Ngọc Trinh khẳng định không 'hết thời' nhờ siết cân, giữ sắc vóc nóng bỏng bằng 3 thói quen tại nhà
GĐXH - Ngọc Trinh ở tuổi U40 nhưng người đẹp vẫn quyết tâm giữ sắc vóc nóng bỏng. Để siết cân, người đẹp đã thực hiện tốt 3 thói quen lành mạnh tại nhà.
Ngọc Trinh tập yoga, gym thường xuyên
Ngọc Trinh chọn tập yoga và sexy dance để giải phóng năng lượng cơ thể, giúp săn chắc cơ để thân hình ngày càng mềm mại quyến rũ hơn.
Khi có thời gian rảnh, cô sẽ đến phòng tập gym nhưng với thời gian biểu công việc ngày càng bận rộn, Ngọc Trinh chọn tập các động tác nhẹ nhàng ở nhà. Tập yoga, cô thường thực hiện ngay tại phòng ngủ riêng. Người đẹp ưu ái các động tác xoạc chân trên thảm chuyên dụng, chống đẩy hoặc tập với cột.
![Ngọc Trinh khẳng định không 'hết thời' nhờ siết cân, giữ sắc vóc nóng bỏng bằng 3 thói quen tại nhà - Ảnh 2. Ngọc Trinh khẳng định không 'hết thời' nhờ siết cân, giữ sắc vóc nóng bỏng bằng 3 thói quen tại nhà - Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/4/18/ngoc-trinh-1-1681788855575483101734.jpg)
Ngọc Trinh chăm tập luyện để siết cân.
Với sexy dance, Ngọc Trinh có gia sư riêng và cả 2 thường tập ở phòng khách tại nhà riêng của cô. Sexy dance là bài tập vừa giúp mỹ nhân đốt cháy mỡ thừa, vừa làm cơ săn chắc, nhanh chóng có được vóc dáng như mơ ước.
Thêm một "bí kíp" nhỏ để Ngọc Trinh giữ dáng đẹp, vòng eo 56 chính là…duy trì tinh thần thoải mái. Đặc biệt là với một người hoạt động trong giới showbiz lâu năm như Ngọc Trinh, thói quen này càng cần được coi trọng. Chị em cũng có thể tham khảo các loại viên uống giảm cân để có thể giảm cân tại nhà đơn giản, hiệu quả.
Ngọc Trinh ăn khoa học để siết cân
Ngọc Trinh kiêng cơm, chủ yếu ăn rau củ quả và protein. Để đảm bảo có đủ năng lượng cho cơ thể làm việc, tập luyện, Ngọc Trinh thay thế cơm bằng các loại tinh bột tiêu hóa chậm, no lâu hơn như hạt quinoa, khoai tây, khoai lang... So với cơm trắng, các loại thực phẩm này đều có giá trị dinh dưỡng cao hơn đồng thời chứa nhiều chất xơ, nhờ đó nhanh no bụng, tốt cho tiêu hóa, hạn chế thèm ăn.
![Ngọc Trinh khẳng định không 'hết thời' nhờ siết cân, giữ sắc vóc nóng bỏng bằng 3 thói quen tại nhà - Ảnh 3. Ngọc Trinh khẳng định không 'hết thời' nhờ siết cân, giữ sắc vóc nóng bỏng bằng 3 thói quen tại nhà - Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/4/18/ngoc-trinh-2-1681788891593832196432.jpg)
Ngọc Trinh ăn uống healthy để siết cân.
Hầu hết các bữa ăn của người mẫu nội y đều có rau. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, giúp nhanh no, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể. Trong ảnh là món cải thảo luộc chín cuộn cùng trứng, dưa leo, cà rốt chấm nước mắm tỏi ớt.
Ức gà, hải sản (cá hồi, tôm, ngao)... là những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn siết vóc dáng của Ngọc Trinh. Đây đều là các món giàu protein, chất béo tốt giúp tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, có lợi cho việc xây dựng, giữ cơ, duy trì vóc dáng săn chắc. Ngoài protein từ động vật, Ngọc Trinh còn bổ sung cả protein từ thực vật có nhiều trong các loại nấm, đậu.
![Ngọc Trinh khẳng định không 'hết thời' nhờ siết cân, giữ sắc vóc nóng bỏng bằng 3 thói quen tại nhà - Ảnh 4. Ngọc Trinh khẳng định không 'hết thời' nhờ siết cân, giữ sắc vóc nóng bỏng bằng 3 thói quen tại nhà - Ảnh 4.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/4/18/ngoc-trinh-4-16817889351411020427668.jpg)
Ngọc Trinh sinh hoạt giờ giấc khoa học để khỏe mạnh.
Ngọc Trinh sinh hoạt đều đặn
Ngọc Trinh song song cùng chế độ ăn giàu chất vitamin và chất xơ, cô còn uống nhiều nước và thực hiện chế độ sinh hoạt hàng ngày lành mạnh. Mỗi ngày, mỹ nhân 28 tuổi uống đủ 2 lít nước để cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da và thanh lọc cơ thể. Thêm vào đó, dù lịch trình công việc bận rộn đến mấy, Ngọc Trinh vẫn giữ thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc mỗi ngày. Thông thường, cô nàng sẽ đi ngủ lúc 11 giờ tối, muộn nhất là 12 giờ đêm và thức dậy vào 6 giờ sáng hôm sau.
![](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/4/18/ngoc-trinh-3-1681789006859994687020.jpg)
![](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/4/18/ngoc-trinh-5-16817890069791329394356.jpg)
![](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/4/18/ngoc-trinh-6-16817890070421275745933.jpg)
![](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/4/18/ngoc-trinh-7-1681789007068611398642.jpg)
![](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/4/18/ngoc-trinh-8-16817890070831397685483.jpg)
![](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/4/18/ngoc-trinh-9-16817890071821655244610.jpg)
Nhan sắc gợi cảm của Ngọc Trinh sau quá trình siết cân.
![Cô gái viral trên phố: 8 năm lọt top đẹp nhất thế giới, visual không kém Lưu Diệc Phi](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/23/avatar1721705579762-17217055814102072358657.png)
Cô gái viral trên phố: 8 năm lọt top đẹp nhất thế giới, visual không kém Lưu Diệc Phi
Đẹp - 12 giờ trướcNhan sắc tươi trẻ, rạng rỡ khi dạo phố của cô gái này đang khiến dân tình ngắm mãi không chán.
![Chị đẹp U45 có tất cả trừ mí mắt, giờ chịu cảnh xoá xăm đau gấp 10 lần](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/23/avatar1721704895725-17217048961661721345353.png)
Chị đẹp U45 có tất cả trừ mí mắt, giờ chịu cảnh xoá xăm đau gấp 10 lần
Đẹp - 15 giờ trướcHình ảnh xoá xăm mí mắt của chị đẹp này đang thu hút sự chú ý không nhỏ từ cư dân mạng.
![Một loại tinh chất giúp làn da đều màu, bóng khỏe của Phan Như Thảo](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/26/ava-phan-nhu-thao-1721963188082103891557-0-0-375-600-crop-1721963191815634523465.jpg)
Một loại tinh chất giúp làn da đều màu, bóng khỏe của Phan Như Thảo
Chăm sóc da - 21 giờ trướcGĐXH - Phan Như Thảo có làn da ngăm khỏe đẹp nhờ cô có cách chăm sóc da khoa học và kỹ lưỡng. Nhờ bí quyết chăm da đúng cách nên nhan sắc của cô ngày càng thăng hạng.
![Cách phối đồ với chân váy bút chì](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/23/avatar1721704116042-17217041164531392938147-0-89-272-525-crop-1721704166772633229598.jpg)
Cách phối đồ với chân váy bút chì
Thời trang - 23 giờ trướcChân váy bút chì là trang phục phổ biến được nhiều bạn gái yêu thích bởi khả năng dễ phối đồ, mang lại vẻ đẹp nữ tính và giúp người mặc tôn vóc dáng cơ thể hiệu quả.
![Tóc ngắn mặc gì: 5 công thức diện đồ sành điệu dành cho nàng tóc ngắn](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/23/avatar1721704359082-17217043592671403078496.jpg)
Tóc ngắn mặc gì: 5 công thức diện đồ sành điệu dành cho nàng tóc ngắn
Thời trang - 1 ngày trướcTóc ngắn mặc gì: Nàng tóc ngắn sẽ có vẻ ngoài nổi bật hơn nếu áp dụng 5 công thức diện đồ sau đây.
![Nhan sắc khác lạ của em gái Trấn Thành](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/25/screen-shot-2024-07-25-at-16-59-16-17219016269321254589763-76-130-1007-1619-crop-1721901641757347679216.png)
Nhan sắc khác lạ của em gái Trấn Thành
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Giảm cân, thay đổi kiểu tóc và layout makeup khiến Uyển Ân - em gái Trấn Thành không ít lần vướng tin đồn "dao kéo".
![Cách mặc váy trắng sang đẹp ngày hè](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/23/avatar1721704486560-17217044870831410064964-0-65-274-504-crop-17217045141201210243471.jpg)
Cách mặc váy trắng sang đẹp ngày hè
Đẹp - 1 ngày trướcVáy trắng luôn là món thời trang đặc trưng của mùa hè vì ưu điểm chính là sự trẻ trung, tươi tắn.
![Một loại dưỡng chất giúp làn da của Hoa hậu Thùy Lâm không bị nám, xỉn màu](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/24/ava-hoa-hau-thuy-lam-1721817050356934775836-0-0-375-600-crop-1721817052849506396877.jpg)
Một loại dưỡng chất giúp làn da của Hoa hậu Thùy Lâm không bị nám, xỉn màu
Chăm sóc da - 1 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Thùy Lâm mới đây đã chia sẻ bí quyết dưỡng da của mình, vì sợ già nên cô chăm sóc rất kỹ tính và nhận được kết quả như ý.
![HLV 17 năm kinh nghiệm hướng dẫn 1 động tác nên tập hàng ngày, để bụng săn chắc](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/23/avatar1721704238423-1721704238796452190784.png)
HLV 17 năm kinh nghiệm hướng dẫn 1 động tác nên tập hàng ngày, để bụng săn chắc
Giảm cân - 1 ngày trướcNhìn đơn giản nhưng động tác này lại giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
![Chiếc quần yêu thích của Marilyn Monroe quay lại đường đua hot trend, dân tình đang sắm rần rần](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/22/avatar1721619318557-172161931899185133911.png)
Chiếc quần yêu thích của Marilyn Monroe quay lại đường đua hot trend, dân tình đang sắm rần rần
Thời trang - 2 ngày trướcTừ chiếc quần ngắn đi biển đến lịch sử dài hay ho, cùng khám phá chiếc quần Capri trendy nhất hè này bạn nhé.
![Một thành phần dưỡng da khiến em dâu Tăng Thanh Hà sạch nám, da căng mịn](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/7/23/ava-linh-rin-1721726845319166672269-0-0-375-600-crop-1721726847983780728701.jpg)
Một thành phần dưỡng da khiến em dâu Tăng Thanh Hà sạch nám, da căng mịn
Chăm sóc daGĐXH - Linh Rin, em dâu Tăng Thanh Hà có làn da sạch nám, trắng hồng nhờ chăm sóc da đúng cách và sử dụng mỹ phẩm an toàn.