Nữ diễn viên Đài Loan chia sẻ tuyệt kỹ "ăn hoài không béo", nghe xong ai cũng gật gù vì chí lý
Dù không kiêng khem vất vả nhưng Tăng Chi Kiều vẫn sở hữu body thon thả khiến bao người trầm trồ.
"Ăn hoài không béo" hẳn là ước mơ của biết bao chị em. Nói vui thì có những người chỉ thở thôi cũng thấy béo, người thì thấy ăn rất nhiều nhưng người vẫn mảnh mai thon thả. Mới đây, nữ diễn viên Tăng Chi Kiều đã chia sẻ cùng người hâm mộ về 3 bí kíp giúp cô dù ăn nhiều nhưng vẫn thon đẹp.

Trong những bức ảnh đăng tải trên trang cá nhân, Tăng Chi Kiều khiến bao người trầm trồ vì cô sở hữu body thon gọn nuột nà vòng nào ra vòng nấy.

Tuy nhiên bên cạnh đó, Tăng Chi Kiều cũng ăn rất nhiều. Những bữa ăn của cô cũng đầy đủ rau củ thịt cá chứ không hề kiêng khem gian khổ.

Và 3 bí kíp của nữ diễn viên Đài Loan này đó chính là: Ăn uống kết hợp tập luyện; Thay đổi thứ tự các món ăn; Làm nóng dạ dày trước khi ăn.
1. Ăn uống kết hợp tập luyện
Bên cạnh việc ăn uống đủ chất thì Tăng Chi Kiều còn chú trọng xây dựng chế độ tập luyện toàn diện hàng ngày. Cô chia sẻ bản thân luôn tập thể dục thể thao đều đặn, tích cực đi bộ để duy trì vóc dáng. Việc cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập luyện đã giúp cô có body chuẩn chỉnh mà không cần kiêng khem kham khổ.


2. Thay đổi thứ tự các món ăn
Trong thực đơn của Tăng Chi Kiều có cả đủ cả thịt cá, rau củ và tinh bột. Khi ăn cô thường ăn thịt và rau củ trước sau đó mới ăn tinh bột. Việc này sẽ giúp cơ thể nhanh no và ăn ít tinh bột hơn. Bên cạnh đó cô cũng thường ưu tiên cho những loai rau quả tươi, tránh chế biến dầu mỡ quá nhiều làm mất đi chất dinh dưỡng.

3. "Làm nóng" dạ dày trước khi ăn
Trước khi ăn chính, Tăng Chi Kiều thường có thủ thuật "làm nóng" dạ dày như ăn trứng luộc, uống một tách trà gừng nóng hoặc ăn một bát súp nhỏ. Cô giải thích việc này sẽ giúp dạ dày ấm hơn, hạn chế cơn đói và giúp bạn ăn ít hơn. Cô cũng hạn chế ăn đồ ăn vặt vì dễ khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát.

Theo Trí thức trẻ

Kỳ Duyên tiếp tục khoe body nóng bỏng với bikini 'kén' da
Đẹp - 13 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Kỳ Duyên nhận về sự quan tâm đặc biệt từ cộng đồng mạng với loạt ảnh đi biển mới đây.

Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg
Giảm cân - 22 giờ trướcTừng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.

Nét đẹp nàng thơ của con gái Đoan Trang đang được dân mạng ghép cặp với con trai Hồng Nhung
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Bé Sol - con gái Đoan Trang gần đây được ghép cặp với bé Tôm - con trai diva Hồng Nhung. Nhiều khán giả cho rằng cả 2 rất hợp về vẻ ngoài lai Tây cùng chiều cao cân xứng.

Những sai lầm thường gặp khi điều trị nám da
Chăm sóc da - 1 ngày trướcVì khao khát loại bỏ nám một cách nhanh chóng, không ít người đã vô tình rơi vào những sai lầm trong quá trình điều trị khi đặt niềm tin vào các loại kem trộn hoặc sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Phụ nữ trung niên muốn mặc đẹp trẻ trung, hãy thử ngay những kiểu phối đồ này
Thời trang - 1 ngày trướcTuổi trung niên không có nghĩa là phải đóng khung trong những bộ đồ già nua, kém tinh tế.

Hiền Thục U50 diện sơ mi cực phong cách và 'hack' tuổi khiến fan 'xin vía'
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Hiền Thục chuộng phong cách mix sơ mi đa dạng khiến fan không khỏi xuýt xoa trước vẻ ngoài trẻ trung như gái đôi mươi.

Vợ Đạt G - cô dâu tháng 7 đời thực có nhan sắc ra sao?
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Cindy Lư - cô dâu tháng 7 của ca sĩ Đạt G dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng nhan sắc đời thực vẫn ngọt ngào, trẻ như đôi mươi.

Người phụ nữ U70 gây kinh ngạc bởi vóc dáng quyến rũ, chỉ có 15% mỡ cơ thể
Giảm cân - 2 ngày trướcỞ tuổi 68, Ellen Latham trẻ đẹp đáng kinh ngạc, vóc dáng vẫn tràn đầy sức sống trong khi tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ 15%.

Gu thời trang của các Hoa Hậu Việt Nam những năm 1990- 2000
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Nhẹ nhàng, kín đáo nhưng không kém phần thanh lịch - gu thời trang của các Hoa hậu Việt Nam giai đoạn 1990-2000 là bức chân dung sống động phản chiếu thẩm mỹ của một thời kỳ chuyển mình. Qua năm tháng, gu thời trang ấy vẫn mang nét duyên thầm đặc biệt, ghi dấu trong lòng công chúng như một chuẩn mực về vẻ đẹp của người phụ nữ Việt Nam truyền thống.

Nữ ca sĩ Việt duy nhất vừa thắng Bán kết 'Sing! Asia' 2025 diện đồ trên sân khấu ấn tượng ra sao?
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Phương Mỹ Chi không chỉ mang tinh thần văn hóa Việt vào những tiết mục cô biểu diễn trên sân khấu "Sing! Asia" 2025, mà cô còn diện những bộ trang phục phù hợp tinh thần, con người Việt Nam khiến khán giả vô cùng yêu thích.

Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng
Thời trangMùa hè đến rồi, tủ quần áo của bạn nhất định nên có ít nhất một chiếc váy trắng. Nó vừa thanh lịch, thuần khiết, lại có độ rủ mềm mại khi di chuyển, tựa như phủ lên cơ thể một lớp "bộ lọc mơ màng", khiến bạn trông nhẹ tênh và cuốn hút hơn.