Loại rau 'rẻ bèo' bổ gan kết hợp với thịt bò trở thành món ngon nức tiếng Hàn Quốc
Nếu bạn chỉ có 15 phút để nấu cơm, hãy "triển" ngay món này!
Rau hẹ là một loại rau quen thuộc trong ẩm thực Hàn Quốc, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho gan. Khi nhắc đến những loại rau phổ biến trong bữa ăn của người Hàn Quốc, bên cạnh bắp cải, hành tây và hành lá, không thể không kể đến rau hẹ.
Nhờ công nghệ trồng trong nhà kính, rau hẹ tươi ngon giờ đây có thể được thưởng thức quanh năm. Tuy nhiên, trước kia, rau hẹ chủ yếu là rau theo mùa được ưa chuộng từ đầu xuân đến đầu hè. Một khi được trồng, rau hẹ có thể cho thu hoạch nhiều lần từ cùng một gốc, lên đến ba hoặc bốn lần. Hơn nữa, rau hẹ còn là nguyên liệu hấp dẫn bởi sự đa dạng trong chế biến, có thể dùng làm kim chi, chiên, xào hoặc trộn.
Rau hẹ có tính ấm, giàu vitamin A, C, beta-carotene và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp tăng cường năng lượng trong mùa xuân. Từ xa xưa, rau hẹ đã được công nhận là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Trong cuốn sách y học cổ "Đông y bảo giám", rau hẹ được ghi nhận là "rau của gan", có tác dụng cải thiện chức năng gan và hỗ trợ giải độc.

Rau hẹ rất tốt cho sức khỏe
Để hấp thụ tối đa dưỡng chất từ rau hẹ, nên chế biến cùng với dầu mỡ. Beta-carotene và vitamin E trong rau hẹ là những chất tan trong dầu, do đó việc kết hợp với dầu mỡ sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu món rau hẹ xào thịt bò, một món ăn cân bằng dinh dưỡng với sự bổ sung protein từ thịt bò. Đây là một món ăn đơn giản, thích hợp làm món ăn kèm với cơm hoặc món nhậu.
Hãy thử chế biến món rau hẹ xào thịt bò để tận hưởng hương vị mùa xuân và có một bữa ăn ngon miệng, bổ dưỡng cùng chuyên gia ẩm thực Lee Jung-woong nhé!
Lee Jung-woong chia sẻ: "Rau hẹ khi gặp nhiệt sẽ nhanh chóng bị mềm và ra nước, vì vậy chỉ cần xào sơ qua là được. Khi bảo quản, cần tránh để rau hẹ tiếp xúc với nước vì sẽ dễ bị hỏng, nên lau khô rau rồi bọc trong khăn giấy trước khi cho vào tủ lạnh".

Nguyên liệu cho món ăn này vô cùng đơn giản, dễ mua
Chuẩn bị nguyên liệu:
Nguyên liệu: Rau hẹ 200g, thịt bò (thịt thăn hoặc thịt vai) 100g, tỏi băm 1 thìa cafe, sốt hàu 1 thìa cafe, siro ngô 1/2 thìa cafe, dầu ăn, dầu mè 1 thìa cafe, hạt tiêu.
Cách làm:

- Thịt bò và rau hẹ rửa sạch, để ráo nước, cắt miếng vừa ăn.
- Cho dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi băm.
- Cho thịt bò vào xào ở lửa lớn, sau đó thêm sốt hàu và siro bắp, tiếp tục xào cho đến khi thịt săn lại.

- Hạ nhỏ lửa, cho rau hẹ vào đảo đều, nhẹ nhàng hai ba lần.
- Tắt bếp, rưới dầu mè và rắc hạt tiêu lên trên.

Vậy là đã có 1 món rau xào thơm ngon, bổ dưỡng. Nếu bạn quá bận rộn với công việc, hãy thử ngay món đơn giản này cho bữa tối nhé!

5 món ăn này đặc biệt hợp trong mùa hè, ăn mãi mà không chán, rất sảng khoái và có thể giải nhiệt
Ăn - 10 giờ trướcNhững món ăn này làm vừa dễ, ăn lại ngon, đồng thời giúp thanh nhiệt, giải khát trong những ngày hè nắng nóng. Hãy nhanh tay lưu lại để trổ tài cho gia đình thưởng thức nhé.

Rán đậu đừng cho ngay vào chảo, thêm 2 bước đậu vàng giòn, không lo vỡ nát
Ăn - 14 giờ trướcVới bí quyết vô cùng đơn giản dưới đây, bạn sẽ có món đậu phụ rán giòn tan, ăn thơm ngon hết nấc.

Cách làm muối rau răm thơm lừng chấm gì cũng ngon
Ăn - 16 giờ trướcGĐXH - Nếu đã quá quen thuộc với việc thưởng thức hải sản cùng với muối tiêu chanh, nước sốt cay cay hay cùng với phô mai béo ngậy. Bạn có thể thử một loại muối mới, thơm nồng mùi răm hòa thêm một chút vị cay nhẹ của ớt, vị chua của chanh, tắc.

Hãy đổi vị cho gia đình bằng món gà hấp rau răm thơm nồng, mới lạ
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Món gà hấp rau răm thơm nồng, the cay, lạ miệng là một món ăn hấp dẫn với sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt của thịt gà, vị cay nồng của rau răm và các loại gia vị khác, tạo nên một trải nghiệm ẩm thực độc đáo.

5 cách để có nồi nước dùng, nước canh không cần hạt nêm vẫn 'ngon từ thịt ngọt từ xương'
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Không cần đến bột ngọt hay hạt nêm, món canh vẫn có thể tròn vị và đậm đà nếu bạn biết cách chọn nguyên liệu phù hợp và nấu đúng kỹ thuật. Đây không chỉ là bí quyết nấu ăn ngon, mà còn là cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình mỗi ngày.

Loại cá thuộc hàng tốt nhất thế giới bán đầy ở chợ Việt, vừa nhiều vừa rẻ, người bị bệnh về tim mạch nên ăn đều đặn
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Các chuyên gia từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị người trưởng thành mỗi tuần nên ăn 2 khẩu phần hải sản, trong đó có cá. Tuy nhiên, tới 90% người dân Mỹ không đạt được điều này.

Thay đổi thói quen mùa hè: Đừng uống sữa lạnh hay đậu nành đá nữa, đây mới là 'thần dược' cho dạ dày!
Ăn - 1 ngày trướcLoại sữa 5 vị này mới là 'người hùng' cứu dạ dày ngày nóng.

Mùa hạt sen, tôi ăn đều đặn 2 lần/tuần và kết hợp với 2 nguyên liệu: Kết quả là da mịn mướt, dưỡng ẩm tốt hơn cả đắp mặt nạ
Ăn - 1 ngày trướcĂn đều 2 lần mỗi tuần, làn da của tôi có sự "lột xác" ngoài mong đợi. Tôi cảm thấy mình trẻ lại từ trong ra ngoài.

Sấu vào mùa giá rẻ, tranh thủ mua về làm ngay các món ăn cứ có thêm sấu là 'ngon gấp bội', giải nhiệt cực tốt này
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Chỉ với vài quả sấu, bạn có thể mix để làm rất nhiều món ngon dưới đây, đảm bảo ‘ngon bá cháy’.

Nấu canh thịt bò nhất định phải cho loại rau này vào mới chuẩn vị, thơm ngon bổ dưỡng
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Canh thịt bò rau răm là món canh mới lạ nhưng hương vị lại đậm đà, thơm ngon, bổ dưỡng vô cùng. Hãy vào bếp và bổ sung ngay món ăn hấp dẫn này vào sổ tay nấu ăn của bạn.

Mùa hạt sen, tôi ăn đều đặn 2 lần/tuần và kết hợp với 2 nguyên liệu: Kết quả là da mịn mướt, dưỡng ẩm tốt hơn cả đắp mặt nạ
ĂnĂn đều 2 lần mỗi tuần, làn da của tôi có sự "lột xác" ngoài mong đợi. Tôi cảm thấy mình trẻ lại từ trong ra ngoài.