Tags:
12 cách giảm cân đơn giản mà không phải đổ mồ hôi
Giảm cân mà nhẹ nhàng thế này, còn lý do nào khiến bạn trì hoãn những cách lợi cả đôi đường thế này không nhỉ?
Hãy thử áp dụng 12 cách đơn giản, dễ làm sau đây để đạt mục đích đốt cháy calo, giảm cân của bạn mà không phải đổ mồ hôi nhé.
1. Ngồi trên bóng
Hãy bỏ ghế ra và thay vào đó là ngồi trên một quả bóng thể dục. Chỉ bằng cách cặn vẹo bên này bên kia để giữ cân bằng trên quả bóng bạn đã đốt cháy được hơn 260 calo rồi đấy.
2. Thư giãn
Khi bạn căng thẳng, đầu óc của bạn cũng hoạt động với cường độ cao, nhưng như thế không có nghĩa là bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Sự thật là, bạn sẽ tốn ít calo hơn. Những người bình tĩnh và tiếp tục làm việc sẽ tiêu tốn thêm hơn 104 calo.
3. Dành nhiều thời gian hơn cho chuyện phòng the
Dành một giờ cho khúc dạo đầu và quan hệ tình dục giúp bạn đốt cháy 100 calo. Còn gì phải chần chừ nữa!
4. Sắp xếp lại đồ nội thất
Bạn có nghĩa rằng kệ sách này nên để ở chỗ kia là ý kiến hay không? Đây có thể là lý do để bạn quyết định đấy: với 30 phút sắp xếp lại đồ đạc trong nhà sẽ đánh bay đi 200 calo.
5. Uống nước
Lời khuyên uống 8 ly nước lọc mỗi ngày thực sự rất đáng giá. Theo một nghiên cứu, người uống nhiều nước trong ngày có thể bớt đi gần 100 calo mỗi ngày.
6. Tắm cho thú cưng
Cho thú cưng đi tắm trong 25 phút, đây có thể gọi là tình huống cả hai cùng có lợi. Thú cưng thơm tho hơn và 100 calo của bạn sẽ biến mất.
7. Nhai kẹo cao su
Làm sao có thể nói nhai kẹo cao su là thói quen xấu nếu nó giúp bạn giảm 11 calo trong 12 phút? Hãy nhớ là nhai kẹo cao su không đường đấy nhé!
8. Chơi bi-a
Vào buổi hẹn hò tới, hãy rủ người yêu chơi bi – a nhé. Ba mươi lăm phút chơi cùng 8 trái bi – a, bạn sẽ đốt cháy gần 100 calo đấy.
9. Mua sắm
Việc nhìn ngắm, chọn lựa hàng hóa giúp bạn đốt cháy 100 calo trong 30 phút. Nếu bạn thực sự rút ví trả tiền cho cái gì đó, tôi đoán bạn sẽ đốt cháy thêm nhiều calo hơn nữa.
10. Chơi đùa cùng lũ trẻ
Sân chơi không chỉ dành cho trẻ em. Buông chiếc smartphone của bạn xuống và cũng hòa mình vào trò chơi đuổi bắt hay xích đu, hoặc bập bênh. Không những lũ trẻ sẽ vui thích mà bạn sẽ tiêu hơn 272 calo một giờ đấy.
11. Rung đùi, tay đánh nhịp
Chân đánh nhịp, rung đùi, gõ đầu ngón tay xuống bàn. Việc bạn bồn chồn như thế nào không thành vấn đề, nhưng làm như vậy trong 3 đến 5 phút một lần, 8 đến 10 lần trong một ngày sẽ giúp bạn đốt đi 300 calo.
12. Xem phim hài bạn yêu thích
Điều này quá là hiển nhiên. Cười từ 10 – 15 phút khi bạn xem một tập phim hài yêu thích giúp bạn đánh bay đi 50 calo. Tuy nhiên, lưu ý đừng nên ăn quá nhiều khi xem phim nhé, nếu không bạn sẽ nhận tác dụng ngược lại đấy.
Giảm cân mà nhẹ nhàng thế này, còn lý do nào khiến bạn trì hoãn những cách lợi cả đôi đường thế này không nhỉ?
Theo Trí thức trẻ
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Ung thư giai đoạn 3 được phát hiện sau khi cơ thể có 3 triệu chứng: 1 cô gái trẻ lên tiếng cảnh báo
Sống khỏe - 2 giờ trướcMột cô gái được chẩn đoán mắc ung thư đại tràng giai đoạn ba ở tuổi 24 đã chia sẻ ba triệu chứng then chốt khiến cô đi khám bác sĩ và cuối cùng nhận chẩn đoán bệnh.
10 giờ phẫu thuật giải cứu người đàn ông 'cong như con tôm' , 7 năm cúi mặt xuống đất
Sống khỏe - 19 giờ trướcBệnh viện Đa khoa số 1 tỉnh Lào Cai mới đây đã phẫu thuật và điều trị thành công cho trường hợp nam bệnh nhân bị viêm cột sống dính khớp, khiến cơ thể "cong như con tôm" trong nhiều năm.
Cập nhật sức khỏe 3 bệnh nhân ở Ninh Bình ngộ độc sau khi ăn hạt củ đậu
Sống khỏe - 19 giờ trướcSau khi ăn hạt cây củ đậu, 6 người trong cùng một gia đình ở xã Xuân Trường (Ninh Bình) phải nhập viện cấp cứu, trong đó 3 trường hợp diễn biến nặng được chuyển lên Bệnh viện Bạch Mai.
Sai lầm nhiều người mắc khi mỡ máu cao: Chỉ chăm chăm ăn yến mạch, trong khi 3 bữa sáng này mới thực sự hiệu quả
Sống khỏe - 21 giờ trướcĂn đúng cách, kết hợp khoa học các nhóm thực phẩm, có thể giúp giảm lipid máu và duy trì sức khỏe lâu dài.
Loại thịt ăn nhiều có nguy cơ 'kích hoạt' tế bào ung thư, người Việt nên ăn có kiểm soát
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thói quen tiêu thụ thịt chế biến sẵn có thể làm gia tăng nguy cơ hình thành và phát triển tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư đại trực tràng.
Nam doanh nhân luôn tự hào vì có nuốt ruồi "quý nhân", đi khám phát hiện điều bất ngờ
Sống khỏe - 1 ngày trướcNốt ruồi là tổn thương da phổ biến, phần lớn lành tính và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, ở một số vị trí đặc biệt trên khuôn mặt, nốt ruồi có thể tiềm ẩn nguy cơ ung thư hóa nếu không can thiệp kịp thời.
Bệnh viện Sản - Nhi Lào Cai thông tin về ca bệnh nhi 20 tháng tuổi tử vong sau khi dùng thuốc
Sống khỏe - 1 ngày trướcNgày 10/1, Bệnh viện Sản – Nhi tỉnh Lào Cai đã thông tin chính thức về trường hợp một bệnh nhi 20 tháng tuổi tử vong tại bệnh viện vào tối cùng ngày.
Thanh niên khỏe mạnh bất ngờ sốc tim, bác sĩ bệnh viện miền núi cứu sống bằng kỹ thuật VA-ECMO
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrước khi nhập viện, bệnh nhân hoàn toàn khỏe mạnh. Tuy nhiên chỉ trong thời gian ngắn, viêm cơ tim cấp khiến người này rơi vào sốc tim nguy kịch. Lần đầu tiên, các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa khu vực miền núi Bắc Quảng Nam đã ứng dụng VA-ECMO, kịp thời giành lại sự sống cho người bệnh.
6 nguyên tắc trong ăn uống giúp người bệnh suy thận ngăn ngừa biến chứng
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều bệnh nhân mắc bệnh thận, suy thận mạn vẫn mắc phải những sai lầm trong ăn uống khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
4 rủi ro sức khỏe khi đi thể dục sáng sớm trong ngày rét đậm
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNhiệt độ xuống thấp, nhiều người vẫn ra ngoài tập thể dục từ sáng sớm, nhưng bác sĩ cảnh báo thói quen này có thể âm thầm gây hại tim mạch, hô hấp, xương khớp.
Đột quỵ ban đêm tăng mạnh, bác sĩ cảnh báo: Dù ở độ tuổi nào, trước khi ngủ cũng cần nhớ '5 không'
Bệnh thường gặpGĐXH - Đột quỵ thường xảy ra vào nửa đêm và rạng sáng do biến đổi sinh lý. Để bảo vệ mạch máu não, hãy tuyệt đối tuân thủ "5 không" sau đây trước khi đi ngủ.
