Loại rau 'rẻ bèo' bổ gan kết hợp với thịt bò trở thành món ngon nức tiếng Hàn Quốc
Nếu bạn chỉ có 15 phút để nấu cơm, hãy "triển" ngay món này!
Rau hẹ là một loại rau quen thuộc trong ẩm thực Hàn Quốc, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho gan. Khi nhắc đến những loại rau phổ biến trong bữa ăn của người Hàn Quốc, bên cạnh bắp cải, hành tây và hành lá, không thể không kể đến rau hẹ.
Nhờ công nghệ trồng trong nhà kính, rau hẹ tươi ngon giờ đây có thể được thưởng thức quanh năm. Tuy nhiên, trước kia, rau hẹ chủ yếu là rau theo mùa được ưa chuộng từ đầu xuân đến đầu hè. Một khi được trồng, rau hẹ có thể cho thu hoạch nhiều lần từ cùng một gốc, lên đến ba hoặc bốn lần. Hơn nữa, rau hẹ còn là nguyên liệu hấp dẫn bởi sự đa dạng trong chế biến, có thể dùng làm kim chi, chiên, xào hoặc trộn.
Rau hẹ có tính ấm, giàu vitamin A, C, beta-carotene và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp tăng cường năng lượng trong mùa xuân. Từ xa xưa, rau hẹ đã được công nhận là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Trong cuốn sách y học cổ "Đông y bảo giám", rau hẹ được ghi nhận là "rau của gan", có tác dụng cải thiện chức năng gan và hỗ trợ giải độc.

Rau hẹ rất tốt cho sức khỏe
Để hấp thụ tối đa dưỡng chất từ rau hẹ, nên chế biến cùng với dầu mỡ. Beta-carotene và vitamin E trong rau hẹ là những chất tan trong dầu, do đó việc kết hợp với dầu mỡ sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu món rau hẹ xào thịt bò, một món ăn cân bằng dinh dưỡng với sự bổ sung protein từ thịt bò. Đây là một món ăn đơn giản, thích hợp làm món ăn kèm với cơm hoặc món nhậu.
Hãy thử chế biến món rau hẹ xào thịt bò để tận hưởng hương vị mùa xuân và có một bữa ăn ngon miệng, bổ dưỡng cùng chuyên gia ẩm thực Lee Jung-woong nhé!
Lee Jung-woong chia sẻ: "Rau hẹ khi gặp nhiệt sẽ nhanh chóng bị mềm và ra nước, vì vậy chỉ cần xào sơ qua là được. Khi bảo quản, cần tránh để rau hẹ tiếp xúc với nước vì sẽ dễ bị hỏng, nên lau khô rau rồi bọc trong khăn giấy trước khi cho vào tủ lạnh".

Nguyên liệu cho món ăn này vô cùng đơn giản, dễ mua
Chuẩn bị nguyên liệu:
Nguyên liệu: Rau hẹ 200g, thịt bò (thịt thăn hoặc thịt vai) 100g, tỏi băm 1 thìa cafe, sốt hàu 1 thìa cafe, siro ngô 1/2 thìa cafe, dầu ăn, dầu mè 1 thìa cafe, hạt tiêu.
Cách làm:

- Thịt bò và rau hẹ rửa sạch, để ráo nước, cắt miếng vừa ăn.
- Cho dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi băm.
- Cho thịt bò vào xào ở lửa lớn, sau đó thêm sốt hàu và siro bắp, tiếp tục xào cho đến khi thịt săn lại.

- Hạ nhỏ lửa, cho rau hẹ vào đảo đều, nhẹ nhàng hai ba lần.
- Tắt bếp, rưới dầu mè và rắc hạt tiêu lên trên.

Vậy là đã có 1 món rau xào thơm ngon, bổ dưỡng. Nếu bạn quá bận rộn với công việc, hãy thử ngay món đơn giản này cho bữa tối nhé!

Người Nhật ăn loại rau này hàng ngày để trường thọ, bạn có đang bỏ qua?
Ăn - 3 giờ trướcGĐXH - Khi nói về bí quyết sống thọ, người Nhật luôn nằm trong top đầu thế giới nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và rất nhiều rau xanh.

Vì sao xào thịt bò để lửa nhỏ dễ bị dai?
Ăn - 3 giờ trướcMón thịt bò xào rất dễ bị dai, và một trong những bí quyết quan trọng là lửa phải lớn; vậy vì sao xào thịt bò để lửa nhỏ dễ bị dai?

Mực cuốn rau muống - món ăn hot trend gây tranh cãi, ăn thế nào mới đúng?
Ăn - 8 giờ trướcGĐXH - Món mực cuốn rau muống thu hút hàng triệu view trên mạng xã hội nhưng bị cho là dễ gây ngộ độc.

Món đặc sản Phú Yên khiến du khách 'giật mình', nhưng nếu biết cách nấu thì cả nhà đều "nghiện"
Ăn - 9 giờ trướcBạn đã ăn thử món đặc sản nổi tiếng ở Phú Yên chưa?

Cách bảo quản rau tươi lâu không cần tủ lạnh
Ăn - 11 giờ trướcGĐXH - Tủ lạnh là vật dụng để bảo quản thực phẩm và rau củ quả thiết yếu mà hầu như gia đình nào cũng có. Và dưới đây là cách bảo quản rau tươi lâu không cần tủ lạnh mà vẫn tươi ngon.

Loại rau giúp giải nhiệt, làm mát gan, ăn vào thấy nhẹ người, dễ chịu
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Vào những ngày nắng nóng hay sau một thời gian ăn uống không điều độ, cơ thể thường cảm thấy nặng nề, mệt mỏi, nóng trong. Thay vì tìm đến những loại nước giải độc đóng chai không rõ nguồn gốc, một loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày lại có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể tự nhiên, dịu gan, mát ruột.

Mỹ nhân U40 đẹp không tì vết nhờ thực đơn 'ngon - bổ - rẻ' nấu trong 30 phút này
Ăn - 1 ngày trướcVậy thực đơn này có tác dụng gì đối với việc giảm cân của cô dâu tháng 5 tới đây?

Gen Z Hà Nội gợi ý 25 hộp cơm mang đi làm, vừa ngon vừa dễ nấu
Ăn - 1 ngày trướcNhững hộp cơm mang đi làm của cô gái Hà Nội không chỉ đầy đủ dinh dưỡng mà còn dễ dàng thực hiện, khiến cộng đồng mạng "thả tim" không ngừng.

Thêm 1 cách làm món hấp siêu nhanh trong 15 phút mà kết cấu giòn, ngọt, mềm mướt, thực sự rất ngon
Ăn - 2 ngày trướcHôm nay chúng ta sẽ thêm 1 công thức món hấp vào danh sách thực đơn của bạn. Thành phẩm món ăn sau khi hoàn thành vừa giòn tươi, mềm, ngọt không chê vào đâu được.

Những loại thực phẩm cần tránh xa tủ lạnh
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Thực phẩm được lưu giữ trong tủ lạnh, tủ đông có thể kéo dài thời gian bảo quản. Nhưng có nhiều loại thực phẩm phải tránh xa tủ lạnh. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu ngay điều thú vị này.

Những loại thực phẩm cần tránh xa tủ lạnh
ĂnGĐXH - Thực phẩm được lưu giữ trong tủ lạnh, tủ đông có thể kéo dài thời gian bảo quản. Nhưng có nhiều loại thực phẩm phải tránh xa tủ lạnh. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu ngay điều thú vị này.