Uống nước vào 2 thời điểm này trong ngày có tác dụng tương đương với "thuốc trường sinh"
Tuy đơn giản, dễ làm nhưng nếu uống nước đúng lúc, đúng cách, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và kéo dài tuổi thọ.
Nước quả thực rất tốt cho sức khỏe, dù vị của nó tương đối nhạt, cho nên mọi người không thích lắm, nhưng nước có thể giúp duy trì và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nâng cao hiệu quả thải độc tố ra khỏi cơ thể... Do đó, mọi người đều được khuyên là nên uống đủ nước mỗi ngày. Hãy uống một chút khi bạn đang khát để bổ sung kịp thời lượng nước mà cơ thể cần.
Nhưng việc uống nước không hề đơn giản như chúng ta vẫn nghĩ, không uống quá nhiều hoặc quá ít, vừa phải sẽ có lợi cho sức khỏe hơn. Các thí nghiệm nghiên cứu ở Hoa Kỳ và Vương quốc Anh cho thấy nếu một phụ nữ có thể uống năm ly nước mỗi ngày thì khả năng mắc bệnh ung thư vú sẽ thấp hơn nhiều so với phụ nữ chỉ uống một hoặc hai ly mỗi ngày, ít nhất là 70% đến 80%, nguy cơ phát triển các bệnh ung thư nói chung khác cũng giảm tới một nửa.

Mặc dù ai cũng biết tầm quan trọng của việc uống nước nhưng vẫn còn rất nhiều người chưa biết cách uống nước, thậm chí có người còn cho rằng mình không khát hoặc thiếu nước nên sẽ không chủ động uống nước. Đây là hiểu lầm mà nhiều người mắc phải. Thực tế, khi bạn cảm thấy khát nước thực chất là cơ thể bạn đang bị mất nước nghiêm trọng, nó sẽ thường đi kèm với các biểu hiện như khô miệng và lưỡi, nước tiểu vàng, táo bón theo thói quen, da khô và thiếu đàn hồi, đánh trống ngực, tim đập nhanh...
Vì vậy, đừng đợi đến khi khát mới uống nước, lúc đó sẽ là quá muộn, chúng ta cần biết rằng cơ thể chúng ta cần ít nhất 2000ml nước mỗi ngày, tất nhiên 2000ml này chưa hẳn là nước tinh khiết mà chúng ta đã uống mà có thể là cả nước từ những gì chúng ta ăn. Vì vậy, trừ đi lượng nước cơ thể lấy được từ thực phẩm chúng ta ăn thì mỗi ngày bạn cần uống ít nhất 1000ml, thậm chí là 1500ml để duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể.
Đương nhiên, khi uống nước cũng cần chú ý một số phương pháp, khi uống nước không được nuốt từng ngụm mà có thể uống từ từ, sau đó cứ khoảng ba giờ đồng hồ có thể uống một cốc nước ấm, uống khoảng từ 200 đến 300ml nước mỗi ngụm mới là đúng. Uống 4 đến 5 ly nước mỗi ngày có thể đáp ứng cơ bản nhu cầu của cơ thể.
Còn có một điểm rất quan trọng, chúng ta phải uống nước hai lần một ngày, như vậy chúng ta mới đạt được kết quả gấp đôi mà công sức bỏ ra chỉ bằng một nửa. Uống nước vào lúc đó có tác dụng tương đương với "thuốc trường sinh", tốt nhất đừng nên bỏ qua.

1. Sau khi thức dậy vào buổi sáng
Sau một đêm ăn uống, buổi sáng thức dậy là lúc chúng ta cần bổ sung nước nhiều nhất, nên uống một cốc nước ấm mỗi sáng, không những có tác dụng nhuận tràng mà còn thúc đẩy cơ thể hoạt động tốt, giúp giải độc và bài tiết cực hiệu quả.
2. Mỗi tối trước khi đi ngủ uống một cốc nhỏ nước ấm
Có người không thích uống nước trước khi đi ngủ vì lo ngày hôm sau bị phù nề, nhưng dù sao chúng ta ngủ rất lâu, không bổ sung nước thì cơ thể không thể lưu thông hiệu quả.
Vì vậy, chúng ta có thể uống nước trước khi đi ngủ, uống một cốc nhỏ nước ấm đun sôi, không nên uống một ngụm lớn, mỗi lần uống nước chỉ có thể uống một ngụm nhỏ, để tránh phù thũng ngày tiếp theo hoặc gây thức giấc giữa đêm do cảm giác buồn tiểu.

Người đàn ông 33 tuổi thoát chết vì nhồi máu cơ tim thừa nhận chủ quan, bỏ qua dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 42 phút trướcGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim cho biết, gia đình có tiền sử bị nhồi máu cơ tim, cộng thêm cơ địa béo phì (BMI = 35,4) và lối sống ít vận động...

Gợi ý một số món ăn nhẹ phù hợp với từng loại hình tập luyện
Sống khỏe - 2 giờ trướcCho dù bạn tập yoga, đi bộ đường dài hay nâng tạ, lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện rất quan trọng...

Vì sao viêm phụ khoa dễ tái đi tái lại?
Sống khỏe - 2 giờ trướcBạn bị viêm phụ khoa tái đi tái lại dù đã làm đủ mọi cách. Bạn chịu đựng ngứa ngáy, khí hư khó chịu cũng như bất tiện và mặc cảm. Nhưng điều ái ngại nhất là: chính người bạn đời lại nghĩ rằng bạn "không biết giữ gìn". Trong khi sự thật, nguyên nhân có thể đến từ chính anh ấy. Đây là câu chuyện rất nhiều phụ nữ đang gặp phải.

Người đàn ông 45 tuổi phát hiện ung thư dương vật thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Triệu chứng của ung thư dương vật đôi khi không rõ ràng, ban đầu chỉ là vết sùi, vết loét nhỏ rỉ dịch nên người bệnh thường dễ bỏ qua hoặc ngại đi khám.

7 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh
Sống khỏe - 4 giờ trướcVitamin và khoáng chất đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, duy trì năng lượng, hỗ trợ chức năng não bộ, xương khớp và nhiều hệ thống khác trong cơ thể. Bất kỳ sự thiếu hụt nào cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe, do đó việc đảm bảo đủ lượng các chất này là mối quan tâm hàng đầu.

Những loại nước giúp mát gan bổ thận bạn nên uống hàng ngày
Sống khỏe - 20 giờ trướcGan và thận là hai cơ quan quan trọng, việc chăm sóc, bảo vệ gan, thận là điều cần thiết, dưới đây là những loại nước giúp mát gan bổ thận bạn nên uống hàng ngày.

5 không khi ăn tiết lợn luộc
Sống khỏe - 21 giờ trướcNgay cả khi luộc chín, tiết lợn vẫn tiềm ẩn một số nguy cơ nên bạn cần lưu ý khi ăn món quen thuộc này.

Bộ Y tế đề nghị các tỉnh, thành mở đợt cao điểm ngăn chặn, phòng chống thuốc, mỹ phẩm, sữa, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ giả
Y tế - 1 ngày trướcBộ Y tế đề nghị UBND các tỉnh, thành chỉ đạo các cơ quan chức năng đẩy mạnh kiểm tra, kiểm soát, xử lý nghiêm việc buôn bán, kinh doanh thuốc giả...

3 loại dầu quen thuộc là "thủ phạm" gây bệnh gan, thậm chí ung thư: Đừng tiết kiệm mà hại cả nhà!
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcDầu ăn được dùng để nấu ăn hàng ngày. Nếu vô tình dùng thường xuyên 3 loại dầu ăn "độc hại" này, nguy cơ bệnh tật, thậm chí bị ung thư là rất cao.

Không chỉ người béo, người gầy cũng dễ mắc gan nhiễm mỡ và ung thư gan
Y tế - 1 ngày trướcGan nhiễm mỡ tưởng lành tính nhưng có thể tiến triển âm thầm thành ung thư gan, thậm chí ngay từ giai đoạn đầu.

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư trực tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Bác sĩ cho biết người phụ nữ này mắc ung thư trực tràng trước đó có triệu chứng táo bón kéo dài mà không biết.