Hà Nội
23°C / 22-25°C

Trải qua 2 lần sinh nở, giám khảo HHHV Việt Nam Vũ Thu Phương vẫn giữ được vóc dáng nuột nà

GiadinhNet - Vũ Thu Phương đã có 11 năm rời xa showbiz để thực hiện thiên chức làm vợ làm mẹ. Dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng nữ siêu mẫu gốc Thành Nam vẫn cực kỳ xinh đẹp với vóc dáng nuột nà cùng làn da căng mịn.


Vũ Thu Phương không thích trở thành bình hoa di độngVũ Thu Phương không thích trở thành bình hoa di động

Đang ở vào độ chín của tuổi đời và tuổi nghề, Vũ Thu Phương vẫn đang từng ngày nỗ lực để hoàn thành tốt vai trò của một siêu mẫu, đồng thời "lấn sân" sang nhiều lĩnh vực khác: kinh doanh, điện ảnh, quảng cáo... chỉ vì đơn giản: thích được hóa thân sâu sắc vào nhiều vai diễn, cả trên sân khấu lẫn trong đời thường.

Vũ Thu Phương giảm 20 kg/2 tháng ra sao?

Vũ Thu Phương từng là siêu mẫu có tiếng trong làng chân dài Việt. Tuy nhiên vì thiên chức làm vợ, làm mẹ cô đã tạm rời xa showbiz 11 năm. Hiện tại, cô quay lại với nhiều vai trò, nổi bật nhất là gần đây nữ siêu mẫu gốc Thành Nam ngồi ghế nóng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam.

Tuyệt giao showbiz 11 năm, trải qua 2 lần sinh nở, giám khảo HHHV Việt Nam Vũ Thu Phương vẫn giữ được vóc dáng nuột nà - Ảnh 2.

Nhan sắc trẻ trung hơn tuổi của giám khảo Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, Vũ Thu Phương.

Nhìn Vũ Thu Phương thon gon là vậy nhưng sự thật cô đã từng có cân nặng tới 82kg do trong quá trình bầu bí ăn nhiều đồ bổ để có sữa cho con bú. Đối với trường hợp của cô, chỉ 2 tháng thực hiện phương pháp ăn và tập hợp lý đã giảm được 25 kg mặc dù tạng người Vũ Thu Phương thuộc dạng dễ béo.

Để giảm cân hiệu quả, Vũ Thu Phương đã xây dựng chế độ siết chặt cân nặng. Cụ thể:

Vận động sau khi sinh

Vũ Thu Phương sinh mổ, nhưng chỉ sau sinh khoảng 2 tuần là cô bắt đầu tập thể dục nhẹ. Hàng ngày cô đi bộ nhẹ nhàng quanh nhà, đi bộ cầu thang lên xuống khoảng 2 vòng (5 tầng). Việc vận động giúp cơ thể nhẹ nhõm thấy rõ.

Tuyệt giao showbiz 11 năm, trải qua 2 lần sinh nở, giám khảo HHHV Việt Nam Vũ Thu Phương vẫn giữ được vóc dáng nuột nà - Ảnh 3.

Vóc dáng mình hạc xương mai của Vũ Thu Phương sau 2 lần sinh nở.

- Đến sau sinh một tháng, cô bắt đầu chạy tại chỗ khoảng 1 tiếng một ngày, đi bộ cầu thang khoảng 10-12 lần (5 lầu) mỗi ngày. Lúc này do chế độ ăn vẫn dồi dào, nên Thu Phương chỉ giảm được 7kg trong vòng 3 tháng.

- Sau sinh 3 tháng cô còn 75 kg và lên kế hoạch cần xuống 20 kg để trở về cân nặng chuẩn. Lần giảm cân này vì đã sinh con thứ hai và đã 30 tuổi nên người đẹp chọn phương pháp giảm mỗi tháng 10 kg thay vì giảm quá nhanh, để đảm bảo cơ thể đàn hồi co về tốt, da không xấu, không mệt hay hại sức khoẻ. Và cô đã thực hiện thành công, khi con 5 tháng, cựu người mẫu còn 55 kg.

Phương pháp ăn và tập để giảm 20 kg trong 2 tháng

Thực đơn giảm cân 20kg/8 tuần:

Giá trị kcal của thực phẩm:

- Rau xanh và trái cây: Rau muống: 23kcal; dưa chuột: 18kcal; nấm tươi: 22kcal; giá:18kcal; bí đao: 9kcal; bí đỏ: 6kcal; su hào: 17kcal; cà chua: 15kcal; rau dền 34kcal; mướp 25kcal; táo tây: 49kcal; lê: 45kcal; dưa hấu: 26kcal; dứa: 53kcal; đu đủ: 25kcal.

- Kết hợp nấu gà thịt trắng bỏ da, thịt lợn, bò nạc, cá , hải sản

Tuyệt giao showbiz 11 năm, trải qua 2 lần sinh nở, giám khảo HHHV Việt Nam Vũ Thu Phương vẫn giữ được vóc dáng nuột nà - Ảnh 5.

Làn da mịn màng nõn nà của siêu mẫu gốc Thành Nam.

Vũ Thu Phương chăm sóc da cẩn thận như thế nào?

Một trong những yếu tố giúp Vũ Thu Phương giữ được diện mạo trẻ hơn tuổi thật chính là làn da trắng hồng không tỳ vết. Dù bận rộn đến đâu, cô cũng thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da, tẩy trang kỹ và thoa kem chống nắng mỗi ngày.

Vũ Thu Phương tự tin trở lại với làng mốt sau 11 năm rời xa showbiz.

Luôn quan niệm "Vẻ đẹp được hình thành và nuôi dưỡng từ trong ra ngoài", Vũ Thu Phương nói "không" với các loại thực phẩm không tốt cho da như tinh bột, đồ ngọt, thức ăn nhanh… Thay vào đó, cô làm bạn với trái cây, rau quả cũng như các món ăn có tác dụng thanh lọc cơ thể, duy trì vẻ săn chắc cho da.

Vũ Thu Phương gợi ý mặc váy pastel hợp mốtVũ Thu Phương gợi ý mặc váy pastel hợp mốt

Cựu siêu mẫu giới thiệu bộ sưu tập váy đi tiệc mới nhất của mình dành cho mùa hè 2015.

Đỗ Quyên (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
8 mẹo giảm cân lành mạnh, giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng

8 mẹo giảm cân lành mạnh, giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng

Giảm cân - 8 giờ trước

Muốn giảm cân mà vẫn duy trì sức khỏe tốt, chị em hãy tham khảo 8 gạch đầu dòng sau đây nhé!

4 cách đi bộ đốt mỡ, không làm to bắp chân

4 cách đi bộ đốt mỡ, không làm to bắp chân

Giảm cân - 2 ngày trước

Đi bộ đúng tư thế, sải bước chân lớn và tăng dần tốc độ, quãng đường khi đã quen sẽ giúp bạn tiêu hao calo dư thừa, cải thiện sức bền và độ săn chắc cho cơ thể.

Nguyên tắc giúp Tăng Chi Kiều giữ eo không mỡ thừa

Nguyên tắc giúp Tăng Chi Kiều giữ eo không mỡ thừa

Giảm cân - 5 ngày trước

Mỹ nhân Đài Loan Tăng Chi Kiều thường áp dụng nhịn ăn gián đoạn, không ăn khuya và chăm bổ sung lợi khuẩn để hỗ trợ trao đổi chất tốt hơn, nhờ đó kiểm soát vóc dáng hiệu quả.

Hai quy tắc giúp Hứa Vỹ Ninh giữ dáng thon thả

Hai quy tắc giúp Hứa Vỹ Ninh giữ dáng thon thả

Giảm cân - 6 ngày trước

Ở độ tuổi cận tứ tuần, khi được hỏi về bí quyết duy trì vóc dáng cân đối, Hứa Vỹ Ninh nói: 'Ăn đuống đúng bữa, tập thể dục nhiều, đơn giản vậy thôi'.

Bài tập giúp cải thiện tình trạng chân vòng kiềng

Bài tập giúp cải thiện tình trạng chân vòng kiềng

Giảm cân - 6 ngày trước

Chân vòng kiềng là một khiếm khuyết về cấu trúc chân không chỉ ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe như đau đầu gối, viêm gân Achilles, rách sụn chêm, viêm khớp giữa…

Nhịn ăn tối không giúp giảm cân như bạn tưởng

Nhịn ăn tối không giúp giảm cân như bạn tưởng

Giảm cân - 1 tuần trước

Bạn thấy mình gầy ngay trong vài ngày đầu nhịn ăn nhưng cân nặng sẽ tăng rất nhanh khi bạn ăn trở lại và tăng hơn ban đầu.

8 mẹo tránh tăng cân lại sau khi giảm

8 mẹo tránh tăng cân lại sau khi giảm

Giảm cân - 1 tuần trước

Sau khi đạt được mốc cân nặng lý tưởng, duy trì thực đơn lành mạnh, chia nhỏ bữa ăn và tập luyện đều đặn giúp bạn bảo vệ thành quả.

5 ca giảm cân tiếp thêm động lực cho bạn

5 ca giảm cân tiếp thêm động lực cho bạn

Giảm cân - 1 tuần trước

Từ cô nàng mũm mĩm nặng gần 100 kg, Thủy Tiên trở thành á hậu 2 với mức cân khoảng 58 kg, số đo hình thể 85-61-96 cm.

5 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng dưới

5 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng dưới

Giảm cân - 2 tuần trước

Các động tác tay không đơn giản, có thể tập mọi lúc, mọi nơi, giúp cải thiện vóc dáng trong thời gian ngắn.

8 loại nước uống giảm cân tốt nhất

8 loại nước uống giảm cân tốt nhất

Giảm cân - 2 tuần trước

Muốn có được vóc dáng thon gọn, chị em rất nên ghim 8 thức uống sau đây.

Top