Mẹo nhỏ giúp thải nhanh chất độc khỏi cơ thể
Ngày nay, cùng với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, tỷ lệ chất thải độc hại từ sản xuất công nghiệp và những ảnh hưởng bất lợi từ các hoạt động của con người tác động vào môi trường càng tăng nhanh.
Những độc tố này được tích lũy lâu ngày tạo thành những lớp độc tố cực kỳ nguy hiểm trong cơ thể, chúng bám chắc trong các bộ phậncơ thể, trong các tế bào phủ tạng con người. Do vậy, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta nên chú ý để giải độc cho cơ thể.
Dưới đây là những lời khuyên có thể giúp bạn trục xuất các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể:
Kiểm soát lượng muối trong chế độ ăn uống hàng ngày
Muối là thủ phạm chủ yếu làm giảm chức năng thận, 95% muối trong thức ăn là do thận chuyển hóa. Nếu bạn ăn quá nhiều muối trong bữa ăn hàng ngày nó sẽ làm tăng gánh nặng cho thận. Natri trong muối khiến nước trong cơ thể con người sẽ không được bài tiết ra ngoài, làm giảm chức năng thận.
Không ăn thức ăn quá nhanh
Khi bạn ăn thức ăn, hãy cố gắng nhai nó từ từ. Theo cách như vậy, nó có thể tiết nước bọt nhiều hơn, và vô hiệu hóa tất cả các loại chất độc hại, để gây ra một phản ứng dây chuyền và trục xuất độc tố nhiều hơn ra khỏi cơ thể.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, rút ngắn thời gian cho phân ở lại trong ruột, làm giảm hấp thu các độc tố, và hòa tan các chất độc hòa tan trong nước. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ly nước ấm khi thức dậy vào buổi sáng sớm, bởi vì nó có thể làm giảm độ nhớt của máu, để ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Ăn nhiều rau và trái cây
Ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ hoặc gia vị cay sẽ sản xuất một số lượng lớn các chất độc trong quá trình chuyển hóa của cơ thể con người, Hơn nữa, nó sẽ gây ra gánh nặng lớn trên ruột và dạ dày. Do vậy, bạn hãy cố gắng ăn nhiều rau tươi và trái cây trong cuộc sống hàng ngày, trong đó không chỉ có thể giảm gánh nặng cho ruột và dạ dày mà còn có thể thúc đẩy việc loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.
Hạn chế thức ăn nhanh và chế biến sẵn
Nếu bạn không muốn tích lũy quá nhiều độc tố và chất thải trong cơ thể, bạn nên ăn ít thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh và nước ngọt, vì những thực phẩm này luôn luôn có chứa rất nhiều chất bảo quản và các chất màu, tất cả đều rất có hại cho con người sức khỏe.
Bổ sung vitamin
Vitamin là không chỉ là các chất dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động sống cơ bản của cơ thể con người mà còn có có tác dụng giải độc tốt. Ví dụ, vitamin A và vitamin C là chất chống oxy hóa tốt, có thể giúp loại bỏ các gốc tự do và giúp loại bỏ các chất thải trao đổi chất ra khỏi cơ thể con người.
Triệu chứng khi cơ thể nhiễm độc?
- Da dẻ bạn trông thiếu khỏe mạnh, xanh tái, xỉn màu, nổi mụn, phát ban, dị ứng.
- Bạn thường xuyên mệt mỏi, mệt đến nỗi bạn có thể ngủ bất cứ nơi đâu dù trên bàn làm việc hay trên xe buýt.
- Bạn ăn nhiều chất xơ nhưng vẫn thường xuyên bị đầy bụng khó tiêu, thường xuyên mắc chứng táo bón cùng chứng ợ nóng.
- Bạn thường xuyên cảm lạnh, đau mỏi cơ, đau khớp không rõ nguyên nhân.
Bật mí công dụng chữa ‘bách bệnh’ từ loại lá rụng đầy vườn, sử dụng theo cách này rất tốt cho người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Ổi được biết đến là một loại quả chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây cung cấp các thông tin hữu ích liên quan đến loại lá này.
Thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây ung thư
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcDinh dưỡng có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị ung thư. Sự thiếu hụt một số vitamin, khoáng chất có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư...
Mùa hè, uống trà xanh theo cách này còn tốt hơn thuốc bổ, đây có thể là 'bí quyết sống thọ' của người Nhật
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Trà xanh không chỉ ngon mà còn nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó giúp chống oxy hóa cực mạnh, chống các gốc tự do và làm giảm quá trình lão hóa và tất nhiên là cả giảm cân nữa rồi.
Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
Sống khỏe - 9 giờ trướcĐi bộ 10.000 bước mỗi ngày đã trở thành một khuyến nghị phổ biến được sử dụng để thúc đẩy hoạt động thể chất thường xuyên. Tuy nhiên, cần làm gì để thực hiện đủ mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày?
Suýt liệt vĩnh viễn do sử dụng phương pháp dân gian trị đau cột sống
Y tế - 9 giờ trướcBệnh nhân nữ 53 tuổi, thường trú tại Ba Đồn, Quảng Bình vào viện trong tình trạng yếu nặng 2 chân, nằm liệt giường, tiểu không tự chủ, loét bỏng 2 gan bàn chân.
Loại quả mùa hè thơm ngon bổ dưỡng, giúp ngừa bệnh tiểu đường và giảm mỡ máu, người Việt nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Quả mướp không chỉ là món ăn ngon mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh, trong đó mướp đặc biệt tốt trong việc ngừa bệnh tiểu đường, mỡ máu, tim mạch...
Các bệnh thường gặp sau tuổi 40
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcSau khi chạm tới tuổi 40, bạn sẽ có nguy cơ cao gặp các vấn đề về sức khỏe. Các chứng bệnh đó có thể bao gồm bàng quang tăng hoạt, sỏi thận, huyết áp cao và trầm cảm, lo âu. Hãy đọc tiếp để biết thêm về các chứng bệnh này và những vấn đề sức khỏe khác có thể xảy ra trong thời kỳ trung niên.
Bé trai Hà Nội nguy kịch vì đuối nước sau khi ngã vào hồ cá koi
Sống khỏe - 1 ngày trướcBé trai 2 tuổi chạy sang nhà hàng xóm chơi, ngã xuống hồ cá koi sâu 1,2m. Khoảng 8 phút sau trẻ mới được phát hiện và đưa lên bờ khi đã ngừng tim, ngừng thở.
Kỳ diệu của y học hiện đại: Ghép thận lợn và tim nhân tạo cho người
Sống khỏe - 1 ngày trướcLần đầu tiên, các bác sĩ đã cấy ghép một quả thận lợn đã được chỉnh sửa gien vào một bệnh nhân sau khi cho bệnh nhân này được trợ giúp bằng một máy bơm tim mới.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...