Hà Nội
23°C / 22-25°C

Ngọc Trinh khẳng định không 'hết thời' nhờ siết cân, giữ sắc vóc nóng bỏng bằng 3 thói quen tại nhà

Thứ ba, 10:52 18/04/2023 | Đẹp

GĐXH - Ngọc Trinh ở tuổi U40 nhưng người đẹp vẫn quyết tâm giữ sắc vóc nóng bỏng. Để siết cân, người đẹp đã thực hiện tốt 3 thói quen lành mạnh tại nhà.

Võ Hạ Trâm giảm cân hiệu quả nhờ một chi tiết trong lúc nấu ănVõ Hạ Trâm giảm cân hiệu quả nhờ một chi tiết trong lúc nấu ăn

GĐXH - Võ Hạ Trâm từng giảm cân thành công nhờ nguyên tắc riêng của mình.

Ngọc Trinh tập yoga, gym thường xuyên

Ngọc Trinh chọn tập yoga và sexy dance để giải phóng năng lượng cơ thể, giúp săn chắc cơ để thân hình ngày càng mềm mại quyến rũ hơn.

Khi có thời gian rảnh, cô sẽ đến phòng tập gym nhưng với thời gian biểu công việc ngày càng bận rộn, Ngọc Trinh chọn tập các động tác nhẹ nhàng ở nhà. Tập yoga, cô thường thực hiện ngay tại phòng ngủ riêng. Người đẹp ưu ái các động tác xoạc chân trên thảm chuyên dụng, chống đẩy hoặc tập với cột.

Ngọc Trinh khẳng định không 'hết thời' nhờ siết cân, giữ sắc vóc nóng bỏng bằng 3 thói quen tại nhà - Ảnh 2.

Ngọc Trinh chăm tập luyện để siết cân.

Với sexy dance, Ngọc Trinh có gia sư riêng và cả 2 thường tập ở phòng khách tại nhà riêng của cô. Sexy dance là bài tập vừa giúp mỹ nhân đốt cháy mỡ thừa, vừa làm cơ săn chắc, nhanh chóng có được vóc dáng như mơ ước.

Thêm một "bí kíp" nhỏ để Ngọc Trinh giữ dáng đẹp, vòng eo 56 chính là…duy trì tinh thần thoải mái. Đặc biệt là với một người hoạt động trong giới showbiz lâu năm như Ngọc Trinh, thói quen này càng cần được coi trọng. Chị em cũng có thể tham khảo các loại viên uống giảm cân để có thể giảm cân tại nhà đơn giản, hiệu quả.

Ngọc Trinh ăn khoa học để siết cân

Ngọc Trinh kiêng cơm, chủ yếu ăn rau củ quả và protein. Để đảm bảo có đủ năng lượng cho cơ thể làm việc, tập luyện, Ngọc Trinh thay thế cơm bằng các loại tinh bột tiêu hóa chậm, no lâu hơn như hạt quinoa, khoai tây, khoai lang... So với cơm trắng, các loại thực phẩm này đều có giá trị dinh dưỡng cao hơn đồng thời chứa nhiều chất xơ, nhờ đó nhanh no bụng, tốt cho tiêu hóa, hạn chế thèm ăn.

Ngọc Trinh khẳng định không 'hết thời' nhờ siết cân, giữ sắc vóc nóng bỏng bằng 3 thói quen tại nhà - Ảnh 3.

Ngọc Trinh ăn uống healthy để siết cân.

Hầu hết các bữa ăn của người mẫu nội y đều có rau. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, giúp nhanh no, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể. Trong ảnh là món cải thảo luộc chín cuộn cùng trứng, dưa leo, cà rốt chấm nước mắm tỏi ớt.

Ức gà, hải sản (cá hồi, tôm, ngao)... là những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn siết vóc dáng của Ngọc Trinh. Đây đều là các món giàu protein, chất béo tốt giúp tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, có lợi cho việc xây dựng, giữ cơ, duy trì vóc dáng săn chắc. Ngoài protein từ động vật, Ngọc Trinh còn bổ sung cả protein từ thực vật có nhiều trong các loại nấm, đậu.

Ngọc Trinh khẳng định không 'hết thời' nhờ siết cân, giữ sắc vóc nóng bỏng bằng 3 thói quen tại nhà - Ảnh 4.

Ngọc Trinh sinh hoạt giờ giấc khoa học để khỏe mạnh.

Ngọc Trinh sinh hoạt đều đặn

Ngọc Trinh song song cùng chế độ ăn giàu chất vitamin và chất xơ, cô còn uống nhiều nước và thực hiện chế độ sinh hoạt hàng ngày lành mạnh. Mỗi ngày, mỹ nhân 28 tuổi uống đủ 2 lít nước để cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da và thanh lọc cơ thể. Thêm vào đó, dù lịch trình công việc bận rộn đến mấy, Ngọc Trinh vẫn giữ thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc mỗi ngày. Thông thường, cô nàng sẽ đi ngủ lúc 11 giờ tối, muộn nhất là 12 giờ đêm và thức dậy vào 6 giờ sáng hôm sau.

Nhan sắc gợi cảm của Ngọc Trinh sau quá trình siết cân.


Ca sĩ đất Mỏ từng thi 'Cặp đôi hoàn hảo' với Quách Ngọc Ngoan: Nhan sắc mặn mà tuổi ngoài 40 nhờ siết cân kịp thờiCa sĩ đất Mỏ từng thi "Cặp đôi hoàn hảo" với Quách Ngọc Ngoan: Nhan sắc mặn mà tuổi ngoài 40 nhờ siết cân kịp thời

GĐXH - Ngọc Anh và Quách Ngọc Ngoan từng gây chú ý khi thi "Cặp đôi hoàn hảo" năm 2011. Sau 13 năm, trong khi bạn diễn có cuộc sống nhiều thăng trầm thì nữ ca sĩ đất Mỏ hiện viên mãn bên chồng con và nhan sắc vẫn rất xinh đẹp.

Đỗ Quyên (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tăng Thanh Hà khoe ảnh đi chơi cùng con trai, fan lại xuýt xoa vóc dáng thon gọn gợi cảm

Tăng Thanh Hà khoe ảnh đi chơi cùng con trai, fan lại xuýt xoa vóc dáng thon gọn gợi cảm

Đẹp - 2 giờ trước

GĐXH - Tăng Thanh Hà sau Tết khoe ảnh đi chơi cùng con trai, tuy nhiên điều khiến fan chú ý chính là vóc dáng thon gọn, gợi cảm của của cô.

Kiểu quần tôn dáng, giúp phụ nữ "kéo dài" đôi chân

Kiểu quần tôn dáng, giúp phụ nữ "kéo dài" đôi chân

Thời trang - 5 giờ trước

Mẫu quần này được nhiều cô gái ưa chuộng nhờ khả năng làm chân trông thon dài và gọn gàng hơn.

Blogger chia sẻ chiêu dưỡng tóc bóng khỏe, đẹp hơn mỗi ngày: Lạ nhất là tip gội đầu 1 lần/tuần

Blogger chia sẻ chiêu dưỡng tóc bóng khỏe, đẹp hơn mỗi ngày: Lạ nhất là tip gội đầu 1 lần/tuần

Đẹp - 18 giờ trước

Cô nàng luôn duy trì thói quen chăm sóc nhất định đối với mái tóc của mình.

Soi bộ ảnh được khoe 2 ngày trước tin đồn 'đường ai nấy đi' của Kỳ Duyên - Minh Triệu

Soi bộ ảnh được khoe 2 ngày trước tin đồn 'đường ai nấy đi' của Kỳ Duyên - Minh Triệu

Đẹp - 20 giờ trước

GĐXH - Cách đây 2 ngày, Kỳ Duyên - Minh Triệu khoe bộ ảnh với gu thời trang, loạt phụ kiện cực chất trên trang cá nhân.

4 thói quen khiến mãi không giảm cân

4 thói quen khiến mãi không giảm cân

Giảm cân - 21 giờ trước

Bật đèn khi ngủ, vừa ăn vừa làm việc, lười uống nước đều có thể trở thành lý do phá hỏng nỗ lực giảm cân, giữ dáng.

Mẫu nhí Maika Ngọc Khánh chúc mừng ngày Thầy thuốc Việt Nam

Mẫu nhí Maika Ngọc Khánh chúc mừng ngày Thầy thuốc Việt Nam

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - Mẫu nhí Maika Ngọc Khánh nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2 đã có bộ ảnh đẹp để tôn vinh và chúc mừng. Trong bộ ảnh này, mẫu nhí diện áo blosue trắng rất đáng yêu.

Diệp Lâm Anh khoe sắc vóc Tết: 3 vòng săn chắc gợi cảm nhờ chăm làm việc này

Diệp Lâm Anh khoe sắc vóc Tết: 3 vòng săn chắc gợi cảm nhờ chăm làm việc này

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diệp Lâm Anh sau Tết khoe nhan sắc xinh đẹp, gợi cảm khiến fan trầm trồ khen ngợi. Để có sắc vóc nuột nà sau Tết, cô phải có thói quen giữ gìn rất khoa học.

Kiểu tóc đẹp du xuân: Buộc lên thì sang chảnh như gái Hàn, thả ra tạo sóng bồng bềnh đẹp mê

Kiểu tóc đẹp du xuân: Buộc lên thì sang chảnh như gái Hàn, thả ra tạo sóng bồng bềnh đẹp mê

Đẹp - 1 ngày trước

Kiểu tóc búi gọn gàng còn có thể tạo hiệu ứng tóc xoăn bồng bềnh mà không cần máy uốn tóc.

Phong cách gợi cảm, sang chảnh của dàn mỹ nhân tuổi Rồng

Phong cách gợi cảm, sang chảnh của dàn mỹ nhân tuổi Rồng

Thời trang - 1 ngày trước

Đông Nhi, Võ Hoàng Yến, Bảo Thy, Tiểu Vy và AMEE là những mỹ nhân tuổi Rồng nổi tiếng của làng giải trí Việt.

Sắc vóc đời thực của bà bán phở trong 'Đào, phở và piano'

Sắc vóc đời thực của bà bán phở trong 'Đào, phở và piano'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - NSƯT Nguyệt Hằng - bà bán phở trong "Đào, phở và piano" khiến khán giả ngạc nhiên với sắc vóc tươi trẻ ở tuổi U50.

Top