10 cách đơn giản ngừa ung thư

- Không hút thuốc lá hay dùng bất cứ sản phẩm thuốc lá nào. Nếu bạn từng tìm cách từ bỏ thói quen phì phèo này thì đừng đầu hàng, dần dần bạn sẽ thấy thuốc lá không có một chút hấp lực nào đối với bạn.

- Khám sức khỏe định kỳ, kiểm tra thường xuyên xem bạn có bị ung thư ruột, vú, tiền liệt, cổ tử cung và da hay không. Phát hiện ra bệnh ung thư sớm có thể làm tăng cơ hội điều trị và giảm nguy cơ tử vong vì bệnh.

- Dùng ít rượu bia. Đối với cánh mày râu, không dùng hơn 2 ly/ngày và phụ nữ là chưa tới 1 ly/ngày.

- Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Dùng kem chống nắng mỗi khi bạn ra ngoài trời nắng gắt. Nhớ chịu khó đội mũ và đeo kính mát.

- Vận động thân thể thường xuyên. Bạn không cần phải trở thành vận động viên mới hưởng lợi từ việc tập thể dục. Những hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe, khiêu vũ giúp tăng nhịp tim và khiến đổ mồ hôi nhiều rất có tác dụng ngừa ung thư.

- Duy trì cân nặng vừa phải. Điều này đồng nghĩa với việc bạn giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 25.

- Tránh dùng liệu pháp hormone khi mãn kinh. Nếu bạn cần phải dùng liệu pháp hormone này thì không nên lạm dụng quá 5 năm.

- Bạn nên cân nhắc dùng thuốc giúp giảm nguy cơ ung thư sau khi tham khảo bác sĩ. Có nhiều loại thuốc đã được thử nghiệm và được xem hữu hiệu trong việc giảm nguy cơ bị ung thư.

- Tránh tiếp xúc với những chất có thể gây ung thư, như chất phóng xạ và một số hóa chất như thuốc trừ sâu.