho lựu và chanh đã nạo vỏ vào máy ép trái cây, khởi động để ép lấy nước. Vỏ lựu có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, do đó bạn hãy tận dùng ép luôn cho thức uống này. Hoặc bạn có thể ép riêng vỏ lựu lấy nước cốt và pha uống như trà.
Bước 3: Sau khi đã ép xong, bạn cho vào chai thủy tinh đã tiệt trùng, có dung tích 100ml. Sau đó, bạn bảo quản chúng trong tủ lạnh và mỗi ngày sử dụng 1 chai. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm hiệu quả.
Thành phẩm nước uống giảm mỡ bụng lựu chanh
Nước uống lựu chanh sau khi hoàn thành có màu hồng đẹp mắt, trông rất hấp dẫn. Thức uống có mùi thơm thoang thoảng từ lựu và chanh. Vị nước ép vừa ngọt xen lẫn chút xíu chát (từ vỏ lựu), chua nhẹ của nước cốt chanh tạo nên một thức uống vừa ngon lại rất hữu hiệu cho mục tiêu giảm mỡ bụng.
Lưu ý:
Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống nước ép lựu chanh với mục đích giảm mỡ bụng là trước bữa ăn sáng từ 30 phút đến 1 tiếng. Lúc này, dạ dày sẽ hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng và enzym từ nước ép.
Uống nước ép lựu trước bữa ăn sáng ít nhất 30 phút giúp tránh tình trạng khó tiêu và có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, duy trì sức khỏe. Tuy nhiên vì thức uống này có chanh nên không thích hợp cho những người có vấn đề về đường tiêu hóa hoặc bệnh dạ dày.
Uống bột đậu nành có béo không? Cách dùng an toàn không lo tăng cân
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bột đậu nành là thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn của nhiều người nhờ hàm lượng protein thực vật, chất xơ và vi chất dinh dưỡng dồi dào. Bài viết sẽ giải đáp uống bột đậu nành có tăng cân không, đồng thời hướng dẫn cách sử dụng hợp lý.
Thời điểm vàng uống sữa đậu nành và cách uống chuẩn khoa học
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Sữa đậu nành là một trong những thức uống cung cấp nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe mỗi ngày. Vì vậy, rất nhiều người đặt ra câu hỏi rằng uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất. Cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết sau.
Đun sôi lại thức ăn chớm hỏng: Thói quen rước độc tố vào người
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng thức ăn để ngoài trời quá lâu, có dấu hiệu chớm hỏng chỉ cần đun sôi hoặc hâm nóng lại là có thể sử dụng an toàn. Tuy nhiên, đây là một quan niệm tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với sức khỏe.
Người bị viêm gân chân nên ăn gì và kiêng ăn gì để mau lành?
Ăn - 4 ngày trướcGĐXH - Viêm gân chân (viêm cân gan chân) không chỉ gây ra cơn đau nhức mà còn ảnh hưởng đến khả năng vận động hàng ngày. Bên cạnh việc điều trị y tế, một chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò cốt lõi giúp kiểm soát phản ứng viêm và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Ăn gì không béo, càng ăn càng gầy?
Ăn - 5 ngày trướcGĐXH - Việc giảm cân duy trì vóc dáng sẽ không còn quá khó khi bạn đưa những món ăn sau đây vào chế độ dinh dưỡng của mình. Những món ăn giúp bạn vừa no vừa rất ít calo dưới đây sẽ rất hữu ích.
Cách pha chế chanh gừng mật ong thanh lọc cơ thể, tốt cho sức khỏe
Ăn - 5 ngày trướcGĐXH - Sự kết hợp của chanh, gừng, mật ong sẽ tạo nên một món uống thơm ngon, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong bài viết dưới đây, hướng dẫn bạn cách làm chanh gừng mật ong vô cùng đơn giản để tăng sức đề kháng.
Mẹo dùng gừng "đánh bay" các triệu chứng cảm cúm ngày hè
Ăn - 6 ngày trướcGĐXH - Gừng là một loại gia vị rất quen thuộc trong mỗi gian bếp và thực đơn hàng ngày. Ngoài hương vị đặc biệt thì gừng là một loại dược liệu tốt, một loại kháng sinh tự nhiên, rẻ tiền.
Uống nước ép dứa gừng muối thế nào để "bảo dưỡng" hệ tiêu hóa ngày hè?
Ăn - 1 tuần trướcGĐXH - Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá cách làm nước ép dứa gừng muối tại nhà cùng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại.
Những thực phẩm giúp ngủ ngon hơn có sẵn trong căn bếp nhưng nhiều người vẫn bỏ qua
Ăn - 1 tuần trướcGĐXH – Một số thực phẩm quen thuộc dưới đây có sẵn trong căn bếp chứa những dưỡng chất có khả năng hỗ trợ cơ thể thư giãn, giúp dễ ngủ và ngủ sâu hơn mà nhiều người vẫn bỏ qua.
Loại cá được ví như “gà nước”, giá chỉ từ vài chục nghìn đồng/kg nhưng giàu dinh dưỡng, tốt cho xương khớp tuổi trung niên
Ăn - 1 tuần trướcGĐXH - Không đắt đỏ như cá hồi hay nhiều loại hải sản cao cấp, cá này là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt. Thịt trắng, mềm, ít xương dăm, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng, chúng được nhiều người gọi là ‘gà nước’.
Cách pha chế chanh gừng mật ong thanh lọc cơ thể, tốt cho sức khỏe
ĂnGĐXH - Sự kết hợp của chanh, gừng, mật ong sẽ tạo nên một món uống thơm ngon, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong bài viết dưới đây, hướng dẫn bạn cách làm chanh gừng mật ong vô cùng đơn giản để tăng sức đề kháng.
