Hà Nội
23°C / 22-25°C

Những cách giúp đôi chân thon thẳng

Chủ nhật, 19:19 01/10/2023 | Thời trang

Nếu không may đôi chân của bạn chưa thon gọn, thẳng đẹp như mong muốn, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những phương pháp tập luyện, ăn kiêng giúp nó đẹp hơn.

'Mẹ bỉm sữa' Đông Nhi diện váy ngắn khoe chân thon thẳng tắp, đốt cháy sân khấu với loạt hit đình đám"Mẹ bỉm sữa" Đông Nhi diện váy ngắn khoe chân thon thẳng tắp, đốt cháy sân khấu với loạt hit đình đám

Cùng vũ đoàn, Đông Nhi đã cống hiến cho khán giả nhiều ca khúc sôi động với những bước nhảy máu lửa.

Để giúp đôi chân thon thẳng , chúng ta cần chăm chỉ tập luyện những động tác có tác động trực tiếp lên phần cơ bắp ở chân như: Nhảy squat thấp, nâng cao đùi, Side Leg Raises, đá chân về phía trước, yoga gập người về phía trước, plank chân, kiễng chân...

Những cách giúp đôi chân thon thẳng - Ảnh 2.

Bài tập Side Leg Raises giúp chân thon thẳng.

Ngoài ra chúng ta cũng cần áp dụng nghiêm ngặt chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý: Ăn nhiều thực phẩm giàu protein như cá, trứng, sữa. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và chất khoáng như rau củ, rau xanh. Để đôi chân thon thẳng, chúng ta cần hạn chế hấp thụ thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ và nhiều muối.

Chúng ta cũng nên dần dần thay thế tinh bột bằng thực phẩm nhiều chất xơ như gạo lứt, các loại hạt. Đặc biệt, chúng ta cần uống ít nhất 2 lít nước/ngày giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và thực hiện chế độ làm việc khoa học, ngủ đủ giấc.

Những cách giúp đôi chân thon thẳng - Ảnh 3.

Chế độ ăn lành mạnh giúp chúng ta có đôi chân thon thẳng.

Bên cạnh đó, chúng ta có thể áp dụng một số cách làm cho chân thon thẳng khá đơn giản như sử dụng muối trắng. Muối có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trên chân vì vậy khi kết hợp cùng các bài tập sẽ giúp tăng hiệu quả làm thon gọn bắp chân.

Một số cách sử dụng muối trắng giảm mỡ bạn có thể tham khảo như sau: Sử dụng muối rang nóng để chườm bắp chân, uống nước chanh pha muối vào mỗi buổi sáng, ngâm chân với nước muối ấm giúp lưu thông mạch máu, giảm mỡ thừa hiệu quả.

Những cách giúp đôi chân thon thẳng - Ảnh 4.

Muối là nguyên liệu hỗ trợ để có đôi chân thon thẳng.

Massage chân bằng tinh dầu hoặc kem chuyên dụng cũng là phương pháp khá hiệu quả để làm chân thon thẳng.

Việc kết hợp massage chân sau luyện tập không chỉ giúp cơ chân được thư giãn mà còn làm tăng tác dụng giảm mỡ bắp chân. Ngoài ra, thường xuyên massage chân còn giúp làn da trở nên mềm mịn và chắc khỏe hơn.

10 quy tắc chăm sóc đơn giản để có đôi chân “đẹp như mơ”10 quy tắc chăm sóc đơn giản để có đôi chân “đẹp như mơ”

Vốn vẫn một trong những bộ phận ít được nâng niu nhất trên cơ thể, tuy nhiên một đôi chân đẹp lại có thể khiến bạn quyến rũ hơn rất nhiều lần.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nữ ca sĩ 51 tuổi từ bỏ phong cách giản dị để khoe vẻ đẹp quyến rũ

Nữ ca sĩ 51 tuổi từ bỏ phong cách giản dị để khoe vẻ đẹp quyến rũ

Thời trang - 13 giờ trước

Nữ ca sĩ Jewel Kilcher đã khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ khi từ bỏ phong cách giản dị trước đây để theo đuổi diện mạo mới đầy táo bạo.

Cắt tóc ngắn, quan trọng nhất là chọn đúng kiểu: Gò má cao, mặt tròn nên cắt thế này để che bớt khuyết điểm

Cắt tóc ngắn, quan trọng nhất là chọn đúng kiểu: Gò má cao, mặt tròn nên cắt thế này để che bớt khuyết điểm

Thời trang - 2 ngày trước

Bạn muốn cắt tóc ngắn nhưng luôn cảm thấy kiểu tóc chưa thật sự tôn dáng mặt?

Con gái hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ, tuổi 18 khiến dân mạng không thể rời mắt

Con gái hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ, tuổi 18 khiến dân mạng không thể rời mắt

Thời trang - 2 ngày trước

Con gái hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ - Huệ Anh ở tuổi 18, cô bé sở hữu nhan sắc khỏe khoắn, nụ cười rạng rỡ và body săn chắc cùng ngoại hình nổi bật.

10 bộ cánh tối giản vẫn giúp chị em trở thành hình mẫu mặc đẹp nơi công sở

10 bộ cánh tối giản vẫn giúp chị em trở thành hình mẫu mặc đẹp nơi công sở

Thời trang - 3 ngày trước

Yêu thích phong cách tối giản, nàng công sở hãy tham khảo 10 công thức diện đồ sau đây.

Nhìn lại những trang phục Final Walk của các nàng hậu Việt

Nhìn lại những trang phục Final Walk của các nàng hậu Việt

Thời trang - 4 ngày trước

Khoảnh khắc Final Walk - bước đi cuối cùng trong nhiệm kỳ của một Hoa hậu Việt Nam luôn khiến khán giả xúc động. Không chỉ là lời chào kết thúc, đó còn là màn chia tay chân thành, để lại ấn tượng sâu sắc trước khi vương miện được trao cho chủ nhân mới.

5 mẫu áo sơ mi tối giản mặc thế nào cũng đẹp xuất sắc, vài năm nữa vẫn chuẩn mốt

5 mẫu áo sơ mi tối giản mặc thế nào cũng đẹp xuất sắc, vài năm nữa vẫn chuẩn mốt

Thời trang - 4 ngày trước

5 mẫu áo sơ mi tối giản sau đây không chỉ trẻ trung mà còn được đánh giá cao ở sự tinh tế.

10 cách mặc chân váy dài nhẹ mát và đẹp ngẩn ngơ trong mùa hè

10 cách mặc chân váy dài nhẹ mát và đẹp ngẩn ngơ trong mùa hè

Thời trang - 5 ngày trước

Sau đây là 10 cách mặc chân váy dài đáng tham khảo nhất lúc này.

Vì sao phong cách "Old Money" lại bùng nổ? Bí quyết phối đồ đơn giản giúp bạn mặc đẹp mùa hè

Vì sao phong cách "Old Money" lại bùng nổ? Bí quyết phối đồ đơn giản giúp bạn mặc đẹp mùa hè

Thời trang - 5 ngày trước

Không phải là một trào lưu nhất thời, phong cách này xuất phát từ những gia đình quý tộc lâu đời, đại diện cho một triết lý ăn mặc thanh lịch, kín đáo và đầy tinh tế.

Thí sinh miệt mài tập luyện tới nửa đêm cho chung kết Hoa hậu Việt Nam

Thí sinh miệt mài tập luyện tới nửa đêm cho chung kết Hoa hậu Việt Nam

Thời trang - 6 ngày trước

Chiều 25/6, các thí sinh làm quen với sân khấu chung kết Hoa hậu Việt Nam 2024 trên mặt nước sông Hương. Dù lần đầu ráp sân khấu nhưng 25 cô gái nhanh chóng làm chủ sàn diễn và tự tin thể hiện các kỹ năng đã được rèn luyện trong suốt thời gian qua.

Quần jeans rất đơn giản nhưng sao Việt lại khéo mặc theo 10 cách long lanh, sang chảnh

Quần jeans rất đơn giản nhưng sao Việt lại khéo mặc theo 10 cách long lanh, sang chảnh

Thời trang - 6 ngày trước

Ngắm sao Việt mặc quần jeans trong mùa hè, chị em sẽ có nhiều công thức giúp nâng tầm phong cách.

Top