Ngọc Trinh khẳng định không 'hết thời' nhờ siết cân, giữ sắc vóc nóng bỏng bằng 3 thói quen tại nhà
GĐXH - Ngọc Trinh ở tuổi U40 nhưng người đẹp vẫn quyết tâm giữ sắc vóc nóng bỏng. Để siết cân, người đẹp đã thực hiện tốt 3 thói quen lành mạnh tại nhà.
Ngọc Trinh tập yoga, gym thường xuyên
Ngọc Trinh chọn tập yoga và sexy dance để giải phóng năng lượng cơ thể, giúp săn chắc cơ để thân hình ngày càng mềm mại quyến rũ hơn.
Khi có thời gian rảnh, cô sẽ đến phòng tập gym nhưng với thời gian biểu công việc ngày càng bận rộn, Ngọc Trinh chọn tập các động tác nhẹ nhàng ở nhà. Tập yoga, cô thường thực hiện ngay tại phòng ngủ riêng. Người đẹp ưu ái các động tác xoạc chân trên thảm chuyên dụng, chống đẩy hoặc tập với cột.

Ngọc Trinh chăm tập luyện để siết cân.
Với sexy dance, Ngọc Trinh có gia sư riêng và cả 2 thường tập ở phòng khách tại nhà riêng của cô. Sexy dance là bài tập vừa giúp mỹ nhân đốt cháy mỡ thừa, vừa làm cơ săn chắc, nhanh chóng có được vóc dáng như mơ ước.
Thêm một "bí kíp" nhỏ để Ngọc Trinh giữ dáng đẹp, vòng eo 56 chính là…duy trì tinh thần thoải mái. Đặc biệt là với một người hoạt động trong giới showbiz lâu năm như Ngọc Trinh, thói quen này càng cần được coi trọng. Chị em cũng có thể tham khảo các loại viên uống giảm cân để có thể giảm cân tại nhà đơn giản, hiệu quả.
Ngọc Trinh ăn khoa học để siết cân
Ngọc Trinh kiêng cơm, chủ yếu ăn rau củ quả và protein. Để đảm bảo có đủ năng lượng cho cơ thể làm việc, tập luyện, Ngọc Trinh thay thế cơm bằng các loại tinh bột tiêu hóa chậm, no lâu hơn như hạt quinoa, khoai tây, khoai lang... So với cơm trắng, các loại thực phẩm này đều có giá trị dinh dưỡng cao hơn đồng thời chứa nhiều chất xơ, nhờ đó nhanh no bụng, tốt cho tiêu hóa, hạn chế thèm ăn.

Ngọc Trinh ăn uống healthy để siết cân.
Hầu hết các bữa ăn của người mẫu nội y đều có rau. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, giúp nhanh no, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể. Trong ảnh là món cải thảo luộc chín cuộn cùng trứng, dưa leo, cà rốt chấm nước mắm tỏi ớt.
Ức gà, hải sản (cá hồi, tôm, ngao)... là những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn siết vóc dáng của Ngọc Trinh. Đây đều là các món giàu protein, chất béo tốt giúp tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, có lợi cho việc xây dựng, giữ cơ, duy trì vóc dáng săn chắc. Ngoài protein từ động vật, Ngọc Trinh còn bổ sung cả protein từ thực vật có nhiều trong các loại nấm, đậu.

Ngọc Trinh sinh hoạt giờ giấc khoa học để khỏe mạnh.
Ngọc Trinh sinh hoạt đều đặn
Ngọc Trinh song song cùng chế độ ăn giàu chất vitamin và chất xơ, cô còn uống nhiều nước và thực hiện chế độ sinh hoạt hàng ngày lành mạnh. Mỗi ngày, mỹ nhân 28 tuổi uống đủ 2 lít nước để cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da và thanh lọc cơ thể. Thêm vào đó, dù lịch trình công việc bận rộn đến mấy, Ngọc Trinh vẫn giữ thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc mỗi ngày. Thông thường, cô nàng sẽ đi ngủ lúc 11 giờ tối, muộn nhất là 12 giờ đêm và thức dậy vào 6 giờ sáng hôm sau.






Nhan sắc gợi cảm của Ngọc Trinh sau quá trình siết cân.

Vẻ gợi cảm, 'đẹp từng centimet' của nàng hậu cao 1m86
Đẹp - 9 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Bảo Ngọc gây chú ý với những bộ cánh khoe vóc dáng săn chắc, gợi cảm.

7 tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng retinol và cách phòng ngừa
Chăm sóc da - 16 giờ trướcRetinol được biết đến trong ngành mỹ phẩm và chăm sóc da nhờ khả năng cải thiện nếp nhăn, tăng sinh collagen, làm đều màu da và hỗ trợ điều trị mụn. Tuy nhiên, đi kèm với những lợi ích nổi bật đó là không ít tác dụng phụ.

Khi Lý Nhã Kỳ làm 'nhân viên công sở'
Thời trang - 19 giờ trướcKhác hẳn phong cách gợi cảm thường thấy, Lý Nhã Kỳ biến hóa đa dạng với hình ảnh "nhân viên công sở" trong loạt ảnh mới.

Hoa hậu Việt Nam quê Đà Nẵng gây chú ý với diện mạo khác lạ sau khi hết nhiệm kỳ
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Việt Nam quê Đà Nẵng - Huỳnh Thị Thanh Thủy đã gây chú ý với diện mạo cá tính, táo bạo hơn sau khi khép lại nhiệm kỳ.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà
Giảm cân - 1 ngày trướcĐại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Cặp song sinh nhà Phương Oanh tròn 1 tuổi, nữ diễn viên cũng giảm cân thành công, khoe vóc dáng đẹp
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Phương Oanh sau một năm sinh nở cặp song sinh đáng yêu, cô đã lấy lại được vóc dáng nhờ giảm cân đúng cách.

Nữ ca sĩ 51 tuổi từ bỏ phong cách giản dị để khoe vẻ đẹp quyến rũ
Thời trang - 1 ngày trướcNữ ca sĩ Jewel Kilcher đã khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ khi từ bỏ phong cách giản dị trước đây để theo đuổi diện mạo mới đầy táo bạo.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn
Giảm cân - 1 ngày trướcDù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Một nữ ca sĩ nức tiếng làng nhạc đỏ khoe bí quyết giảm cân mà ai nghe xong cũng thấy sai lầm của mình trong đó
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Võ Hạ Trâm mới đây khoe vóc dáng sau khi giảm cân của mình...

5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi
Chăm sóc da - 2 ngày trướcSKĐS - Giảm sản xuất collagen ở sau tuổi 40 góp phần vào quá trình lão hóa, dẫn đến da chảy xệ, mất độ đàn hồi và nhăn nheo. Tham khảo một số biện pháp tự nhiên có thể làm da săn chắc hơn.

10 cách mặc chân váy dài nhẹ mát và đẹp ngẩn ngơ trong mùa hè
Thời trangSau đây là 10 cách mặc chân váy dài đáng tham khảo nhất lúc này.