Tóc bạc sớm biểu hiện bệnh nội tạng? Ăn gì ngăn tóc bạc sớm?
GĐXH - Tình trạng tóc bạc sớm có thể được cải thiện nhờ ăn thực phẩm giúp bảo vệ nang tóc và giảm tốc độ bạc tóc.
Tóc bạc sớm biểu hiện của bệnh nội tạng?
Shu Rong, một chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc trả lời trên Tuổi Trẻ chia sẻ tóc là hiện thân của một vấn đề về máu. Trong y học Trung Quốc, máu được xem là một loại dịch có khả năng nuôi dưỡng cơ thể. Năng lượng Qi - một dòng năng lượng tuôn chảy trong người được hình thành từ loại thức ăn và không khí chúng ta dung nạp - cũng ảnh hưởng đến màu sắc tóc.
Bình thường là khi nữ giới bắt đầu có tóc bạc ở tuổi 42, và nam giới ở tuổi 48. Tuy nhiên, nếu họ biết cách giữ gìn mái tóc, hoặc có năng lượng Qi thận tốt, họ sẽ ít có khả năng bị bạc đầu.
Vị trí của tóc bạc có thể phản ánh tình trạng sức khỏe của các cơ quan nội tạng và tình trạng sức khỏe chung của toàn cơ thể.
Tóc bạc vùng trán: Bệnh lách và bệnh dạ dày - suy nghĩ quá nhiều, tiêu chảy và táo bón, hoặc thiếu khả năng tập trung vào việc ăn uống.
Vùng đỉnh đầu: Gan và túi mật hoạt động quá mức - Túi mật được xem là đầu não của việc quyết định. Những người buộc phải suy nghĩ nhiều và đưa ra những lựa chọn phức tạp dễ bị bạc đầu ở đỉnh hai bên.
Vùng gáy: Thiếu năng lượng bàng quang và thận. Shu Rong tin rằng bạc đầu ở phần gáy thường chỉ định sự hiện diện của bệnh mãn tính và cần được lưu tâm.
Ăn gì ngăn tóc bạc sớm?
Rau lá xanh: Sắt là khoáng chất quan trọng giúp tạo ra huyết sắc tố - chất có trong hồng cầu. Thiếu sắt đồng nghĩa với các tế bào máu ít hơn, có thể cung cấp không đủ oxy cho da đầu và dẫn đến tóc bạc. Các loại rau lá xanh như rau chân vịt, bông cải xanh, bắp cải… giàu sắt, folate, vitamin, canxi giúp tóc khỏe mạnh, giảm nguy cơ bạc và gãy rụng.
Chocolate đen: Giàu chất dinh dưỡng, nhất là chất chống oxy hóa, hỗ trợ loại bỏ độc tố có thể gây ra tóc bạc sớm khỏi cơ thể. Ngoài ra, nó cũng chứa đồng hỗ trợ sản xuất melanin, tế bào sắc tố làm nên màu da, tóc.
Sữa và các chế phẩm từ sữa: Chứa nhiều vitamin B12, canxi, protein và nhiều chất dinh dưỡng khác hỗ trợ sản xuất melanin. Chúng thúc đẩy cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da đầu, phòng tránh tình trạng bạc tóc.
Nấm: Nhiều nghiên cứu cho thấy đồng hỗ trợ sản xuất melanin. Thiếu melanin có thể làm tóc bạc nhanh hơn. Ăn nấm có thể cung cấp đồng và nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Thực phẩm lên men: Có lợi cho cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của tóc. Khi ăn kim chi, kombucha, dưa chua, vi khuẩn đường ruột có thể tạo ra biotin và vitamin B. Dưỡng chất này có liên quan trực tiếp đến sức khỏe của tóc, da và móng tay. Thiếu biotin có thể gây ra sự thay đổi về màu sắc và độ chắc khỏe của tóc.
Các loại hạt: Chứa một lượng đồng đáng kể, kích thích tổng hợp melanin và làm tăng sắc tố trên tóc. Trong đó, hạt hạnh nhân chứa hợp chất catalase giúp phân hủy hydrogen peroxide. Đây là gốc tự do có thể làm hỏng nang tóc và dẫn đến tóc bạc sớm. Ăn hạnh nhân có thể giảm lượng hydrogen peroxide trong cơ thể, ngăn ngừa tóc bạc.
Cá béo: Nghiên cứu của Trường Cao đẳng Father Muller (Ấn Độ), trên 35 người, công bố năm 2013 cho thấy trẻ em bạc tóc sớm có lượng vitamin D thấp. Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi bổ sung vitamin D, omega 3 và protein cho cơ thể. Những chất dinh dưỡng này hỗ trợ ngăn tóc bạc sớm và giúp chúng thêm chắc khỏe, mềm mượt.
Trứng: Người có tóc bạc sớm thường thiếu vitamin B12. Trứng có thể bổ sung lượng vitamin này, duy trì và phục hồi sức khỏe tóc.
Loại rau mọc hoang nhưng đắt ngang thịt là “thực phẩm vàng” cho người bị gout và tiểu đường, làm ngay món này đơn giản mà bổ dưỡng
Ẩm thực 360 - 2 giờ trướcGĐXH – Đây là loại rau mọc hoang được coi là “thực phẩm vàng” cho người bị gout, tiểu đường. Cây có thân mọng nước, giòn, lá nhỏ hình tim màu xanh đậm. Nhờ dễ trồng và sinh trưởng nhanh, ngày nay càng được dùng phổ biến hơn trong bữa ăn gia đình.
Cách sử dụng bếp nướng điện đúng cách để không bị cháy đảm bảo an toàn
Mẹo nấu nướng - 7 giờ trướcGĐXH - Bếp nướng điện là sản phẩm hiện đại, vô cùng tiện dụng, lại thiết kế nhỏ gọn như là bếp điện từ hay bếp hồng ngoại giúp bạn có thể dễ dàng di chuyển theo những địa điểm mà bạn mong muốn.
Gió mùa về, nhà nào cũng nên có nồi canh này: Vừa là 'thuốc bổ' tăng đề kháng, vừa thơm ngon đến giọt cuối cùng
Ăn - 8 giờ trướcTrời chuyển lạnh cũng là lúc virus gây bệnh hoành hành. Thay vì đợi ốm mới uống thuốc, các mẹ hãy chủ động bảo vệ gia đình bằng đường ăn uống. Chỉ cần một nồi canh gà hầm nấm hương nóng hổi, ngọt lừ, không chỉ trôi cơm mà còn là tấm khiên vững chắc tăng cường miễn dịch cho cả nhà.
Tôm Phụng Vĩ Xốt Cà Phê Muối: Bản giao hoà giữa ẩm thực Quảng Đông và văn hóa cà phê Việt
Ăn - 11 giờ trướcNgày 10/12 vừa qua, Dim Tu Tac tiếp tục gây ấn tượng khi ra mắt một sáng tạo hoàn toàn mới: Tôm Phụng Vĩ Xốt Cà Phê Muối, một sự kết hợp được xem là táo bạo, nhưng lại hòa quyện đầy tinh tế rất đáng mong chờ.
Từng bị coi là 'thảm họa ẩm thực', một món ăn Việt bất ngờ lội ngược dòng lọt top 50 ngon nhất thế giới
Ăn - 15 giờ trướcChỉ trong chưa đầy một năm, món ăn Việt Nam từng bị Taste Atlas xếp vào nhóm tệ nhất bất ngờ xuất hiện trong danh sách ngon nhất thế giới.
Thức uống tốt cho mẹ bầu và em bé
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Dưới đây là một số loại nước uống an toàn, tốt cho sức khỏe mà mẹ bầu có thể an tâm tiêu thụ trong thai kỳ.
Mặt vị khách Tây 'biến sắc' khi ăn thử một món Việt, dân mạng lập tức chỉ ra vấn đề
Ăn - 1 ngày trướcVốn nổi tiếng "ăn gì cũng được", vị khách Tây này cuối cùng cũng gặp phải một món Việt khiến anh lập tức nhăn mặt, dân mạng nhìn vào liền hiểu ngay lý do vì… anh ăn sai cách.
Thực phẩm bán đầy chợ Việt giúp phòng ngừa ung thư đại tràng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Lựa chọn thực phẩm đúng cách có thể giúp đại tràng thực hiện tốt các chức năng sinh lý tự nhiên, hỗ trợ ngừa tình trạng rối loạn chức năng tiêu hóa, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư đại tràng trong tương lai.
Những 'mâm cơm nhà giàu' của gia đình ba thế hệ
Ăn - 1 ngày trướcNhiều người gọi mâm cơm 250.000 đồng/bữa của Quỳnh Chi là 'mâm cơm nhà giàu', nhưng với chị, đó là mức chi phù hợp cho gia đình ba thế hệ.
Xù xì bên ngoài nhưng củ này “quý như sâm”, tốt cho đường huyết, chế biến được nhiều món ngon ngày lạnh
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH – Dù hình dáng xù xì, nhưng loại củ dân dã này không chỉ ngon miệng mà còn có giá trị bổ dưỡng như nhân sâm. Những món ăn được chế biến từ củ này rất tốt cho tim mạch, tiêu hóa và đặc biệt là đường huyết.
10 món dân dã 'hao cơm' nhà Tăng Thanh Hà khiến chị em vừa thích thú, vừa nể phục
Mẹo nấu nướngGĐXH - Tăng Thanh Hà chuộng làm các món dân dã như tép rang khế, cá nục kho, ba rọi cháy cạnh... vừa đưa cơm, vừa không tốn quá nhiều thời gian sơ chế, nấu nướng.
