Những việc làm quan trọng giúp phòng ngừa đột quỵ và các bệnh đường hô hấp trong những ngày rét đậm
GĐXH – Trong những ngày thời tiết lạnh sâu, các chuyên gia khuyến cáo, người dân cần giữ ấm cơ thể, không nên ra ngoài lạnh đột ngột khi vừa thức dậy; không nên tắm muộn, đồng thời ăn uống đầy đủ để tăng sức đề kháng, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh hô hấp, tim mạch…
Thời gian gần đây, thời tiết Hà Nội và các tỉnh miền Bắc chuyển lạnh sâu. Nhiệt độ thấp, độ ẩm cao là môi trường thích hợp cho các loại virus, vi khuẩn gây bệnh phát triển. Cùng với đó, trời rét sẽ làm co mạch khiến huyết áp tăng vọt, dễ gây ra tai biến. Trong đó, những đối tượng dễ mắc bệnh là người cao tuổi, trẻ nhỏ và những người có sức đề kháng yếu.
Theo thống kê tại nhiều bệnh viện trên địa bàn Hà Nội, vừa qua, số ca nhập viện điều trị về các vấn đề về huyết áp, tim mạch, hô hấp có chiều hướng gia tăng. Theo ThS.BS Vũ Văn Thành, Trưởng Khoa Bệnh phổi mạn tính, Bệnh viện Phổi Trung ương, thời tiết là yếu tố nguy cơ đối với các bệnh lý đường hô hấp, đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh sâu. Bởi phổi là cơ quan trực tiếp thông thương (giao lưu) với môi trường bên ngoài khi chúng ta hít thở.

Ảnh minh họa
Tất cả sự thay đổi bên ngoài môi trường đều ảnh hưởng tới phổi, nhất đối với các trường hợp có sức đề kháng kém như người cao tuổi, trẻ nhỏ dưới 5 tuổi, người có bệnh lý nền (mạn tính hô hấp như hen phế quản, phổi tắc nghẽn mãn tính, giãn phế quản hoặc suy giảm miễn dịch)… rất dễ bị tổn thương khi thời tiết lạnh giá.
Ngoài các vấn đề về hô hấp, nền nhiệt thấp cũng dễ dẫn đến tình trạng đột quỵ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nhiệt độ giảm 5°C làm tăng tỷ lệ đột quỵ thêm 7%. Theo các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, thời tiết lạnh khiến lượng bệnh nhân đột quỵ chảy máu não nhập viện tăng gấp 2-3 lần so với thông thường.
BS Tạ Đức Thao, Khoa Đột quỵ, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho biết, thời tiết lạnh không tác động trực tiếp gây đột quỵ. Tuy nhiên, nhiệt độ xuống thấp sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ do tình trạng tăng huyết áp đột ngột. Cùng với đó, các mạch máu ngoại vi co lại, dồn máu vào các tạng và trên não, gọi là hiện tượng trung tâm hóa tuần hoàn, dẫn tới tình trạng huyết áp tăng vọt, gây ra xuất huyết não.
Để tránh gặp những bất lợi về sức khỏe trong những ngày thời tiết rét đậm, các bác sĩ khuyến cáo, người dân nên lưu ý những vấn đề sau:
Không mở cửa ra ngoài đột ngột
Buổi sáng sau khi ngủ dậy, không nên xuống giường và mở cửa ngay lập tức. Điều này đặc biệt cần lưu ý với người cao tuổi và những người mắc bệnh tim mạch. Việc này sẽ gây kích thích mạch máu não, tăng huyết áp đột ngột và dẫn đến đột quỵ. Thay vào đó, nhóm người này được khuyên nên nằm lại trên giường, vận động nhẹ nhàng 3-5 phút để cơ thể dần thích nghi với nhiệt độ không khí rồi mới từ từ mở cửa ra ngoài.
Không tắm khuya muộn
Việc tắm muộn được khuyến cáo không tốt cho sức khỏe và càng cần thận trọng trong mùa đông giá lạnh. Đặc biệt, với nhóm người sức khỏe yếu, đang mắc bệnh tim mạch nên đi tắm trước 6 giờ tối, sau khoảng thời gian này nhiệt độ xuống thấp sẽ không tốt cho sức khỏe.
Không nên tắm quá muộn, nhất là không tắm sau 22 giờ đêm vì khoảng thời gian này rất dễ gây sốc nhiệt, nguy hiểm đến tính mạng. Tránh tắm quá lâu hoặc tắm bằng nước lạnh. Khi tắm rửa cần làm ấm phòng bằng đèn sưởi và dùng nước ấm, tránh tăng huyết áp đột ngột do nước lạnh.
Mặc ấm khi đi vệ sinh vào ban đêm
Trong những ngày thời tiết lạnh sâu, với những người cao tuổi thường xuyên phải thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh, cần đảm bảo mặc đủ ấm, nhất là giữ ấm phần đầu và ngực, không nên mặc phong phanh áo mỏng, kể cả nhà vệ sinh ở trong nhà. Bởi việc ra khỏi chăn đột ngột và đi vào nhà vệ sinh (nơi thường ẩm và lạnh hơn phòng ngủ) cũng rất dễ bị cảm lạnh, thậm chí xảy ra đột quỵ.
Ăn uống đầy đủ để tăng sức đề kháng cho cơ thể
Trong những ngày nhiệt độ xuống thấp, các chuyên gia khuyến cáo, mỗi người cần phải ăn đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất). Tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh. Hạn chế uống rượu vì làm co thắt mạch máu gây tăng huyết áp, có thể dẫn tới đột quỵ, tử vong.

Việt Nam tiên phong tổ chức hội nghị quốc tế đầu tiên tại Châu Á về nhu động thần kinh ruột
Y tế - 2 giờ trướcGĐXH – Lần đầu tiên tại châu Á, Việt Nam đăng cai tổ chức Hội nghị khoa học quốc tế về nhu động thần kinh ruột, quy tụ hàng trăm chuyên gia hàng đầu khu vực nhằm cập nhật các tiến bộ trong chẩn đoán, điều trị và đào tạo chuyên sâu về lĩnh vực còn được xem là “hố đen” của chuyên ngành tiêu hóa.

Đột quỵ ở người trẻ: 'Cơn ác mộng' không còn của riêng tuổi trung niên
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Căn bệnh tưởng như chỉ xảy ra với người lớn tuổi, nhưng ngày càng nhiều người ở độ tuổi 20–35 phải nhập viện vì đột quỵ. Đột quỵ đang trẻ hóa với tốc độ đáng báo động – và nguyên nhân đôi khi đến từ những thói quen rất đỗi quen thuộc.

Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn và Bệnh viện Vĩnh Phúc VPI ký kết hợp tác chuyên môn toàn diện
Y tế - 2 giờ trướcGĐXH - TS.BS. Nguyễn Đức Long – Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn cho biết, bệnh viện luôn đặc biệt chú trọng công tác đào tạo, chỉ đạo tuyến và tăng cường hợp tác chuyên môn với các đơn vị trong và ngoài hệ thống y tế công lập.

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu uống trà sữa thường xuyên
Sống khỏe - 5 giờ trướcTrà sữa - thức uống yêu thích của giới trẻ - tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe nếu nguyên liệu không đảm bảo và uống quá thường xuyên.

9 thói quen giúp bạn khỏe mạnh và trẻ lâu
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Bằng cách kiên trì thực hiện 9 thói quen hiệu quả sau đây trong thời gian dài, bạn có thể duy trì trạng thái trẻ lâu và khỏe mạnh.

Kỳ tích cứu sống người đàn ông bị sơ gan chỉ còn 1% cơ hội sống vì 1 thói quen nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân tiên lượng tử vong gần như 99,9% do vỡ giãn tĩnh mạch thực quản, sốc nhiễm trùng, viêm phổi, hôn mê gan độ III, suy đa tạng trên nền xơ gan rượu đã được cứu sống ngoạn mục.

Tiêm vắc-xin HPV phòng tránh ung thư cổ tử cung: Bảo vệ bản thân trước khi quá muộn!
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Ung thư cổ tử cung có thể phòng tránh được chỉ bằng một mũi tiêm. Đừng chờ đợi – tiêm vắc-xin HPV ngay hôm nay để bảo vệ chính mình và người bạn yêu thương.

4 nhóm người không phù hợp ăn gạo lứt
Sống khỏe - 8 giờ trướcGạo lứt có nhiều lợi ích cho sức khỏe vì hàm lượng chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, với một số nhóm người, gạo lứt có thể không phù hợp hoặc cần thận trọng khi ăn.

7 lợi ích tuyệt vời nếu bạn ăn cháo yến mạch vào buổi sáng
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Bắt đầu ngày mới với 1 bát yến mạch sẽ cung cấp năng lượng dồi dào cho cả buổi sáng. Chất xơ trong yến mạch có khả năng ổn định đường huyết, duy trì năng lượng ổn định...

5 loại thực phẩm có thể giúp phòng ngừa ung thư dạ dày
Sống khỏe - 14 giờ trướcPhòng ngừa ung thư dạ dày hiệu quả nằm ở lối sống và thói quen ăn uống. Dưới đây là 5 loại thực phẩm nên thường xuyên tiêu thụ để bảo vệ dạ dày và duy trì sức khỏe.

Bác sĩ cảnh báo: Thói quen ăn uống tưởng vô hại, ai ngờ mang cả 'đội quân ký sinh trùng' vào cơ thể
Bệnh thường gặpGĐXH - Thói quen ăn gỏi cá, thịt tái tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm, tấn công gan, phổi, thậm chí cả não mà ít ai ngờ tới.