Uống bột sắn dây pha cùng thứ này, chị em hưởng lợi đủ đường
Mùa hè, uống bột sắn dây pha nước chanh, chị em nhận được nhiều lợi ích, vừa tốt cho sức khỏe, vừa đẹp da, giảm cân.
Tác dụng của bột sắn dây
Trị nám, tàn nhang
Hoạt chất isoflavone trong sắn dây có công dụng trị nám, giúp ngăn chặn sự bài tiết quá nhiều sắc tố melanin, giảm thâm nám, tàn nhang.
Đây cũng là chất chống oxy hóa. Vì thế, uống sắn dây mỗi ngày hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Tẩy tế bào da chết
Không những có công dụng tẩy tế bào da chết, sắn dây cũng giống các loại ngũ cốc khác giúp da trắng hồng mịn màng.
Trộn một thìa bột sắn dây với nước ép cà chua rồi thoa lên da mặt và da toàn thân, mát xa nhẹ nhàng rồi chờ đến khi hỗn hợp hơi khô lại trên da thì rửa lại bằng nước ấm.
Tốt cho nội tiết tố nữ
Theo Healthline, chất isoflavone trong sắn dây có tác dụng làm tăng nội tiết tố nữ estrogen. Do đó, sử dụng đều đặn bột sắn dây với hàm lượng hợp lý, thậm chí có thể có tác động đến kích thước ngực của chị em. Ngực của bạn có thể sẽ đầy đặn hơn khi sử dụng lâu dài theo thời gian.
Hỗ trợ giảm cân
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100 g bột sắn dây chứa 113 calo, 27,8 g tinh bột, 0,1 g chất béo, 2,1 g chất đạm. Hàm lượng isoflavone và các chất chống oxy hóa cao trong bột sắn dây có tác dụng chống béo phì, giảm mỡ nội tạng. Trong khi đó, các khoáng chất trong bột sắn dây giúp cải thiện trao đổi chất, tăng tốc độ đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân.
Cách uống bột sắn dây đẹp da giảm cân
Hiện nay có rất nhiều cách uống bột sắn dây đẹp da giảm cân được nhiều chị em áp dụng như pha uống trực tiếp với nước ấm, uống cùng sữa đặc,…. Tuy nhiên phổ biến nhất vẫn là các cách uống sau đây:
Cách uống bột sắn dây với nước ấm uống chín
Đây là cách uống bột sắn dây đẹp da đơn giản và nhanh chóng nhất, giúp cải thiện làn da mụn hiệu quả. Đồng thời uống bột sắn dây với nước ấm uống chín còn giúp cải thiện các vấn đề về hệ tiêu hóa rất tốt.
Cách làm
Bước 1: Pha đều 2 – 3 muỗng bột sắn dây với 3 muỗng nước lạnh
Bước 2: Pha thêm một cốc nước ấm vào hỗn hợp trên và khuấy đều để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Nếu bạn thích uống ngọt có thể cho thêm một ít đường.
Bước 3: Đợi hỗn hợp nguội bớt trong 5 phút là có thể uống.
Uống đều đặn mỗi tối để đạt hiệu quả tối ưu nhất
Pha bột sắn dây với chanh
Pha bột sắn dây với chanh là cách uống bột sắn dây đẹp da giảm cân cực kỳ đơn giản. Bởi hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có trong chanh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả.
Cách làm
Bước 1: Pha từ từ 1 muỗng canh bột sắn dây với 1 nước sôi, sử dụng muỗng khuấy đều từ từ để bột không bị vón cục.
Bước 2: Pha thêm 1 thìa nước cốt chanh, trộn đều và thưởng thức
Uống trước bữa ăn khoảng 20 phút để đạt hiệu quả giảm cân và làm đẹp da.
Lưu ý khi ăn uống bột sắn dây
Không uống quá nhiều
Bất kể thứ gì ăn quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. TS. Hồ Thu Mai (Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Vinmec ) khuyên: Kể cả những người khỏe mạnh bình thường cũng không nên uống quá 1 ly nước sắn dây/1 ngày. Đặc biệt trong những ngày hè nóng nực không nên coi chè bột sắn là món ăn chính trong ngày.
Cách uống sắn dây tốt nhất là nên uống chín và chỉ nên cho 1 chút đường.
Với phụ nữ có thai, nếu cơ thể bị nóng thì đây là một thức uống giải nhiệt tốt. Nhưng nếu thai phụ cảm thấy mệt mỏi, bị động thai thì tuyệt đối không nên uống vì tính lạnh của sắn dây càng khiến bà bầu thêm mệt, tăng co bóp dạ con”.
Không nên ướp bột sắn với hoa bưởi
Thói quen ướp hoa bưởi vào sắn dây để nước uống được thơm hơn, tuy nhiên thói quen này nên bỏ bởi hoa bưởi là làm giảm dược tính của bột sắn dây một cách đáng kể.
Pha quá nhiều đường
Nếu dùng bột sắn dây giải rượu, bạn nên pha thêm một chút muối cho dễ uống, trường hợp uống đường thì chỉ nên pha vừa đủ ngọt man mát, vì bột sắn dây pha thêm nhiều đường sẽ không tốt cho sức khỏe.
Thực đơn 3 món vừa bổ dưỡng thơm ngon lại đẹp mắt như nhà hàng, mang đãi khách thì miễn chê
Ăn - 12 giờ trướcVới 3 món ngon và đẹp mắt này, bữa cơm nhà bạn sẽ thêm phần hấp dẫn.
20+ cách làm món lẩu ngon 'bá cháy' chiêu đãi cả gia đình ngày cuối tuần
Mẹo nấu nướng - 14 giờ trướcGĐXH - Món lẩu là món ăn không bao giờ vắng mặt trong mọi cuộc vui của gia đình hoặc bạn bè. Cuối tuần với tiết trời mát mẻ, xem ngay công thức 20+ món lẩu cực ngon để cùng gia đình sum vầy và thưởng thức nhé.
Cách làm canh chua cá lóc thanh mát, giải nhiệt cho ngày hè
Ăn - 18 giờ trướcCanh chua cá lóc là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Vị chua thanh ngọt thơm hòa quyện tạo nên hương vị hài hòa, kích thích vị giác.
Dân tình đổ xô đi ăn mì 'view triệu đô' trên khắp Việt Nam
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Thời gian gần đây, cộng đồng mạng chia sẻ rầm rộ hình ảnh tô mì tôm “view triệu đô”, hoặc ăn mì trên đỉnh núi. Vậy thực hư 'trend' này bắt nguồn từ đâu và có ý nghĩa như thế nào mà bạn trẻ nào cũng thích thú?
Công thức làm món bò sốt vang ăn là ghiền
Ăn - 1 ngày trướcMón bò sốt vang không chỉ có hương vị thơm ngon, béo ngậy mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Bí quyết nấu thịt bò sốt vang kiểu Hà Nội xưa ngon miệng, không ngấy, màu đỏ đẹp không phẩm màu
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Món thịt bò sốt vang được người Pháp đưa vào Việt Nam, được người Hà Nội điều chỉnh gia vị cho hợp khẩu vị. Ngày mát trời Chuyên gia ẩm thực Vũ Thị Tuyết Nhung (Admin Hà thành Hương xưa vị cũ) chia sẻ cách nấu thịt bò sốt vang kiểu xưa, ngon miệng, ít thịt bạc nhạc, không cần phẩm màu vẫn đẹp mắt.
Đi chợ mua thịt lợn chỉ cần nhìn 5 điểm này là biết thịt sạch hay bẩn
Mẹo nấu nướng - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu miếng thịt lợn có dấu hiệu này thì dù giá rẻ như cho bạn cũng đừng mua kẻo "mang họa cho bản thân".
Xào thịt bò chớ để dầu sôi mới đổ vào: Làm một bước ngay từ công đoạn ướp, đảm bảo thịt ngon, không dai
Ăn - 1 ngày trướcThói quen cho thịt bò vào xào khi dầu sôi, chảo nóng trên thực tế lại khiến thịt bò dễ dính, dễ cháy và dai hơn.
Mùa sen đã đến, 3 món ngon từ hoa sen nhất định bạn nên thử một lần
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Mùa hoa sen đã đến, ngoài việc dùng để cắm trang trí cho không gian thêm đẹp, bạn cũng có thể dùng làm các món ăn ngon dưới đây. Món ngon từ hoa sen này nhất định bạn nên thử một lần vì rất hấp dẫn.
Cách làm thịt ba chỉ kho tiêu ngon đậm đà, mềm béo ăn hoài không ngán
Ăn - 2 ngày trướcThịt ba chỉ kho tiêu với hương vị thơm ngon, đậm đà, béo ngậy của thịt ba chỉ quyện cùng vị cay nồng của tiêu chắc chắn sẽ khiến bạn và gia đình thích mê.
Cách nấu vịt om sấu thơm ngon, đậm đà chuẩn vị miền Bắc
ĂnVịt om sấu chinh phục cả nhà bởi hương vị chua thanh của sấu, vị béo ngậy của thịt vịt và vị cay nồng của ớt, gừng, sả hòa quyện tạo nên món ăn ngon khó cưỡng.