Loại quả này đang vào mùa, không chỉ giúp chống nắng mà bạn có thể kết hợp để làm nước uống giảm mỡ bụng cực hiệu quả
Nước uống này bạn chỉ cần thực hiện 1 lần mà có thể dùng được cả tuần. Mỗi sáng bạn chỉ cần lấy thức uống này ra dùng, mỡ thừa vùng bụng sẽ bị "đánh bay" nhanh chóng.
Vòng 3 "dày" mỡ vốn là nỗi khổ của nhiều chị em. Ngoài việc gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, lựa chọn trang phục thì lớp mỡ dưới bụng còn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường tuýp 2, tim mạch, cao huyết áp, thậm chí là đột quỵ. Thực tế, có rất nhiều biện pháp giúp giảm mỡ bụng mà bạn dễ dàng thực hiện được tại nhà. Giảm mỡ bụng với các nguyên liệu trái cây theo mùa là một trong những phương pháp đó. Hôm nay chúng tôi giới thiệu với bạn 1 thức uống với công thức đơn giản, gọn nhẹ. Nước uống này bạn chỉ cần thực hiện 1 lần mà có thể dùng được cả tuần. Mỗi sáng bạn chỉ cần lấy thức uống này ra dùng, mỡ thừa vùng bụng sẽ bị "đánh bay" nhanh chóng.
Mùa vụ thu hoạch lựu thường rơi vào khoảng tháng 9 – tháng 2 năm sau. Trong đó, lựu Thái Lan thì khoảng tháng 9, tháng 10 còn lựu Peru thì khoảng tháng 5, tháng 6. Lựu được cho là giàu polyphenol - chất chống oxy hóa mạnh, cũng như punicalagin, rất tốt để ngăn ngừa tổn thương tế bào và lão hóa. Lựu cũng rất tốt cho chế độ ăn kiêng vì chúng ngăn chặn sự thèm ăn và cải thiện tình trạng kháng insulin. Quả lựu chứa nhiều chất xơ, ít calo, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, có thể tăng cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân. Khi bạn kết hợp lựu với nguyên liệu phù hợp sẽ trở thành thức uống dinh dưỡng giúp tiêu hao mỡ bụng hiệu quả.
Vậy chúng ta có thể mong đợi gì hơn ở quả lựu trong việc giảm cân, "đánh bay" mỡ bụng? Bí quyết là hãy kết hợp với chanh. Chanh vốn là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ hòa tan và các khoáng chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ sự hiện diện của vitamin C và chất chống oxy hóa mà chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, mang lại cảm giác no khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn. Như vậy, vitamin C trong chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, khiến cơ thể bạn khỏe mạnh hơn trong quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng. Chanh cũng có đặc tính lợi tiểu, giúp giải độc cơ thể, từ đó giúp đốt cháy chất béo.
Tựu chung việc kết hợp lựu và chanh trong một thức uống ngoài việc có thể giúp bạn giảm cân, "đánh bay" mỡ bụng thì nó còn hỗ trợ ngăn ngừa cảm lạnh, tăng cường khả năng miễn dịch trong thời điểm chuyển mùa!
Nguyên liệu làm nước uống giảm mỡ bụng lựu chanh
3 quả lựu, 2 quả chanh vàng, các chai nhỏ dung tích 100ml đã tiệt trùng.
Cách làm nước uống giảm mỡ bụng lựu chanh
Bước 1: Lựu và chanh vàng bạn đem rửa sạch dưới vòi nước. Sau đó bạn cho 2 thìa canh baking soda vào 1 lít nước, hòa tan rồi ngâm lựu vào để loại bỏ dư lượng thuốc trừ sâu trên vỏ lựu. Dung dịch nước baking soda có thể loại bỏ tới 96% cặn thuốc trừ sâu trên thực phẩm. Sau đó bạn dùng dụng cụ nạo lớp vỏ ngoài cùng của lựu và chanh.
Bước 2: Cho lựu và chanh đã nạo vỏ vào máy ép trái cây, khởi động để ép lấy nước. Vỏ lựu có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, do đó bạn hãy tận dùng ép luôn cho thức uống này. Hoặc bạn có thể ép riêng vỏ lựu lấy nước cốt và pha uống như trà.
Bước 3: Sau khi đã ép xong, bạn cho vào chai thủy tinh đã tiệt trùng, có dung tích 100ml. Sau đó, bạn bảo quản chúng trong tủ lạnh và mỗi ngày sử dụng 1 chai. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm hiệu quả.
Thành phẩm nước uống giảm mỡ bụng lựu chanh
Nước uống lựu chanh sau khi hoàn thành có màu hồng đẹp mắt, trông rất hấp dẫn. Thức uống có mùi thơm thoang thoảng từ lựu và chanh. Vị nước ép vừa ngọt xen lẫn chút xíu chát (từ vỏ lựu), chua nhẹ của nước cốt chanh tạo nên một thức uống vừa ngon lại rất hữu hiệu cho mục tiêu giảm mỡ bụng.
Lưu ý:
Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống nước ép lựu chanh với mục đích giảm mỡ bụng là trước bữa ăn sáng từ 30 phút đến 1 tiếng. Lúc này, dạ dày sẽ hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng và enzym từ nước ép.
Uống nước ép lựu trước bữa ăn sáng ít nhất 30 phút giúp tránh tình trạng khó tiêu và có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, duy trì sức khỏe. Tuy nhiên vì thức uống này có chanh nên không thích hợp cho những người có vấn đề về đường tiêu hóa hoặc bệnh dạ dày.
Ăn gì để cơn đau bụng giảm nhanh?
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Khi bị đau bụng, điều người bệnh quan tâm là làm sao để cơn đau giảm xuống càng nhanh càng tốt và khi bị đau bụng thì nên ăn gì. Sau đây là những thực phẩm dành cho người bị đau bụng.
Khoai tây thái lát xào thịt băm kiểu này mềm ngon, đặc biệt vẫn giữ nguyên miếng không bị nát
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH – Khoai tây thái lát đem xào với thịt băm là món ăn khoái khẩu của tất cả từ người già đến em nhỏ. Tuy nhiên, nhiều bà nội trợ khi xào khoai tây kiểm này khoai tây hay bị vỡ miếng, nát vụn, tuy vẫn ngon nhưng trông không được thẩm mỹ. Đừng lo, đây là cách xào khoai tây thái lát vừa mềm ngon, vừa giữ nguyên miếng của bà Hồng Thủy ở Minh Khai, Hà Nội chia sẻ với Chuyên trang Gia đình và Xã hội.
Lễ hội văn hóa ẩm thực Hà Nội năm 2025 từ 19-21/12 ở đâu, có gì đặc biệt?
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Lễ hội văn hóa ẩm thực Hà Nội 2025 với chủ đề “Hà Nội - Hành trình ẩm thực kết nối sáng tạo” sẽ diễn ra từ 18h đến 22h ngày 19/12 và từ 8h30 đến 21h ngày 20, 21/12/2025 tại Công viên Thống Nhất. Lễ hội năm nay có nhiều yếu tố mới, hấp dẫn, được kỳ vọng sẽ là điểm đến tôn vinh tinh hoa ẩm thực và văn hóa Hà Nội, góp phần kích cầu du lịch Thủ đô dịp cuối năm.
Trời mùa đông, viêm họng kiêng ăn gì và nên ăn gì?
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Tình trạng viêm họng cũng có thể trở nên nặng hơn nếu sử dụng các loại thực phẩm và thức uống gây kích thích niêm mạc.
Món ăn từ thịt bò lọt top món ngon thế giới, ngày lạnh thử ngay cách chế biến vô cùng đơn giản, ăn là mê này
Ăn - 4 ngày trướcGĐXH – Đây là một trong số những món ăn mộc mạc nhưng giàu hương vị, đặc biệt “lên ngôi” trong những ngày se lạnh, đã được chuyên trang ẩm thực nổi tiếng thế giới TasteAtlas công bố lọt danh sách 100 món ăn từ thịt ngon nhất thế giới, dựa trên đánh giá của độc giả toàn cầu.
Ăn loại củ này hỗ trợ chữa viêm đường hô hấp
Ăn - 4 ngày trướcGĐXH - Đây là những củ quả giàu dưỡng chất, có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý viêm đường hô hấp. Bạn có thể tham khảo trong bài viết sau để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Bất ngờ món ăn vặt có chứa gừng ở Việt Nam lọt top món ăn ngon trên thế giới, ngày lạnh càng ưa chuộng
Ăn - 5 ngày trướcGĐXH - Với hương vị ngọt ấm đặc trưng, đây là một trong những món ăn được nhiều người ưa chuộng trong những ngày tiết trời se lạnh. Món ăn có chứa gừng này đã lọt top món ăn ngon trên thế giới.
Loại rau mọc hoang nhưng đắt ngang thịt là “thực phẩm vàng” cho người bị gout và tiểu đường, làm ngay món này đơn giản mà bổ dưỡng
Ẩm thực 360 - 6 ngày trướcGĐXH – Đây là loại rau mọc hoang được coi là “thực phẩm vàng” cho người bị gout, tiểu đường. Cây có thân mọng nước, giòn, lá nhỏ hình tim màu xanh đậm. Nhờ dễ trồng và sinh trưởng nhanh, ngày nay càng được dùng phổ biến hơn trong bữa ăn gia đình.
Thức uống tốt cho mẹ bầu và em bé
Ăn - 1 tuần trướcGĐXH - Dưới đây là một số loại nước uống an toàn, tốt cho sức khỏe mà mẹ bầu có thể an tâm tiêu thụ trong thai kỳ.
Thực phẩm bán đầy chợ Việt giúp phòng ngừa ung thư đại tràng
Ăn - 1 tuần trướcGĐXH - Lựa chọn thực phẩm đúng cách có thể giúp đại tràng thực hiện tốt các chức năng sinh lý tự nhiên, hỗ trợ ngừa tình trạng rối loạn chức năng tiêu hóa, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư đại tràng trong tương lai.
Xù xì bên ngoài nhưng củ này “quý như sâm”, tốt cho đường huyết, chế biến được nhiều món ngon ngày lạnh
ĂnGĐXH – Dù hình dáng xù xì, nhưng loại củ dân dã này không chỉ ngon miệng mà còn có giá trị bổ dưỡng như nhân sâm. Những món ăn được chế biến từ củ này rất tốt cho tim mạch, tiêu hóa và đặc biệt là đường huyết.
