2 loại cá hấp dẫn, đưa cơm nhưng là 'kẻ thù' của người bệnh cao huyết áp
GĐXH - Có 2 loại cá người mắc bệnh cao huyết áp được khuyến cáo không nên ăn, đó là cá khô và cá hun khói.
Người bệnh cao huyết áp ăn cá tốt không?
Cá là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều axit béo omega-3 đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe trái tim và não.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một điều hữu ích cần làm cho huyết áp của bạn là ăn ít nhất 2 lần cá béo/1 tuần, chẳng hạn như cá hồi hoặc cá thu vì chúng giàu axit béo omega-3, đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Bên cạnh đó, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition cho thấy, tiêu thụ cá hồi 3 lần/tuần có thể giúp giảm huyết áp và có nhiều tác dụng hơn so với các loại cá nạc.
![2 loại cá hấp dẫn, đưa cơm nhưng là 'kẻ thù' của người bệnh cao huyết áp - Ảnh 2. 2 loại cá hấp dẫn, đưa cơm nhưng là 'kẻ thù' của người bệnh cao huyết áp - Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/296230595582509056/2024/6/1/ca-nguoi-benh-cao-huyet-ap-nen-kieng-1717236060985768262823.jpg)
2 loại cá người bệnh tiểu đường không nên ăn là cá khô và cá hun khói. Ảnh minh họa
2 loại cá "đại kỵ" với người bị cao huyết áp
Trong các loại cá thì cá khô và cá hun khói là 2 loại được khuyến cáo người mắc bệnh cao huyết áp không nên ăn bởi 2 loại cá này chứa nhiều muối, tiềm ẩn nguy cơ làm tăng huyết áp.
Abbas Kanani, dược sĩ người Anh khuyến nghị mọi người nên hạn chế những loại cá này nếu đang bị huyết áp cao.
Mặc dù cá khô và cá hun khói chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng cần thiết nhưng chúng có thể làm tăng huyết áp nếu ăn quá nhiều.
Dược sĩ Kanani cho biết: "Những người bị huyết áp cao nên hạn chế ăn 2 loại cá này vì chúng có hàm lượng natri cao. Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến tăng huyết áp".
"Cơ thể giữ nước khi chúng ta ăn muối. Khi chúng ta ăn quá nhiều muối, lượng nước bổ sung trong máu sẽ gây thêm sức ép cho thành mạch máu, làm tăng huyết áp".
4 loại cá tốt cho sức khỏe, người bị cao huyết áp nên ăn
![2 loại cá hấp dẫn, đưa cơm nhưng là 'kẻ thù' của người bệnh cao huyết áp - Ảnh 3. 2 loại cá hấp dẫn, đưa cơm nhưng là 'kẻ thù' của người bệnh cao huyết áp - Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/296230595582509056/2024/6/1/ca-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap-1717236117661779828572.jpg)
Ảnh minh họa
Cá hồi
Trong 100g cá hồi có tới 2,3g Omega 3, giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể, duy trì tính linh hoạt của động - tĩnh mạch, tăng cường cơ tim, giảm huyết áp và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Ngoài ra, cá hồi cũng rất giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu (sắt, canxi, phốt pho, selen và các vitamin A, D, B).
Cá trích
Hình dáng thon dài, ít vảy, nhiều thịt và ít tanh. Đây là loài cá rất giàu chất dinh dưỡng, dầu trong cá trích chứa nhiều omega 3 có lợi cho trí não.
Cá cơm
Ngoài axit béo không bão hòa giúp cơ thể giảm cholesterol xấu và tốt cho tim mạch, cá cơm còn chứa nhiều protein và các vitamin E, D, A. Đây là loại cá rất gần gũi với người Việt và giàu dinh dưỡng, dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon.
Cá mòi
Cá mòi giàu chất béo lành mạnh và các loại vitamin thiết yếu. Cá mòi thường được bán dưới dạng đóng hộp, ngay cả xương và da cá mòi cũng có nhiều dưỡng chất.
Ai không nên ăn cá?
![2 loại cá hấp dẫn, đưa cơm nhưng là 'kẻ thù' của người bệnh cao huyết áp - Ảnh 4. 2 loại cá hấp dẫn, đưa cơm nhưng là 'kẻ thù' của người bệnh cao huyết áp - Ảnh 4.](https://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/296230595582509056/2024/6/1/ca-ran-1717236155098923078954.jpg)
Ảnh minh họa
Cá là món ăn được khuyên thường xuyên xuất hiện trên mâm cơm nhà bạn. Tuy nhiên, đối với người mắc bệnh gút, dị ứng... nên tìm hiểu kỹ trước khi ăn cá để bảo vệ sức khỏe.
Ngoài ra, người bị rối loạn, suy giảm chức năng gan, thận nghiêm trọng cũng nên hạn chế ăn do cá giàu protein. Khi tiêu thụ quá mức khiến bệnh trở nên trầm trọng.
Lưu ý, người lớn cần cẩn thận để tránh hóc xương. Với trẻ nhỏ, khi cho trẻ ăn cá cần chọn cá ít xương hoặc lọc bỏ hết xương trước khi cho trẻ ăn.
![Cô gái 29 tuổi ở Hà Nội bị ung thư vú may mắn được chữa 'gần như khỏi hoàn toàn' nhờ làm việc này](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/28/benh-ung-thu-vu-1719585425907947574006-0-0-369-590-crop-1719585529677380317438.jpg)
Cô gái 29 tuổi ở Hà Nội bị ung thư vú may mắn được chữa 'gần như khỏi hoàn toàn' nhờ làm việc này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Cô gái mắc ung thư vú gần như khỏi bệnh hoàn toàn nhờ được phát hiện khối ung thư trong giai đoạn sớm (giai đoạn 2). Bác sĩ khuyến cáo việc khám sàng lọc đóng vai trò rất quan trọng.
![Nam sinh 18 tuổi phát hiện mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thừa nhận thường xuyên uống loại nước nhiều người Việt ưa thích](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/28/nhiem-toan-do-benh-tieu-duong-17195493956241200003715-53-0-416-580-crop-1719549545838625636336.jpg)
Nam sinh 18 tuổi phát hiện mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thừa nhận thường xuyên uống loại nước nhiều người Việt ưa thích
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nam sinh được phát hiện nhiễm toan ceton do đái tháo đường (bệnh tiểu đường) sau thời gian dài uống nước ngọt để giải khát ôn thi.
![Đi khám vì đau tức ngực, người phụ nữ 48 tuổi ở Phú Thọ phát hiện 2 loại khối u cần phẫu thuật gấp](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/28/phau-thuat-khoi-u-171956107815099539644-107-0-1707-2560-crop-1719561420119698813431.jpg)
Đi khám vì đau tức ngực, người phụ nữ 48 tuổi ở Phú Thọ phát hiện 2 loại khối u cần phẫu thuật gấp
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Đi khám khi thấy cảm giác nuốt nghẹn, vướng, nói khàn nhiều, thi thoảng đau tức ngực nhẹ... người bệnh đi khám thì phát hiện u tuyến giáp 2 bên và u tuyến vú 2 bên, cần được phẫu thuật.
![Người bệnh tiểu đường nên ăn gừng vào thời điểm này để ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/27/gung-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-5-17194768139821811595183-0-61-712-1200-crop-17194769465361347128928.jpg)
Người bệnh tiểu đường nên ăn gừng vào thời điểm này để ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Uống nước gừng vào buổi sáng, khi bụng rỗng có thể giúp cải thiện chỉ số đường huyết ở người bệnh tiểu đường.
![Chàng trai 19 tuổi quê Thanh Hóa, mắc bệnh hiếm chưa từng ghi nhận ở Việt Nam](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/27/benh-hiem-171949525283433296545-0-57-359-631-crop-17194952618742054188305.jpg)
Chàng trai 19 tuổi quê Thanh Hóa, mắc bệnh hiếm chưa từng ghi nhận ở Việt Nam
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Các bác sĩ chẩn đoán chàng trai 19 tuổi quê Thanh Hóa mắc bệnh pemphigus á u (u tạo máu ngoài tủy) - bệnh lý hiếm gặp, chưa từng ghi nhận trong y văn Việt Nam. Bệnh nhân trải qua nhiều tháng điều trị, nhiều lần thập tử nhất sinh.
![Người đàn ông 43 tuổi nhập viện sau 'tình một đêm' với người quen cũ](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/27/avatar1719465928014-171946592850019551726.jpg)
Người đàn ông 43 tuổi nhập viện sau 'tình một đêm' với người quen cũ
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcKhoa Nam học và Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội vừa tiếp nhận bệnh nhân nam 43 tuổi, nhập viện trong tình trạng đi tiểu khó chịu, đau dương vật và xuất hiện mủ chảy, bác sĩ khám chẩn đoán viêm niệu đạo, nhiễm bệnh lậu.
![WHO cảnh báo về thuốc giả trị đái tháo đường và giảm cân](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/27/avatar1719466026703-17194660271461070690232.jpeg)
WHO cảnh báo về thuốc giả trị đái tháo đường và giảm cân
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa đưa ra cảnh báo về thuốc semaglutide giả, loại thuốc được sử dụng để điều trị bệnh đái tháo đường type 2 và béo phì…
![Loại hạt giúp ổn định đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/26/hanh-nhan-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-5-17193927087101988574288-4-0-629-1000-crop-17193927610341921168076.jpeg)
Loại hạt giúp ổn định đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Có nhiều loại hạt tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là hạt hạnh nhân.
![Người phụ nữ 62 tuổi ở Phú Thọ đang khỏe mạnh, bất ngờ bị nhồi máu não sau dấu hiệu phổ biến này](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/26/co-gai22-tuoi-bi-ung-thu-mau7-1719374962166997600418-0-0-399-639-crop-1719374979842691169734.jpg)
Người phụ nữ 62 tuổi ở Phú Thọ đang khỏe mạnh, bất ngờ bị nhồi máu não sau dấu hiệu phổ biến này
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Cô T bất ngờ bị nhồi máu não ở chợ sau biểu hiệu đau đầu, chóng mặt và không thể nói được. Cô may mắn được người dân đưa đến viện cấp cứu kịp thời.
![Ung thư gan có chữa khỏi được không?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/24/avatar1719226357580-1719226358377422784695.jpg)
Ung thư gan có chữa khỏi được không?
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcLựa chọn phương pháp điều trị ung thư gan phụ thuộc vào kích thước khối u, giai đoạn bệnh, chức năng gan, tình trạng sức khỏe, dinh dưỡng của người bệnh.
![Nam sinh 18 tuổi phát hiện mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thừa nhận thường xuyên uống loại nước nhiều người Việt ưa thích](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/6/28/nhiem-toan-do-benh-tieu-duong-17195493956241200003715-53-0-416-580-crop-1719549545838625636336.jpg)
Nam sinh 18 tuổi phát hiện mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thừa nhận thường xuyên uống loại nước nhiều người Việt ưa thích
Bệnh thường gặpGĐXH - Nam sinh được phát hiện nhiễm toan ceton do đái tháo đường (bệnh tiểu đường) sau thời gian dài uống nước ngọt để giải khát ôn thi.