Không phải cá hồi, đây mới là 3 loại cá giàu Omega-3 giá bình dân bạn nên ăn hàng tuần
Ăn -GĐXH - Bổ sung các loại cá giàu omega-3 vào thực đơn hằng tuần là một cách đơn giản để tăng cường dinh dưỡng và góp phần bảo vệ sức khỏe.
1. Gừng – chất chống viêm tự nhiên: Gừng từ lâu đã nổi tiếng với khả năng giảm buồn nôn, chống đầy bụng, kích thích tiêu hóa. Các hoạt chất như gingerol và shogaol trong gừng giúp thúc đẩy hoạt động của dạ dày, giảm co thắt ruột và tiêu trừ khí dư trong bụng – nguyên nhân gây trướng bụng, đầy hơi.

2. Mật ong – tăng đề kháng, làm dịu niêm mạc tiêu hóa: Mật ong giàu chất chống oxy hóa, có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu cổ họng, hỗ trợ đường ruột và tăng sức đề kháng, đặc biệt hữu ích trong thời điểm giao mùa hoặc khi cả nhà dễ bị cảm cúm.



Nguyên liệu:
1 lát gừng tươi (hoặc 1 thìa cà phê gừng xay).
1 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
1/2 quả chanh tươi.
200ml nước ấm (~40–50°C).
Cách làm:
Đun gừng với nước sôi trong 3–5 phút hoặc hãm trong nước nóng.
Để nước còn ấm (không quá nóng), vắt chanh và thêm mật ong vào khuấy đều.
Uống vào buổi sáng khi bụng còn rỗng hoặc sau bữa tối 30 phút để dễ ngủ và nhẹ bụng.
GĐXH - Bổ sung các loại cá giàu omega-3 vào thực đơn hằng tuần là một cách đơn giản để tăng cường dinh dưỡng và góp phần bảo vệ sức khỏe.
GĐXH - Khi đập một quả trứng gà, nhiều người không khỏi giật mình nếu phát hiện một đốm máu nhỏ xuất hiện trên lòng đỏ. Vậy lòng đỏ trứng gà có đốm máu có nên ăn hay cần bỏ đi? Hãy đọc bài viết sau.
GĐXH - Sau một đêm dài, cơ thể thường cần được bổ sung nước để khởi động các hoạt động trong ngày. Một thức uống phù hợp vào buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, dễ chịu và sẵn sàng làm việc hơn.
GĐXH - Mật ong, nha đam là 2 nguyên liệu nhiều dinh dưỡng. Hãy tìm hiểu về cách chế biến nha đam ngâm mật ong và những lợi ích tuyệt vời mà loại thức uống này mang lại qua bài viết sau.
GĐXH – Quả na đang vào chính vụ với hương thơm đặc trưng, vị ngọt đậm và giá bán hợp lý. Không chỉ là loại quả được nhiều người yêu thích, chúng còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tim mạch, huyết áp… nếu ăn đúng cách.
GĐXH – Dù được nấu từ những nguyên liệu quen thuộc như gạo, đậu, đậu phụ, cà muối… món cháo này có cách thưởng thức đặc biệt là ăn nguội mới ngon và giúp giải nhiệt ngày hè tốt.
GĐXH - Cà chua là một trong những nguồn cung cấp lycopene dồi dào nhất trong chế độ ăn. Đây là hợp chất chống oxy hóa thuộc nhóm carotenoid, được nhiều nghiên cứu ghi nhận có liên quan đến việc hỗ trợ bảo vệ tim mạch, giảm stress oxy hóa và góp phần giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính.
GĐXH - Ngay xung quanh chúng ta có những thực phẩm quen thuộc, giá rẻ bất ngờ nhưng lại được xem là "kháng sinh tự nhiên" rất tốt cho người sử dụng.
GĐXH - Nhiều người thích ăn dứa bởi hương vị ngọt ngào và mùi thơm đặc trưng của nó. Tuy nhiên, ăn nhiều dứa liệu có nổi mụn không? Ăn nhiều dứa cần lưu ý gì? Hãy đọc ngay bài viết này.
GĐXH - Mùa đào đến cũng là lúc nhiều người băn khoăn làm sao để chọn được những quả ngọt, giòn và thơm. Trên mạng xã hội thường lan truyền mẹo "đào đầu nhọn ngon hơn đào đầu tròn", nhưng điều này có thực sự đúng?
Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.