Trong ngày có 1 thời điểm ăn uống làm tăng nguy cơ mắc ung thư
Theo các chuyên gia, ăn uống vào thời điểm này sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư lên cao, tiếc là vẫn còn nhiều người mắc phải.
Hiện nay, ung thư vẫn đang là một căn bệnh nan y không có thuốc chữa. Chúng ta chỉ có thể sử dụng các phương pháp y học để kéo dài sự sống. Chính vì vậy, phòng ngừa ung thư là điều mà mọi người nên làm để bảo vệ sức khỏe, cũng như nâng cao tuổi thọ một cách tự nhiên nhất.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, ung thư là nguyên nhân thứ hai gây tử vong trên toàn cầu. Đa phần những "thủ phạm" gây ung thư đều xuất phát từ lối sống sinh hoạt không lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống thất thường. Đáng tiếc là trong nhịp sống hối hả ngày nay thì rất nhiều người phạm phải.

Nhiều người đang ăn uống thất thường dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm.
Vừa qua, một nghiên cứu thuộc Viện Sức khỏe Toàn cầu Barcelona (ISGlobal) đã cho biết rằng, thời điểm ăn uống cũng có thể xác định những người dễ mắc bệnh ung thư hơn. Cụ thể hơn, các nhà khoa học xác định những ai thường xuyên dùng bữa sau 9 giờ tối hoặc trước khi đi ngủ 2 giờ đều có nguy cơ mắc ung thư cực cao.
Ăn tối sau 9 giờ là thời điểm dễ gây ung thư
Các chuyên gia tại ISGlobal giải thích, đồng hồ sinh học của cơ thể được xác định là chu kỳ thức - ngủ trong vòng 24 giờ, hay còn gọi là nhịp sinh học. Nếu nhịp sinh học của bạn hoạt động bình thường, vào lúc 9 giờ tối hoặc muộn hơn thì cơ thể đã mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi.
Nếu ăn uống vào thời điểm này, bạn đang ép cơ thể phải hoạt động để tiêu hao hết số thức ăn vừa nạp vào. Điều này khiến cơ thể bị rối loạn nhịp sinh học và cản trở đến chất lượng giấc ngủ, khiến não bộ căng thẳng và tạo điều kiện cho các tế bào ác tính hoành hành, dẫn đến ung thư…

Bạn nên ăn tối sớm với những món ăn nhẹ nhàng để hệ tiêu hóa bớt áp lực.
Nghiên cứu này đã được ISGlobal tiến hành trên 621 bệnh nhân nam bị ung thư tuyến tiền liệt và 1205 bệnh nhân nữ bị ung thư vú, sau đó so sánh với 872 tình nguyện viên nam và 1321 tình nguyện viên nữ có nhịp sinh học bình thường. Kết quả cho thấy thực sự bất ngờ.
Theo đó, những người ăn tối sớm (nhiều hơn 2 giờ trước khi ngủ) có nguy cơ mắc ung thư ít hơn 20%, trong khi những người ăn tối muộn hoặc ăn khuya nhiều lại dễ mắc ung thư nhiều hơn 25%. Điều này có thể khẳng định rằng, ăn uống điều độ và đúng thời điểm sẽ ảnh hưởng mạnh đến việc giảm khả năng mắc ung thư.
"Chúng tôi đã nghiên cứu nhiều lần để dẫn đến kết luận trên. Phát hiện này thật sự cho thấy tầm quan trọng của việc ăn uống đúng giờ. Vậy nên, bạn cần ăn uống thật khoa học và đúng giờ đúng giấc để giảm tối đa nguy cơ mắc ung thư" – Tiến sĩ Manolis Kogevinas, tác giả của nghiên cứu cho biết.

Ăn tối quá muộn, quá nhiều chất béo sẽ làm tăng gánh nặng lên hệ tiêu hóa.
Hầu hết các căn bệnh ung thư nguy hiểm đều xuất phát từ lối sống phản khoa học, đặc biệt là người trẻ ngày nay mắc khá nhiều. Theo Yesim Eralp – Giáo sư Y khoa Ung thư tại bệnh viện Acibadem Maslak (Thổ Nhĩ Kỳ), hãy tự kiểm tra xem bản thân có đang mắc phải thói quen xấu nào không để kịp thời sửa đổi:
- Hút thuốc lá
Việc hút thuốc lá chủ động hay bị động đều gây tác hại không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ. Ông Yesim khẳng định, các chất trong thuốc lá sẽ gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp, dẫn đến những bệnh như viêm phế quản hay nặng hơn là ung thư phổi…
- Bỏ bữa sáng
Do nhịp sống bận rộn ngày nay nên rất nhiều người bỏ bữa sáng để đi làm cho kịp giờ. Tuy nhiên nếu không ăn sáng, dịch vị từ dạ dày sẽ tiết ra nhiều mà không được sử dụng, gây nên bệnh đau dạ dày hoặc viêm niêm mạc dạ dày. Lâu ngày có thể kết lại thành sỏi mật và ung thư túi mật.

Bỏ bữa sáng là nguyên nhân của nhiều loại bệnh khác nhau.
- Thức khuya
Ông Yesim chia sẻ, thức khuya sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của các tế bào trong cơ thể. Việc này ngăn cản cơ thể sản sinh ra melatonin – một chất chỉ tạo ra ở buổi đêm và có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư, cũng như ngăn cản quá trình oxy hoá các tế bào trong cơ thể.
- Ăn quá nhiều thịt
Các chất béo bão hoà có trong thịt đỏ tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ làm kích thích sự tăng trưởng của các tế bào ung thư. Đặc biệt đối với món thịt nướng, các chất béo bão hoà ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra chất polycylic aromatic hydrocarbon – một tác nhân gây ung thư cực mạnh.
- Lười vận động
WHO đã nghiên cứu và kết luận rằng, mỗi năm có đến 200 người chết trên toàn cầu do lười vận động. 70% dân số thế giới cũng mắc nhiều loại bệnh, trong đó có ung thư, vì không chịu tập thể dục thường xuyên. Mỗi ngày hãy dành ra 30 phút để hoạt động, giúp cơ thể thải bớt độc tố và tăng cường sức khỏe.

Hãy cố gắng vận động hàng ngày để bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Người đàn ông 33 tuổi ở Phú Thọ đi khám vì đau đầu âm ỉ, bác sĩ làm ngay điều này để ngăn ngừa đột quỵ
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Đặt stent chuyển dòng là phương pháp tối ưu được bác sĩ áp dụng để điều trị các túi phình khó, chưa vỡ, được xem là “chìa khóa” ngăn ngừa đột quỵ.

Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcNhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, người phụ nữ 37 tuổi được chẩn đoán viêm tụy cấp do mỡ máu tăng vọt.

Loại quả rẻ tiền, giàu dinh dưỡng, người bệnh suy thận ăn theo cách này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Người bệnh suy thận ăn được trứng. Tuy nhiên, chỉ nên dùng tối đa 3-4 quả trứng/ tuần bởi thực phẩm này khá giàu cholesterol...

Nam thanh niên 30 tuổi tiên lượng nặng sau khi ăn tiết canh và những điều nhất định nên biết về món ăn 'khoái khẩu' này
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Sau 3 ngày ăn tiết canh, bệnh nhân được đưa đến viện trong tình trạng rất nặng, nhiễm khuẩn huyết và suy đa cơ quan. Tiên lượng hiện tại rất dè dặt.

Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ có khối u xơ kết thành chùm trong tử cung cho biết bỏ tái khám nhiều năm. Gần đây, bụng to dần, kèm theo dấu hiệu chảy máu nhiều khi hành kinh, táo bón... mới đến viện khám.

Các xét nghiệm cần làm khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc ung thư vú
Mẹ và bé - 21 giờ trướcKhi phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào nghi ngờ ung thư vú, cần gặp bác sĩ chuyên khoa sớm để được đánh giá, thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị kịp thời.

5 lợi ích sức khỏe từ thịt vịt không nên bỏ qua
Sống khỏe - 23 giờ trướcThịt vịt thường bị xem là 'béo' hơn so với thịt gà nhưng khi hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng và có cách chế biến hợp lý, thịt vịt hoàn toàn có thể trở thành một phần bổ dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày.

Nhóm người nào có nguy cơ bị mất nước trong mùa hè?
Sống khỏe - 1 ngày trướcMùa hè nóng nực, việc bổ sung nước là rất quan trọng giúp cơ thể đảm bảo được sự hoạt động bình thường. Những người có nguy cơ mất nước cần chú ý uống nước nhiều hơn.

5 nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nhất
Sống khỏe - 1 ngày trướcUng thư do nhiều nguyên nhân, với tỷ lệ mắc và tử vong ngày càng gia tăng trên toàn cầu. Mặc dù có nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của ung thư nhưng chế độ ăn uống đóng một vai trò không nhỏ.

Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh nhận viện và được theo dõi vỡ u gan cho biết, anh được chẩn đoán u gan cách đây 5 tháng. Tuy nhiên, anh lựa chọn sử dụng thuốc nam tại nhà.

Chấn động: Bé gái 3 tháng tuổi bị người thân xâm hại tình dục
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, các bác sĩ phát hiện bé bị rách màng trinh và tổn thương âm đạo khoảng 1,5 cm.