Hà Nội
23°C / 22-25°C

Lưu ý cực quan trọng khi bà bầu tắm, ngủ và xách đồ

Thứ tư, 11:28 27/11/2013 | Gia đình

Một chút bất cẩn của thai phụ trong các hoạt động hàng ngày như khi nhấc, xách hành lý hay khi tắm cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe bà mẹ và bé.

Để giữ an toàn và luôn cảm thấy dễ chịu, bà bầu có thể tham khảo vài gợi ý sau.

1. Khi muốn nhấc đồ vật

- Trước khi muốn nhấc một đồ vật, bạn nên ước chừng trọng lượng, nếu thấy nặng tay, tốt nhất nên nhờ sự giúp đỡ của người khác.

- Nên giữ cân bằng cơ thể khi bạn phải tự mình nhấc đồ, nếu thai nhi đã lớn, hành động cúi xuống nhanh có thể làm bạn bị ngã đột ngột.

- Cố định dáng đứng bằng hai bàn chân, choãi nhẹ sang hai bên – tạo một khoảng không đủ để hai đầu gối không chèn ép lên bụng khi bạn thực hiện động tác cúi.

- Gập nhẹ đầu gối, cố gắng giữ lưng thẳng đồng thời đưa tay xuống dưới để nhấc đồ.

- Có thể chống một tay còn lại vào phần đùi trong (hoặc một vật cố định bên cạnh) làm điểm tựa.

- Nâng người lên thật chậm rãi để tránh tình trạng choáng váng, chóng mặt.

Lưu ý cực quan trọng khi bà bầu tắm, ngủ và xách đồ 1
  

Lưu ý: Một số hành động quá sức có thể khiến bà bầu sảy thai (trong quý I của thai kỳ) hoặc xuất hiện tình trạng chuyển dạ sớm (quý III của thai kỳ).

- Tốt nhất, bà bầu nên chia nhỏ hành lý ra thành nhiều phần và di chuyển thành nhiều lần thay vì cố gắng xách một lần.

2. Thoải mái với chiếc gối

Một vài chiếc gối nhỏ sẽ trở thành trợ thủ đắc lực cho bạn trong suốt thời gian mang thai. Các chuyên gia khuyến khích bà bầu kê gối khi ngủ sẽ tránh được tình trạng chuột rút hay đau lưng.

- Kê những chiếc gối nhỏ ở tay và chân với tư thế nằm ngửa, bạn sẽ tạo được khoảng không rộng rãi, thoáng mát cho vùng bụng.

- Kẹp một chiếc gối vào giữ hai đầu gối khi bạn nằm nghiêng sẽ giúp bạn thoải mái và dễ chịu.

- Kê một chiếc gối dưới hông khi ngủ có tác dụng tăng tuần hoàn máu, ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, bạn cũng sẽ có cảm giác êm ái, dễ chịu nếu tựa lưng vào một chiếc gối lớn hơn khi ngồi trên ghế xem tivi hay đọc sách.

Lưu ý cực quan trọng khi bà bầu tắm, ngủ và xách đồ 2
  

Chú ý: Bạn nên chọn những chiếc gối bằng chất liệu tốt, không bị cong, vênh, gồ ghề, cứng… tránh làm đau hay gây tổn thương cho cơ thể khi sử dụng.

- Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu là nằm nghiêng về bên trái.

- Không ôm gối hay đặt gối lên ngực, bụng khi ngủ.

- Nên chọn những chiếc gối có chiều dài tương đối để bạn không bị lệch khỏi gối khi xoay người lúc ngủ.

3. Khi bà bầu tắm

- Bạn không nên sử dụng bồn tắm chật nếu bụng đã to (quý III của thai kỳ). Chú ý, sử dụng những đôi dép có độ ma sát tốt trong nhà tắm để tránh bị trơn trượt, ngã.

Lưu ý cực quan trọng khi bà bầu tắm, ngủ và xách đồ 3
- Tránh tắm nước quá nóng hay xông hơi trong thời gian dài.

- Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn phát hiện ra âm đạo tiết nhiều dịch nhầy.

Lưu ý: Nên bật đèn khi đi tắm hay đi vệ sinh cho dù đó là ban ngày. Không nên tiết kiệm điện vì độ chiếu sáng trong nhà tắm không đủ có thể khiến bạn bị vấp, ngã.
 
Theo Trí thức trẻ
kimngan
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cụ ông 80 tuổi 'ngậm trái đắng' vì bị bạn gái U70 lừa cả tình lẫn tiền

Cụ ông 80 tuổi 'ngậm trái đắng' vì bị bạn gái U70 lừa cả tình lẫn tiền

Gia đình - 1 giờ trước

Sau 3 tháng mặn nồng với bạn gái U70, một cụ ông 80 tuổi ở Hà Nam vô cùng buồn tủi và hối hận vì bị người thương lừa cả tình lẫn tiền.

Những cung hoàng đạo luôn mỉm cười trước khó khăn

Những cung hoàng đạo luôn mỉm cười trước khó khăn

Gia đình - 3 giờ trước

GĐXH - Những cung hoàng đạo này sống đơn giản, đầy tự tin, dù khó khăn ngập lối vẫn luôn mỉm cười rạng rỡ.

Bị ép chuyển tiền mới được đón dâu, phản ứng của chú rể khiến nhà gái bàng hoàng

Bị ép chuyển tiền mới được đón dâu, phản ứng của chú rể khiến nhà gái bàng hoàng

Gia đình - 6 giờ trước

Mạng xã hội những ngày qua xôn xao trước đoạn clip ghi lại cảnh một chú rể ở Hà Bắc bị chặn ngay trước cửa nhà cô dâu hơn 1 tiếng đồng hồ, chỉ vì nhà gái cho rằng phong bì chưa đủ "đậm".

5 thứ càng theo đuổi lúc nghỉ hưu càng rơi vào bế tắc

5 thứ càng theo đuổi lúc nghỉ hưu càng rơi vào bế tắc

Gia đình - 17 giờ trước

GĐXH - Có người làm cả đời mới mong chờ ngày nghỉ hưu để an nhàn. Thế nhưng, chỉ vì 5 sai lầm phổ biến dưới đây, không ít người tự biến tuổi già thành chuỗi ngày mệt mỏi và đầy tiếc nuối.

Thuê sân hàng xóm 1 năm, chàng trai Tiền Giang cưới luôn con gái chủ nhà

Thuê sân hàng xóm 1 năm, chàng trai Tiền Giang cưới luôn con gái chủ nhà

Chuyện vợ chồng - 18 giờ trước

Sau chuỗi ngày chung sân, mở mắt ra là nhìn thấy nhau, chàng trai Tiền Giang đã xiêu lòng trước cô gái hàng xóm.

Bạn hay gặp thị phi nơi công sở? Đó là vì bạn đã lỡ miệng tiết lộ 3 điều người EQ cao tuyệt đối không hé lộ

Bạn hay gặp thị phi nơi công sở? Đó là vì bạn đã lỡ miệng tiết lộ 3 điều người EQ cao tuyệt đối không hé lộ

Gia đình - 18 giờ trước

GĐXH - Người có EQ cao thường nhạy bén trong việc tránh những hành động gây ảnh hưởng tiêu cực đến bản thân.

Bị con trai cấm cửa ngay trong chính ngôi nhà của mình, cụ bà U80 bật khóc đòi công lý

Bị con trai cấm cửa ngay trong chính ngôi nhà của mình, cụ bà U80 bật khóc đòi công lý

Gia đình - 23 giờ trước

GĐXH - Tưởng sẽ an hưởng tuổi già trong ngôi nhà mới cùng con trai, nhưng bà đã phải nộp đơn kiện khi bị chính con ruột "lật mặt", không cho quay về nhà.

Dành cả thanh xuân để vùi đầu vào công việc điểm tên 5 cung hoàng đạo

Dành cả thanh xuân để vùi đầu vào công việc điểm tên 5 cung hoàng đạo

Gia đình - 23 giờ trước

GĐXH - Những cung hoàng đạo dưới đây được gắn mác là người "tham công tiếc việc" đến mức không để ý đến mọi sinh hoạt hàng ngày.

Đeo bảng đi tìm mẹ suốt 3 tháng giữa TPHCM, cô gái 18 tuổi vỡ òa khi đoàn tụ

Đeo bảng đi tìm mẹ suốt 3 tháng giữa TPHCM, cô gái 18 tuổi vỡ òa khi đoàn tụ

Gia đình - 1 ngày trước

Bất ngờ thất lạc mẹ sau một ngày đến xin việc tại TPHCM, cô gái trẻ quê Quảng Bình đeo bảng tìm người trước ngực, rong ruổi qua nhiều tuyến đường suốt 3 tháng trời trong tâm lý hoang mang, lo sợ.

Mẹ trẻ gây tranh cãi vì trang trí tiệc đầy tháng cho con kiểu không giống ai

Mẹ trẻ gây tranh cãi vì trang trí tiệc đầy tháng cho con kiểu không giống ai

Gia đình - 1 ngày trước

Bà mẹ trẻ chạy theo phong cách mạng xã hội, làm tiệc đầy tháng cho con và trang trí kiểu "không giống ai" gây tranh cãi dữ dội.

Top