Mùa hè tắm nước lạnh hay nóng tốt cho sức khỏe?
Tắm nước lạnh hay nóng đều có tác dụng nhất định với cơ thể nhưng bạn cần lưu ý thời điểm tắm.
Tôi có thói quen tắm nước nóng quanh năm kể cả vào mùa hè. Xin hỏi bác sĩ, tắm nước nóng hay lạnh tốt cho sức khỏe hơn? Tôi cảm ơn! (Nguyễn Việt Nga - Hà Đông, Hà Nội)
Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga, Bộ Quốc phòng (Hà Nội), tư vấn:
Khi tắm dùng nước lạnh hay nóng do thói quen của mỗi người. Loại nước nào cũng có tác dụng nhất định với cơ thể.
Nước lạnh kích thích các mạch bạch huyết, hệ miễn dịch, tăng cường sản sinh tế bào lympho chống sự lây nhiễm của các vi khuẩn, tăng miễn dịch. Nước lạnh tốt cho tim phổi, làm da se lại, giúp trao đổi chất nhiều hơn. Khi tắm nước lạnh, bạn cảm thấy da đẹp hơn.
Tuy nhiên, người mắc bệnh mạn tính, người cao tuổi, bị viêm phổi cần thận trọng khi tắm nước lạnh. Những người này dễ bị sốc nhiệt, dẫn đến đau tim và đột quỵ .
Tắm nước ấm làm giãn cơ sau cả ngày làm việc, giúp bạn cảm thấy thư thái, sảng khoái, giảm các triệu chứng đau. Tuy nhiên, tắm nước nóng lâu gây khô và nhăn da. Nước nóng còn làm giãn mao mạch, tăng tuần hoàn ngoại vi.
Nhiều người cho rằng mùa hè tắm nước lạnh mát. Tuy nhiên, tắm nước nóng giải nhiệt tốt hơn lạnh. Khi tắm với nước lạnh, bạn cảm thấy mát ngoài da nhưng các mao mạch dưới da co lại, nhiệt trong cơ thể không thoát được. Trong khi đó, tắm nước ấm khiến mao mạch giãn ra, lỗ chân lông mở giúp bạn giải nhiệt tốt, cơ thể giảm nhiệt.
Lưu ý, mùa đông hay mùa hè bạn vẫn không nên tắm sau 21h để phòng ngừa một số ảnh hưởng xấu cho sức khỏe . Không tắm lâu quá khiến cơ thể mất nhiệt. Người bị dị ứng không nên tắm lâu hoặc nước quá nóng vì làm tăng tình trạng khô da, ngứa hơn. Bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm.
Tốt nhất, buổi sáng bạn nên tắm nước lạnh, buổi tối tắm nước ấm. Nếu bạn đi xuống hồ bơi nước lạnh - nóng đều phải cho cơ thể làm quen với nhiệt độ của nước. Tránh tiếp xúc với trạng thái nước lạnh hay nóng đột ngột.
Các bạn cần thực hiện các bước theo thứ tự lần lượt là rửa mặt, rồi sau đó tắm xuống toàn thân từ trên xuống và cuối cùng là gội đầu. Thực hiện đúng những bước này làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu và giãn nở lỗ chân lông.
Đi khám vì đau tức ngực, người phụ nữ 48 tuổi ở Phú Thọ phát hiện 2 loại khối u cần phẫu thuật gấp
Bệnh thường gặp - 59 phút trướcGĐXH - Đi khám khi thấy cảm giác nuốt nghẹn, vướng, nói khàn nhiều, thi thoảng đau tức ngực nhẹ... người bệnh đi khám thì phát hiện u tuyến giáp 2 bên và u tuyến vú 2 bên, cần được phẫu thuật.
9 nguyên nhân gây đau vai gáy cần biết
Sống khỏe - 1 giờ trướcĐau vai gáy là tình trạng cơ ở vùng vai gáy co cứng gây đau, làm hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Nhiều người hay bị đau vai gáy thường lo lắng không biết nguyên nhân do đâu?
Bộ trưởng Bộ Y tế: Đề án 06 Chính phủ mang lại 5 lợi ích cốt lõi cho ngành Y tế và nhân dân
Y tế - 1 giờ trướcGĐXH - Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan khẳng định, Đề án 06 Chính phủ mang lại 5 lợi ích cốt lõi cho Bộ Y tế, ngành Y tế và nhân dân. Do đó, thời gian tới, Bộ Y tế tiếp tục phối hợp với các Bộ, ngành, đơn vị liên quan tạo lập, liên thông, khai thác dữ liệu, triển khai rộng rãi Hồ sơ sức khoẻ điện tử tích hợp trên ứng dụng VNeID trên phạm vi toàn quốc.
Hy hữu: Nam thanh niên 23 tuổi vác khối u khủng nặng đến 8kg trong bụng
Y tế - 2 giờ trướcGĐXH – Nếu không được phẫu thuật, khối u sẽ gây cản trở hoạt động của các cơ quan khác trong ổ bụng, chèn ép tạng ảnh hưởng đến sức khỏe thậm chí tính mạng của người bệnh.
5 bài tập giúp tăng sức mạnh trí não
Sống khỏe - 4 giờ trướcThực hiện các hoạt động thể chất không chỉ là rèn luyện cơ thể mà giúp còn tăng cường sức mạnh trí não, nhận thức và tư duy…
Ăn loại côn trùng được đồn thổi giúp tăng cường sinh lý, người đàn ông đái ra máu, suy thận cấp
Y tế - 5 giờ trướcGĐXH – Sau khi ăn sâu ban miêu, ông T buồn nôn, đau bụng, tê bì đầu lưỡi và mặt, yếu cơ tứ chi, đái ra máu.
Cách xử lý viêm họng ở trẻ em thường xuyên tái phát vào mùa hè
Sống khỏe - 6 giờ trướcViêm họng ở trẻ em là căn bệnh phổ biến, thường gặp nhiều ở những ngày hè nóng bức. Vậy những thói quen nào có thể khiến bệnh viêm họng ở trẻ dễ tái phát và làm sao để khắc phục tình trạng này an toàn, hiệu quả?
Bác sĩ Việt cấp cứu hành khách đột ngột khó thở trên chuyến bay sang Pháp
Y tế - 7 giờ trướcMáy bay vừa cất cánh, một nam hành khách xuất hiện khó thở và gục xuống ghế ngồi. May mắn, chuyến bay có đoàn chuyên gia của Trường Đại học Y Dược nhanh chóng hỗ trợ cấp cứu bệnh nhân.
Người bệnh tiểu đường nên ăn gừng vào thời điểm này để ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Uống nước gừng vào buổi sáng, khi bụng rỗng có thể giúp cải thiện chỉ số đường huyết ở người bệnh tiểu đường.
7 thói quen hàng ngày làm ảnh hưởng tới mắt
Sống khỏe - 8 giờ trướcMột số thói quen ảnh hưởng xấu đến mắt, nếu không thay đổi có thể dẫn đến tổn thương và biến chứng nguy hiểm tới thị lực..
Đau bụng, người đàn ông 36 tuổi ở Phú Thọ nhập viện gấp vì phát hiện mỡ máu tăng hơn 40 lần
Y tếGĐXH - Người đàn ông 36 tuổi ở Phú Thọ nhập viện với biểu hiện đau bụng vùng mạn sườn trái, mệt. Kết quả xét nghiệm cho thấy mỡ máu tăng cao đến hơn 40 lần.
