Tình cũ La Chí Tường ăn hai bữa một ngày để giữ dáng
Người mẫu Chu Dương Thanh tin số lượng đồ ăn là mấu chốt của việc giảm cân nên thường chỉ ăn hai bữa trong ngày, dùng những thực phẩm lành mạnh trước, sau cùng là món khoái khẩu.
Ăn ngày hai bữa
Chu Dương Thanh cho biết thời gian đi du học ở Anh, cô từng tăng cân khá nhiều và cũng trải qua cảnh chật vật để cải thiện vóc dáng. Sau khi tìm hiểu, người đẹp nhận thấy bản thân phù hợp với chế độ ăn hai bữa một ngày để duy trì cân nặng. Nếu chỉ ăn một bữa, cô có thể giảm cân, còn ăn đủ ba bữa khiến cô khó kiểm soát cân nặng cơ thể. Tuy nhiên, Chu Dương Thanh cũng nhấn mạnh cách này phù hợp với cô nhưng không đồng nghĩa tất cả mọi người đều có thể áp dụng và đạt hiệu quả.
Chú trọng lượng đồ ăn
Chu Dương Thanh tin mấu chốt của việc giảm cân, giữ dáng nằm ở số lượng đồ ăn nạp vào cơ thể chứ không phải loại đồ ăn. Cô nói: "Tôi là một người rất thích ăn uống và sẽ không chịu nổi nếu không được ăn bánh ngọt hay các món tráng miệng. Kể cả khi giảm cân, tôi vẫn ăn bánh hàng ngày". Cô tin việc kìm hãm, kiêng khem quá mức sẽ càng khiến công cuộc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Thay vì ăn một miếng bánh to như trước đây, khi giảm cân cô chỉ ăn một nửa hoặc một phần ba miếng.
Thứ tự ăn uống
Thay vì ăn những món bản thân thích nhất đầu tiên, Chu Dương Thanh sẽ ăn món lành mạnh, tốt cho cơ thể. Cô để dành những món có lượng calo cao, nhiều đường ăn sau cùng. Bởi khi đã ăn no khoảng 80% đồ ăn lành mạnh, cô ăn ít những món không lành mạnh hơn. Ngoài ra, ăn các món như rau trước sẽ làm chậm tốc độ hấp thụ đường.
Chọn trang phục ôm sát cơ thể
Đây là cách người đẹp áp dụng để nhắc nhở bản thân ý thức hơn về cân nặng, vóc dáng. Cô tin quần áo rộng che giấu mỡ thừa sẽ dễ làm bản thân thờ ơ, ỉ lại.
Giảm cân cùng bạn
Theo Chu Dương Thanh, nên có một người bạn đồng hành trong quá trình giảm cân để cả hai cùng động viên, thúc giục nhau tập luyện, ăn uống điều độ. Nhờ đó, bản thân sẽ bớt lười biếng và có thêm động lực.
Chu Dương Thanh sinh năm 1988, là hot girl nổi tiếng trên mạng xã hội. Cô xuất thân trong gia đình giàu có. Bản thân cô cũng có thu nhập tốt nhờ buôn bán quần áo, mỹ phẩm. Chu Dương Thanh từng có chuyện tình kéo dài 9 năm với diễn viên La Chí Tường. Tháng 4/2020, người đẹp thông báo chia tay, tố cáo ngôi sao Đài Loan ngoại tình và có đời sống riêng thác loạn trong thời gian yêu đương. Trái với tình cảnh chật vật của bạn trai cũ, thương hiệu thời trang riêng của Chu Dương Thanh ngày càng ăn nên làm ra; cô còn tham gia show truyền hình thực tế cùng nhiều ngôi sao lớn.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 1 ngày trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 2 ngày trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 6 ngày trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
Tập động tác này 100 lần/ ngày sẽ thấy bụng nhỏ hẳn đi
Giảm cân - 1 tuần trướcBài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
4 thay đổi 'nhỏ nhưng có võ' giúp triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 2 tuần trướcĐi bộ trước khi ăn sáng, thêm chanh vào nước lọc hay cắt giảm carbs tinh chế giúp đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.
Phương pháp giảm cân cấp tốc với trứng gà
Giảm cân - 2 tuần trướcChế độ ăn có trứng là nguồn thực phẩm chính có thể giúp giảm cân, đốt mỡ trong thời gian ngắn song không được khuyến khích áp dụng lâu dài.
'Ba nhiều, hai đủ' để giảm cân
Giảm cân - 2 tuần trướcThay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, bạn nên chọn nguồn carb giàu chất xơ, tiêu thụ vừa đủ no để đảm bảo có đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng luôn thấy uể oải khi giảm cân.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cân - 2 tuần trướcUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.
2 nữ idol Kpop gây sốc khi tiết lộ vòng eo chỉ 43cm
Giảm cân - 3 tuần trước2 nữ idol đã khiến cộng đồng fan Kpop dậy sóng khi tiết lộ về số đo vòng eo "con kiến" của mình.
4 thói quen khiến mãi không giảm cân
Giảm cân - 1 tháng trướcBật đèn khi ngủ, vừa ăn vừa làm việc, lười uống nước đều có thể trở thành lý do phá hỏng nỗ lực giảm cân, giữ dáng.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.