Sao phim 'Sex and the City' tuổi U60: Body săn chắc, tinh thần vui vẻ nhờ làm 2 việc này mỗi ngày
GĐXH - Sarah Jessica Paker - sao phim "Sex and the City" nổi tiếng với vai diễn Carrie trong bộ phim này. Ở tuổi U60, cô vẫn rất trẻ đẹp và giữ được body săn chắc nhờ làm 2 việc này vào mỗi ngày.

Sarah Jessica Paker - sao phim "Sex and the City" ở tuổi U60 vẫn sở hữu thân hình mảnh mai quyến rũ. Tuy vậy, khi trả lời truyền thông, cô vẫn rất khiêm tốn: "Tôi không nghĩ bản thân có vóc dáng mảnh mai ở thời điểm này. Cơ thể tôi đã không còn săn chắc như khi ở độ tuổi 20".

Sarah Jessica Parker - sao phim "Sex and the City" ở tuổi U60 vẫn giữ được sắc vóc khỏe đẹp.
Trong một buổi phỏng vấn khác, Sarah cho biết thường làm 2 điều đơn giản để duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe.
Sao phim "Sex and the City" chăm đi bộ mỗi ngày
Sarah Jesica Paker tiết lộ cô rất chăm đi bộ, đây cũng là hoạt động yêu thích của cô. Cô thường đi bộ khắp nơi, khoảng 10.000 bước mỗi ngày.
Sao phim "Sex and the City" chia sẻ: "Tôi đi bộ rất nhiều. Tôi nghĩ đi bộ là cách rèn luyện sức khỏe tuyệt vời. Tôi cũng leo cầu thang bộ trong căn nhà 4 tầng của mình".

Vóc dáng săn chắc của sao phim "Sex and the City" ở đời thực.
Tiết lộ thêm về việc giữ gìn body, Sarah Jessica Paker còn tiết lộ: "Ngoài việc đi bộ, tôi cũng tập các bài tập khác khoảng 22 phút mỗi ngày. Đó là khoảng thời gian tập luyện mà cơ thể tôi có thể chịu đựng được. Tôi cũng cố gắng tập yoga ba lần một tuần".
Có lẽ tập luyện thường xuyên là một trong những lý do giúp Sarah duy trì vóc dáng mảnh mai và tăng sức để kháng để không bị đau ốm vặt.
Nói về lợi ích của việc đi bộ, dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cũng khuyến nghị người dân nên tập luyện hàng ngày để duy trì sức khỏe. Theo NHS, tập thể dục thường xuyên có thể giúp mọi người giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và ung thư, đồng thời giảm 30% nguy cơ tử vong sớm.
Sao phim "Sex and the City" tạo thói quen ăn uống lành mạnh
Không chỉ đi bộ hàng ngày, sao phim "Sex and the City" còn có chế độ ăn lành mạnh, cụ thể là chế độ ăn Hamptons.
Cụ thể, đây là chế độ ăn chú trọng vào các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh, protein chất lượng cao và carbohydrate có chỉ số đường huyết thấp đến trung bình. Một số thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn Hamptons có thể kể đến như thịt gà, thịt bò, cá, quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu, trứng, các loại rau lá xanh, các loại quả mọng,...

Sarah Jessica Parker tự tin tạo dáng trong một sự kiện thời trang.
Ngoài ra, chế độ ăn Hamptons cũng khuyến khích mọi người kiêng chất béo bão hòa, đường bổ sung, thực phẩm chế biến sẵn và ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Các nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mỡ máu, ổn định huyết áp.
Nhờ chăm sóc bản thân từ sâu bên trong bằng tập luyện và ăn uống nên sao phim "Sex and the City" có được cơ thể khỏe mạnh, body săn chắc và tinh thần vui vẻ. Ở tuổi U60, cô có cuộc sống thoải mái và viên mãn bên gia đình.

Chuỗi bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng
Giảm cân - 2 ngày trướcĐể sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện lâu dài. Với việc tập luyện thường xuyên chuỗi bài tập ngắn dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon, bụng phẳng.

Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn
Giảm cân - 1 tuần trướcTrang điểm mùa hè giúp bạn tươi tắn, rạng rỡ nhưng cũng khiến làn da dễ bức bí, sinh mụn nếu không được làm sạch kỹ. Do đó, tẩy trang đúng cách sẽ giúp làn da sạch, thông thoáng và ngăn ngừa mụn...

4 bài tập giúp săn chắc vùng lưng
Giảm cân - 1 tuần trướcMỡ lưng thường không được chú ý cho đến khi lộ ra dưới lớp áo bó. Mặc dù không thể giảm mỡ ở một vùng cụ thể, nhưng các bài tập có mục tiêu có thể giúp làm săn chắc và định hình các cơ ở lưng trên và lưng dưới, giúp toàn bộ thân mình trông săn chắc hơn.

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn
Giảm cân - 1 tuần trướcNếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.

5 bài tập bodyweight giúp cánh tay săn chắc cho tuổi 40
Giảm cân - 1 tuần trướcKhi già đi, khối lượng cơ giảm, vùng da dưới cánh tay thường có xu hướng lỏng lẻo, chảy xệ. Tuy nhiên, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp cánh tay săn chắc, thon gọn.

5 bài tập nhẹ nhàng giúp phụ nữ trung niên giữ dáng và khoẻ mạnh
Giảm cân - 1 tuần trướcỞ tuổi trung niên, việc duy trì vóc dáng và sức khỏe không nhất thiết phải gắn liền với những bài tập nặng nề hay cường độ cao. Chỉ với những động tác nhẹ nhàng, đúng cách và đều đặn mỗi ngày, bạn có thể giữ cho cơ thể săn chắc, dẻo dai, tinh thần luôn tươi mới.

7 động tác đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn cả chạy bộ
Giảm cân - 2 tuần trướcChạy bộ là một bài tập luyện giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chạy bộ chưa phải là phương pháp hiệu quả nhất. Tham khảo một số động tác được đánh giá là có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn chạy bộ.

5 bài tập hiệu quả để giảm mỡ đùi trong tại nhà
Giảm cân - 2 tuần trướcĐể giảm mỡ đùi trong, cần kết hợp giữa các bài tập đốt mỡ toàn thân và bài tập chuyên sâu vào nhóm cơ đùi trong. Dưới đây là một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà.

9 công thức đồ uống tự nhiên hỗ trợ giảm cân dễ dàng và hiệu quả
Giảm cân - 3 tuần trướcGiảm cân có vẻ khó khăn nhưng ngay cả những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Tham khảo một số đồ uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

10 bài tập không cần dụng cụ giúp đốt mỡ hiệu quả tại nhà
Giảm cân - 3 tuần trướcKhông cần đến phòng gym hay thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể sở hữu vóc dáng săn chắc và đốt mỡ hiệu quả ngay tại nhà. Chỉ với những bài tập đơn giản, tận dụng trọng lượng cơ thể, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt nếu kiên trì mỗi ngày...

7 động tác đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn cả chạy bộ
Giảm cânChạy bộ là một bài tập luyện giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chạy bộ chưa phải là phương pháp hiệu quả nhất. Tham khảo một số động tác được đánh giá là có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn chạy bộ.