Người đẹp Thái Lan ăn theo chế độ nhịn ăn gián đoạn 16/8 để có vòng eo 55cm
Sở hữu chiều cao chuẩn mẫu 1m75 với vòng eo nhỏ kỳ lục 55cm, vóc dáng của Mai Davika đúng chuẩn size 0 của siêu mẫu quốc tế.
Được mệnh danh là "ma nữ xinh đẹp nhất Thái Lan", Mai Davika không chỉ có nhan sắc mà vóc dáng của cô cũng khiến phái đẹp phải choáng váng. Vòng eo con kiến siêu mỏng (22 inch - khoảng 55cm) cộng thêm gu thời trang thời thượng cá tính, những bức hình street style đời thường nhất của Mai Davika đều gây bão khắp cõi mạng.
Cận cảnh nhan sắc và vóc dáng của Mai Davika.
Sở hữu chiều cao chuẩn mẫu 1m75 với vòng eo nhỏ kỳ lục 55cm, vóc dáng của Mai Davika đúng chuẩn size 0 của siêu mẫu quốc tế. Chính vì vậy mà không chỉ lĩnh vực điện ảnh, nàng "ma nữ" còn là chân dài được các nhà mốt lớn săn đón.
Và đây là chế độ giảm cân giữ dáng để có vòng eo 55cm và body 0% mỡ thừa của Mai Davika.
Mai Davika áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16/8 để giữ eo thon dáng chuẩn
Mai Davika thực hiện chế độ ăn kiêng 16/8 rất nghiêm ngặt, cô chỉ ăn 8 tiếng mỗi ngày và nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại. Đồng thời cũng duy trì thói quan ăn uống lành mạnh.
Nhịn ăn gián đoạn 16/8: Là biện pháp giảm cân bằng cách hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại. Chu kỳ nhịn ăn gián đoạn có thể thay đổi từ 1 - 2 lần/tuần đến mỗi ngày tùy theo sở thích cá nhân.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày
Bổ sung đủ nước sẽ kích thích và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, êm ái. Mai Davika tiêu thụ khoảng 1500 - 2000cc nước mỗi ngày để giúp giải độc cơ thể và làn da, uống nhiều nước cũng có thể làm tăng cảm giác no khi ăn kiêng, và làn da cũng sẽ được cải thiện đáng kể.
Mai Davika duy trì chạy bộ mỗi sáng
Mai Davika chạy bộ khoảng 3 - 4 km mỗi sáng, và đôi khi chọn chạy bộ trên địa hình dốc như cầu thang khoảng 30 phút, việc này có thể giúp đốt cháy 300 - 500 calo và tăng cường đốt cháy mỡ vùng chân và bụng dưới.
Mai Davika tập Pilates để có cơ thể dẻo dai, vòng eo săn chắc
Ngoài chạy bộ buổi sáng, Mai Davika còn tập Pilates để cải thiện sự dẻo dai và các đường cong của mình. Pilates không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cơ thể đẹp hơn, những động tác Pilates dùng lực để kéo giãn cơ, đốt mỡ từng vùng cơ thể đặc biệt là vòng eo, giúp phát triển vóc dáng thon gọn dẻo dai như một nữ thần.
Khi muốn giảm mỡ nhanh nhất, Mai Davika sẽ tập Cardio
Mai Davika tập luyện theo thực đơn do huấn luyện viên cá nhân sắp xếp, chủ yếu tập tạ, tập Pilates. Khi muốn giảm mỡ toàn thân nhanh chóng, cô sẽ tập Cardio với cường độ cao hơn bình thường.
Cardio là động tác phối hợp toàn thân nhịp nhàng, hỗ trợ đốt mỡ trên các vùng cơ thể chứ không tập trung riêng vùng nào, nhưng hiệu quả nhất vẫn là đốt mỡ vùng eo và bắp đùi.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 1 ngày trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 2 ngày trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 6 ngày trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
Tập động tác này 100 lần/ ngày sẽ thấy bụng nhỏ hẳn đi
Giảm cân - 1 tuần trướcBài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
4 thay đổi 'nhỏ nhưng có võ' giúp triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 2 tuần trướcĐi bộ trước khi ăn sáng, thêm chanh vào nước lọc hay cắt giảm carbs tinh chế giúp đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.
Phương pháp giảm cân cấp tốc với trứng gà
Giảm cân - 2 tuần trướcChế độ ăn có trứng là nguồn thực phẩm chính có thể giúp giảm cân, đốt mỡ trong thời gian ngắn song không được khuyến khích áp dụng lâu dài.
'Ba nhiều, hai đủ' để giảm cân
Giảm cân - 2 tuần trướcThay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, bạn nên chọn nguồn carb giàu chất xơ, tiêu thụ vừa đủ no để đảm bảo có đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng luôn thấy uể oải khi giảm cân.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cân - 2 tuần trướcUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.
2 nữ idol Kpop gây sốc khi tiết lộ vòng eo chỉ 43cm
Giảm cân - 3 tuần trước2 nữ idol đã khiến cộng đồng fan Kpop dậy sóng khi tiết lộ về số đo vòng eo "con kiến" của mình.
4 thói quen khiến mãi không giảm cân
Giảm cân - 1 tháng trướcBật đèn khi ngủ, vừa ăn vừa làm việc, lười uống nước đều có thể trở thành lý do phá hỏng nỗ lực giảm cân, giữ dáng.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.