Thực đơn giảm 3 kg sau một tuần không cần tập luyện
Cẩm Vân không ăn cơm, kiêng trà sữa và chủ yếu ăn rau xanh, trái cây tươi cùng protein từ thịt cá, trứng...
Vương Cẩm Vân, 24 tuổi, hiện làm công việc trang điểm tại Sài Gòn và thường xuyên cộng tác với nhiều ngôi sao như diễn viên Thúy Ngân, ca sĩ Ngô Kiến Huy…
Gần đây, cô nàng giảm thành công 3 kg chỉ sau một tuần mà không cần tập luyện mất sức. Chia sẻ với Ngoisao.net, Cẩm Vân cho biết bản thân thuộc tuýp người có cơ địa khó lên cân nhưng bỗng dưng tăng 3 kg khiến cô khá 'hoang mang'. Thấy nhiều chị em giảm cân thành công nhờ phương pháp Eat Clean nên 9X cũng quyết tâm áp dụng.
Phương pháp Eat Clean có nguyên tắc chính là ăn đầy đủ các nhóm chất và khuyến khích tiêu thụ ngũ cốc ở dạng nguyên cám, hạn chế tối đa đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp. Theo đó, tinh bột từ cơm, mỳ, bún… sẽ được thay bằng khoai lang, gạo lứt, yến mạch, quinoa…
Trong một tuần này, Cẩm Vân kiêng hoàn toàn tinh bột từ cơm, nói không với trà sữa. Protein chủ yếu đến từ hải sản, ức gà, trứng... giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng đồng thời duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động. Bên cạnh đó, protein cũng có vai trò quan trọng trong quá trình giảm mỡ, tăng cơ.
Rau củ, trái cây tươi là thành phần không thể thiếu trong mọi bữa ăn của cô gái trẻ. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, giúp cơ thể nhanh no, hạn chế thèm ăn và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc trơn tru, khỏe mạnh.
Cẩm Vân ưu tiên các cách chế biến đơn giản như luộc, hấp, trộn salad, thay vì chiên xào nhiều dầu mỡ. "Thời gian đầu mới ăn theo cách này cũng sợ sẽ nhanh ngán nhưng ăn rồi thấy cũng khá hấp dẫn, lại chế biến nhanh, tiện lợi", 9X chia sẻ. Ngoài ra, trình bày bữa ăn đẹp mắt cũng là mẹo giúp cô nàng thấy ngon miệng, thích thú hơn.
Cô nàng còn dành thời gian chuẩn bị đồ ăn mang theo bên người khi đi làm nhằm hạn chế tối đa ăn ngoài, khó kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.
Theo Ngôi sao
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 9 giờ trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Bikini của sao Việt: Quỳnh Kool, Huyền Lizzie khoe body cực 'cháy' xứng danh mỹ nhân VTV
Đẹp - 9 giờ trướcGĐXH - Quỳnh Kool và Huyền Lizzie khiến fan "tròn mắt" với màn khoe body khi diện bikini mới đây.
Gợi ý những kiểu áo tắm mùa hè quyến rũ và sành điệu
Thời trang - 12 giờ trướcLựa chọn đồ tắm với thiết kế hợp mốt, tôn dáng sẽ giúp phái đẹp khoe khéo vóc dáng quyến rũ, thu hút ánh nhìn.
Nhan sắc đời thực của Trương Hồ Phương Nga giờ ra sao mà khán giả khen trẻ đẹp?
Đẹp - 17 giờ trướcGĐXH - Trương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.
Học cách mix jeans cùng 'hotgirl tạp hoá' Hàn Hằng để 'nâng cấp' gu thời trang
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Cô nàng xứ Thanh Hàn Hằng là một trong những cái tên hot trên mạng xã hội, nổi lên nhờ gương mặt xinh đẹp, quyến rũ cùng body nóng bỏng. Gu thời trang của cô nàng chính là "ăng ten" thu hút cư dân mạng.
5 kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style thêm ưng mắt
Đẹp - 20 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style thêm ưng mắt, để bạn có thể tự tin và nổi bật trong những ngày nắng hè.
Bí kíp giúp tóc luôn bồng bềnh, không bết vào ngày hè
Đẹp - 1 ngày trướcDưới đây là một số bí kíp giúp bạn giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, suôn mượt vào những ngày hè.
Jun Vũ - Từ nàng thơ đến vai diễn táo bạo nhất từ trước đến nay trong phim mới 'B4S - Trước giờ yêu'
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Jun Vũ từ lâu đã được nhiều người hâm mộ vô cùng chú ý bởi nhan sắc xinh đẹp và khả năng làm mới bản thân, thử sức những phong cách mới mẻ. Trong dự án mới nhất mà mình tham gia, Jun Vũ một lần nữa khiến khán giả đứng ngồi không yên bởi tạo hình vô cùng gợi cảm cùng với thần thái toát lên vẻ quyến rũ
Kem chống nắng 50g dùng được bao lâu?
Chăm sóc da - 1 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Sắc vóc đời thực của nữ diễn viên nổi tiếng VFC sau 5 năm định cư ở Mỹ
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Diệu Hương năm 2019 đã sang Mỹ định cư, cuộc sống ở vùng đất mới của nữ diễn viên luôn bình yên hạnh phúc. Ở tuổi 39, nhan sắc của cô vẫn vô cùng xinh đẹp.
Nhan sắc đời thực của Trương Hồ Phương Nga giờ ra sao mà khán giả khen trẻ đẹp?
ĐẹpGĐXH - Trương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.