Tags:
Phụ nữ sau sinh nên luyện tập thế nào?
Tôi sinh con được 1 năm nhưng cơ thể rất béo, nặng nề, bác sĩ khuyên nên luyện tập thường xuyên. Gần đây...
Tôi sinh con được 1 năm nhưng cơ thể rất béo, nặng nề, bác sĩ khuyên nên luyện tập thường xuyên. Gần đây, tôi hay bị cảm, thấy mệt mỏi sau mỗi khi tập thể dục. Vậy xin hỏi có phải kiêng luyện tập không và khi nào không nên luyện tập?
Trần Mạnh Sơn (Hà Tĩnh)
Đúng là theo lời khuyên thì nên luyện tập hằng ngày, thế nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể luyện tập được. Vì nếu luyện tập không đúng cách, không đúng thời điểm thì không những không đem lại lợi ích mà còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn bị ốm, mới ốm dậy, sau phẫu thuật cơ thể sẽ mệt mỏi, điều đó sẽ rất khó cho sự tập trung tới bài tập và làm kéo dài thời gian ốm, tăng nguy cơ làm tổn hại tới vết thương... Bạn luyện tập với các trang thiết bị hỗ trợ, khó sử dụng thì trước hết cũng cần phải có thời gian tìm hiểu cách thức, tính năng của thiết bị đó trước, không nên luyện tập ngay khi mới lờ mờ hiểu. Phụ nữ sau khi sinh đều rất mong muốn lấy lại dáng chuẩn, vòng eo thon nên vội vàng luyện tập sớm, tập các bài nặng. Thế nhưng, các chuyên gia lại khuyên bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn từ 6 - 12 tuần, sau đó hãy bắt đầu luyện tập từ những bài tập nhẹ, đơn giản nhất. Với những lời khuyên trên, nên hay không nên luyện tập thường xuyên, vào thời điểm nào đều phụ thuộc vào bạn và sức khỏe của bạn.
Theo BS. Nguyễn Hải/SK&ĐS
Bình luận
Ý kiến của bạn
Hít xà 20 lần mỗi sáng có tác dụng gì?
Sống khỏe - 10 phút trướcKhi thực hiện 20 lần hít xà mỗi sáng, cơ thể không chỉ được kích hoạt toàn bộ mà còn giúp tăng cường cơ bắp và nhiều lợi ích sức khỏe khác...
Người phụ nữ đau đớn mỗi khi chạm tay vào nước, nguyên nhân từ... hội chứng lạ
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ mắc hội chứng Raynaud cho biết ban đầu, các ngón tay chỉ bị tê nhẹ, sau đó chuyển sang tím tái, đau nhức dữ dội, thậm chí trắng nhợt.
Có nên dùng An cung ngưu hoàng hoàn để phòng và điều trị đột quỵ?
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcTrong những năm gần đây, An cung ngưu hoàng hoàn (ACNHH) được truyền tai rộng rãi tại Việt Nam như một 'thần dược' trong việc cấp cứu và phòng ngừa đột quỵ. Vậy có nên dùng ACNHH để phòng và trị đột quỵ?
Bộ Y tế tiếp nhận 500.000 liều vaccine sởi do FPT Long Châu tài trợ
Y tế - 18 giờ trước500.000 liều vaccine phòng bệnh sởi do hệ thống nhà thuốc và Trung tâm tiêu chủng FPT Long Châu đã được trao cho Bộ Y tế để phục vụ công tác tiêm chủng phòng chống dịch bệnh sởi.
Người phụ nữ 48 tuổi ở Thái Bình phát hiện bệnh ung thư vô cùng hiếm gặp từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Trước khi đến bệnh viện, bệnh nhân đã trải qua hơn một năm điều trị ở nhiều cơ sở y tế khác nhau do liên tục bị đau bụng, sốt và các triệu chứng bất thường liên quan đến hệ tiết niệu.
Người trưởng thành bị mỡ máu cao nên ăn gì?
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcMỡ máu cao làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Người cao tuổi, có bệnh nền cần dùng thuốc để giảm chỉ số mỡ máu về mức an toàn theo chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó ăn uống đóng vai trò rất quan trọng.
Người đàn ông 35 tuổi ở Phú Thọ đang khỏe mạnh bất ngờ nhồi máu cơ tim cấp từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim cấp vốn có sức khỏe bình thường, không có tiền sử bệnh tim mạch. Tuy nhiên, khoảng 2 ngày trước khi vào viện, người bệnh cảm thấy tức ngực, khó thở...
Thực phẩm mùa hè rẻ tiền, làm mát gan, người Việt nên dùng thường xuyên để giúp gan thải độc
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Để giảm bớt “gánh nặng” cho gan, ngoài việc chú trọng đến những thức ăn tốt cho gan thì uống gì tốt cho gan cũng là vấn đề cần quan tâm.
Cẩn trọng với biến chứng chảy máu do bệnh trĩ
Y tế - 1 ngày trướcBệnh viện Thuận Mỹ ITO Đồng Nai, thành viên Tập đoàn y khoa Hoàn Mỹ vừa điều trị thành công cho trường hợp bệnh nhân chảy máu nhiều do bệnh trĩ.
Hóc xương cá vào đường thở, bé 16 tháng tuổi nhập viện khẩn cấp
Y tế - 1 ngày trướcHóc dị vật là tai nạn phổ biến và đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ nhỏ, nhất là khi ăn uống không đúng cách hoặc thiếu sự giám sát.
Thực phẩm mùa hè rẻ tiền, làm mát gan, người Việt nên dùng thường xuyên để giúp gan thải độc
Bệnh thường gặpGĐXH - Để giảm bớt “gánh nặng” cho gan, ngoài việc chú trọng đến những thức ăn tốt cho gan thì uống gì tốt cho gan cũng là vấn đề cần quan tâm.
