Tags:
Phụ nữ sau sinh nên luyện tập thế nào?
Tôi sinh con được 1 năm nhưng cơ thể rất béo, nặng nề, bác sĩ khuyên nên luyện tập thường xuyên. Gần đây...
Tôi sinh con được 1 năm nhưng cơ thể rất béo, nặng nề, bác sĩ khuyên nên luyện tập thường xuyên. Gần đây, tôi hay bị cảm, thấy mệt mỏi sau mỗi khi tập thể dục. Vậy xin hỏi có phải kiêng luyện tập không và khi nào không nên luyện tập?
Trần Mạnh Sơn (Hà Tĩnh)
Đúng là theo lời khuyên thì nên luyện tập hằng ngày, thế nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể luyện tập được. Vì nếu luyện tập không đúng cách, không đúng thời điểm thì không những không đem lại lợi ích mà còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn bị ốm, mới ốm dậy, sau phẫu thuật cơ thể sẽ mệt mỏi, điều đó sẽ rất khó cho sự tập trung tới bài tập và làm kéo dài thời gian ốm, tăng nguy cơ làm tổn hại tới vết thương... Bạn luyện tập với các trang thiết bị hỗ trợ, khó sử dụng thì trước hết cũng cần phải có thời gian tìm hiểu cách thức, tính năng của thiết bị đó trước, không nên luyện tập ngay khi mới lờ mờ hiểu. Phụ nữ sau khi sinh đều rất mong muốn lấy lại dáng chuẩn, vòng eo thon nên vội vàng luyện tập sớm, tập các bài nặng. Thế nhưng, các chuyên gia lại khuyên bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn từ 6 - 12 tuần, sau đó hãy bắt đầu luyện tập từ những bài tập nhẹ, đơn giản nhất. Với những lời khuyên trên, nên hay không nên luyện tập thường xuyên, vào thời điểm nào đều phụ thuộc vào bạn và sức khỏe của bạn.
Theo BS. Nguyễn Hải/SK&ĐS
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
6 điều bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững
Sống khỏe - 52 phút trướcMỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
Đừng đợi đến khi chạy thận mới hối hận: 5 tín hiệu 'cầu cứu' từ thận bị 90% người bệnh bỏ qua
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Suy thận mạn tính được ví như một "kẻ sát nhân thầm lặng" bởi quá trình tiến triển cực kỳ kín đáo. Nhiều người chỉ đi khám khi thấy mặt sưng, chân phù, hụt hơi khi đi bộ, để rồi bàng hoàng nhận tin thận đã suy kiệt.
Sự thật về Cholesterol trong trứng
Sống khỏe - 5 giờ trướcSuốt nhiều thập kỷ, chúng ta đã lầm tưởng lòng đỏ trứng là 'kẻ thù' số một gây tăng mỡ máu. Tuy nhiên, quan điểm dinh dưỡng hiện đại cho thấy, cholesterol trong trứng không đáng sợ như nhiều người từng nghĩ.
Uống trà khi bị tiểu đường: 4 lợi ích vàng và những sai lầm 'chết người' cần tránh
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Thực tế, qua quá trình theo dõi lâm sàng, các bác sĩ nhận thấy một hiện tượng thú vị: Những bệnh nhân tiểu đường có thói quen uống trà thường sở hữu những chỉ số xét nghiệm "đẹp" hơn hẳn.
Bộ Y tế yêu cầu siết chặt an toàn thực phẩm phòng bệnh do vi rút Nipah
Y tế - 20 giờ trướcGĐXH - Bệnh lây truyền chủ yếu từ động vật sang người (dơi, gia súc, vật nuôi), hoặc cũng có thể truyền qua tiếp xúc với vật phẩm, thực phẩm bị nhiễm virus và cũng có thể lây truyền từ người sang người.
Thanh niên 24 tuổi mắc rối loạn chuyển hóa nặng thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị rối loạn chuyển hóa mức độ nặng, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường... có thói quen ngồi nhiều ở máy tính, lạm dụng nước ngọt, đồ ăn nhanh và ít vận động.
Chọc hút dịch màng phổi thai nhi: Can thiệp đúng cách giúp 'giữ nhịp thở' cho sự sống non nớt
Sống khỏe - 23 giờ trướcTràn dịch màng phổi thai nhi là một trong những bất thường bào thai hiếm gặp nhưng có thể diễn tiến nhanh và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng tim – phổi của thai.
Nội soi buồng ối đốt dây rốn bằng laser mở ra hy vọng cho song thai nguy cơ cao
Sống khỏe - 1 ngày trướcNội soi buồng ối đốt dây rốn bằng laser là một trong những kỹ thuật can thiệp bào thai tiên tiến nhất hiện nay, được áp dụng trong điều trị các biến chứng nguy hiểm của song thai chung bánh nhau như hội chứng truyền máu song thai, thai chậm tăng trưởng chọn lọc hay hội chứng song thai không tim.
Đây là thứ xuất hiện 'dày đặc' trên mâm cỗ Tết, 5 nhóm người này nên hạn chế tối đa
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Đằng sau đĩa thịt đông trong veo, mềm mịn là những rủi ro sức khỏe không phải ai cũng biết. Chuyên gia cảnh báo, món ăn “khoái khẩu ngày lạnh” này có thể làm tăng cholesterol, acid uric và không phù hợp với nhiều nhóm người.
Nam giới béo phì cần giảm cân để giảm nguy cơ vô sinh
Sống khỏe - 1 ngày trướcThừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ hay sức khỏe tim mạch mà còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến vô sinh ở nam giới. Các chuyên gia y tế khuyến cáo việc kiểm soát cân nặng là bước tiên quyết để cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai tự nhiên.
Người suy thận nên ăn hoa quả gì để tránh tăng kali, bảo vệ chức năng thận?
Sống khỏeGĐXH - Người suy thận cần hiểu rõ loại hoa quả nào nên ăn và ăn với lượng bao nhiêu để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
