Hà Nội
23°C / 22-25°C

Trong ngày có 1 thời điểm ăn uống làm tăng nguy cơ mắc ung thư

Thứ bảy, 19:54 01/10/2022 | Sống khỏe

Theo các chuyên gia, ăn uống vào thời điểm này sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư lên cao, tiếc là vẫn còn nhiều người mắc phải.

Hiện nay, ung thư vẫn đang là một căn bệnh nan y không có thuốc chữa. Chúng ta chỉ có thể sử dụng các phương pháp y học để kéo dài sự sống. Chính vì vậy, phòng ngừa ung thư là điều mà mọi người nên làm để bảo vệ sức khỏe, cũng như nâng cao tuổi thọ một cách tự nhiên nhất.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, ung thư là nguyên nhân thứ hai gây tử vong trên toàn cầu. Đa phần những "thủ phạm" gây ung thư đều xuất phát từ lối sống sinh hoạt không lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống thất thường. Đáng tiếc là trong nhịp sống hối hả ngày nay thì rất nhiều người phạm phải.

Trong ngày có 1 thời điểm ăn uống làm tăng nguy cơ mắc ung thư - Ảnh 1.

Nhiều người đang ăn uống thất thường dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm.

Vừa qua, một nghiên cứu thuộc Viện Sức khỏe Toàn cầu Barcelona (ISGlobal) đã cho biết rằng, thời điểm ăn uống cũng có thể xác định những người dễ mắc bệnh ung thư hơn. Cụ thể hơn, các nhà khoa học xác định những ai thường xuyên dùng bữa sau 9 giờ tối hoặc trước khi đi ngủ 2 giờ đều có nguy cơ mắc ung thư cực cao.

Ăn tối sau 9 giờ là thời điểm dễ gây ung thư

Các chuyên gia tại ISGlobal giải thích, đồng hồ sinh học của cơ thể được xác định là chu kỳ thức - ngủ trong vòng 24 giờ, hay còn gọi là nhịp sinh học. Nếu nhịp sinh học của bạn hoạt động bình thường, vào lúc 9 giờ tối hoặc muộn hơn thì cơ thể đã mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi.

Nếu ăn uống vào thời điểm này, bạn đang ép cơ thể phải hoạt động để tiêu hao hết số thức ăn vừa nạp vào. Điều này khiến cơ thể bị rối loạn nhịp sinh học và cản trở đến chất lượng giấc ngủ, khiến não bộ căng thẳng và tạo điều kiện cho các tế bào ác tính hoành hành, dẫn đến ung thư…

Trong ngày có 1 thời điểm ăn uống làm tăng nguy cơ mắc ung thư - Ảnh 2.

Bạn nên ăn tối sớm với những món ăn nhẹ nhàng để hệ tiêu hóa bớt áp lực.

Nghiên cứu này đã được ISGlobal tiến hành trên 621 bệnh nhân nam bị ung thư tuyến tiền liệt và 1205 bệnh nhân nữ bị ung thư vú, sau đó so sánh với 872 tình nguyện viên nam và 1321 tình nguyện viên nữ có nhịp sinh học bình thường. Kết quả cho thấy thực sự bất ngờ.

Theo đó, những người ăn tối sớm (nhiều hơn 2 giờ trước khi ngủ) có nguy cơ mắc ung thư ít hơn 20%, trong khi những người ăn tối muộn hoặc ăn khuya nhiều lại dễ mắc ung thư nhiều hơn 25%. Điều này có thể khẳng định rằng, ăn uống điều độ và đúng thời điểm sẽ ảnh hưởng mạnh đến việc giảm khả năng mắc ung thư.

"Chúng tôi đã nghiên cứu nhiều lần để dẫn đến kết luận trên. Phát hiện này thật sự cho thấy tầm quan trọng của việc ăn uống đúng giờ. Vậy nên, bạn cần ăn uống thật khoa học và đúng giờ đúng giấc để giảm tối đa nguy cơ mắc ung thư" – Tiến sĩ Manolis Kogevinas, tác giả của nghiên cứu cho biết.

Trong ngày có 1 thời điểm ăn uống làm tăng nguy cơ mắc ung thư - Ảnh 3.

Ăn tối quá muộn, quá nhiều chất béo sẽ làm tăng gánh nặng lên hệ tiêu hóa.

Những thói quen gây ung thư người trẻ hay phạm phải

Hầu hết các căn bệnh ung thư nguy hiểm đều xuất phát từ lối sống phản khoa học, đặc biệt là người trẻ ngày nay mắc khá nhiều. Theo Yesim Eralp – Giáo sư Y khoa Ung thư tại bệnh viện Acibadem Maslak (Thổ Nhĩ Kỳ), hãy tự kiểm tra xem bản thân có đang mắc phải thói quen xấu nào không để kịp thời sửa đổi:

- Hút thuốc lá

Việc hút thuốc lá chủ động hay bị động đều gây tác hại không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ. Ông Yesim khẳng định, các chất trong thuốc lá sẽ gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp, dẫn đến những bệnh như viêm phế quản hay nặng hơn là ung thư phổi…

- Bỏ bữa sáng

Do nhịp sống bận rộn ngày nay nên rất nhiều người bỏ bữa sáng để đi làm cho kịp giờ. Tuy nhiên nếu không ăn sáng, dịch vị từ dạ dày sẽ tiết ra nhiều mà không được sử dụng, gây nên bệnh đau dạ dày hoặc viêm niêm mạc dạ dày. Lâu ngày có thể kết lại thành sỏi mật và ung thư túi mật.

Trong ngày có 1 thời điểm ăn uống làm tăng nguy cơ mắc ung thư - Ảnh 4.

Bỏ bữa sáng là nguyên nhân của nhiều loại bệnh khác nhau.

- Thức khuya

Ông Yesim chia sẻ, thức khuya sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của các tế bào trong cơ thể. Việc này ngăn cản cơ thể sản sinh ra melatonin – một chất chỉ tạo ra ở buổi đêm và có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư, cũng như ngăn cản quá trình oxy hoá các tế bào trong cơ thể.

- Ăn quá nhiều thịt

Các chất béo bão hoà có trong thịt đỏ tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ làm kích thích sự tăng trưởng của các tế bào ung thư. Đặc biệt đối với món thịt nướng, các chất béo bão hoà ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra chất polycylic aromatic hydrocarbon – một tác nhân gây ung thư cực mạnh.

- Lười vận động

WHO đã nghiên cứu và kết luận rằng, mỗi năm có đến 200 người chết trên toàn cầu do lười vận động. 70% dân số thế giới cũng mắc nhiều loại bệnh, trong đó có ung thư, vì không chịu tập thể dục thường xuyên. Mỗi ngày hãy dành ra 30 phút để hoạt động, giúp cơ thể thải bớt độc tố và tăng cường sức khỏe.

Trong ngày có 1 thời điểm ăn uống làm tăng nguy cơ mắc ung thư - Ảnh 5.

Hãy cố gắng vận động hàng ngày để bảo vệ sức khỏe tổng thể.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Thời điểm uống cà phê đem lại nhiều lợi ích

Thời điểm uống cà phê đem lại nhiều lợi ích

Sống khỏe - 26 phút trước

Mọi người thường có thói quen uống cà phê vào buổi sáng nhưng không phải giờ nào cũng phù hợp.

2 bệnh viện đầu ngành chạy đua cứu sống mẹ con sản phụ mắc căn bệnh nguy hiểm

2 bệnh viện đầu ngành chạy đua cứu sống mẹ con sản phụ mắc căn bệnh nguy hiểm

Mẹ và bé - 3 giờ trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, mang thai khi đang điều trị lao kháng thuốc là trường hợp đặc biệt nguy hiểm khi vừa phải đảm bảo tính mạng cho mẹ, vừa phải bảo vệ thai nhi trong bụng.

Chỉ sau vài ngày bị sốt, người đàn ông 35 tuổi rơi vào nguy kịch do căn bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ

Chỉ sau vài ngày bị sốt, người đàn ông 35 tuổi rơi vào nguy kịch do căn bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ

Sống khỏe - 4 giờ trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, bệnh nhân bị viêm cơ tim, một biến chứng hiếm gặp của sởi. Điều này khiến quá trình điều trị càng trở nên phức tạp, tiên lượng hạn chế.

7 lưu ý giúp chạy bộ an toàn, tránh đột quỵ

7 lưu ý giúp chạy bộ an toàn, tránh đột quỵ

Sống khỏe - 5 giờ trước

Chạy bộ tốt cho sức khỏe, nhưng nếu chủ quan, không tầm soát bệnh lý tim mạch và tập sai cách, người chạy có thể đối mặt nguy cơ đột quỵ bất cứ lúc nào.

5 loại thực phẩm phổ biến cải thiện tình trạng thiếu máu

5 loại thực phẩm phổ biến cải thiện tình trạng thiếu máu

Sống khỏe - 6 giờ trước

Thiếu máu khiến cơ thể dễ mệt mỏi, năng lượng thấp, chán nản... có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến tim mạch (như suy tim, rối loạn nhịp tim), thiếu máu não… nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong.

Người đàn ông 46 tuổi ở Quảng Ninh có sỏi thận 'khủng' như san hô do mắc sai lầm này trong nhiều năm

Người đàn ông 46 tuổi ở Quảng Ninh có sỏi thận 'khủng' như san hô do mắc sai lầm này trong nhiều năm

Y tế - 19 giờ trước

GĐXH - Kết quả thăm khám cho thấy, bệnh nhân có sỏi thận 2 bên, thận bên phải có khối sỏi lớn hình dạng giống san hô, chiếm gần hết bể thận.

Người đàn ông bị đỉa chui vào niệu đạo trong lúc làm việc ngoài đồng

Người đàn ông bị đỉa chui vào niệu đạo trong lúc làm việc ngoài đồng

Y tế - 23 giờ trước

GĐXH - Anh P.V.A. bị một con đỉa chui vào niệu đạo trong lúc làm việc ngoài đồng. Khi phát hiện, bệnh nhân đã kịp thời dùng tay ép chặt niệu đạo để hạn chế đỉa chui sâu hơn.

AI đã và đang góp phần hỗ trợ cho quá trình khám chữa bệnh

AI đã và đang góp phần hỗ trợ cho quá trình khám chữa bệnh

Y tế - 23 giờ trước

GĐXH - "AI đã và đang góp phần giải quyết những thách thức trong y tế dự phòng,hỗ trợ rất tốt cho đội ngũ y bác sĩ trong tình trạng quá tải bệnh viện như hiện nay" - TS BS Nguyễn Trọng Khoa, Phó Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) nhấn mạnh.

Mỗi ngày hai cốc nước đậu đen gừng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể sau một tuần?

Mỗi ngày hai cốc nước đậu đen gừng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể sau một tuần?

Sống khỏe - 1 ngày trước

Người uống nước đậu đen rang gừng mỗi ngày có thể cảm nhận rõ thay đổi tích cực chỉ sau một tuần.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn nếu ăn sáng bằng cơm?

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn nếu ăn sáng bằng cơm?

Sống khỏe - 1 ngày trước

Bữa sáng với cơm nóng, rau và thức ăn mới nấu giúp bổ sung năng lượng, ngăn đau dạ dày, cải thiện trí nhớ sau gần 15 tiếng cơ thể không được nạp dinh dưỡng.

Top