Xu hướng hạ mỡ máu bằng thảo dược - Đơn giản, hiệu quả và an toàn

Cơ chế gây máu nhiễm mỡ là gì?

Bình thường, gan sản sinh ra 80% mỡ của cơ thể dựa vào cách tổng hợp đường, đạm, 20% lượng mỡ còn lại đến từ các nguồn thực phẩm mà cơ thể tiêu thụ hàng ngày. Mỡ sẽ được vận chuyển trong các mạch máu đến mô, tế bào để thực hiện chức năng sống của cơ thể như: Sản sinh năng lượng, cấu thành nên các hormone, xây dựng tế bào,...

Mỡ tích tụ trong thành mạch làm giảm lưu thông máu

Trong trường hợp gan sản sinh ra quá nhiều mỡ hoặc quá trình tiêu thụ mỡ tại mô, tế bào giảm thì mỡ trong máu sẽ ứ trệ, tăng cao, gây ra tình trạng mỡ máu cao. Do đó, muốn giảm mỡ máu thì lúc này cần giảm sản xuất mỡ tại gan và tăng cường tiêu thụ mỡ tại mô, tế bào.

Theo đó, nếu bạn có chỉ số: Cholesterol toàn phần > 5,2 mmol/L, LDL-C > 3,3 mmol/L, triglycerid > 2,2 mmol/L hoặc HDL-C < 1,3 mmol/L thì được coi là mỡ máu cao (rối loạn lipid máu).

>>>Xem thêm: Tại sao mỡ máu cao gấp đôi dễ gây đột quỵ? TẠI ĐÂY

Kiểm soát lipid trong máu cao bằng cách nào?

Mục đích của cải thiện rối loạn lipid máu là giảm cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol, điều này giúp ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các mảng xơ vữa, phòng ngừa biến chứng nguy hiểm. Để kiểm soát tình trạng lipid trong máu cao, hãy tham khảo gợi ý sau:

Chế độ ăn uống lành mạnh

Cách tốt nhất để kiểm soát cholesterol là thông qua chế độ ăn uống. Do đó, việc xây dựng chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe khi bị rối loạn lipid máu là rất cần thiết. Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm:

- Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo và cholesterol như: Mỡ động vật, nội tạng động vật, các loại thịt chế biến sẵn, đồ ăn nhanh,… Thay thế bằng các chất béo lành mạnh từ dầu thực vật như: Dầu ô liu, dầu đậu nành,… hay các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi.

Người mắc rối loạn lipid máu nên tránh sử dụng thực phẩm giàu chất béo

- Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo bão hòa chuyển hóa nhanh có nhiều trong đồ chiên, xào, bơ thực vật, hay các loại thực phẩm công nghiệp chế biến sẵn như: Bim bim, bánh quy, kẹo dẻo,…

- Ăn nhiều các món chứa nguồn đạm tốt có tác dụng giảm nồng độ cholesterol toàn phần, chẳng hạn thịt nạc trắng (thịt gà, thịt cá) và các sản phẩm chế biến từ đậu nành.

- Bổ sung chất xơ và vitamin bằng cách ăn nhiều rau xanh và trái cây, bởi chúng rất cần thiết để cơ thể chống hấp thụ cholesterol xấu.

- Thay thế tinh bột (gạo trắng, bánh mì trắng) bằng gạo lứt, yến mạch, bánh mì đen hay các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Luyện tập thể dục

Người bị tăng lipid trong máu có thể lựa chọn các bài tập đơn giản giúp nâng cao sức bền như: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe,..

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cần kết hợp luyện tập thể dục để mang lại hiệu quả tốt hơn. Đặc biệt là những người làm công việc văn phòng, ngồi nhiều cần điều chỉnh chế độ vận động hợp lý với thể trạng và tính chất công việc để giảm LDL-cholesterol, ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch.

Người bệnh có thể lựa chọn các bài tập đơn giản, làm tăng sức bền như: Chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe,… Ưu tiên các bài tập cardio, cường độ nhẹ nhưng tập trong thời gian dài vì chúng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và có lợi cho tim mạch.

Chạy bộ giúp gia tăng sức bền, tăng cường sức khỏe

Thời gian luyện tập nên kéo dài 30 phút mỗi ngày và cố gắng duy trì tập đều đặn 5 buổi/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. Luyện tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp làm giảm các chỉ số cholesterol, LDL-cholesterol, điều trị hiệu quả rối loạn lipid máu ở mức độ nhẹ mà còn giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc, tốt cho tim mạch.

Thay đổi thói quen sinh hoạt hợp lý

Tăng lipid trong máu có thể gây ra các bệnh lý tim mạch, đột quỵ, suy thận,... Chính vì vậy, cách tốt nhất để kiểm soát là thay đổi lối sống lành mạnh bao gồm:

- Bỏ thuốc lá.

- Hạn chế đồ uống chứa cồn như: Bia, rượu, cà phê,…

- Ngủ đủ giấc.

- Uống nhiều nước.

- Không làm việc quá sức.

- Kiểm soát căng thẳng.

>>>Xem thêm: 4 loại thức ăn làm tăng mỡ máu cực nguy hiểm! TẠI ĐÂY

Giải pháp thảo dược giúp hạ mỡ máu hiệu quả

Hiện nay, để hạ mỡ máu an toàn, hiệu quả, bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện, nhiều người có xu hướng sử dụng thảo dược. Từ xa xưa, trong y học cổ truyền, nhiều vị thuốc đã rất được cha ông ta ưa chuộng và sử dụng hàng trăm năm giúp thanh nhiệt, giải độc, hạ mỡ máu hiệu quả, trong số đó là lá sen.

Lá sen là một vị thuốc được nghiên cứu có tác dụng tốt với người mỡ máu cao. Nghiên cứu được thực hiện năm 2015 tại Trung Quốc cho thấy: "Dịch chiết lá sen có tác dụng giảm trọng lượng cơ thể, giảm sự tích tụ lipid và giảm hoạt động tổng hợp acid béo, từ đó giúp hạ mỡ máu an toàn, hiệu quả".

Bên cạnh đó, nghiên cứu tại Hàn Quốc vào năm 2019 đã chứng minh: "Lá sen có chứa nhiều hoạt chất như: Tanin, alkaloid, catechin,… giúp tăng vận chuyển lipid từ máu vào mô để cơ thể sinh năng lượng cho mọi hoạt động, từ đó hạ mỡ trong máu".

Dịch chiết lá sen được nghiên cứu có tác dụng tốt trong hỗ trợ làm hạ mỡ máu (ảnh minh họa)

Chính vì vậy, các nhà khoa học đã chắt lọc tinh hoa của y học, kết hợp với công nghệ hiện đại để bào chế ra sản phẩm thảo dược dạng viên uống tiện sử dụng. Sản phẩm nổi tiếng gần 10 năm qua trên thị trường Việt Nam, chuyên dùng cho người bị máu nhiễm mỡ đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz.

Trong một chương trình Tư vấn sức khỏe, chuyên gia Phạm Gia Khải đã nhận định: "Tại nước ta, trong suốt nhiều năm qua đã nghiên cứu sản xuất ra sản phẩm thảo dược chiết xuất từ lá sen có tác dụng giảm sự tích tụ lipid, giảm hoạt động tổng hợp cholesterol, cho hiệu quả cải thiện mỡ máu cao".

Sản phẩm thảo dược Lipidcleanz giúp hạ mỡ máu

Để tăng cường hiệu quả, cao lá sen còn được kết hợp với chiết xuất tỏi, nghệ, hoàng bá,... nhằm hỗ trợ tối đa công dụng của sản phẩm.

Để cải thiện tình trạng mỡ máu cao, hãy thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, đặc biệt là sử dụng sản phẩm thảo dược Lipidcleanz đều đặn mỗi ngày, bạn nhé!

>>>Xem thêm: Chuyên gia phân tích ưu điểm vượt trội của cao lá sen trong hỗ trợ điều trị rối loạn lipid máu TẠI ĐÂY

Hoàng Hà

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.