Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mối nguy ít ngờ trong những ngày nắng nóng

Từ yếu tố nhiệt độ cao, cơ thể trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt còn dễ phát sinh những vấn đề nguy hiểm ít nghĩ tới.

Khi con người vận động trong thời tiết nắng gắt, nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe như nhiệt độ cao gây mất nước, điện giải, tia UV làm cháy nắng, ung thư da...

Mặt khác, cơ thể còn chịu những tác động gián tiếp từ kiểu hình thời tiết khắc nghiệt ở miền Bắc như hiện nay. Dù nghiêm trọng không kém vấn đề kể trên, chúng lại ít được chú ý tới.

Bỏ bữa, mất ngủ

Trao đổi với Zing, bác sĩ Đỗ Mai Huyền, Phó khoa Khám bệnh, Bệnh viện Lão khoa Trung ương, cho biết thời gian qua, cơ sở tế này phải tiếp nhận nhiều trường hợp đến khám do bỏ bữa, mất ngủ cùng tình trạng mệt mỏi kéo dài.

“Nguyên nhân của những biểu hiện này là thời tiết nóng bức. Về lý thuyết, 70% cơ thể là nước. Nắng nóng lại khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, gây mất nước do nhịp thở nhanh hơn, ra mồ hôi nhiều. Ngược lại, các bệnh nhân lại không có ý thức bổ sung đủ nước để bù lại”, vị chuyên gia giải thích.

Mối nguy ít ngờ trong những ngày nắng nóng - Ảnh 1.

Nhiều người gặp phải tình trạng chán ăn trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, tình trạng này cũng gây ra những nguy hiểm cho sức khỏe. Ảnh minh họa: aedrian.

Lúc này, nhịp tim của chúng ta sẽ tăng lên, dẫn đến huyết áp cũng tăng, gây thiếu oxy. Bệnh nhân sẽ có cảm giác ngột ngạt, khó thở. Chính tác nhân này tạo cảm giác mệt mỏi, không muốn ăn, mất ngủ và từ đó giảm cân nhanh.

Do đó, bác sĩ Huyền khuyến cáo mọi người nên chú ý bổ sung nước đầy đủ nhưng hạn chế sử dụng nước đá quá lạnh.

“Chúng ta nên uống nước mát, nước hoa quả, đồng thời hạn chế bia, rượu, nước ngọt có ga vì sẽ làm cơ thể kích thích, bài tiết nước tiểu nhiều và tiếp tục gây mất nước”, vị chuyên gia giải thích.

Ngoài ra, mọi người nên ưu tiên mặc quần áo mỏng, mát, rộng và thấm hút mồ hôi.

Song song với đó, trong mùa hè, chúng ta nên điều chỉnh chế độ ăn uống, ưu tiên các đồ lỏng, nhiều nước giúp dễ tiêu hóa. Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, chia thành nhiều bữa nhỏ. Điều này còn được nhấn mạnh hơn với người cao tuổi.

Một lưu ý khác là trong thời tiết nắng nóng, các món ăn, thực phẩm rất dễ ôi thiu, lên men, gây rối loạn tiêu hóa. Do đó, chúng ta nên cố gắng ăn chín uống sôi, rau quả sạch, tránh để lưu lại thức ăn, dùng hết trong bữa.

Đột quỵ ở người trẻ

Bác sĩ Đỗ Mai Huyền cho biết trên thực tế, thời gian qua, tình trạng đột quỵ đang có xu hướng trẻ hóa. Điều này thậm chí có thể tăng lên trong mùa hè, thời tiết nắng nóng.

Mới đây, Bệnh viện Lão khoa Trung ương cũng tiếp nhận một bệnh nhân mới 14 tuổi nhưng đã nặng 74 kg. Trường hợp này phải nhập viện do đột quỵ, nhồi máu diện rộng.

“Một bán cầu não của bệnh nhân này không được máu bơm vào, dẫn đến tê liệt các bộ phận trên cơ thể”, bác sĩ Huyền thông tin.

Mối nguy ít ngờ trong những ngày nắng nóng - Ảnh 2.

Dấu hiệu đột quỵ ở người trẻ có thể dễ được quan sát tại tay, chân, mặt. Điều này đặc biệt nguy hiểm và phổ biến hơn trong những ngày nắng nóng. Ảnh minh họa: mufid_majnun.

Theo vị chuyên gia này, nguyên nhân gây ra tình trạng đột quỵ ở người trẻ là mạch máu não bị xơ hóa nhanh do chế độ ăn quá nhiều chất béo xấu, đường bột.

Ở nhóm này, các biểu hiện sớm nhất của đột quỵ thường dễ quan sát ở tay, chân và mặt. Cụ thể, bệnh nhân đột quỵ có thể xuất hiện tình trạng cơ miệng bị méo một bên, giọng nói méo tiếng, tay chân không nhấc lên được, không thể cầm nắm, chân đi khụy ngã, lết...

Bà nói: “Trước tình trạng này, chúng ta sẽ phải có phương pháp dự phòng, giáo dục tuyên truyền sớm về chế độ dinh dưỡng có kiểm soát, hạn chế chất béo, đường bột trong bữa ăn. Đồng thời, các bạn trẻ cần nỗ lực hơn trong việc tăng vận động”.

Bác sĩ Huyền cho rằng chính việc ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo xấu, chiên rán, uống nước ngọt song song lười vận động khiến tỷ lệ đột quỵ gia tăng cao ở người trẻ.

Về việc tập luyện, trong điều kiện nắng nóng, mọi người ở các lứa tuổi đều được khuyến cáo nên vận động vào buổi sáng, khi thời tiết còn khá mát. Buổi chiều muộn, dù không khí đã hạ nhiệt, cảm giác nóng vẫn rất khó chịu do nhiệt từ mặt đường bốc lên.

“Việc tập luyện dưới thời tiết quá nắng, nóng có thể dẫn đến tình trạng rối loạn như mất nước, thiếu điện giải, khó thở, nhịp tim nhanh...”, bác sĩ Huyền nói.

Người dân cũng nên hạn chế ra ngoài trong kiểu hình thời tiết này. Trong trường hợp bắt buộc, chúng ta có thể lựa chọn taxi có điều hòa, mặc quần áo mỏng, mát, rộng, đeo kính râm, áo chống nắng, khẩu trang, mũ rộng vành...

Đỏ mặt khi uống rượu có nguy hiểm không?Đỏ mặt khi uống rượu có nguy hiểm không?

Tình trạng của một số người sau khi uống rượu cảnh báo bệnh tiềm ẩn như cao huyết áp, ung thư.

Quốc Toàn

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
8 cách uống giúp cà phê trở thành thức uống siêu tốt

8 cách uống giúp cà phê trở thành thức uống siêu tốt

Sống khỏe - 9 giờ trước

Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Nhiều chuyên gia y tế tin rằng nó cũng là một trong những chất tốt cho sức khỏe.

Mỗi ngày làm 3 động tác siêu đơn giản này não sẽ không bị teo lại, chứng sa sút trí tuệ sẽ tránh xa!

Mỗi ngày làm 3 động tác siêu đơn giản này não sẽ không bị teo lại, chứng sa sút trí tuệ sẽ tránh xa!

Sống khỏe - 10 giờ trước

GiadinhNet - Theo các chuyên gia, hầu hết người trung niên và cao tuổi thường có các biểu hiện như suy giảm trí nhớ, tay chân kém linh hoạt, ù tai, mất ngủ,… có thể liên quan đến bệnh teo não.

Một số tật về phát triển vận động thường gặp ở trẻ mà cha mẹ nên biết để phát hiện sớm

Một số tật về phát triển vận động thường gặp ở trẻ mà cha mẹ nên biết để phát hiện sớm

Mẹ và bé - 17 giờ trước

Một số tật về phát triển vận động thường gặp ở trẻ mà cha mẹ nên biết để phát hiện sớm

8 thực phẩm 'rẻ bèo' nhưng giàu canxi giúp cải thiện sức khỏe xương ở tuổi 40

8 thực phẩm 'rẻ bèo' nhưng giàu canxi giúp cải thiện sức khỏe xương ở tuổi 40

Sống khỏe - 18 giờ trước

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn top 8 thực phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe xương khớp do chúng có chứa nhiều canxi.

Bất ngờ công dụng của dưa vàng với sức khỏe, đây là 2 thời điểm tốt nhất nên ăn để giảm cân

Bất ngờ công dụng của dưa vàng với sức khỏe, đây là 2 thời điểm tốt nhất nên ăn để giảm cân

Sống khỏe - 18 giờ trước

GiadinhNet - Với dưa vàng, bạn nên ăn vào khoảng thời gian giữa buổi sáng hoặc vào buổi xế chiều. Tiêu thụ dưa vào 2 thời điểm này giúp bạn kiểm soát cơn đói, hạn chế ăn vặt và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.

Người sống lâu trên thế giới rất thích 6 loại quả này

Người sống lâu trên thế giới rất thích 6 loại quả này

Sống khỏe - 21 giờ trước

Dưới đây là những loại quả mà những người sống lâu nhất trên thế giới ăn thường xuyên, bạn nên tham khảo để có thể sống khỏe mạnh hơn.

Thói quen xấu khiến chị em lão hóa cực nhanh, tuổi thọ rút ngắn đáng sợ

Thói quen xấu khiến chị em lão hóa cực nhanh, tuổi thọ rút ngắn đáng sợ

Sống khỏe - 1 ngày trước

Đáng nói, thói quen xấu này cực kỳ phổ biến đối với chị em đang là dân văn phòng.

Lấy mảnh gỗ dài 3cm nằm trong cổ bệnh nhân suốt... 4 tháng

Lấy mảnh gỗ dài 3cm nằm trong cổ bệnh nhân suốt... 4 tháng

Y tế - 1 ngày trước

Bệnh viện Phổi Trung ương vừa gắp dị vật là mảnh gỗ dài khoảng 3cm ra khỏi đốt sống cổ nam bệnh nhân 49 tuổi.

Kinh hãi cô gái 25 tuổi bị biến dạng do uống thực phẩm chức năng tăng đề kháng, thải độc, làm đẹp

Kinh hãi cô gái 25 tuổi bị biến dạng do uống thực phẩm chức năng tăng đề kháng, thải độc, làm đẹp

Y tế - 1 ngày trước

GiadinhNet - Dùng chức năng để điều trị vẩy nến, tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, thải độc tố. Hậu quả khiến cô gái mắc hội chứng Lyell rất nặng, tiên lượng tỷ lệ tử vong đến 50%.

Những rau củ không nên nấu chín bởi ăn sống ‘tốt như thần dược’

Những rau củ không nên nấu chín bởi ăn sống ‘tốt như thần dược’

Sống khỏe - 1 ngày trước

Mỗi thực phẩm đều mang giá trị dinh dưỡng riêng, loại nào cũng sở hữu những lợi ích khác nhau. Đặc biệt có một số loại thực phẩm chỉ nên ăn sống mới tốt, vì khi nấu chín sẽ phá hủy hầu hết các dưỡng chất bên trong, đáng tiếc là nhiều người không biết thường làm ngược lại.

Top