Loại quả thường xuất hiện trong bữa sáng của Hoa hậu Đỗ Thị Hà được bán đầy ở chợ, ăn đều sẽ giữ dáng, đẹp da và tăng cường trí nhớ
GiadinhNet - Loại trái cây nàng Hậu ưa thích và thường xuyên có trong tủ lạnh đó là chuối chín.
Cho đến thời điểm này, Hoa hậu Đỗ Thị Hà được nhiều người thừa nhận rằng cô ngày càng sành điệu, xinh đẹp và cuốn hút hơn những ngày mới đăng quang rất nhiều.
Hoa hậu tiết lộ, cô không ngừng thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để cải thiện vóc dáng. Cô thường xuyên tập plank, squat, gập bụng hoặc chạy bộ, kết hợp cùng chế độ ăn giàu protein và trái cây.
Trong các loại trái cây, cô đặc biệt yêu thích đó là chuối, lúc nào trong tủ lạnh nhà cô cũng có sẵn chuối. Như chúng ta đã biết, chuối rất giàu vitamin C, vitamin E,… và chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người. Chuối cũng rất giàu các khoáng chất khác nhau như kẽm, kali, sắt,…
Cách mà người đẹp thường ăn đó là đem sữa tươi, bột dinh dưỡng, chuối, cùng 1 số loại trái cây khác... đi xay nhuyễn, ăn vào buổi sáng. Thức uống này giúp cô có năng lượng khỏe khoắn đến trưa mà không cần ăn thêm gì cả.
Mỗi ngày ăn 1 quả chuối, cơ thể bạn sẽ thay đổi ra sao?
Tăng cường chức năng tiêu hóa
Theo các nghiên cứu ở nhiều nơi trên thế giới, Probiotics có trong chuối giúp cơ thể tạo ra các enzym sinh hóa để có thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, từ đó cải thiện khả năng tiêu hóa của cơ thể và ngăn ngừa vi khuẩn không thân thiện gây hại cho cơ thể.
Cải thiện chức năng của trí não
Chuối là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào, giúp tăng cường chức năng thần kinh và cải thiện khả năng học tập, làm việc cũng như các vấn đề cần phải sử dụng tư duy, suy nghĩ.
Tốt cho sức khỏe của xương
Các lợi khuẩn có trong chuối có thể hấp thụ canxi trong cơ thể tốt hơn và góp phần vào việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe của xương.
Giảm nguy cơ bị đột quỵ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn chuối thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Chuối rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, và thường xuyên ăn loại quả này cũng làm giảm nguy cơ phát triển ung thư của mọi người.
Giúp nhuận tràng, thông tiện
Việc nhuận tràng nói chung có hai ý nghĩa: giảm táo bón và giảm tiêu chảy. Việc ăn chuối đều đặn một mặt giúp chúng ta bổ sung chất xơ, có tác dụng hút nước trong ruột, làm tiêu phân, dễ dàng thải phân ra ngoài. Để làm tốt việc này, bạn cần ăn chuối đều đặn và uống nước đủ.
Ngoài ra, 2 thời điểm trong ngày được cho rằng nếu ăn chuối tốt nhất
Trước bữa ăn tối 30 phút
Trước bữa ăn tối khoảng 30 phút, bạn nên ăn chuối kết hợp với uống 200ml nước lọc. Phương pháp giảm cân này đạt hiệu quả thông qua việc kích thích lên não bộ, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng thực phẩm được hấp thụ trong bữa ăn kế tiếp.
Khoảng 3 – 4 giờ chiều
Vào cuối buổi chiều (khoảng 3 – 4 giờ), mọi người nên có một bữa ăn nhẹ gồm chuối, 200ml nước và một vài chiếc bánh quy nhỏ. Đây cũng là thời điểm mọi người sắp tan làm, chuẩn bị cho việc tập thể dục hoặc tham gia hoạt động thể thao nên một bữa ăn nhẹ sẽ giúp cung cấp năng lượng kịp thời.
Danh ca Cẩm Vân trong đêm nhạc "Có những con đường..."
Kỳ diệu của y học hiện đại: Ghép thận lợn và tim nhân tạo cho người
Sống khỏe - 1 giờ trướcLần đầu tiên, các bác sĩ đã cấy ghép một quả thận lợn đã được chỉnh sửa gien vào một bệnh nhân sau khi cho bệnh nhân này được trợ giúp bằng một máy bơm tim mới.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 19 giờ trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 20 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...