Shu Rong, một chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc trả lời trên Tuổi Trẻ chia sẻ tóc là hiện thân của một vấn đề về máu. Trong y học Trung Quốc, máu được xem là một loại dịch có khả năng nuôi dưỡng cơ thể. Năng lượng Qi - một dòng năng lượng tuôn chảy trong người được hình thành từ loại thức ăn và không khí chúng ta dung nạp - cũng ảnh hưởng đến màu sắc tóc.
Bình thường là khi nữ giới bắt đầu có tóc bạc ở tuổi 42, và nam giới ở tuổi 48. Tuy nhiên, nếu họ biết cách giữ gìn mái tóc, hoặc có năng lượng Qi thận tốt, họ sẽ ít có khả năng bị bạc đầu.
Vị trí của tóc bạc có thể phản ánh tình trạng sức khỏe của các cơ quan nội tạng và tình trạng sức khỏe chung của toàn cơ thể.
Tóc bạc vùng trán: Bệnh lách và bệnh dạ dày - suy nghĩ quá nhiều, tiêu chảy và táo bón, hoặc thiếu khả năng tập trung vào việc ăn uống.
Vùng đỉnh đầu: Gan và túi mật hoạt động quá mức - Túi mật được xem là đầu não của việc quyết định. Những người buộc phải suy nghĩ nhiều và đưa ra những lựa chọn phức tạp dễ bị bạc đầu ở đỉnh hai bên.
Vùng gáy: Thiếu năng lượng bàng quang và thận. Shu Rong tin rằng bạc đầu ở phần gáy thường chỉ định sự hiện diện của bệnh mãn tính và cần được lưu tâm.
Rau lá xanh: Sắt là khoáng chất quan trọng giúp tạo ra huyết sắc tố - chất có trong hồng cầu. Thiếu sắt đồng nghĩa với các tế bào máu ít hơn, có thể cung cấp không đủ oxy cho da đầu và dẫn đến tóc bạc. Các loại rau lá xanh như rau chân vịt, bông cải xanh, bắp cải… giàu sắt, folate, vitamin, canxi giúp tóc khỏe mạnh, giảm nguy cơ bạc và gãy rụng.
Chocolate đen: Giàu chất dinh dưỡng, nhất là chất chống oxy hóa, hỗ trợ loại bỏ độc tố có thể gây ra tóc bạc sớm khỏi cơ thể. Ngoài ra, nó cũng chứa đồng hỗ trợ sản xuất melanin, tế bào sắc tố làm nên màu da, tóc.
Sữa và các chế phẩm từ sữa: Chứa nhiều vitamin B12, canxi, protein và nhiều chất dinh dưỡng khác hỗ trợ sản xuất melanin. Chúng thúc đẩy cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da đầu, phòng tránh tình trạng bạc tóc.
Nấm: Nhiều nghiên cứu cho thấy đồng hỗ trợ sản xuất melanin. Thiếu melanin có thể làm tóc bạc nhanh hơn. Ăn nấm có thể cung cấp đồng và nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Thực phẩm lên men: Có lợi cho cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của tóc. Khi ăn kim chi, kombucha, dưa chua, vi khuẩn đường ruột có thể tạo ra biotin và vitamin B. Dưỡng chất này có liên quan trực tiếp đến sức khỏe của tóc, da và móng tay. Thiếu biotin có thể gây ra sự thay đổi về màu sắc và độ chắc khỏe của tóc.
Các loại hạt: Chứa một lượng đồng đáng kể, kích thích tổng hợp melanin và làm tăng sắc tố trên tóc. Trong đó, hạt hạnh nhân chứa hợp chất catalase giúp phân hủy hydrogen peroxide. Đây là gốc tự do có thể làm hỏng nang tóc và dẫn đến tóc bạc sớm. Ăn hạnh nhân có thể giảm lượng hydrogen peroxide trong cơ thể, ngăn ngừa tóc bạc.
Cá béo: Nghiên cứu của Trường Cao đẳng Father Muller (Ấn Độ), trên 35 người, công bố năm 2013 cho thấy trẻ em bạc tóc sớm có lượng vitamin D thấp. Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi bổ sung vitamin D, omega 3 và protein cho cơ thể. Những chất dinh dưỡng này hỗ trợ ngăn tóc bạc sớm và giúp chúng thêm chắc khỏe, mềm mượt.
Trứng: Người có tóc bạc sớm thường thiếu vitamin B12. Trứng có thể bổ sung lượng vitamin này, duy trì và phục hồi sức khỏe tóc.
GĐXH - Để có mái tóc đẹp thì bạn cần kết hợp chăm sóc tóc từ bên ngoài và bổ sung các dưỡng chất cần thiết từ bên trong. Vậy nên ăn gì để tóc mọc nhanh và dày cũng như cách chăm sóc tóc, cùng đọc bài viết này.
Với bí quết làm món thịt xá xíu đảm bảo thành công này bạn sẽ có món ăn trở thành "vũ khí tiêu diệt cơm". Cùng tìm hiểu công thức ngay nhé!
GĐXH - Nhiều người có thói quen mở vung khi luộc rau với suy nghĩ nhiệt độ cao sẽ giúp các hóa chất, thuốc bảo vệ thực vật còn sót lại “bay hơi” ra ngoài, đồng thời giúp rau xanh hơn. Liệu cách làm này có thực sự giúp rau an toàn hơn?
GĐXH - Nước luộc rau tưởng chỉ là phần nước bỏ đi nhưng thực tế có thể chứa một phần vitamin, khoáng chất và các hợp chất từ rau hòa tan trong quá trình nấu. Tuy nhiên, uống nước rau luộc có thực sự tốt và có cần lo ngại nitrat hay dư lượng hóa chất?
Đây là bước quan trọng nhất của món ăn.
GĐXH - Đau nhức khớp là tình trạng phổ biến, đặc biệt từ tuổi trung niên. Cùng với chế độ ăn, người trên tuổi 40 nên tăng cường các loại đồ uống tốt cho xương khớp dưới đây vừa tốt vừa giảm đau nhức.
GĐXH - Khi 'ngôi nhà cơ thể' chưa được tiêu đờm giải tắc nghẽn bạn sẽ rất khó chịu, dễ mệt mỏi.
Trứng được chiên thành miếng dày, mềm ở giữa, sau đó phủ lên trên lớp sốt cà chua mắm hành sánh nhẹ, cay thơm.
GĐXH - Rau củ là nền tảng của chế độ ăn lành mạnh, nhưng không phải cứ ăn thật nhiều rau là tốt cho tất cả mọi người. Người mắc tiểu đường, bệnh thận, trào ngược dạ dày hay hội chứng ruột kích thích cần lựa chọn loại rau và cách ăn phù hợp để tránh những triệu chứng không mong muốn.
GĐXH - Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể. Ngoài chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như bổ sung các loại thực phẩm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chăm sóc thị lực từ món ăn này.
Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.
