Hà Nội
23°C / 22-25°C

Uống cà phê đúng cách giúp giảm cân, ngừa lão hóa

Thứ sáu, 16:00 10/02/2023 | Chăm sóc da

Uống cà phê đen vào buổi sáng, hạn chế tối đa đường, sữa, giúp tăng tốc độ trao đổi chất, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho làn da.

4 biểu hiện khi ngủ cho thấy cơ thể phụ nữ đang lão hóa nhanh4 biểu hiện khi ngủ cho thấy cơ thể phụ nữ đang lão hóa nhanh

Lão hóa là quy luật tự nhiên, chẳng ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tốc độ lão hóa ở mỗi người là khác nhau, có người bị lão hóa nhanh nhưng có người thì lại chậm.

Cà phê đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, giúp nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn nên có thể dùng để kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, các thành phần chính như caffeine và axit chlorogenic trong cà phê là chất chống oxy hóa mạnh, có thể làm giảm tác hại của tia UV lên làn da.

Uống cà phê đúng cách giúp giảm cân, ngừa lão hóa - Ảnh 2.

Thêm quế vào cà phê được cho là giúp thức uống này thơm ngon và tốt cho sức khỏe hơn.

Tuy nhiên, thói quen uống cà phê với đường, sữa sẽ không giúp bạn giảm cân, ngược lại còn có thể tăng cân, nổi mụn. Để tăng khả năng thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện phù nề của cà phê đối với cơ thể, tốt nhất bạn hãy chọn uống cà phê đen hoặc Americano (cà phê đen pha loãng). Bên cạnh đó còn cần uống có chừng mực. Cà phê không phải thực phẩm giảm cân nên uống nhiều không đồng nghĩa với việc sẽ giảm được nhiều cân. Chỉ nên tiêu thụ tối đa khoảng 200 caffein mỗi ngày, tương đương 2 cốc 240 cc.

Uống quá nhiều cà phê có thể gây ra tình trạng say caffein, khiến huyết áp tăng, tim đập nhanh và mất ngủ. Khi giấc ngủ bị ảnh hưởng, bạn càng khó kiểm soát cân nặng hơn. Làn da cũng nhanh ‘xuống cấp’ nếu không được ngủ nghỉ hợp lý.

Theo ETToday, nếu không thể loại bỏ hoàn toàn sữa đặc, sữa tươi khỏi tách cà phê, bạn có thể thử pha cà phê cùng các loại sữa hạt như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân... được cho là lý tưởng hơn cho vóc dáng, làn da. So với sữa động vật, sữa hạt ít calo hơn đồng thời không chứa các thành phần kích thích tuyến bã nhờn, hạn chế phần nào tác nhân gây mụn.

7 thực phẩm chống lão hóa nên ăn hàng ngày7 thực phẩm chống lão hóa nên ăn hàng ngày

Chuyên gia làm đẹp khuyến khích ăn một đĩa rau nhiều màu sắc mỗi ngày, kết hợp các loại quả mọng, đậu nành... để trẻ hóa da.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Quy trình chăm sóc da buổi tối gồm 6 bước gọn nhẹ, chống lão hóa hiệu quả dành cho phụ nữ trên 40 tuổi

Quy trình chăm sóc da buổi tối gồm 6 bước gọn nhẹ, chống lão hóa hiệu quả dành cho phụ nữ trên 40 tuổi

Chăm sóc da - 23 giờ trước

Quý cô trên 40 tuổi nên tham khảo quy trình chăm sóc da buổi tối sau đây để làn da thêm khỏe đẹp, trẻ lâu.

Nữ idol U35 giữ da căng bóng bằng một thứ không ngờ, Việt Nam kiếm chút là có thừa

Nữ idol U35 giữ da căng bóng bằng một thứ không ngờ, Việt Nam kiếm chút là có thừa

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Phương pháp làm đẹp ngon-bổ-rẻ này đang khiến hội chị em mê mẩn thời gian gần đây.

Nữ nghệ sĩ múa tuổi 38 vẫn có làn da lụa là nhờ 5 bí kíp chăm sóc đặc biệt

Nữ nghệ sĩ múa tuổi 38 vẫn có làn da lụa là nhờ 5 bí kíp chăm sóc đặc biệt

Chăm sóc da - 2 ngày trước

GĐXH - NSƯT Linh Nga được mệnh danh là "chim công làng múa" bởi tài năng nổi bật lẫn nhan sắc xinh đẹp. Nhiều khán giả còn đặc biệt chú ý đến làn da của Linh Nga, để da đẹp như vậy, cô đã làm gì?

BTV Hoài Anh có làn da căng mọng nhờ bí quyết đặc biệt này

BTV Hoài Anh có làn da căng mọng nhờ bí quyết đặc biệt này

Chăm sóc da - 3 ngày trước

GĐXH - BTV Hoài Anh ở tuổi 44 vẫn có làn da căng mọng, mịn màng không tì vết. Để có được vẻ ngoài tươi trẻ như vậy, chị đã tạo cho mình một bí quyết đặc biệt.

Ngoài việc bôi kem chống nắng, cần làm thêm 4 việc này để bảo vệ da toàn diện

Ngoài việc bôi kem chống nắng, cần làm thêm 4 việc này để bảo vệ da toàn diện

Chăm sóc da - 3 ngày trước

Dưới đây là 5 bước quan trọng giúp bảo vệ làn da một cách hiệu quả dưới tác động của ánh nắng mặt trời.

Nữ ca sĩ U40 có làn da căng mướt như tuổi đôi mươi nhờ bí quyết chăm sóc đáng tham khảo

Nữ ca sĩ U40 có làn da căng mướt như tuổi đôi mươi nhờ bí quyết chăm sóc đáng tham khảo

Chăm sóc da - 4 ngày trước

GĐXH - Tóc Tiên ở tuổi 35 có một nhan sắc khiến nhiều người ngưỡng mộ, đặc biệt khi biết chế độ chăm sóc da của cô thì ai cũng muốn tham khảo.

Cô dâu mới Midu tuổi 35 có làn da căng mướt nhờ thói quen khó bỏ vào buổi tối

Cô dâu mới Midu tuổi 35 có làn da căng mướt nhờ thói quen khó bỏ vào buổi tối

Chăm sóc da - 5 ngày trước

GĐXH - Midu ở tuổi U40 vẫn sở hữu làn da căng mướt mịn màng và đều màu khiến nhiều người ghen tị. Bí quyết để có làn da đẹp của cô chính là chăm sóc da qua 5 bước vào mỗi tối.

Nữ ca sĩ xứ Thanh có làn da căng mướt ở tuổi 40 nhờ việc bổ sung chất này từ sớm

Nữ ca sĩ xứ Thanh có làn da căng mướt ở tuổi 40 nhờ việc bổ sung chất này từ sớm

Chăm sóc da - 1 tuần trước

GĐXH - Ca sĩ Phương Linh đã ở tuổi tứ tuần nhưng cô vẫn sở hữu làn da căng mọng, trắng hồng hào và trẻ hơn so với tuổi. Để có làn da đẹp như vậy, nữ ca sĩ đã bổ sung chất này từ rất sớm.

Lưu ý cơ bản khi chăm sóc da bàn chân và móng chân

Lưu ý cơ bản khi chăm sóc da bàn chân và móng chân

Chăm sóc da - 1 tuần trước

Chăm sóc làn da bàn chân và móng chân rất quan trọng vì không chỉ cho bạn những lợi ích về thẩm mỹ mà còn cải thiện sức khỏe.

Phương Oanh sau sinh có làn da sáng, khỏe mạnh nhờ một cách chăm sóc đáng tham khảo

Phương Oanh sau sinh có làn da sáng, khỏe mạnh nhờ một cách chăm sóc đáng tham khảo

Chăm sóc da - 1 tuần trước

GĐXH - Phương Oanh sau sinh không chỉ giảm cân thành công, cô còn sở hữu làn da sáng, khỏe mạnh nhờ biết cách chăm sóc.

Top