12 cách giảm cân đơn giản mà không phải đổ mồ hôi

Thứ bảy, 09:25 31/10/2015 | Sống khỏe

Giảm cân mà nhẹ nhàng thế này, còn lý do nào khiến bạn trì hoãn những cách lợi cả đôi đường thế này không nhỉ?

Hãy thử áp dụng 12 cách đơn giản, dễ làm sau đây để đạt mục đích đốt cháy calo, giảm cân của bạn mà không phải đổ mồ hôi nhé.

1. Ngồi trên bóng

Hãy bỏ ghế ra và thay vào đó là ngồi trên một quả bóng thể dục. Chỉ bằng cách cặn vẹo bên này bên kia để giữ cân bằng trên quả bóng bạn đã đốt cháy được hơn 260 calo rồi đấy.

2. Thư giãn

Khi bạn căng thẳng, đầu óc của bạn cũng hoạt động với cường độ cao, nhưng như thế không có nghĩa là bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Sự thật là, bạn sẽ tốn ít calo hơn. Những người bình tĩnh và tiếp tục làm việc sẽ tiêu tốn thêm hơn 104 calo.

3. Dành nhiều thời gian hơn cho chuyện phòng the

Dành một giờ cho khúc dạo đầu và quan hệ tình dục giúp bạn đốt cháy 100 calo. Còn gì phải chần chừ nữa!

4. Sắp xếp lại đồ nội thất

Bạn có nghĩa rằng kệ sách này nên để ở chỗ kia là ý kiến hay không? Đây có thể là lý do để bạn quyết định đấy: với 30 phút sắp xếp lại đồ đạc trong nhà sẽ đánh bay đi 200 calo.

5. Uống nước

Lời khuyên uống 8 ly nước lọc mỗi ngày thực sự rất đáng giá. Theo một nghiên cứu, người uống nhiều nước trong ngày có thể bớt đi gần 100 calo mỗi ngày.

6. Tắm cho thú cưng

Cho thú cưng đi tắm trong 25 phút, đây có thể gọi là tình huống cả hai cùng có lợi. Thú cưng thơm tho hơn và 100 calo của bạn sẽ biến mất.

7. Nhai kẹo cao su

Làm sao có thể nói nhai kẹo cao su là thói quen xấu nếu nó giúp bạn giảm 11 calo trong 12 phút? Hãy nhớ là nhai kẹo cao su không đường đấy nhé!

8. Chơi bi-a

Vào buổi hẹn hò tới, hãy rủ người yêu chơi bi – a nhé. Ba mươi lăm phút chơi cùng 8 trái bi – a, bạn sẽ đốt cháy gần 100 calo đấy.

9. Mua sắm

Việc nhìn ngắm, chọn lựa hàng hóa giúp bạn đốt cháy 100 calo trong 30 phút. Nếu bạn thực sự rút ví trả tiền cho cái gì đó, tôi đoán bạn sẽ đốt cháy thêm nhiều calo hơn nữa.

10. Chơi đùa cùng lũ trẻ

Sân chơi không chỉ dành cho trẻ em. Buông chiếc smartphone của bạn xuống và cũng hòa mình vào trò chơi đuổi bắt hay xích đu, hoặc bập bênh. Không những lũ trẻ sẽ vui thích mà bạn sẽ tiêu hơn 272 calo một giờ đấy.

11. Rung đùi, tay đánh nhịp

Chân đánh nhịp, rung đùi, gõ đầu ngón tay xuống bàn. Việc bạn bồn chồn như thế nào không thành vấn đề, nhưng làm như vậy trong 3 đến 5 phút một lần, 8 đến 10 lần trong một ngày sẽ giúp bạn đốt đi 300 calo.

12. Xem phim hài bạn yêu thích

Điều này quá là hiển nhiên. Cười từ 10 – 15 phút khi bạn xem một tập phim hài yêu thích giúp bạn đánh bay đi 50 calo. Tuy nhiên, lưu ý đừng nên ăn quá nhiều khi xem phim nhé, nếu không bạn sẽ nhận tác dụng ngược lại đấy.

Giảm cân mà nhẹ nhàng thế này, còn lý do nào khiến bạn trì hoãn những cách lợi cả đôi đường thế này không nhỉ?

Theo Trí thức trẻ

Chia sẻ facebook

Bình luận (0)

Xem thêm bình luận

Ý kiến của bạn

Tags:

Cùng chuyên mục

Đừng vội bỏ thứ này: Bộ phận ít ai ngờ lại là vị thuốc thanh nhiệt, lợi tiểu trong Đông y

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

GĐXH - Dưa hấu là loại trái cây quen thuộc giúp giải khát trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y học cổ truyền, không chỉ phần ruột mà ngay cả vỏ dưa hấu - bộ phận thường bị bỏ đi - cũng có nhiều giá trị dược liệu, hỗ trợ thanh nhiệt, lợi tiểu và cải thiện một số vấn đề sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách.

Rửa bát mỗi ngày nhưng nhiều người vẫn mắc 5 sai lầm tai hại: Vi khuẩn bám đầy trên bát đũa mà không hay biết

Sống khỏe - 6 giờ trước

GĐXH - Từ việc tráng bát quá nhanh, bỏ qua các góc khuất cho đến cất bát đũa khi còn ẩm ướt, những sai lầm phổ biến trong căn bếp có thể khiến dụng cụ ăn uống trở thành nơi trú ngụ của vi khuẩn. Nhiều gia đình đang mắc phải mà không hề hay biết.

Bé gái 9 tuổi có đường huyết tăng cao, insulin cao gấp 4 lần vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Sống khỏe - 8 giờ trước

GĐXH - Bé gái được phát hiện kháng insulin nặng, đường huyết tăng cao và insulin máu lúc đói cao gấp khoảng 4 lần giá trị tham chiếu, đối mặt nguy cơ tiền đái tháo đường do thừa cân, béo phì.

Bí quyết sống thọ: 7 thói quen đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ, người qua tuổi 60 nên làm ngay

Sống khỏe - 12 giờ trước

GĐXH - Bí quyết sống thọ không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền mà còn được quyết định bởi chế độ ăn uống, vận động, giấc ngủ và lối sống hàng ngày.

Sau nghỉ hưu, vì sao nhiều người dễ tăng cân và đối mặt hàng loạt bệnh lý?

Sống khỏe - 15 giờ trước

GĐXH - Sau khi nghỉ hưu, cân nặng tăng nhanh từ 62kg lên 75kg khiến người phụ nữ 65 tuổi bị giãn tĩnh mạch, đau khớp, mỡ máu tăng cao và nguy cơ biến chứng tim mạch.

Người đàn ông 42 tuổi ngừng tim khi chơi thể thao trong thời tiết nắng nóng: Có dấu hiệu này cần dừng ngay

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trong lúc chơi thể thao, anh S. bất ngờ xuất hiện tình trạng tức ngực, khó thở rồi mất ý thức, ngừng tim...

4 thói quen buổi sáng khiến bệnh tim đến sớm hơn

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Nhiều người không ngờ rằng một số thói quen tưởng chừng vô hại vào buổi sáng lại có thể gây áp lực lên tim mạch nếu duy trì trong thời gian dài.

Bác sĩ chỉ ra loạt sai lầm của nhiều người: Đi bộ mỗi ngày vẫn không khỏe, thậm chí dễ chấn thương