Trải qua 2 lần sinh nở, giám khảo HHHV Việt Nam Vũ Thu Phương vẫn giữ được vóc dáng nuột nà
GiadinhNet - Vũ Thu Phương đã có 11 năm rời xa showbiz để thực hiện thiên chức làm vợ làm mẹ. Dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng nữ siêu mẫu gốc Thành Nam vẫn cực kỳ xinh đẹp với vóc dáng nuột nà cùng làn da căng mịn.
Vũ Thu Phương giảm 20 kg/2 tháng ra sao?
Vũ Thu Phương từng là siêu mẫu có tiếng trong làng chân dài Việt. Tuy nhiên vì thiên chức làm vợ, làm mẹ cô đã tạm rời xa showbiz 11 năm. Hiện tại, cô quay lại với nhiều vai trò, nổi bật nhất là gần đây nữ siêu mẫu gốc Thành Nam ngồi ghế nóng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam.

Nhan sắc trẻ trung hơn tuổi của giám khảo Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, Vũ Thu Phương.
Nhìn Vũ Thu Phương thon gon là vậy nhưng sự thật cô đã từng có cân nặng tới 82kg do trong quá trình bầu bí ăn nhiều đồ bổ để có sữa cho con bú. Đối với trường hợp của cô, chỉ 2 tháng thực hiện phương pháp ăn và tập hợp lý đã giảm được 25 kg mặc dù tạng người Vũ Thu Phương thuộc dạng dễ béo.
Để giảm cân hiệu quả, Vũ Thu Phương đã xây dựng chế độ siết chặt cân nặng. Cụ thể:
Vận động sau khi sinh
Vũ Thu Phương sinh mổ, nhưng chỉ sau sinh khoảng 2 tuần là cô bắt đầu tập thể dục nhẹ. Hàng ngày cô đi bộ nhẹ nhàng quanh nhà, đi bộ cầu thang lên xuống khoảng 2 vòng (5 tầng). Việc vận động giúp cơ thể nhẹ nhõm thấy rõ.

Vóc dáng mình hạc xương mai của Vũ Thu Phương sau 2 lần sinh nở.
- Đến sau sinh một tháng, cô bắt đầu chạy tại chỗ khoảng 1 tiếng một ngày, đi bộ cầu thang khoảng 10-12 lần (5 lầu) mỗi ngày. Lúc này do chế độ ăn vẫn dồi dào, nên Thu Phương chỉ giảm được 7kg trong vòng 3 tháng.
- Sau sinh 3 tháng cô còn 75 kg và lên kế hoạch cần xuống 20 kg để trở về cân nặng chuẩn. Lần giảm cân này vì đã sinh con thứ hai và đã 30 tuổi nên người đẹp chọn phương pháp giảm mỗi tháng 10 kg thay vì giảm quá nhanh, để đảm bảo cơ thể đàn hồi co về tốt, da không xấu, không mệt hay hại sức khoẻ. Và cô đã thực hiện thành công, khi con 5 tháng, cựu người mẫu còn 55 kg.
Phương pháp ăn và tập để giảm 20 kg trong 2 tháng
Thực đơn giảm cân 20kg/8 tuần:
Giá trị kcal của thực phẩm:
- Rau xanh và trái cây: Rau muống: 23kcal; dưa chuột: 18kcal; nấm tươi: 22kcal; giá:18kcal; bí đao: 9kcal; bí đỏ: 6kcal; su hào: 17kcal; cà chua: 15kcal; rau dền 34kcal; mướp 25kcal; táo tây: 49kcal; lê: 45kcal; dưa hấu: 26kcal; dứa: 53kcal; đu đủ: 25kcal.
- Kết hợp nấu gà thịt trắng bỏ da, thịt lợn, bò nạc, cá , hải sản

Làn da mịn màng nõn nà của siêu mẫu gốc Thành Nam.
Vũ Thu Phương chăm sóc da cẩn thận như thế nào?
Một trong những yếu tố giúp Vũ Thu Phương giữ được diện mạo trẻ hơn tuổi thật chính là làn da trắng hồng không tỳ vết. Dù bận rộn đến đâu, cô cũng thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da, tẩy trang kỹ và thoa kem chống nắng mỗi ngày.





Vũ Thu Phương tự tin trở lại với làng mốt sau 11 năm rời xa showbiz.
Luôn quan niệm "Vẻ đẹp được hình thành và nuôi dưỡng từ trong ra ngoài", Vũ Thu Phương nói "không" với các loại thực phẩm không tốt cho da như tinh bột, đồ ngọt, thức ăn nhanh… Thay vào đó, cô làm bạn với trái cây, rau quả cũng như các món ăn có tác dụng thanh lọc cơ thể, duy trì vẻ săn chắc cho da.

8 mẹo giảm cân lành mạnh, giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng
Giảm cân - 8 giờ trướcMuốn giảm cân mà vẫn duy trì sức khỏe tốt, chị em hãy tham khảo 8 gạch đầu dòng sau đây nhé!

4 cách đi bộ đốt mỡ, không làm to bắp chân
Giảm cân - 2 ngày trướcĐi bộ đúng tư thế, sải bước chân lớn và tăng dần tốc độ, quãng đường khi đã quen sẽ giúp bạn tiêu hao calo dư thừa, cải thiện sức bền và độ săn chắc cho cơ thể.

Nguyên tắc giúp Tăng Chi Kiều giữ eo không mỡ thừa
Giảm cân - 5 ngày trướcMỹ nhân Đài Loan Tăng Chi Kiều thường áp dụng nhịn ăn gián đoạn, không ăn khuya và chăm bổ sung lợi khuẩn để hỗ trợ trao đổi chất tốt hơn, nhờ đó kiểm soát vóc dáng hiệu quả.

Hai quy tắc giúp Hứa Vỹ Ninh giữ dáng thon thả
Giảm cân - 6 ngày trướcỞ độ tuổi cận tứ tuần, khi được hỏi về bí quyết duy trì vóc dáng cân đối, Hứa Vỹ Ninh nói: 'Ăn đuống đúng bữa, tập thể dục nhiều, đơn giản vậy thôi'.

Bài tập giúp cải thiện tình trạng chân vòng kiềng
Giảm cân - 6 ngày trướcChân vòng kiềng là một khiếm khuyết về cấu trúc chân không chỉ ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe như đau đầu gối, viêm gân Achilles, rách sụn chêm, viêm khớp giữa…

Nhịn ăn tối không giúp giảm cân như bạn tưởng
Giảm cân - 1 tuần trướcBạn thấy mình gầy ngay trong vài ngày đầu nhịn ăn nhưng cân nặng sẽ tăng rất nhanh khi bạn ăn trở lại và tăng hơn ban đầu.

8 mẹo tránh tăng cân lại sau khi giảm
Giảm cân - 1 tuần trướcSau khi đạt được mốc cân nặng lý tưởng, duy trì thực đơn lành mạnh, chia nhỏ bữa ăn và tập luyện đều đặn giúp bạn bảo vệ thành quả.

5 ca giảm cân tiếp thêm động lực cho bạn
Giảm cân - 1 tuần trướcTừ cô nàng mũm mĩm nặng gần 100 kg, Thủy Tiên trở thành á hậu 2 với mức cân khoảng 58 kg, số đo hình thể 85-61-96 cm.

5 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng dưới
Giảm cân - 2 tuần trướcCác động tác tay không đơn giản, có thể tập mọi lúc, mọi nơi, giúp cải thiện vóc dáng trong thời gian ngắn.

8 loại nước uống giảm cân tốt nhất
Giảm cân - 2 tuần trướcMuốn có được vóc dáng thon gọn, chị em rất nên ghim 8 thức uống sau đây.

Nam Em: Quyết tâm thành "thánh giảm cân" độ nhan sắc để thắng ở Hoa hậu Thế giới Việt Nam
Giảm cânGiadinhNet - Nam Em đang trở thành gương mặt đặc biệt gây chú ý ở Hoa hậu Thế giới Việt Nam. Để có được nhan sắc gây ấn tượng như hiện tại, cô đã buộc phải giảm cân để "độ" vóc dáng lẫn làn da.