Thường xuyên ngồi máy tính cần bổ sung ngay những thực phẩm này trong ngày nắng nóng

Để khắc phục hậu quả do ngồi máy tính lâu như: bệnh về mắt, về da, hạn chế béo bụng và tình trạng cơ thể mệt mỏi... hãy áp dụng ngay những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn:

Đồ uống giúp chống bức xạ

Các đồ uống như trà xanh, chanh mật ong, trà hoa cúc, nước ép cà chua... là những thức uống chứa nhiều vitamin A, C cùng chất chống lão hóa cực cao nên sẽ giúp làn da kháng lại các tia xạ có hại từ máy tính một cách hiệu quả. Đồng thời còn có tác dụng lớn trong việc cung cấp dưỡng chất cho da, chống lão hóa da.

Tảo biển

Tảo biển là 1 thực phẩm quý cho sức khỏe, trong tảo biển có thành phần giúp chống lại bức xạ nhiệt. Ngoài ra, tảo biển còn chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào đủ để cung cấp cho tuyến giáp khỏe mạnh, phòng tránh nguy cơ ung thư. Đó là lý do vì sao người dân vùng biển hay dùng tảo thường khỏe mạnh hơn người thường.

Rau quả tươi

Đây là thực phẩm không thể thiếu trong mùa hè. Theo các chuyên gia, nên ăn đa dạng các loại hoa quả theo mùa vụ để đảm bảo sức khỏe. Hàm lượng vitamin C phong phú trong rau quả sẽ giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch, đồng thời còn có tác dụng làm trắng da, chống tia tử ngoại, ngăn ngừa cháy nắng. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất xơ có khả năng thúc đẩy nhu động ruột, giảm táo bón.

Quả óc chó

Đối với người phải hoạt động não nhiều thì quả óc chó rất có tác dụng trong việc tăng cường trí nhớ cho bạn. Quả óc chó giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho não, giúp não bộ của bạn hoạt động nhanh và hiệu quả hơn, đồng thời giúp quá trình lão hóa chậm lại.

Nước lọc

Thời tiết càng nóng thì cơ thể càng cần nhiều nước. Nước không chỉ giúp giải khát mà còn giúp thải độc tố gây mùi cơ thể ra ngoài cực kỳ hiệu quả. Thay vì uống các thức uống gây mùi cơ thể như rượu, bia, cà phê,…thì bạn nên uống nhiều nước hơn. Nếu chán uống nước lọc thì bạn có thể uống nước chanh, nước trái cây hoặc các loại trà giải nhiệt.

M.H (th)