Hà Nội
23°C / 22-25°C

Sắc vóc 'thánh ăn' Hàn Quốc sau ba năm giảm cân

Sau ba năm kiên trì với lối sống lành mạnh, cô nàng mukbang Yang Soo Bin hiện giữ mức cân khoảng 80 kg, gương mặt lẫn cơ thể đều gọn gàng, săn chắc rõ rệt.

Thói quen giúp giảm cânThói quen giúp giảm cân

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra một số thói quen ăn uống giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng. Việc điều chỉnh lượng thực phẩm nạp vào cơ thể mang yếu tố quyết định.

Sắc vóc 'thánh ăn' Hàn Quốc sau ba năm giảm cân - Ảnh 2.

Giảm được hơn 50 kg, với chiều cao 1,77 m, vóc dáng nữ mukbang thon gọn, săn chắc hơn rất nhiều. Gương mặt cô nàng cũng có phần thay đổi, nhỏ gọn và sắc nét, đỡ hẳn nọng cằm.

Sắc vóc 'thánh ăn' Hàn Quốc sau ba năm giảm cân - Ảnh 3.

Từ một người xem ăn uống là thú vui, thậm chí việc ăn uống còn là nghề nghiệp đem đến thu nhập cho Soo Bin nên phải 'bóp mồm, bóp miệng' không hề dễ dàng với cô. Soo Bin cũng từng là người rất lười vận động, ghét tập thể dục nên những ngày đầu ở phòng gym với cô không khác gì cực hình.

Sắc vóc 'thánh ăn' Hàn Quốc sau ba năm giảm cân - Ảnh 4.

Chế độ tập luyện của Soo Bin thời gian đầu thiên về cardio nhằm tăng cường đốt mỡ cũng như thiết lập sức bền, sức mạnh cho người hiếm khi vận động như cô. Sau đó, cô được thêm dần các bài tập chuyên sâu, kết hợp tạ. Thỉnh thoảng, cô cũng tham gia lớp tập aerobic. Từ một người chỉ có thể tập các bài nhẹ nhàng, đơn giản, Soo Bin hiện có thể gánh tạ nặng, squat cùng tạ trăm cân... thường xuyên đi bộ, chạy bộ quanh nơi ở.

Sắc vóc 'thánh ăn' Hàn Quốc sau ba năm giảm cân - Ảnh 5.

Nguyên tắc chính trong chế độ giảm cân của Soo Bin là calo nạp vào ít hơn calo đốt cháy. Theo đó, chế độ ăn của cô có liều lượng vừa đủ, hạn chế tinh bột, tăng cường đạm, rau xanh. Soo Bin không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột trong chế độ ăn mà vẫn tiêu thụ một lượng nhỏ từ cơm, bánh mỳ, mỳ sợi, khoai lang... để có đủ năng lượng làm việc, tập luyện. Cô nói không với ăn đêm, ăn tối muộn, tránh để cơ thể tích mỡ, không có đủ thời gian tiêu hóa.

Sắc vóc 'thánh ăn' Hàn Quốc sau ba năm giảm cân - Ảnh 6.

Từ khi giảm cân thành công, không chỉ vóc dáng thay đổi mà sức khỏe của Soo Bin cũng được cải thiện, đặc biệt là chỉ số đường huyết ở mức an toàn và đưa BMI về mức lý tưởng. Kể từ khi giảm cân, Soo Bin cũng không còn review đồ ăn theo phong cách 'ăn thùng uống vại' như trước, cô dần chuyển hướng sang làm vlogger chia sẻ, truyền cảm hứng về lối sống lành mạnh cùng các video hướng dẫn tập thể dục, ăn uống điều độ.

Sắc vóc 'thánh ăn' Hàn Quốc sau ba năm giảm cân - Ảnh 7.

Yang Soo Bin bắt đầu công cuộc giảm cân vào khoảng giữa năm 2019 với mức cân 131 kg. Với lượng mỡ chiếm đến 70 kg trọng lượng cơ thể, sức khỏe của Yang Soo Bin cũng đối mặt nhiều vấn đề nên cô buộc phải thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe.



Sắc vóc 'thánh ăn' Hàn Quốc sau ba năm giảm cân - Ảnh 8.

Yang Soo Bin khoe hình thể săn chắc trong buổi chụp hình gần đây.


Sắc vóc 'thánh ăn' Hàn Quốc sau ba năm giảm cân - Ảnh 9.

Yang Soo Bin, sinh năm 1994, được xem là một trong những mukbang đời đầu của xứ kim chi. Cô nàng được yêu mến nhờ vẻ mũm mĩm, đáng yêu cũng như luôn thoải mái thưởng thức các món ngon mà không màng tới cân nặng. Tuy nhiên, cũng bởi lý do đó, cân nặng của Soo Bin ngày càng tăng. Mức cân đỉnh điểm của cô là 138 kg vào năm 2018.

Nữ diễn viên ăn một bữa/ngày để giảm cânNữ diễn viên ăn một bữa/ngày để giảm cân

Seo Hyun Jin đầu tư kỹ lưỡng về mặt ngoại hình để hoàn thành vai diễn. Bên cạnh việc giảm cân, nữ diễn viên diện những bộ đồ sang trọng, hợp với hình tượng luật sư.



Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bí quyết giảm 5 kg sau ba tuần của Hoa hậu Hong Kong

Bí quyết giảm 5 kg sau ba tuần của Hoa hậu Hong Kong

Giảm cân - 8 giờ trước

Trước khi đăng quang ngôi hoa hậu, Tạ Gia Di đã giảm thành công 5 kg bằng thực đơn 5 bữa nhỏ trong ngày với chủ yếu là rau củ quả, hạn chế tinh bột cùng đường ngọt, dầu mỡ.

8 mẹo giảm cân lành mạnh, giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng

8 mẹo giảm cân lành mạnh, giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng

Giảm cân - 4 ngày trước

Muốn giảm cân mà vẫn duy trì sức khỏe tốt, chị em hãy tham khảo 8 gạch đầu dòng sau đây nhé!

4 cách đi bộ đốt mỡ, không làm to bắp chân

4 cách đi bộ đốt mỡ, không làm to bắp chân

Giảm cân - 6 ngày trước

Đi bộ đúng tư thế, sải bước chân lớn và tăng dần tốc độ, quãng đường khi đã quen sẽ giúp bạn tiêu hao calo dư thừa, cải thiện sức bền và độ săn chắc cho cơ thể.

Nguyên tắc giúp Tăng Chi Kiều giữ eo không mỡ thừa

Nguyên tắc giúp Tăng Chi Kiều giữ eo không mỡ thừa

Giảm cân - 1 tuần trước

Mỹ nhân Đài Loan Tăng Chi Kiều thường áp dụng nhịn ăn gián đoạn, không ăn khuya và chăm bổ sung lợi khuẩn để hỗ trợ trao đổi chất tốt hơn, nhờ đó kiểm soát vóc dáng hiệu quả.

Hai quy tắc giúp Hứa Vỹ Ninh giữ dáng thon thả

Hai quy tắc giúp Hứa Vỹ Ninh giữ dáng thon thả

Giảm cân - 1 tuần trước

Ở độ tuổi cận tứ tuần, khi được hỏi về bí quyết duy trì vóc dáng cân đối, Hứa Vỹ Ninh nói: 'Ăn đuống đúng bữa, tập thể dục nhiều, đơn giản vậy thôi'.

Bài tập giúp cải thiện tình trạng chân vòng kiềng

Bài tập giúp cải thiện tình trạng chân vòng kiềng

Giảm cân - 1 tuần trước

Chân vòng kiềng là một khiếm khuyết về cấu trúc chân không chỉ ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe như đau đầu gối, viêm gân Achilles, rách sụn chêm, viêm khớp giữa…

Nhịn ăn tối không giúp giảm cân như bạn tưởng

Nhịn ăn tối không giúp giảm cân như bạn tưởng

Giảm cân - 1 tuần trước

Bạn thấy mình gầy ngay trong vài ngày đầu nhịn ăn nhưng cân nặng sẽ tăng rất nhanh khi bạn ăn trở lại và tăng hơn ban đầu.

8 mẹo tránh tăng cân lại sau khi giảm

8 mẹo tránh tăng cân lại sau khi giảm

Giảm cân - 1 tuần trước

Sau khi đạt được mốc cân nặng lý tưởng, duy trì thực đơn lành mạnh, chia nhỏ bữa ăn và tập luyện đều đặn giúp bạn bảo vệ thành quả.

5 ca giảm cân tiếp thêm động lực cho bạn

5 ca giảm cân tiếp thêm động lực cho bạn

Giảm cân - 1 tuần trước

Từ cô nàng mũm mĩm nặng gần 100 kg, Thủy Tiên trở thành á hậu 2 với mức cân khoảng 58 kg, số đo hình thể 85-61-96 cm.

5 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng dưới

5 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng dưới

Giảm cân - 2 tuần trước

Các động tác tay không đơn giản, có thể tập mọi lúc, mọi nơi, giúp cải thiện vóc dáng trong thời gian ngắn.

Top