19 tuổi đã bị tiểu đường, bác sĩ nói ăn thế này thì khó tránh
Một trường hợp 19 tuổi bị chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường mới đây xuất phát từ thói quen ăn uống không lành mạnh, được BS cảnh báo.
19 tuổi đã bị tiểu đường, bác sĩ phát hiện sau khi đến khám sức khỏe
Một chàng trai 19 tuổi tại Đài Loan đã đến gặp bác sĩ với mong muốn giảm cân. Tuy nhiên, qua thăm khám, bác sĩ lại phát hiện nam thanh niên có chỉ số đường huyết cao ngất ngưởng. Cuối cùng, cậu được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường.
Bác sĩ Chu Kiến Nam (Đài Loan) đã chia sẻ về trường hợp này. Được biết, chàng trai cao 1,73m nhưng nặng tới 110 kg. Ngay khi tìm hiểu chuyện ăn uống, vị bác sĩ đã hiểu ngay lập tức vì sao cậu thanh niên trẻ đã bị bệnh tiểu đường.
Một chàng trai 19 tuổi tại Đài Loan đã đến gặp bác sĩ với mong muốn giảm cân. (Ảnh minh họa: Internet)
Theo lời kể của bệnh nhân, từ nhỏ, cậu đã có cân nặng vượt mức. Hàng ngày, cậu chỉ ăn đồ ăn nhanh với liều lượng gấp đôi người thường. Ngoài ra, cậu còn uống nước ngọt có đường và hầu như không uống nước lọc. Mỗi khi khát, nước ngọt là giải pháp cậu tìm đến. Kết hợp với việc không tập thể dục, nam thanh niên 19 tuổi đã mắc bệnh tiểu đường đáng tiếc.
Bác sĩ Chu Kiến Nam nhấn mạnh, tiểu đường không chỉ là bệnh của người già. Qua trường hợp của nam sinh này, chúng ta thấy rằng, lối sống và thói quen ăn uống không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Những chỉ số và triệu chứng để nhận biết bệnh tiểu đường mà mọi người nên nắm rõ
Bác sĩ Chu Kiến Nam chia sẻ, để biết mình có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay không, có thể dựa vào 5 chỉ số sau:
- Glucose: Đây là lượng đường hình thành sau quá trình tiêu hóa thức ăn.
- Glucose khi đói: Nồng độ đường trong máu sau ít nhất 8 giờ nhịn ăn, là chỉ số thường được kiểm tra để chẩn đoán bệnh tiểu đường.
Với những thay đổi trong thói quen sinh hoạt của thế hệ mới, bệnh tiểu đường đang ngày càng phổ biến ở giới trẻ. (Ảnh minh họa: Internet)
- Chỉ số HbA1c: Chỉ số phản ánh tình hình kiểm soát đường huyết trong vòng 3-4 tháng trước.
- Insulin: Hormone do tuyến tụy sản xuất, giúp đưa glucose trong máu vào tế bào để sử dụng làm năng lượng.
- Kháng insulin: Tình trạng tế bào không phản ứng tốt với insulin, khiến glucose không thể vào được tế bào và dần dẫn tới bệnh tiểu đường.
Bên cạnh đó, ông cũng nêu ra 5 triệu chứng thường gặp của bệnh tiểu đường:
- Acanthosis nigricans: Các vùng da gấp như cổ, nách trở nên đen và dày lên, cho thấy có sự kháng insulin.
- Ba "nhiều": Ăn nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều. Khi lượng đường trong máu tăng, cơ thể sẽ đào thải lượng đường này ra ngoài, gây ra hiện tượng khát nước.
- Mệt mỏi: Lượng đường huyết cao khiến cơ thể thiếu năng lượng và cảm thấy mệt mỏi.
- Giảm cân: Tình trạng mất nước do đường huyết cao có thể khiến cân nặng giảm nhanh chóng.
- Vết thương lâu lành: Đường huyết cao làm chậm quá trình tiếp cận của các tế bào miễn dịch tới vết thương, dễ gây nhiễm trùng.
Lời khuyên để phòng tránh tiểu đường
Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bác sĩ Chu Kiến Nam đưa ra một số lời khuyên như sau:
BS Chu Kiến Nam khuyến cáo mọi người nên tìm phương pháp tập luyện phù hợp để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. (Ảnh minh họa: Internet)
Giải pháp cơ bản:
- Thay thế đồ uống có đường bằng trà không đường.
- Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn.
- Đi bộ chậm 15-20 phút sau bữa ăn.
- Uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày.
- Tìm hiểu nguyên nhân gây ra căng thẳng và tìm cách loại bỏ chúng.
Giải pháp nâng cao:
- Ưu tiên chọn các món ăn ngọt giàu protein.
- Chọn thực phẩm có chỉ số GI thấp (chỉ số đường huyết) và thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, chú ý tăng cường lượng chất xơ trong khẩu phần ăn.
- Tập thể dục ít nhất 5 ngày mỗi tuần, mỗi lần cố gắng tập 30 phút.
- Tìm kiếm các hình thức vận động phù hợp như chạy bộ, đạp xe, bơi lội.
- Tìm ra phương pháp giảm stress riêng, như thiền, hát...
Uống rượu thuốc mua trên mạng, người đàn ông 60 tuổi nguy kịch vì ngộ độc cấp
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Chỉ sau một chén rượu thuốc mua trên mạng, ông Bình (60 tuổi) rơi vào tình trạng ngộ độc rượu cấp với diễn tiến nặng, suýt rơi vào sốc và suy đa cơ quan.
Loại bánh cung cấp năng lượng, sắt và một số vi chất có lợi cho cơ thể: Bác sĩ chỉ rõ nguy cơ khi ăn nhiều
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bánh dày làm từ gạo nếp cung cấp năng lượng, sắt và một số vi chất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của bác sĩ, ăn bánh dày quá nhiều có thể gây đầy bụng, mất cân đối dinh dưỡng và làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì.
10 thực phẩm giàu canxi quen thuộc, ăn hàng ngày cũng đủ, không cần uống thuốc bổ sung
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Canxi không chỉ có trong sữa hay thuốc bổ. Nhiều thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày hoàn toàn có thể giúp cơ thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe mà không cần lạm dụng viên uống bổ sung.
Chuyên gia cảnh báo: 80% ca ngộ độc dịp Tết đến từ những thực phẩm quen thuộc này
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Theo thống kê nhiều năm, phần lớn các ca ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết lại xuất phát từ những món ăn rất quen thuộc trong mâm cơm ngày xuân. Thời tiết lạnh, thức ăn chế biến sẵn để lâu, bảo quản không đúng cách cùng thói quen tụ tập ăn uống đông người khiến nguy cơ ngộ độc tăng cao, chỉ một sơ suất nhỏ cũng có thể khiến Tết mất vui, thậm chí phải nhập viện cấp cứu.
Muốn não bộ khỏe, trí óc minh mẫn hơn? Đừng bỏ qua 5 loại cá quen mặt này
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Não bộ là cơ quan tiêu thụ nhiều năng lượng và dưỡng chất bậc nhất của cơ thể. Trong đó, axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc tế bào thần kinh, hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung các loại cá giàu omega-3 vào chế độ ăn có thể giúp não bộ hoạt động bền bỉ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức theo tuổi tác.
Bác sĩ tiết lộ loại rau bình dân nhưng lại mang lại nhiều giá trị lợi ích cho sức khoẻ
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Rau muống là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của người Việt, dễ chế biến và có giá thành rẻ. Ít ai biết rằng, đằng sau vẻ ngoài dân dã, rau muống lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, góp phần hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, phòng ngừa thiếu máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Chuyên gia nhắc nhở thực phẩm 'quen mặt' ngày Tết: Bày ra là vơi nhanh nhất bàn tiệc nhưng phải coi chừng
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Cứ mỗi dịp Tết đến, bánh phồng tôm lại phủ sóng khắp mâm cỗ, bàn tiệc từ thành thị đến nông thôn. Giòn rụm, béo thơm, ăn hoài không chán, nhưng ít ai ngờ món ăn vặt tưởng chừng “nhẹ tênh” này lại tiềm ẩn nguy cơ gây tăng cân, béo phì nếu dùng quá đà. Vậy bánh phồng tôm chứa những gì và vì sao bác sĩ khuyên nên ăn chừng mực trong ngày Tết?
5 loại rau quả rất tốt cho thận, bác sĩ khuyên nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcNhiều người ăn dưa chuột, uống nước chanh bổ sung vitamin C hàng ngày nhưng có thể chưa biết loại rau quả này rất tốt cho thận, giảm nồng độ axit uric và nguy cơ sỏi thận.
Bác sĩ tiết lộ phần bị vứt bỏ của bắp ngô lại có lợi cho thận, nhiều người không biết mà bỏ phí
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Râu ngô thường bị coi là phần thừa khi chế biến bắp ngô, nhưng ít ai biết đây lại là vị thuốc quen thuộc trong y học cổ truyền. Nếu sử dụng đúng cách, râu ngô có thể hỗ trợ lợi tiểu, cải thiện các vấn đề đường tiết niệu và sỏi thận, tuy nhiên không phải ai cũng nên dùng tùy tiện.
Bác sĩ ung bướu nhắc nhở 5 việc phụ nữ nên làm ngay để giảm nguy cơ mắc ung thư
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcDù nam giới vẫn là nhóm có tỷ lệ mắc ung thư cao hơn, song tốc độ gia tăng ca bệnh lại đang diễn ra nhanh hơn rõ rệt ở phụ nữ. Để phòng tránh, chị em nên làm ngay 5 việc này.
5 loại rau quả rất tốt cho thận, bác sĩ khuyên nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặpNhiều người ăn dưa chuột, uống nước chanh bổ sung vitamin C hàng ngày nhưng có thể chưa biết loại rau quả này rất tốt cho thận, giảm nồng độ axit uric và nguy cơ sỏi thận.
