"Siêu thị" rau quả sạch không thiếu thứ gì trên sân thượng 70m² ở Hà Nội
Sở hữu khoảng sân thượng thoáng sáng nhiều người mơ ước, chị Hoài Thương đã quyết định cải tạo, sắp xếp không gian để trồng đủ loại rau quả và hoa tạo nên khu vườn xanh mát quanh năm.
Sau một thời gian dài trồng rau quả trên sân thượng, không gian trên cao của gia đình chị Thương đã được phủ xanh đủ loại cây xanh mát. Không gian ấy vừa là nơi cung cấp thực phẩm sạch cho gia đình vừa giúp chị giải tỏa căng thẳng, thư giãn cân bằng tâm trạng khi rảnh rỗi.
Chị Thương tâm sự: "Tôi sinh ra ở một làng quê nhỏ nhưng lớn lên trên mảnh đất Hà Thành. Tính chất phác nông dân của tôi dù có hàng ngàn mét lụa cũng không giấu nổi.
Gần 40 tuổi, tôi lao đầu mưu sinh như một con thiêu thân không màng đến sức khỏe, chỉ mong sao mang lại cho con một cuộc sống đủ đầy. Từ vấp ngã này đến vấp ngã khác, nhưng tôi vẫn cố gượng dậy vượt qua khó khăn, vượt qua chính mình".

Không gian sân thượng nhà chị Hoài Thương rộng đến 70m2, khoảng diện tích lý tưởng để chị sắp xếp tạo nên khu vườn thật đẹp với đủ loại rau quả xanh sạch tốt tươi quanh năm.

Một góc trồng dưa chuột được chị Thương chăm chút xanh tươi, sai quả.

Trên sân thượng, chị Thương còn trồng xen kẽ các loại hoa, nhiều nhất là hoa hồng.

Góc bố trí chậu trồng các loại rau xanh.

Chị Hoài Thương cảm thấy khoảng sân thượng chính là không gian lý tưởng để giải tỏa căng thẳng, giảm áp lực cuộc sống, đặc biệt là trong hoàn cảnh dịch bệnh.
Những tưởng cuộc sống của chị Thương vẫn luôn bị cuốn bởi những lo toan vật chất, vất vả với cuộc sống. Nhưng khi dịch COVID-19 bùng phát trên diện rộng, công việc của chị bị ảnh hưởng nặng nề, ì lại không lối thoát. Những lúc như vậy, chị căng thẳng và vô cùng mệt mỏi.
Khi ấy, chị bắt đầu nghĩ đến việc trồng cây, làm vườn trên sân thượng. Chị giải tỏa những áp lực công việc và cuộc sống bằng việc bầu bạn với cỏ cây hoa lá.
Chủ nhân của khu vườn xanh tươi mát mắt trên sân thượng thoáng rộng cho biết: "Tôi từng mơ ước có một ngôi nhà nhỏ nhìn ra ngoài có vườn đầy hoa. Tuy nhiên, dù bao năm vất vả, tôi vẫn chưa thể hoàn thành được ước mơ bấy lâu. Vì thế, tôi quyết định tự tạo cho mình một khu vườn ngay trên sân thượng, nơi không chỉ có rau sạch để thưởng thức hàng ngày, các loại quả trĩu trịt mà còn có hoa tươi bốn mùa khoe sắc".

Một góc trồng súp lơ xanh tươi.

Rau bạc hà.

Bắp cải được chị trồng vụ đông.

Hành được chị trồng từ củ.
Với mong muốn ấy, chị Thương bắt đầu hiện thực hóa giấc mơ của mình. Mỗi ngày vài bao đất, vài cái chậu leo từ tầng 1 lên tầng 5. Chị tha lôi vác mấy tấm gỗ lên tầng thượng để cưa cưa sẻ sẻ, đóng thùng giữa cái nắng tháng 4.
Dù da có sạm đen, người có sụt vài kí nhưng với chị, giấc mơ tạo khu vườn cho riêng mình đang trở thành hiện thực, đó là niềm hạnh phúc không thể nào nói hết thành lời. Sau một thời gian bê thùng nhựa, vác thùng xốp, đóng chục chậu gỗ, bê vác vài tấn đất…, khu vườn đã bắt đầu có dấu ấn của màu xanh từ đôi bàn tay đảm đảm của chị.











Mùa nào thức ấy, chị Thương luôn ưu tiên trồng rau theo mùa để đảm bảo cung cấp nguồn rau quả sạch hàng ngày cho gia đình.
Theo chị, bất kỳ ai nếu muốn trồng rau quả, tạo khu vườn trên sân thượng đều có thể làm được. Bởi thân hình gầy gò chỉ 43kg như chị cũng có thể hiện thực hóa giấc mơ. Khu vườn 70m2 hiện tại đã được chị trồng đủ loại rau sạch, quả leo giàn và các loại hoa.
Để có được không gian tốt tươi với đủ loại rau quả, theo kinh nghiệm của chị Thương, điều cần nhất chính là đất luôn tơi xốp, cây luôn đủ nắng, luôn bổ sung dinh dưỡng từ 10 – 15 ngày bón một lần. Mùa hè luôn đảm bảo cung cấp đủ nước để cây phát triển tốt nhất. Mùa đông chỉ cần tưới nước 1 lần trong ngày là đủ.

Thu hoạch mùng tơi.

Giàn mướp trên sân thượng.

Góc trồng dưa chuột.


Các loại dưa được chị trồng thử nghiệm vào mùa hè.
Những ngày dịch bệnh căng thẳng kèm giãn cách xã hội, khu vườn chính là niềm vui ý nghĩa của chị Thương mỗi ngày. Chị thường dành thời gian chăm rau, dọn dẹp nhà cửa, thư giãn với tách trà để ngắm nhìn những bông hoa khoe sắc. Chị cũng mong mỗi người sẽ tự tạo được khu vườn để có thể tận hưởng cuộc sống an yên ngay trong chính căn nhà nhỏ của mình.
Nguồn ảnh: NVCC
Theo Nhịp Sống Việt
Ổi và chanh, loại quả nào chứa nhiều vitamin C hơn? Kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng chanh là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất. Tuy nhiên, xét trên cùng khối lượng 100g, ổi mới là loại quả chứa lượng vitamin C vượt trội, cao gấp khoảng 4 lần chanh. Vậy mỗi loại mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe và nên lựa chọn ra sao?
Người phụ nữ 49 tuổi tăng gần 30 kg trong một năm, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân đến từ chứng mất ngủ
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Thăm khám chuyên sâu về nguyên nhân tăng cân, bác sĩ phát hiện nguyên nhân không nằm ở chế độ ăn mà xuất phát từ tình trạng mất ngủ kéo dài và căng thẳng mạn tính.
Người già, U70 bật điều hòa ngủ cả đêm cần lưu ý điều này để không ảnh hưởng sức khỏe
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Các chuyên gia cho rằng sử dụng điều hòa đúng cách, không chỉ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn, hỗ trợ bảo vệ tim mạch, hạn chế nguy cơ sốc nhiệt và nâng cao chất lượng cuộc sống.
BHYT mở rộng quyền lợi từ 1/7: Hà Nội đang làm gì để gỡ rào cản tâm lý 'ngại' đến trạm y tế của người dân?
Y tế - 13 giờ trướcGĐXH - Bên cạnh việc mở rộng quyền lợi BHYT cho người dân, Hà Nội đang từng bước xây dựng mô hình "y tế cơ sở là nền tảng, bệnh viện là nơi dẫn dắt chuyên môn". Mục tiêu không chỉ là bảo đảm quyền lợi khám chữa bệnh mà còn tạo dựng niềm tin để người dân lựa chọn trạm y tế là nơi chăm sóc sức khỏe ban đầu.
8 thực phẩm nếu ăn đúng cách lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Khoai tây, sô cô la đen, trứng hay cà phê đều từng bị "gắn mác" không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá liều lượng. Thực tế, nếu sử dụng đúng cách và với lượng phù hợp, đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và hệ tiêu hóa.
Thực phẩm bẩn vẫn diễn biến phức tạp: 58 vụ ngộ độc, 10 người tử vong trong 6 tháng đầu năm
Y tế - 13 giờ trướcGĐXH - Trong 6 tháng đầu năm 2026, cả nước ghi nhận 58 vụ ngộ độc thực phẩm, khiến 1.573 người mắc và 10 người tử vong.
Đau bụng tưởng viêm dạ dày, người đàn ông đi khám phát hiện ruột thừa vỡ tạo ổ áp xe nguy hiểm
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Người bệnh nhập viện trong tình trạng viêm ruột thừa đã vỡ, hình thành ổ áp xe trong ổ bụng - biến chứng nguy hiểm có thể đe dọa sức khỏe nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.
Matcha có gây thiếu máu, thiếu sắt? Chuyên gia: Đừng vội kết luận chỉ từ một ly trà xanh
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Gần đây, thông tin uống matcha thường xuyên có thể gây thiếu máu, thiếu sắt, thậm chí rụng tóc đang lan truyền trên mạng xã hội, khiến không ít người yêu thích loại thức uống này lo lắng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là vấn đề cần được nhìn nhận đầy đủ hơn, bởi nguy cơ phụ thuộc vào cách sử dụng, chế độ ăn và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Chăm sóc sức khỏe chủ động: Xu hướng của cuộc sống hiện đại
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrong những năm gần đây, chăm sóc sức khỏe chủ động đang trở thành xu hướng được nhiều người Việt quan tâm và lựa chọn, thay vì chỉ thăm khám khi có triệu chứng.
Đừng chủ quan nếu bàn chân bỗng khó nhấc lên: Đây có thể là dấu hiệu muộn của hẹp ống sống thắt lưng
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Đau thắt lưng, đau lan xuống chân hay tê bì kéo dài thường bị bỏ qua. Tuy nhiên, khi xuất hiện tình trạng liệt cổ bàn chân, người bệnh có thể đã đối mặt với biến chứng thần kinh do hẹp ống sống thắt lưng và cần được thăm khám sớm.
Đi bộ mỗi ngày nhưng đường huyết vẫn cao? 2 cách hạ đường huyết hiệu quả hơn đi bộ
Sống khỏeGĐXH - Nhiều người tin rằng chỉ cần đi bộ đều đặn mỗi ngày là có thể kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy đi bộ với cường độ thông thường chỉ mang lại hiệu quả hạn chế. Hai hình thức vận động khác mới là "chìa khóa" giúp cải thiện độ nhạy insulin và ổn định đường huyết tốt hơn.