Trong độ tuổi sinh sản, phụ nữ cần ít nhất 1 loại quả này trong mỗi bữa ăn để làm sạch tử cung, bảo vệ sức khỏe phụ khoa mỗi ngày

Trước tuổi 35 là độ tuổi sinh sản lý tưởng của mọi phụ nữ... Để đảm bảo kế hoạch sinh nở diễn ra suôn sẻ, điều đầu tiên chị em cần làm đó là bảo vệ tử cung và phòng ngừa các bệnh phụ khoa bởi những thứ này không chỉ quyết định chức năng sinh sản mà còn liên quan đến sức khỏe tổng thể. Tử cung không khỏe có thể gây nên một loạt căn bệnh nguy hiểm như viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung và rất nhiều bệnh khác...

Một trong những phương pháp bảo vệ cơ quan sinh sản dễ thực hiện nhất chính là điều chỉnh chế độ ăn. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ rau củ, thịt cá, phụ nữ đặc biệt nên bổ sung thêm 7 loại trái cây dưới đây mỗi ngày.

1. Quả bơ

Quả bơ bao lâu nay đã nổi tiếng vì có chứa lượng "chất béo tốt" vô cùng dồi dào, có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, không những vậy quả bơ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp nâng cao năng lượng của cơ thể.

Với phụ nữ, quả bơ còn có tác dụng điều chỉnh sự tiết estrogen , bảo vệ phụ nữ khỏi bệnh viêm phụ khoa và nuôi dưỡng buồng trứng rất tốt.

2. Quả nam việt quất khô

Quả nam việt quất là loại quả bồi bổ cho phụ nữ từ trong ra ngoài. Nó rất giàu vitamin C và flavonoid có tác dụng chống oxy hóa, đồng thời thúc đẩy tổng hợp collagen để làn da chị em căng mịn và trẻ trung hơn.

Quả nam việt quất là loại quả bồi bổ cho phụ nữ từ trong ra ngoài.

Đặc biệt, quả nam việt quất còn đem lại tác dụng nuôi dưỡng tử cung khỏe mạnh, giảm thiểu khả năng mắc các bệnh ở khu vực tử cung.

3. Chanh

Sử dụng chanh để pha thành nước đem lại nhiều tác dụng cho cơ thể phụ nữ. Chanh là loại quả rất giàu vitamin C, có thể giúp chị em ngăn ngừa hoặc làm loãng sắc tố da, giúp da mịn màng và sáng bóng hơn. Uống nước chanh cũng có thể kích thích tử cung nhanh chóng đào thải "cặn bẩn" ra khỏi cơ thể, giúp tử cung phụ nữ luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.

Uống nước chanh cũng có thể kích thích tử cung nhanh chóng đào thải "cặn bẩn" ra khỏi cơ thể...

4. Nho khô

Lượng chất sắt dồi dào có trong nho khô là một chất rất tốt cho máu, vì vậy nó sẽ giúp chị em phòng ngừa thiếu máu hiệu quả. Đồng thời, ăn nho khô thường xuyên cũng khiến cơ thể phụ nữ được đủ khí huyết, giúp làn da tươi trẻ hơn, đương nhiên nho khô cũng có tác dụng chống lão hóa.

Lượng chất sắt dồi dào có trong nho khô là một chất rất tốt cho máu.

5. Cam, quýt

Cam, quýt... và các loại trái cây có múi như bưởi đều là một trong những nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất. Không những vậy, chúng còn chứa kali, canxi và folate... có thể giúp phụ nữ điều hòa khả năng rụng trứng, tạo môi trường lành mạnh để trứng phát triển.

6. Óc chó

Quả óc chó có nhiều chất xơ và là một trong những thực phẩm chay duy nhất có chứa omega-3 . Thêm vào đó, chúng chứa đầy magiê, giúp sản xuất progesterone và cung cấp máu cho tử cung, giúp hỗ trợ sinh sản hiệu quả. Magiê trong quả óc chó cũng có thể làm giảm các triệu chứng ốm nghén mà phụ nữ thường phải đối mặt trong ba tháng đầu thai kỳ.

7. Quả chuối

Chuối là loại quả rất giàu kali và vitamin B6, có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và trứng, điều chỉnh hormone sinh sản vì vậy đây được coi là một loại quả có thể cải thiện khả năng sinh sản rất hiệu quả.

Theo Nhịp Sống Việt