Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mỡ thừa đã đi đâu sau khi bạn giảm cân

Thứ hai, 07:42 23/08/2021 | Đẹp

Tập luyện và ăn kiêng giúp tiêu giảm mỡ thừa nhưng không nhiều người biết rõ lượng mỡ thừa đó đã đi ra khỏi cơ thể bằng cách nào.

Đa phần các chế độ ăn kiêng, tập luyện đều chú trọng việc giảm mỡ trước khi xây dựng cơ bắp. Nhiều người thắc mắc không rõ lượng mỡ thừa đã đi đâu sau khi giảm cân. Câu trả lời thường gặp nhất là mỡ thừa bị đốt cháy thành năng lượng. Một số khác lại nghĩ rằng mỡ thừa được đào thải thông qua quá trình bài tiết. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã đưa ra một câu trả lời khiến tất cả bất ngờ.

Mỡ thừa không biến thành năng lượng

Mỡ thừa đã đi đâu sau khi bạn giảm cân - Ảnh 1.

Mỡ thừa không thể bị đốt cháy thành năng lượng.

Mặc dù rất nhiều bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên thể hình đều nói với bạn rằng, chất béo trong cơ thể biến thành năng lượng nhưng quan niệm này đã được chứng minh là hoàn toàn sai. Thực tế là, theo định luật bảo toàn năng lượng thì năng lượng không tự sinh ra và cũng không tự mất đi, chúng chỉ chuyển hóa từ dạng này sang dạng khác. Quy luật này áp dụng cho cả quá trình giảm cân. Do đó, các tế bào chất béo không thể biến mất một khi đã xuất hiện và đương nhiên, bạn không thể "đốt cháy" chúng.

Các chuyên gia cho biết, khi chúng ta ăn, chất glucose và đường được phân tách từ carbohydrate sẽ trở thành nguồn nhiên liệu đầu tiên giúp duy trì hoạt động của cơ thể. Glucose sẽ được lưu trữ ở gan dưới dạng glycogen, và từ đó được giải phóng vào máu khi cần thiết để giữ cho cơ thể vận hành một cách liên tục, bình thường. Trong quá trình này, các mạch máu sẽ đóng vai trò vận chuyển dưỡng chất cần thiết đến mọi nơi trên cơ thể. Tuy nhiên, đến khi glucose cạn kiệt, cơ thể bắt đầu sử dụng đến chất béo. Lúc này, hormone điều tiết lượng đường trong máu sẽ kích hoạt một enzyme mang tên lipase, có trong mạch máu của các mô mỡ. Lipase sẽ kích thích các tế bào mỡ, tạo nên các đại phân tử được gọi là triglycerides - chất béo trung tính. Triglycerides chính là lượng protein và chất béo dư thừa trong cơ thể mà ta vẫn nói đến như "mỡ thừa".

Mỡ thừa không hoàn toàn đào thải qua nhà vệ sinh

Mỡ thừa đã đi đâu sau khi bạn giảm cân - Ảnh 2.

Không phải tất cả mỡ thừa đều được đào thải thông qua việc đi vệ sinh.

Một quan niệm sai lầm phổ biến là cho rằng tất cả chất béo trong cơ thể được đào thải qua nhà vệ sinh. Nhưng nghiên cứu này tiết lộ rằng, trong 22 pound chất béo, chỉ có 3,5 pound chất béo thực sự chuyển thành nước và có thể chuyển hóa thành nước tiểu, phân hoặc các chất lỏng khác của cơ thể.

Mỡ thừa loại bỏ qua đường... thở

Mỡ thừa đã đi đâu sau khi bạn giảm cân - Ảnh 3.

Thực tế là, khi giảm cân, cơ thể sẽ thở ra mỡ.

Nhà khoa học Andrew Brown thuộc trường Đại học New South Wales và cựu tâm thần học Ruben Meerman người Úc đã giải đáp: khi giảm cân, con người sẽ... thở ra mỡ. Có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng chúng ta thực sự loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể qua phổi, nhưng đó là sự thật. 84% hầu hết mọi thứ chúng ta ăn đều được thở ra dưới dạng carbon dioxide.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chỉ thở sẽ giúp bạn giảm cân. Cố gắng thở nhiều hơn không thể giúp giảm cân mà còn khiến bạn bị thở quá nhanh và chóng mặt. Bí quyết giảm cân được các chuyên gia chứng minh là không ăn quá nhiều và tích cực tập thể dục để tăng tỷ lệ trao đổi chất.


Theo Ngôi sao

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Gây ngỡ ngàng 'da sáng, dáng xinh' sau sinh, Phương Trinh Jolie không ngần ngại tiết lộ điều này

Gây ngỡ ngàng 'da sáng, dáng xinh' sau sinh, Phương Trinh Jolie không ngần ngại tiết lộ điều này

Đẹp - 3 giờ trước

GĐXH - Sau vài tháng sinh con, ca sĩ Phương Trinh Jolie đã khiến cộng đồng mạng thán phục bởi không những vóc dáng thon gọn mà nhan sắc cũng thăng hạng.

Đã lên chức bà nội, NSND gốc Hà thành quen mặt trong  phim giờ vàng VTV vẫn tươi trẻ, nhiều năng lượng

Đã lên chức bà nội, NSND gốc Hà thành quen mặt trong phim giờ vàng VTV vẫn tươi trẻ, nhiều năng lượng

Đẹp - 6 giờ trước

GĐXH - NSND Lan Hương là nữ nghệ sĩ nổi tiếng trong các phim giờ vàng VTV, dù đã lên chức bà nội và ở tuổi xế chiều nhưng nhan sắc của chị vẫn trẻ trung, nhiều năng lượng.

Ngắm bộ ảnh đẹp nên thơ của Hoa hậu Trần Tiểu Vy

Ngắm bộ ảnh đẹp nên thơ của Hoa hậu Trần Tiểu Vy

Thời trang - 10 giờ trước

Gương mặt cân đối, mặt mộc đẹp, 'cân' được nhiều phong cách giúp Hoa hậu Trần Tiểu Vy nhận được nhiều lời mời làm mẫu, quảng cáo thương hiệu.

Mặc quần dài theo 10 cách tối giản: Hóa ra không cần cầu kỳ, tốn công vẫn có thể đẹp và sang đến thế

Mặc quần dài theo 10 cách tối giản: Hóa ra không cần cầu kỳ, tốn công vẫn có thể đẹp và sang đến thế

Thời trang - 13 giờ trước

Yêu thích sự đơn giản, chị em nên tham khảo 10 cách mặc quần dài sau đây.

Miss World 2025: Loạt trang phục đậm tinh thần văn hóa Việt của Hoa hậu Ý Nhi

Miss World 2025: Loạt trang phục đậm tinh thần văn hóa Việt của Hoa hậu Ý Nhi

Thời trang - 1 ngày trước

Hoa hậu Ý Nhi ghi điểm tại Miss World 2025 không chỉ nhờ tinh thần nỗ lực, luôn tràn ngập năng lượng tích cực, nàng hậu còn được lòng người hâm mộ nhờ loạt trang phục mang đậm tinh thần văn hóa Việt.

Ngọc Trinh diện sơ mi trắng kết hợp chân váy đen đơn giản lại được khen nức nở

Ngọc Trinh diện sơ mi trắng kết hợp chân váy đen đơn giản lại được khen nức nở

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Sơ mi trắng mix chân váy đen đơn giản là hình ảnh hiếm có ở "nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh.

Mỹ nhân VFC quê Hải Dương sắp xuất hiện trong phim nối sóng 'Cha tôi người ở lại' khoe vòng eo 59

Mỹ nhân VFC quê Hải Dương sắp xuất hiện trong phim nối sóng 'Cha tôi người ở lại' khoe vòng eo 59

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Mai Huê là thế hệ mỹ nhân gen Z mới của 'vũ trụ' VFC, sắp tới nữ diễn viên quê Hải Dương sẽ vào phim phát sóng giờ vàng VTV1 mang tên "Dịu dàng màu nắng". Dù là tuyến nhân vật phụ nhưng cô vẫn gây chú ý với khán giả bởi sắc vóc trẻ đẹp.

Nhan sắc đời thường thanh lịch như nàng thơ nước Pháp của nữ ca sĩ gốc Quảng Bình

Nhan sắc đời thường thanh lịch như nàng thơ nước Pháp của nữ ca sĩ gốc Quảng Bình

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Sau khi "gây sốt" với bức ảnh chụp cùng Tổng thống Pháp Emmanuel Macron, ca sĩ Thuỳ Dung nhanh chóng nhận được sự quan tâm của khán giả. Ngoài nhan sắc xinh đẹp, phong cách thời trang của cô cũng khiến nhiều người khen ngợi.

Áo crop top mặc với quần gì, váy gì hợp?

Áo crop top mặc với quần gì, váy gì hợp?

Thời trang - 1 ngày trước

Mẫu áo này mang lại vẻ trẻ trung, năng động và quyến rũ; bạn có biết áo crop top nên mặc với quần gì, váy gì để vừa hợp thời trang, vừa tôn dáng?

Lisa - con gái Hồ Ngọc Hà khoe cặp 'kiếm Nhật' ăn đứt mẹ

Lisa - con gái Hồ Ngọc Hà khoe cặp 'kiếm Nhật' ăn đứt mẹ

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Hồ Ngọc Hà thu hút chú ý khi "xả" kho ảnh con gái Lisa diện áo tắm, khoe chân dài trong chuyến nghỉ dưỡng gần đây.

Top