Loại rau 'rẻ bèo' bổ gan kết hợp với thịt bò trở thành món ngon nức tiếng Hàn Quốc
Nếu bạn chỉ có 15 phút để nấu cơm, hãy "triển" ngay món này!
Rau hẹ là một loại rau quen thuộc trong ẩm thực Hàn Quốc, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho gan. Khi nhắc đến những loại rau phổ biến trong bữa ăn của người Hàn Quốc, bên cạnh bắp cải, hành tây và hành lá, không thể không kể đến rau hẹ.
Nhờ công nghệ trồng trong nhà kính, rau hẹ tươi ngon giờ đây có thể được thưởng thức quanh năm. Tuy nhiên, trước kia, rau hẹ chủ yếu là rau theo mùa được ưa chuộng từ đầu xuân đến đầu hè. Một khi được trồng, rau hẹ có thể cho thu hoạch nhiều lần từ cùng một gốc, lên đến ba hoặc bốn lần. Hơn nữa, rau hẹ còn là nguyên liệu hấp dẫn bởi sự đa dạng trong chế biến, có thể dùng làm kim chi, chiên, xào hoặc trộn.
Rau hẹ có tính ấm, giàu vitamin A, C, beta-carotene và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp tăng cường năng lượng trong mùa xuân. Từ xa xưa, rau hẹ đã được công nhận là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Trong cuốn sách y học cổ "Đông y bảo giám", rau hẹ được ghi nhận là "rau của gan", có tác dụng cải thiện chức năng gan và hỗ trợ giải độc.

Rau hẹ rất tốt cho sức khỏe
Để hấp thụ tối đa dưỡng chất từ rau hẹ, nên chế biến cùng với dầu mỡ. Beta-carotene và vitamin E trong rau hẹ là những chất tan trong dầu, do đó việc kết hợp với dầu mỡ sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu món rau hẹ xào thịt bò, một món ăn cân bằng dinh dưỡng với sự bổ sung protein từ thịt bò. Đây là một món ăn đơn giản, thích hợp làm món ăn kèm với cơm hoặc món nhậu.
Hãy thử chế biến món rau hẹ xào thịt bò để tận hưởng hương vị mùa xuân và có một bữa ăn ngon miệng, bổ dưỡng cùng chuyên gia ẩm thực Lee Jung-woong nhé!
Lee Jung-woong chia sẻ: "Rau hẹ khi gặp nhiệt sẽ nhanh chóng bị mềm và ra nước, vì vậy chỉ cần xào sơ qua là được. Khi bảo quản, cần tránh để rau hẹ tiếp xúc với nước vì sẽ dễ bị hỏng, nên lau khô rau rồi bọc trong khăn giấy trước khi cho vào tủ lạnh".

Nguyên liệu cho món ăn này vô cùng đơn giản, dễ mua
Chuẩn bị nguyên liệu:
Nguyên liệu: Rau hẹ 200g, thịt bò (thịt thăn hoặc thịt vai) 100g, tỏi băm 1 thìa cafe, sốt hàu 1 thìa cafe, siro ngô 1/2 thìa cafe, dầu ăn, dầu mè 1 thìa cafe, hạt tiêu.
Cách làm:

- Thịt bò và rau hẹ rửa sạch, để ráo nước, cắt miếng vừa ăn.
- Cho dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi băm.
- Cho thịt bò vào xào ở lửa lớn, sau đó thêm sốt hàu và siro bắp, tiếp tục xào cho đến khi thịt săn lại.

- Hạ nhỏ lửa, cho rau hẹ vào đảo đều, nhẹ nhàng hai ba lần.
- Tắt bếp, rưới dầu mè và rắc hạt tiêu lên trên.

Vậy là đã có 1 món rau xào thơm ngon, bổ dưỡng. Nếu bạn quá bận rộn với công việc, hãy thử ngay món đơn giản này cho bữa tối nhé!

Loại quả Việt là 'kho vitamin tổng hợp', bảo vệ tim mạch, đang vào mùa, bán đầy chợ Việt, chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 3 giờ trướcGĐXH - Không chỉ là nguyên liệu cho các món nộm, gỏi, loại quả này còn được xem là một "siêu thực phẩm" với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào.

Bí kíp của người sành ăn: Ăn đủ 6 món giàu đạm này, vừa ngon vừa 'dưỡng nhan', đẩy lùi bệnh vặt mùa lạnh
Ăn - 4 giờ trướcMùa thu sang, gió se lạnh cũng là lúc cơ thể dễ “trúng gió” bệnh vặt. Muốn khỏe từ trong ra ngoài, không thể thiếu protein – nền tảng của sức mạnh và miễn dịch. Đừng chỉ nghĩ đến bột bổ sung, bởi ngay trong bếp đã có sẵn 6 loại thực phẩm giàu đạm, vừa ngon vừa dễ chế biến.

Luộc trứng dùng nước sôi hay nước lạnh đều sai bét, nhớ 5 điểm này, luộc xong chỉ chạm nhẹ là vỏ tự bong
Mẹo nấu nướng - 22 giờ trướcChỉ cần ghi nhớ những mẹo đơn giản dưới đây trứng luộc xong sẽ thơm ngon, lòng đỏ chín tới, không khô, quan trọng nhất là róc vỏ.

Loại quả là dược liệu quý người Nhật thường ăn giúp tăng đề kháng và nuôi dưỡng da dẻ căng mịn hồng hào
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH - Không phải cam, cũng chẳng phải quýt, loại quả này được phụ nữ Nhật Bản lẫn Hàn Quốc sử dụng làm bí quyết giữ gìn sức khỏe và làm đẹp da nhanh chóng.

Những món ăn từ tỏi vừa ngon vừa đẹp mắt khắp thế giới
Ăn - 1 ngày trướcKhông chỉ là gia vị, tỏi còn được xem là nguyên liệu chính trong các món ăn nổi tiếng của nhiều quốc gia như Ấn Độ, Tây Ban Nha...

5 món canh nên ăn trong mùa thu giúp thải độc gan, giúp trẻ lâu
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Mùa thu thời tiết chuyển se lạnh, cơ thể mệt mỏi, dễ tích tụ độc tố. Bổ sung các món canh thanh đạm này sẽ giúp thải độc gan, giúp trẻ lâu và dễ nấu.

'Bánh dẻo thị phi' có gì đặc biệt khiến cộng đồng mạng 'phát cuồng'?
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Trong những ngày gần đây, trên các nền tảng mạng xã hội như Facebook, TikTok..., một loại bánh đang trở thành tâm điểm chú ý của cộng đồng yêu ẩm thực: Bánh dẻo Trung thu nhân sen dẻo trứng muối.

Loại hạt đắt đỏ 'bậc nhất thế giới', Việt Nam xưa rụng đầy gốc ít ai nhặt
Ăn - 1 ngày trướcThoạt nhìn loại quả "xấu xí" ai cũng nghĩ không ăn được, tuy nhiên những năm gần đây hạt loại quả này đang trở thành món ăn vặt được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ vậy, chế biến theo cách này mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe.

Ngỡ ngàng với bộ bát đĩa 'sang hết phần thiên hạ' trên bàn ăn nhà Phương Oanh
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Lâu lắm mới quay lại việc bếp núc, Phương Oanh vẫn khiến dân tình phải trầm trồ như ngày nào.

Không có nhiều thời gian thì cứ nấu 5 món này: Vừa ngon 'siêu cấp' mà tối thiểu chỉ mất 10 phút là hoàn thành
Ăn - 2 ngày trước5 món ăn này siêu dễ làm, nguyên liệu lại quen thuộc mà hương vị lại ngon vô cùng và quan trọng nhất là nấu rất nhanh.

Bất ngờ trước 11 mâm cơm gia đình vừa ngon, vừa nhìn cực ấm cúng
Ẩm thực 360GĐXH - Mỗi ngày, hàng triệu mâm cơm được dọn ra trong những căn bếp Việt. Ẩn sau đó không chỉ là chuyện ăn uống, mà còn là câu chuyện văn hóa, kinh tế, và cả sự chuyển động của xã hội hôm nay.