Trong ngày có 1 thời điểm ăn uống làm tăng nguy cơ mắc ung thư
Theo các chuyên gia, ăn uống vào thời điểm này sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư lên cao, tiếc là vẫn còn nhiều người mắc phải.
Hiện nay, ung thư vẫn đang là một căn bệnh nan y không có thuốc chữa. Chúng ta chỉ có thể sử dụng các phương pháp y học để kéo dài sự sống. Chính vì vậy, phòng ngừa ung thư là điều mà mọi người nên làm để bảo vệ sức khỏe, cũng như nâng cao tuổi thọ một cách tự nhiên nhất.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, ung thư là nguyên nhân thứ hai gây tử vong trên toàn cầu. Đa phần những "thủ phạm" gây ung thư đều xuất phát từ lối sống sinh hoạt không lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống thất thường. Đáng tiếc là trong nhịp sống hối hả ngày nay thì rất nhiều người phạm phải.
Nhiều người đang ăn uống thất thường dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm.
Vừa qua, một nghiên cứu thuộc Viện Sức khỏe Toàn cầu Barcelona (ISGlobal) đã cho biết rằng, thời điểm ăn uống cũng có thể xác định những người dễ mắc bệnh ung thư hơn. Cụ thể hơn, các nhà khoa học xác định những ai thường xuyên dùng bữa sau 9 giờ tối hoặc trước khi đi ngủ 2 giờ đều có nguy cơ mắc ung thư cực cao.
Ăn tối sau 9 giờ là thời điểm dễ gây ung thư
Các chuyên gia tại ISGlobal giải thích, đồng hồ sinh học của cơ thể được xác định là chu kỳ thức - ngủ trong vòng 24 giờ, hay còn gọi là nhịp sinh học. Nếu nhịp sinh học của bạn hoạt động bình thường, vào lúc 9 giờ tối hoặc muộn hơn thì cơ thể đã mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi.
Nếu ăn uống vào thời điểm này, bạn đang ép cơ thể phải hoạt động để tiêu hao hết số thức ăn vừa nạp vào. Điều này khiến cơ thể bị rối loạn nhịp sinh học và cản trở đến chất lượng giấc ngủ, khiến não bộ căng thẳng và tạo điều kiện cho các tế bào ác tính hoành hành, dẫn đến ung thư…
Bạn nên ăn tối sớm với những món ăn nhẹ nhàng để hệ tiêu hóa bớt áp lực.
Nghiên cứu này đã được ISGlobal tiến hành trên 621 bệnh nhân nam bị ung thư tuyến tiền liệt và 1205 bệnh nhân nữ bị ung thư vú, sau đó so sánh với 872 tình nguyện viên nam và 1321 tình nguyện viên nữ có nhịp sinh học bình thường. Kết quả cho thấy thực sự bất ngờ.
Theo đó, những người ăn tối sớm (nhiều hơn 2 giờ trước khi ngủ) có nguy cơ mắc ung thư ít hơn 20%, trong khi những người ăn tối muộn hoặc ăn khuya nhiều lại dễ mắc ung thư nhiều hơn 25%. Điều này có thể khẳng định rằng, ăn uống điều độ và đúng thời điểm sẽ ảnh hưởng mạnh đến việc giảm khả năng mắc ung thư.
"Chúng tôi đã nghiên cứu nhiều lần để dẫn đến kết luận trên. Phát hiện này thật sự cho thấy tầm quan trọng của việc ăn uống đúng giờ. Vậy nên, bạn cần ăn uống thật khoa học và đúng giờ đúng giấc để giảm tối đa nguy cơ mắc ung thư" – Tiến sĩ Manolis Kogevinas, tác giả của nghiên cứu cho biết.
Ăn tối quá muộn, quá nhiều chất béo sẽ làm tăng gánh nặng lên hệ tiêu hóa.
Hầu hết các căn bệnh ung thư nguy hiểm đều xuất phát từ lối sống phản khoa học, đặc biệt là người trẻ ngày nay mắc khá nhiều. Theo Yesim Eralp – Giáo sư Y khoa Ung thư tại bệnh viện Acibadem Maslak (Thổ Nhĩ Kỳ), hãy tự kiểm tra xem bản thân có đang mắc phải thói quen xấu nào không để kịp thời sửa đổi:
- Hút thuốc lá
Việc hút thuốc lá chủ động hay bị động đều gây tác hại không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ. Ông Yesim khẳng định, các chất trong thuốc lá sẽ gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp, dẫn đến những bệnh như viêm phế quản hay nặng hơn là ung thư phổi…
- Bỏ bữa sáng
Do nhịp sống bận rộn ngày nay nên rất nhiều người bỏ bữa sáng để đi làm cho kịp giờ. Tuy nhiên nếu không ăn sáng, dịch vị từ dạ dày sẽ tiết ra nhiều mà không được sử dụng, gây nên bệnh đau dạ dày hoặc viêm niêm mạc dạ dày. Lâu ngày có thể kết lại thành sỏi mật và ung thư túi mật.
Bỏ bữa sáng là nguyên nhân của nhiều loại bệnh khác nhau.
- Thức khuya
Ông Yesim chia sẻ, thức khuya sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của các tế bào trong cơ thể. Việc này ngăn cản cơ thể sản sinh ra melatonin – một chất chỉ tạo ra ở buổi đêm và có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư, cũng như ngăn cản quá trình oxy hoá các tế bào trong cơ thể.
- Ăn quá nhiều thịt
Các chất béo bão hoà có trong thịt đỏ tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ làm kích thích sự tăng trưởng của các tế bào ung thư. Đặc biệt đối với món thịt nướng, các chất béo bão hoà ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra chất polycylic aromatic hydrocarbon – một tác nhân gây ung thư cực mạnh.
- Lười vận động
WHO đã nghiên cứu và kết luận rằng, mỗi năm có đến 200 người chết trên toàn cầu do lười vận động. 70% dân số thế giới cũng mắc nhiều loại bệnh, trong đó có ung thư, vì không chịu tập thể dục thường xuyên. Mỗi ngày hãy dành ra 30 phút để hoạt động, giúp cơ thể thải bớt độc tố và tăng cường sức khỏe.
Hãy cố gắng vận động hàng ngày để bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Người đàn ông bất ngờ phát hiện mắc ung thư thận từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Chỉ đi khám vì rối loạn tiêu hóa, một người đàn ông 69 tuổi bất ngờ phát hiện khối ung thư thận giai đoạn sớm.
"Người mãi không giảm được cân" thường có 7 đặc điểm của hội mê ăn! Bạn dính bao nhiêu?
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcLý do không giảm được cân cuối cùng cũng lộ diện!
5 lợi ích khi đi bộ 1 km mỗi ngày
Sống khỏe - 2 giờ trướcChỉ cần đi bộ 1 km mỗi ngày, tương đương 10–15 phút, có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, tinh thần và cân nặng. Đây là thói quen đơn giản, dễ duy trì, phù hợp với người bận rộn.
5 món quen thuộc giúp cơ thể 'tự buồn ngủ'
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Không ít người nhận ra rằng, càng vào thời điểm giao mùa, giấc ngủ càng trở nên chập chờn: khó ngủ, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm. Nguyên nhân không chỉ đến từ thời tiết, mà còn từ thói quen ăn uống và sinh hoạt chưa phù hợp.
Cô gái 23 tuổi phát hiện mắc ung thư dạ dày từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Phát hiện bất thường khi sờ thấy khối u nhỏ ở cổ, c gái đi khám phát hiện ung thư dạ dày thể ác tính cao. Đây là lời cảnh báo về những biểu hiện dễ bị bỏ qua.
8 loại rau xanh dồi dào magie giúp nâng cao sức khỏe tổng thể
Sống khỏe - 6 giờ trướcViệc bổ sung đủ lượng magie cho cơ thể không quá khó nếu chúng ta duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Nên bổ sung đa dạng các loại rau giàu magie vào thực đơn hàng ngày để bảo vệ gan, ổn định thần kinh và tăng cường sức khỏe...
Nữ sinh 21 tuổi nhiễm HPV, bác sĩ cảnh báo: 3 cách giặt đồ lót nguy cơ nhiễm bệnh
Sống khỏe - 6 giờ trướcGiặt đồ lót theo cách này không chỉ khiến việc loại bỏ virus trở nên khó khăn hơn mà còn có thể làm tăng nguy cơ tổn thương tiền ung thư cổ tử cung.
Ba người tại Cần Thơ phải nhập viện vì ăn loại cá chứa chất kịch độc
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - Chỉ trong 2 ngày, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ đã tiếp nhận 3 trường hợp ngộ độc cá nóc.
Người đàn ông mắc ung thư thực quản thừa nhận 2 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông bị ung thư thực quản di căn hạch có thói quen hút thuốc lá và uống rượu mỗi ngày trong nhiều năm.
Người trung niên nên ưu tiên 4 loại thực phẩm này để trẻ hóa mạch máu, tăng tuổi thọ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Bước sang tuổi 50, điều đáng sợ nhất không phải là nếp nhăn hay tóc bạc, mà là khi trái tim bắt đầu "hụt hơi". Những cơn thở dốc khi leo cầu thang, những đêm trằn trọc hay cảm giác mệt mỏi vô cớ đều là lời cảnh báo từ "nhà máy năng lượng" của cơ thể.
Sản phụ sinh hạ thành công con ở tuổi 60
Y tếGĐXH - Các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Trung ương đã thực hiện thành công ca mổ lấy thai đặc biệt cho một sản phụ 60 tuổi. Em bé chào đời khỏe mạnh với cân nặng 2,8kg.
