Tags:
Loại quả thường xuất hiện trong bữa sáng của Hoa hậu Đỗ Thị Hà được bán đầy ở chợ, ăn đều sẽ giữ dáng, đẹp da và tăng cường trí nhớ
GiadinhNet - Loại trái cây nàng Hậu ưa thích và thường xuyên có trong tủ lạnh đó là chuối chín.
Cho đến thời điểm này, Hoa hậu Đỗ Thị Hà được nhiều người thừa nhận rằng cô ngày càng sành điệu, xinh đẹp và cuốn hút hơn những ngày mới đăng quang rất nhiều.
Hoa hậu tiết lộ, cô không ngừng thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để cải thiện vóc dáng. Cô thường xuyên tập plank, squat, gập bụng hoặc chạy bộ, kết hợp cùng chế độ ăn giàu protein và trái cây.
Trong các loại trái cây, cô đặc biệt yêu thích đó là chuối, lúc nào trong tủ lạnh nhà cô cũng có sẵn chuối. Như chúng ta đã biết, chuối rất giàu vitamin C, vitamin E,… và chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người. Chuối cũng rất giàu các khoáng chất khác nhau như kẽm, kali, sắt,…
Cách mà người đẹp thường ăn đó là đem sữa tươi, bột dinh dưỡng, chuối, cùng 1 số loại trái cây khác... đi xay nhuyễn, ăn vào buổi sáng. Thức uống này giúp cô có năng lượng khỏe khoắn đến trưa mà không cần ăn thêm gì cả.
Ảnh minh họa
Mỗi ngày ăn 1 quả chuối, cơ thể bạn sẽ thay đổi ra sao?
Tăng cường chức năng tiêu hóa
Theo các nghiên cứu ở nhiều nơi trên thế giới, Probiotics có trong chuối giúp cơ thể tạo ra các enzym sinh hóa để có thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, từ đó cải thiện khả năng tiêu hóa của cơ thể và ngăn ngừa vi khuẩn không thân thiện gây hại cho cơ thể.
Cải thiện chức năng của trí não
Chuối là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào, giúp tăng cường chức năng thần kinh và cải thiện khả năng học tập, làm việc cũng như các vấn đề cần phải sử dụng tư duy, suy nghĩ.
Tốt cho sức khỏe của xương
Các lợi khuẩn có trong chuối có thể hấp thụ canxi trong cơ thể tốt hơn và góp phần vào việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe của xương.
Giảm nguy cơ bị đột quỵ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn chuối thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Chuối rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, và thường xuyên ăn loại quả này cũng làm giảm nguy cơ phát triển ung thư của mọi người.
Giúp nhuận tràng, thông tiện
Việc nhuận tràng nói chung có hai ý nghĩa: giảm táo bón và giảm tiêu chảy. Việc ăn chuối đều đặn một mặt giúp chúng ta bổ sung chất xơ, có tác dụng hút nước trong ruột, làm tiêu phân, dễ dàng thải phân ra ngoài. Để làm tốt việc này, bạn cần ăn chuối đều đặn và uống nước đủ.
Ngoài ra, 2 thời điểm trong ngày được cho rằng nếu ăn chuối tốt nhất
Ảnh minh họa
Trước bữa ăn tối 30 phút
Trước bữa ăn tối khoảng 30 phút, bạn nên ăn chuối kết hợp với uống 200ml nước lọc. Phương pháp giảm cân này đạt hiệu quả thông qua việc kích thích lên não bộ, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng thực phẩm được hấp thụ trong bữa ăn kế tiếp.
Khoảng 3 – 4 giờ chiều
Vào cuối buổi chiều (khoảng 3 – 4 giờ), mọi người nên có một bữa ăn nhẹ gồm chuối, 200ml nước và một vài chiếc bánh quy nhỏ. Đây cũng là thời điểm mọi người sắp tan làm, chuẩn bị cho việc tập thể dục hoặc tham gia hoạt động thể thao nên một bữa ăn nhẹ sẽ giúp cung cấp năng lượng kịp thời.
Danh ca Cẩm Vân trong đêm nhạc "Có những con đường..."
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Người tuổi 50 nên ăn gì mỗi ngày? 6 thực phẩm giúp làm chậm lão hóa và phòng bệnh
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Bước sang tuổi 50, cơ thể bắt đầu đối mặt với nguy cơ lão hóa sớm và nhiều vấn đề sức khỏe nếu chế độ ăn uống không phù hợp. Vậy người tuổi 50 nên ăn gì mỗi ngày để sống khỏe, dẻo dai và phòng bệnh? Dưới đây là 6 loại thực phẩm quen thuộc nhưng mang lại lợi ích lớn, được chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung thường xuyên.
Nam thanh niên 29 tuổi ở Quảng Ninh bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim cấp từ 1 việc nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Nam thanh niên 29 tuổi phát hiện nhồi máu cơ tim cấp trong 1 lần đến viện để nội soi dạ dày, kiểm tra sức khỏe.
35 tuổi không có tiền sử bệnh nhưng bị liệt nửa người! "Nhật ký đột quỵ" của anh khiến nhiều người bừng tỉnh
Sống khỏe - 14 giờ trướcDù trẻ, dù khỏe mạnh đến đâu, chỉ cần xuất hiện những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ nhất định, phải lập tức đi cấp cứu, tuyệt đối đừng bỏ lỡ "thời gian vàng" cứu mạng.
Không chỉ kombucha, 4 loại đồ uống này còn nhiều lợi khuẩn hơn, tốt cho hệ tiêu hóa
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Kombucha thường được nhắc đến như một thức uống giàu lợi khuẩn, nhưng thực tế còn nhiều loại đồ uống khác tốt cho hệ tiêu hóa không kém, thậm chí vượt trội hơn. Vậy đó là những thức uống nào? Dưới đây là 4 loại đồ uống nhiều lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa một cách tự nhiên.
Tuổi thọ có thể nhìn mặt là biết?: 6 đặc điểm trên khuôn mặt chỉ có ở người sống lâu, khỏe mạnh
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Người xưa tin rằng “tướng sinh thọ”, còn khoa học hiện đại cho thấy ngoại hình, đặc biệt là khuôn mặt quả thực phản ánh phần nào sức khỏe. Vậy người sống thọ thường có những đặc điểm gì trên gương mặt?
6 loại thực phẩm là thủ phạm "thúc đẩy ung thư", nhiều người vẫn vô tình ăn tới 5 loại
Sống khỏe - 16 giờ trướcMột số thói quen ăn uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày có thể vô tình chôn vùi các mối nguy hiểm cho sức khỏe và thậm chí gây ung thư, vì vậy hãy cảnh giác!
Loại rau đang bán rẻ đầy chợ, được ví là 'khắc tinh' của tế bào ung thư, người Việt nên ăn đúng cách
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Rau cải xoong được đánh giá là một trong những loại rau có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong việc hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, tăng cường miễn dịch và bảo vệ tim mạch.
Thanh niên 26 tuổi suy thận phải chạy thận, không tin mình mắc bệnh vì vẫn thấy cơ thể bình thường
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Bỗng dưng phát hiện suy thận giai đoạn cuối khi tuổi đời còn rất trẻ, nhiều người rơi vào cảnh “không kịp trở tay".
Sai lầm lớn khiến bạn không thể ngủ ngon trong mùa đông
Sống khỏe - 1 ngày trướcBạn nghĩ trời lạnh sẽ dễ ngủ ngon, nhưng sai lầm tai hại này khiến bạn càng trở nên khó ngủ trong mùa đông.
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn cà chua sống mỗi ngày?
Sống khỏe - 1 ngày trướcCà chua giàu vitamin, ít calo nhưng nếu ăn sống thường xuyên, đặc biệt khi bụng yếu, loại quả quen thuộc này có thể gây rối loạn tiêu hóa.
Thanh niên 26 tuổi suy thận phải chạy thận, không tin mình mắc bệnh vì vẫn thấy cơ thể bình thường
Sống khỏeGĐXH - Bỗng dưng phát hiện suy thận giai đoạn cuối khi tuổi đời còn rất trẻ, nhiều người rơi vào cảnh “không kịp trở tay".
