Hà Nội
23°C / 22-25°C

Những cách giúp đôi chân thon thẳng

Chủ nhật, 19:19 01/10/2023 | Thời trang

Nếu không may đôi chân của bạn chưa thon gọn, thẳng đẹp như mong muốn, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những phương pháp tập luyện, ăn kiêng giúp nó đẹp hơn.

'Mẹ bỉm sữa' Đông Nhi diện váy ngắn khoe chân thon thẳng tắp, đốt cháy sân khấu với loạt hit đình đám"Mẹ bỉm sữa" Đông Nhi diện váy ngắn khoe chân thon thẳng tắp, đốt cháy sân khấu với loạt hit đình đám

Cùng vũ đoàn, Đông Nhi đã cống hiến cho khán giả nhiều ca khúc sôi động với những bước nhảy máu lửa.

Để giúp đôi chân thon thẳng , chúng ta cần chăm chỉ tập luyện những động tác có tác động trực tiếp lên phần cơ bắp ở chân như: Nhảy squat thấp, nâng cao đùi, Side Leg Raises, đá chân về phía trước, yoga gập người về phía trước, plank chân, kiễng chân...

Những cách giúp đôi chân thon thẳng - Ảnh 2.

Bài tập Side Leg Raises giúp chân thon thẳng.

Ngoài ra chúng ta cũng cần áp dụng nghiêm ngặt chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý: Ăn nhiều thực phẩm giàu protein như cá, trứng, sữa. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và chất khoáng như rau củ, rau xanh. Để đôi chân thon thẳng, chúng ta cần hạn chế hấp thụ thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ và nhiều muối.

Chúng ta cũng nên dần dần thay thế tinh bột bằng thực phẩm nhiều chất xơ như gạo lứt, các loại hạt. Đặc biệt, chúng ta cần uống ít nhất 2 lít nước/ngày giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và thực hiện chế độ làm việc khoa học, ngủ đủ giấc.

Những cách giúp đôi chân thon thẳng - Ảnh 3.

Chế độ ăn lành mạnh giúp chúng ta có đôi chân thon thẳng.

Bên cạnh đó, chúng ta có thể áp dụng một số cách làm cho chân thon thẳng khá đơn giản như sử dụng muối trắng. Muối có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trên chân vì vậy khi kết hợp cùng các bài tập sẽ giúp tăng hiệu quả làm thon gọn bắp chân.

Một số cách sử dụng muối trắng giảm mỡ bạn có thể tham khảo như sau: Sử dụng muối rang nóng để chườm bắp chân, uống nước chanh pha muối vào mỗi buổi sáng, ngâm chân với nước muối ấm giúp lưu thông mạch máu, giảm mỡ thừa hiệu quả.

Những cách giúp đôi chân thon thẳng - Ảnh 4.

Muối là nguyên liệu hỗ trợ để có đôi chân thon thẳng.

Massage chân bằng tinh dầu hoặc kem chuyên dụng cũng là phương pháp khá hiệu quả để làm chân thon thẳng.

Việc kết hợp massage chân sau luyện tập không chỉ giúp cơ chân được thư giãn mà còn làm tăng tác dụng giảm mỡ bắp chân. Ngoài ra, thường xuyên massage chân còn giúp làn da trở nên mềm mịn và chắc khỏe hơn.

10 quy tắc chăm sóc đơn giản để có đôi chân “đẹp như mơ”10 quy tắc chăm sóc đơn giản để có đôi chân “đẹp như mơ”

Vốn vẫn một trong những bộ phận ít được nâng niu nhất trên cơ thể, tuy nhiên một đôi chân đẹp lại có thể khiến bạn quyến rũ hơn rất nhiều lần.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
4 kiểu quần diện với boots giúp tôn chân thon dài

4 kiểu quần diện với boots giúp tôn chân thon dài

Thời trang - 4 giờ trước

Chị em sẽ có vẻ ngoài sành điệu và tôn dáng nếu kết hợp boots với 4 kiểu quần dài sau đây.

Gu thời trang đa dạng của Lý Chí Huy - anh trai nam chính 'Chúng ta của 8 năm sau'

Gu thời trang đa dạng của Lý Chí Huy - anh trai nam chính 'Chúng ta của 8 năm sau'

Thời trang - 19 giờ trước

GĐXH - Diễn viên Lý Chí Huy - vai anh trai Lâm "Chúng ta của 8 năm sau" ngoài đời sở hữu gu thời trang trẻ trung, đa dạng.

5 lưu ý mặc đồ màu mè tươi tắn mà không rối mắt trong mùa lạnh

5 lưu ý mặc đồ màu mè tươi tắn mà không rối mắt trong mùa lạnh

Thời trang - 1 ngày trước

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn mặc đồ màu mè một cách hài hòa và ấn tượng trong mùa đông.

Phong cách thời trang của Meghan Markle ngày càng tối giản

Phong cách thời trang của Meghan Markle ngày càng tối giản

Thời trang - 2 ngày trước

Phong cách của Meghan Markle ở tuổi ngoài 40 sẽ mang đến nhiều ý tưởng diện đồ đơn giản, thanh lịch cho chị em.

5 mẫu áo khoác không bao giờ lỗi mốt trong tủ đồ của sao Hàn

5 mẫu áo khoác không bao giờ lỗi mốt trong tủ đồ của sao Hàn

Thời trang - 2 ngày trước

Sắm 5 mẫu áo khoác sau đây cho tủ đồ, chị em sẽ mặc đẹp suốt mùa đông.

5 mẫu chân váy dài giúp mỹ nhân Việt mặc đẹp suốt bốn mùa quanh năm

5 mẫu chân váy dài giúp mỹ nhân Việt mặc đẹp suốt bốn mùa quanh năm

Thời trang - 3 ngày trước

Các mỹ nhân Việt sẽ gợi ý cho chị em những mẫu chân váy dài đáng sắm nhất cho tủ đồ.

4 mẫu áo phù hợp để diện bên trong áo khoác dáng dài

4 mẫu áo phù hợp để diện bên trong áo khoác dáng dài

Thời trang - 4 ngày trước

Muốn mặc đẹp với áo khoác dáng dài, chị em hãy diện 4 mẫu áo này bên trong.

Gợi ý những set đồ màu nổi ưng mắt và trẻ trung trong mùa lạnh

Gợi ý những set đồ màu nổi ưng mắt và trẻ trung trong mùa lạnh

Thời trang - 4 ngày trước

Dưới đây là gợi ý những set đồ màu nổi mà bạn có thể áp dụng ngay cho mùa lạnh năm nay.

4 mẫu áo măng tô không còn hợp thời

4 mẫu áo măng tô không còn hợp thời

Thời trang - 5 ngày trước

Những kiểu áo măng tô này không còn được yêu thích như trước.

Đã tìm ra đôi giày chỉ cần xỏ chân là cân mọi set đồ của nàng công sở

Đã tìm ra đôi giày chỉ cần xỏ chân là cân mọi set đồ của nàng công sở

Thời trang - 5 ngày trước

Từ những bộ cánh điệu đà đến những set đồ chỉn chu chuẩn style công sở, giày loafer đều cân được hết.

Top