Tags:
Phụ nữ muốn trẻ mãi đừng quên thực phẩm này
Trong khi khó dừng lại quá trình lão hóa, bạn vẫn có thể trì hoãn các dấu hiệu của tuổi tác bằng một cuộc sống tốt.
Điều này không chỉ bao gồm nỗ lực chăm sóc da, mà cơ bản chế độ ăn uống. Có quy tắc đơn giản - ăn đúng, lựa chọn đúng thực phẩm sẽ giúp bạn trẻ trung. Sau đây là những loại thực phẩm chống lão hóa tốt nhất dành cho phụ nữ.
Lựu: Hạt lựu tựa như viên ruby đỏ rất tốt cho làn da của bạn. Chúng giúp cải thiện lưu thông máu và khiến da sáng tự nhiên.
\Nó cũng chứa các hợp chất quan trọng có tác dụng chống lão hóa như axit Ellagic là một hợp chất polyphenol chống lại tổn hại từ các gốc tự do. Punicalagin là siêu chất dinh dưỡng làm tăng khả năng bảo vệ collagen của cơ thể giúp duy trì độ đàn hồi của da.
Trái bơ: Cơ thể bạn có thể tạo ra các chất béo cần thiết ngoại trừ hai axit béo thiết yếu, Linoleic Acid (LA) và Alpha Linolenic Acid (ALA).
Hai axit này đóng vai trò chủ chốt để xây dựng các thành tế bào mạnh mẽ. Chúng giúp làn da mềm mại, nuột nà ngay từ bên trong.
Trứng: 98% tóc, da và móng tay của bạn là các protein, vì thế lượng protein phong phú có thể giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa. Trứng là một trong những nguồn tốt nhất cung cấp protein chất lượng cao.
Rau xanh: Rau xanh giàu chất chống oxy hoá, polyphenol và chất diệp lục. Chúng giúp xây dựng màng tế bào và bảo vệ collagen giúp da mịn màng và mềm mại.
Quả việt quất: Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hoá hơn hầu hết các loại thực phẩm khác và có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tránh tổn thương tế bào.
Dưa hấu: Quả tươi này chứa rất nhiều vitamin C, lycopene và kali giúp điều hòa lượng nước và chất dinh dưỡng trong tế bào.
Sữa chua: Giữ cho tế bào da khỏe mạnh. Đây là một nguồn canxi tuyệt vời và còn giúp các tế bào tự phục hồi. Sữa chua cũng có thể được sử dụng trực tiếp trong việc dưỡng da.
Hạnh nhân: Đây là loại hạt giàu vitamin E có tác dụng như một chất chống oxy hoá, giúp giảm nếp nhăn và giữ cho làn da của bạn trẻ trung.
Chanh: Giúp cơ thể có đủ lượng vitamin C là cách tốt nhất để làn da của bạn trông trẻ trung và tươi sáng. Uống một ly nước chanh mỗi ngày để có đủ vitamin C.
Hãy thêm những thực phẩm tuyệt vời này vào chế độ ăn hàng ngày để giữ cho làn da trẻ đẹp và khỏe khoắn. Bên cạnh đó, luôn luôn nhớ uống nhiều chất lỏng để thải độc tố trong cơ thể. Nước quả tươi, nước dừa hoặc sữa là những lựa chọn tuyệt vời.
Theo VietNamNet
Bình luận
Ý kiến của bạn
Nam thanh niên nhập viện cấp cứu vì bị chích điện liên tục
Y tế - 33 phút trướcMột nam thanh niên phải nhập viện cấp cứu vì khó thở nghiêm trọng sau khi bị lừa ra nước ngoài qua mạng, nơi anh liên tục chịu tra tấn thể xác, thậm chí bị chích điện.
Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến gây bệnh Buerger (viêm tắc mạch máu) là do hút thuốc lá. Trong khi đó, bệnh nhân đã hút thuốc lá trong nhiều năm qua, trung bình 2 gói một ngày.
5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt chia
Sống khỏe - 6 giờ trướcHạt chia là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng được mệnh danh là 'siêu thực phẩm'. Chỉ với một lượng nhỏ hạt chia mỗi ngày, bạn đã nạp vào cơ thể một lượng đáng kể các dưỡng chất quan trọng.
Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Bệnh suy thận mạn và bệnh tiểu đường có nhiều biến chứng khó lường, nhưng có thể được quản lý hiệu quả nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách.
Ba mẹ con cùng mắc ung thư
Y tế - 8 giờ trướcBa mẹ con cùng phát hiện mắc ung thư tuyến giáp do yếu tố di truyền, sau một lần khám sức khỏe định kỳ.
Cách uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ tử vong
Sống khỏe - 9 giờ trướcCà phê không chỉ giúp tỉnh táo vào buổi sáng mà thức uống đắng này còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, bệnh tim và tử vong. Tuy nhiên cần có cách uống đúng.
Bất ngờ 'thủ phạm' khiến người phụ nữ 40 tuổi bị rong kinh suốt 20 ngày
Mẹ và bé - 22 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ 40 tuổi đi khám vì bị rong kinh, kết quả giải phẫu bệnh cho thấy quá sản nội mạc tử cung điển hình. Cần phải điều trị bằng thuốc nội tiết, kháng sinh và tư vấn đặt dụng cụ tử cung chứa thuốc nội tiết.
Người phụ nữ 61 tuổi suy gan nặng, nguy cơ tử vong cao do chủ quan với dấu hiệu này
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan mất bù, viêm gan B mạn tính, suy gan rất nặng, nguy cơ tử vong cao nếu không được ghép gan kịp thời.
Người đàn ông 33 tuổi ở Phú Thọ đi khám vì đau đầu âm ỉ, bác sĩ làm ngay điều này để ngăn ngừa đột quỵ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Đặt stent chuyển dòng là phương pháp tối ưu được bác sĩ áp dụng để điều trị các túi phình khó, chưa vỡ, được xem là “chìa khóa” ngăn ngừa đột quỵ.
Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, người phụ nữ 37 tuổi được chẩn đoán viêm tụy cấp do mỡ máu tăng vọt.
Người phụ nữ 61 tuổi suy gan nặng, nguy cơ tử vong cao do chủ quan với dấu hiệu này
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan mất bù, viêm gan B mạn tính, suy gan rất nặng, nguy cơ tử vong cao nếu không được ghép gan kịp thời.
