Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Lưu ý cực quan trọng khi bà bầu tắm, ngủ và xách đồ

Thứ tư, 11:28 AM 27/11/2013 | Gia đình

Một chút bất cẩn của thai phụ trong các hoạt động hàng ngày như khi nhấc, xách hành lý hay khi tắm cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe bà mẹ và bé.

Để giữ an toàn và luôn cảm thấy dễ chịu, bà bầu có thể tham khảo vài gợi ý sau.

1. Khi muốn nhấc đồ vật

- Trước khi muốn nhấc một đồ vật, bạn nên ước chừng trọng lượng, nếu thấy nặng tay, tốt nhất nên nhờ sự giúp đỡ của người khác.

- Nên giữ cân bằng cơ thể khi bạn phải tự mình nhấc đồ, nếu thai nhi đã lớn, hành động cúi xuống nhanh có thể làm bạn bị ngã đột ngột.

- Cố định dáng đứng bằng hai bàn chân, choãi nhẹ sang hai bên – tạo một khoảng không đủ để hai đầu gối không chèn ép lên bụng khi bạn thực hiện động tác cúi.

- Gập nhẹ đầu gối, cố gắng giữ lưng thẳng đồng thời đưa tay xuống dưới để nhấc đồ.

- Có thể chống một tay còn lại vào phần đùi trong (hoặc một vật cố định bên cạnh) làm điểm tựa.

- Nâng người lên thật chậm rãi để tránh tình trạng choáng váng, chóng mặt.

Lưu ý cực quan trọng khi bà bầu tắm, ngủ và xách đồ 1
  

Lưu ý: Một số hành động quá sức có thể khiến bà bầu sảy thai (trong quý I của thai kỳ) hoặc xuất hiện tình trạng chuyển dạ sớm (quý III của thai kỳ).

- Tốt nhất, bà bầu nên chia nhỏ hành lý ra thành nhiều phần và di chuyển thành nhiều lần thay vì cố gắng xách một lần.

2. Thoải mái với chiếc gối

Một vài chiếc gối nhỏ sẽ trở thành trợ thủ đắc lực cho bạn trong suốt thời gian mang thai. Các chuyên gia khuyến khích bà bầu kê gối khi ngủ sẽ tránh được tình trạng chuột rút hay đau lưng.

- Kê những chiếc gối nhỏ ở tay và chân với tư thế nằm ngửa, bạn sẽ tạo được khoảng không rộng rãi, thoáng mát cho vùng bụng.

- Kẹp một chiếc gối vào giữ hai đầu gối khi bạn nằm nghiêng sẽ giúp bạn thoải mái và dễ chịu.

- Kê một chiếc gối dưới hông khi ngủ có tác dụng tăng tuần hoàn máu, ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, bạn cũng sẽ có cảm giác êm ái, dễ chịu nếu tựa lưng vào một chiếc gối lớn hơn khi ngồi trên ghế xem tivi hay đọc sách.

Lưu ý cực quan trọng khi bà bầu tắm, ngủ và xách đồ 2
  

Chú ý: Bạn nên chọn những chiếc gối bằng chất liệu tốt, không bị cong, vênh, gồ ghề, cứng… tránh làm đau hay gây tổn thương cho cơ thể khi sử dụng.

- Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu là nằm nghiêng về bên trái.

- Không ôm gối hay đặt gối lên ngực, bụng khi ngủ.

- Nên chọn những chiếc gối có chiều dài tương đối để bạn không bị lệch khỏi gối khi xoay người lúc ngủ.

3. Khi bà bầu tắm

- Bạn không nên sử dụng bồn tắm chật nếu bụng đã to (quý III của thai kỳ). Chú ý, sử dụng những đôi dép có độ ma sát tốt trong nhà tắm để tránh bị trơn trượt, ngã.

Lưu ý cực quan trọng khi bà bầu tắm, ngủ và xách đồ 3
- Tránh tắm nước quá nóng hay xông hơi trong thời gian dài.

- Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn phát hiện ra âm đạo tiết nhiều dịch nhầy.

Lưu ý: Nên bật đèn khi đi tắm hay đi vệ sinh cho dù đó là ban ngày. Không nên tiết kiệm điện vì độ chiếu sáng trong nhà tắm không đủ có thể khiến bạn bị vấp, ngã.
 
Theo Trí thức trẻ
kimngan
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Chồng đi làm xa, vợ bị gia đình chồng phát hiện ở nhà yêu người đàn ông khác

Chồng đi làm xa, vợ bị gia đình chồng phát hiện ở nhà yêu người đàn ông khác

Chuyện vợ chồng - 8 giờ trước

GiadinhNet - Trong hai năm chồng đi vắng, vợ ở nhà yêu một thanh niên trong làng.

Muôn cảnh đàn ông bị vợ giữ lương: Từ thanh niên mới cưới đến giám đốc đi làm 17 năm

Muôn cảnh đàn ông bị vợ giữ lương: Từ thanh niên mới cưới đến giám đốc đi làm 17 năm

Chuyện vợ chồng - 9 giờ trước

Tình trạng các ông chồng nộp lương cho vợ ngay sau khi nhận được cũng không còn quá xa lạ. Đa số cánh mày râu đều không phàn nàn nhưng một số ít coi đây là hành động ''bạo lực kinh tế'' trong gia đình vì đã đưa là khó xin lại.

Chồng keo kiệt đuổi vợ ra khỏi nhà vì tiền khám thai tốn kém, vợ sinh xong liền nài nỉ quay về và cái kết!

Chồng keo kiệt đuổi vợ ra khỏi nhà vì tiền khám thai tốn kém, vợ sinh xong liền nài nỉ quay về và cái kết!

Chuyện vợ chồng - 12 giờ trước

Một người chồng quá mức chi ly tính toán chắc hẳn sẽ khiến cuộc sống gia đình chẳng có mấy ngày êm đẹp.

Vợ biến mất 14 năm, chồng sững sờ một lần đến nhà đồng nghiệp

Vợ biến mất 14 năm, chồng sững sờ một lần đến nhà đồng nghiệp

Chuyện vợ chồng - 14 giờ trước

Sau 14 năm bặt vô âm tín, người vợ của ông Vương Tân Vũ bỗng nhiên xuất hiện trong một hoàn cảnh đặc biệt khiến ông sốc nặng.

Đại gia vừa thử lòng, chân dài đã chạy "mất dép"

Đại gia vừa thử lòng, chân dài đã chạy "mất dép"

Gia đình - 15 giờ trước

Tôi vừa tắm xong thì Quyên đến. Mỗi lần tôi đến thành phố này, chỉ cần nhắn cho em địa chỉ là ngay lập tức, em sẽ lao đến như một cơn gió.

Người mẹ lên truyền hình nhắn nhủ thông gia khiến nhiều người xót thương

Người mẹ lên truyền hình nhắn nhủ thông gia khiến nhiều người xót thương

Gia đình - 21 giờ trước

Mượn sóng truyền hình, bà Thấy ngỏ lời đến thông gia: “Dù chị em mình chưa gặp nhưng cũng có tình nghĩa, nhờ chị thương hai đứa con, thương tôi'.

Nguyên tắc khi nói chuyện với con cha mẹ cần "nằm lòng", nhiều người phạm sai lầm khiến trẻ phải cảm thấy sợ hãi và từ đó không dám nói chuyện với cha mẹ

Nguyên tắc khi nói chuyện với con cha mẹ cần "nằm lòng", nhiều người phạm sai lầm khiến trẻ phải cảm thấy sợ hãi và từ đó không dám nói chuyện với cha mẹ

Nuôi dạy con - 1 ngày trước

GiadinhNet - Nói chuyện với trẻ con - tưởng dễ nhưng thật ra lại rất khó. Nếu thay đổi cách giao tiếp với con, cha mẹ dễ có tiếng nói chung với chúng hơn.

Vợ ngoại tình trên ô tô, chồng nhận cảnh báo xe đang ‘rung bất thường’

Vợ ngoại tình trên ô tô, chồng nhận cảnh báo xe đang ‘rung bất thường’

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Nhận cảnh báo xe đang 'rung bất thường', người đàn ông đến kiểm tra thì phát hiện chuyện khiến anh bức xúc.

Mẹ chồng phẫu thuật, lúc đến đưa tiền, nghe bà nói chuyện, tôi sợ đến mức xụi lơ, không biết phải làm sao

Mẹ chồng phẫu thuật, lúc đến đưa tiền, nghe bà nói chuyện, tôi sợ đến mức xụi lơ, không biết phải làm sao

Gia đình - 1 ngày trước

Nghe mẹ chồng nói, Thư sợ đến mức ngã ngồi trên mặt đất. Sau đó về nhà, Thư liền đến hỏi chồng, anh nói...

Bốn lý do ít ngờ khiến phụ nữ ngoại tình ngày càng nhiều

Bốn lý do ít ngờ khiến phụ nữ ngoại tình ngày càng nhiều

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

GiadinhNet - Những giả định cũ của đàn ông về khả năng ngoại tình của phụ nữ ngày càng trở nên không còn đúng nữa.

Top