Tags:
Nếu em mắc kẹt trong cuộc hôn nhân không hạnh phúc…
Ngày em làm cô dâu lộng lẫy tiến từng bước đến lễ đường, gần hơn từng chút một đến người đàn ông của đời em, hẳn em đã ước mơ nhiều về tương lai màu hồng có em cùng người mình yêu thương ở đó.
Nhấn để phóng to ảnh
Thời gian trôi, em ổn định với những kỳ vọng thực tế hơn, hiểu được rằng hạnh phúc nảy mầm và trở nên có ý nghĩa sâu sắc hơn nhờ vượt qua những thử thách trong cuộc sống.
Thế nhưng đôi khi, vẫn xảy ra những thực tế phũ phàng: Em không vui, không hạnh phúc trong cuộc hôn nhân của mình, và cảm thấy thật chán nản. Em không biết vấn đề nào đến trước, nguyên nhân từ đâu, cái nào là hậu quả của cái nào, và em tự hỏi liệu người bạn đời của mình có phải cũng đang cảm thấy bất hạnh không?
Bất chấp cảm giác vô dụng mà em đang có, những câu hỏi của em hoàn toàn có giá trị đấy! Và loay hoay tìm câu trả lời, chi bằng tìm kiếm giải pháp cứu vãn cuộc hôn nhân và sức khỏe tinh thần của chính em.
Bất mãn trong hôn nhân và trầm cảm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giữa một cuộc hôn nhân không hạnh phúc và chứng trầm cảm có mối liên hệ với nhau. Mỗi yếu tố - bất mãn trong hôn nhân, trầm cảm, lo lắng - đều có thể ảnh hưởng đến nhau, và nhiệm vụ của người vợ/ chồng đau khổ là tìm hiểu xem một yếu tố có làm phát sinh hoặc làm trầm trọng thêm yếu tố kia hay không.
Khi em không hạnh phúc, tình trạng bất ổn về cảm xúc có thể khiến em không còn nhận ra sự bất ổn về thể chất và tinh thần đang diễn ra trong chính mình.
Nghiên cứu cho thấy mức độ lo lắng của một người vợ/chồng và độ trầm cảm có thể đưa ra dự đoán về mức độ thỏa mãn với hôn nhân của họ. Thêm nữa, chung sống với cảm giác trầm cảm không dễ chịu, nhưng chung sống với người đang trầm cảm thậm chí còn khó khăn hơn.
Một trong những nguyên nhân thường xuyên nhất của việc không hạnh phúc trong hôn nhân và trầm cảm là do tính kiểm soát - phục tùng trong hôn nhân. Khi một người đảm nhận vai trò kiểm soát trong cuộc hôn nhân, người còn lại dễ bị trầm cảm hơn.
Khi các vấn đề hôn nhân và cuộc chiến tiếp tục, trầm cảm sẽ tiếp tục. Khi các vấn đề trong hôn nhân và những cuộc cãi vã giảm bớt, trầm cảm sẽ giảm. Nhưng vấn đề không tự biến mất. Trốn trong men rượu, sự né tránh và miễn cưỡng chỉ làm nảy sinh thêm những vấn đề và cả sự phẫn nộ.
Tự giải thoát
Nếu bất bình đẳng là gốc rễ của bất hạnh hôn nhân, học các kỹ năng hợp tác, gắn kết sẽ là nền tảng để "chữa bệnh", là khởi đầu cần thiết để xoay chuyển một cuộc hôn nhân thất bại.
Về bản chất, trầm cảm khiến nạn nhân của nó trải qua cuộc sống như một đám mây u ám với các mức độ khác nhau. Người đó thậm chí có thể không biết tại sao "bóng tối" lại bao trùm ở đó.
Em hãy hiểu, hôn nhân là trách nhiệm của hai bên. Điều đó có nghĩa là học cách giao tiếp và giải quyết vấn đề theo những cách có lợi cho sức khỏe và hạnh phúc của cả hai, hợp tác với nhau, điều hướng những cảm xúc tiêu cực bằng cách giải quyết tận gốc các vấn đề thông qua trò chuyện cởi mở và thỏa hiệp lẫn nhau trong giải pháp.
Câu hỏi lớn đặt ra là liệu chúng ta có muốn cứu vãn cuộc hôn nhân của mình hay không. Nếu câu trả lời là "có" cho cả em và bạn đời, sẽ vẫn có thể tìm thấy con đường đến với sức khỏe và hạnh phúc.
Theo Dân Trí
Bình luận
Ý kiến của bạn
Đời người có 4 điều không nên nói để cuộc sống suôn sẻ hơn, đáng tiếc là nhiều người vẫn đang làm
Gia đình - 9 giờ trướcGĐXH - Theo câu ngạn ngữ cổ, “bệnh từ miệng vào, họa từ miệng ra”. Đời người có 4 điều không nên nói, tuân thủ những nguyên tắc này sẽ giúp cuộc sống suôn sẻ và ý nghĩa hơn.
6 việc 'ngu ngốc' nhất khi về hưu, điều thứ ba có đến 80% người vẫn đang làm
Gia đình - 13 giờ trướcGĐXH - Sau khi về hưu, có người sống một cuộc đời bình lặng, ổn định. Nhưng cũng có người lại “quậy phá”, khiến sức khỏe suy sụp, tiền bạc cũng tiêu tan.
3 cách phản hồi khôn ngoan của người EQ cao khi sếp hỏi 'Làm việc mệt không?'
Gia đình - 13 giờ trướcGĐXH - Người sở hữu EQ cao luôn biết cách lựa chọn lời nói khôn khéo để vừa thể hiện sự chuyên nghiệp, vừa ghi điểm trong mắt sếp.
Cung hoàng đạo có khả năng giữ bình tĩnh giỏi nhất
Gia đình - 17 giờ trướcGĐXH - Có những cung hoàng đạo lại nổi bật bởi sự điềm đạm, khả năng kiểm soát cảm xúc và tư duy sáng suốt trong mọi tình huống.
Khi cha mẹ và con cái 'quay lưng': Tất cả đều liên quan đến 'tài khoản' này - chỉ có 'rút' mà không có 'gửi'
Nuôi dạy con - 18 giờ trướcGĐXH - Tại sao rất nhiều gia đình, đến cuối cùng con cái không yêu thương cha mẹ, và cha mẹ cũng không còn yêu thương con cái nữa? Theo các nhà tâm lý học thì câu chuyện này liên quan đến vấn đề được gọi là "tài khoản cảm xúc".
Lần lượt đến ở nhà 3 con trai, cụ ông nhận ra sự thật phũ phàng: Đây mới là nơi nương náu tuổi già
Gia đình - 19 giờ trướcGĐXH - Tuổi già, con người thường mong muốn có một chốn an yên nhưng thực tế đôi khi không như mong đợi.
Cha mẹ có 3 đặc điểm này, con cái sẽ càng xuất sắc hơn
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcGĐXH - Ai cũng mong muốn con mình đủ xuất sắc, nhưng một đứa trẻ xuất sắc chưa bao giờ được nuôi dưỡng một cách ngẫu nhiên.
4 sai lầm tuổi trẻ khiến tuổi già khốn khó, ai cũng nên suy ngẫm trước khi nghỉ hưu
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Không ít người, đến lúc nghỉ hưu mới cay đắng nhận ra: tuổi trẻ đã bỏ qua những điều quan trọng, để rồi tuổi già sống trong hối tiếc và khốn khó.
Ngoại hình của con được 'định hình' ở tuổi nào?: Muốn con 'càng lớn càng đẹp', đừng bỏ qua 2 việc này
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcGĐXH - Chúng ta không thể quyết định con sinh ra trông như thế nào, nhưng chúng ta có thể giúp con đẹp cả về nhan sắc và nội tâm. Hãy làm những việc này để giúp con đẹp cả về ngoại hình và khí chất.
Tại sao cha mẹ có tính cách mạnh mẽ lại khó nuôi dạy nên những đứa con tự lập và tự tin?
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcGĐXH - Cha mẹ mạnh mẽ thường sắp xếp mọi thứ cho con. Trẻ không cần phải lựa chọn, chỉ cần làm theo là được. Mọi việc đều phải nghe lời cha mẹ, nên khi rời xa cha mẹ, chúng không biết phải làm sao.
2 thói quen tưởng tốt nhưng cha mẹ đang biến con thành 'kém thông minh' mà không hay biết
Nuôi dạy conGĐXH - Chính những thói quen mà chúng ta tưởng chừng "tốt cho con" lại đang từng chút một giết chết khả năng tư duy và tính độc lập của trẻ. Đặc biệt là 2 thói quen nhỏ sau đây.
